Der Wunsch nach Ausgeglichenheit

Fühlst du dich manchmal aus dem Gleichgewicht oder unter (innerem) Druck? In dieser Folge zeige ich dir ein einfaches Tool, mit dem du im Alltag regelmässig spüren kannst, wie es dir gerade geht - um rechtzeitig gegenzusteuern, bevor Stress oder Stimmungstiefs übernehmen. Ein kleiner Schritt für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Fragen, Feedback oder Kritik? Dann tritt mit mir in Kontakt: Adrian Badertscher | adrian@adrian-badertscher.ch | https://adrian-badertscher.ch --- Tool-Download: https://adrian-badertscher.ch/tools/ Spenden & Newsletter abonnieren: https://adrian-badertscher.ch/#stay-up-to-date Podcast-Folge «Das magische Dreieck»: https://adrian-badertscher.ch/podcast/das-magische-dreieck-wie-du-inneren-druck-loslaesst-und-leichtigkeit-gewinnst-folge-30/ --- Music by Vitaliy Levkin from Pixabay

Fühlst du dich gerade innerlich angetrieben? Gestresst und nicht mehr im Griff deiner Gedanken? Dann ist es vielleicht Zeit für ein paar Minuten des müssigen Nichtstuns. In dieser Mini-Meditation übst du die Kunst des Nichtstuns und entdeckst deinen Wert jenseits von Leistung. Denn: In Untätigkeit liegt die wahre Fülle. Fragen, Feedback oder Kritik? Dann tritt mit mir in Kontakt: Adrian Badertscher | adrian@adrian-badertscher.ch | https://adrian-badertscher.ch --- Blog-Artikel «Wieso Nichtstun nicht nichts ist»: https://adrian-badertscher.ch/blog/wieso-nichtstun-nicht-nichts-ist-blog-16 Einführungsartikel «Nichtstun für die Prävention psychischer Erkrankungen»: https://adrian-badertscher.ch/blog/nichtstun-als-pravention-beitrag-zum-world-mental-health-day-2025 Sonderausgabe «Die Kunst des Nichtstuns» des Philosophie Magazins: https://kiosk.philomag.de/de/profiles/42d354f6c903-philosophie-magazin/editions/sonderausgabe-nr-33 Quelle Zitat «Nichtstun ist eine Kunst. Ich bin Künstler»: https://karrierebibel.de/nichtstun Headspace: https://www.headspace.com Spenden & Newsletter abonnieren: https://adrian-badertscher.ch/#support --- Music by Vitaliy Levkin from Pixabay

Wie du erkennst, wann du mehr brauchst als nur eine Pause – darum geht es in dieser Podcast-Episode. Wir unterscheiden zwischen «normaler» Müdigkeit und echter Erschöpfung. Zudem bekommst du ein paar alltagstaugliche Tipps, wie du dich im Alltag besser vor Erschöpfung schützen kannst. Ich wünsche dir viel Freude und gute Inspiration beim Zuhören. Fragen, Feedback oder Kritik? Dann tritt mit mir in Kontakt: Adrian Badertscher | adrian@adrian-badertscher.ch | https://adrian-badertscher.ch --- Spenden & Newsletter abonnieren: https://adrian-badertscher.ch/#support --- Music by Vitaliy Levkin from Pixabay

In dieser Episode teile ich, was ich aus einem turbulenten Jahresstart gelernt habe: Die Wichtigkeit eines klaren Fokus und der Weg der kleinen Schritte. Ich erzähle dir, was mich diese Phase persönlich gelehrt hat und was das für mein Projekt bedeutet. Auch der Umgang mit der inneren, fordernden Stimme ist ein Thema. Ich wünsche dir viel Inspiration bei dieser tiefgründigen Episode. Fragen, Feedback oder Kritik? Dann tritt mit mir in Kontakt: Adrian Badertscher | adrian@adrian-badertscher.ch | https://adrian-badertscher.ch --- Blog-Artikel zum Kompaktbuch «Gefangen im Bewegungsdrang | Ein Einblick in die Sport-/Bewegungssucht»: https://adrian-badertscher.ch/blog/in-eigener-sache-kompaktbuch-gefangen-im-bewegungsdrang-jetzt-verfuegbar/ Blog-Artikel «Weil das Leben Lernen ist: Ein ehrliches Update»: https://adrian-badertscher.ch/blog/weil-das-leben-lernen-ist-ein-ehrliches-update/ Buch-Tipp «Last Lecture» von Randy Pausch: https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1001499123 Spenden & Newsletter abonnieren: https://adrian-badertscher.ch/inhalte#stay-up-to-date   --- Music by Vitaliy Levkin from Pixabay