Vorsicht Ansteckende Gesundheit

Wenn draußen die Temperaturen Achterbahn fahren, hat unser Immunsystem Schwerstarbeit zu leisten. In dieser Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas darüber, warum Vorbeugung nicht erst im Winter beginnt – und was du konkret tun kannst, um gesund zu bleiben. Gemeinsam geht es um sinnvolle Mikronährstoffe wie Vitamin B, Zink und Selen, worauf man bei der Qualität von Präparaten achten sollte und warum Blutwerte echte Klarheit bringen. Nathalie teilt außerdem alltagstaugliche Tipps zu Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Ingwer & Kurkuma, frischer Luft und mentaler Haltung – denn auch unsere Gedanken spielen beim Gesundbleiben eine größere Rolle, als viele glauben. Eine ehrliche, praxisnahe Folge für alle, die ihr Immunsystem ganzheitlich unterstützen möchten – nicht nur im Winter, sondern das ganze Jahr über. Reinhören, vorbeugen und gut durch die Erkältungszeit kommen! https://nathaliebaranauskas.de/

Gerade in der kalten Jahreszeit haben sie Hochsaison: Halsschmerzen, Husten, Ohrenschmerzen und andere Erkältungsbeschwerden. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über bewährte Hausmittel, die oft in Vergessenheit geraten sind – allen voran Wickel und Auflagen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Quarkwickel bei Entzündungen so effektiv sind, wie Kartoffelauflagen bei festsitzendem Husten helfen können und wann Wärme oder Kälte wirklich sinnvoll ist. Nathalie erklärt anschaulich, wie Zitronen-, Zwiebel-, Thymian-, Meerrettich- oder Kohlwickel richtig angewendet werden und bei welchen Beschwerden sie besonders gut unterstützen können – von Erkältungskrankheiten über Gelenkschmerzen bis hin zur Leber- und Nierenentlastung. Eine Episode voller praktischer Tipps, Erfahrungswissen und leicht umsetzbarer Anleitungen, die zeigt: Gesundheit muss nicht kompliziert sein – manchmal liegt die Lösung schon in der Küche. https://nathaliebaranauskas.de/

Depressive Verstimmungen entwickeln sich oft schleichend – und der Weg führt nicht selten sehr schnell zu Medikamenten. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas mit Volker Pietzsch über alternative und ergänzende Wege im Umgang mit Depressionen. Im Gespräch geht es darum, frühe Warnsignale ernst zu nehmen: Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Grübeln, sozialer Rückzug. Nathalie erklärt, warum es wichtig ist, nicht vorschnell zu diagnostizieren, sondern mögliche Ursachen genauer zu betrachten – von Stress und Lebensumständen über hormonelle Dysbalancen bis hin zu Mikronährstoffmängeln oder stillen Entzündungen im Körper. Außerdem stellt sie ganzheitliche Ansatzpunkte vor, die unterstützend wirken können: Ernährung, Vitamine und Mineralstoffe, Heilpflanzen, Adaptogene, Vitalpilze sowie einfache, aber wirksame Maßnahmen wie Bewegung, Natur und soziale Kontakte. Eine Folge, die Mut macht, früh hinzuschauen, Zusammenhänge zu verstehen und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen – immer mit dem klaren Hinweis, dass therapeutische und ärztliche Begleitung wichtig bleibt. https://nathaliebaranauskas.de/

Mehr Energie im Alltag – und das ohne radikale Veränderungen? In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ geht es darum, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Routinen neue Kraft gewinnst und langfristig gesund bleibst. Wir sprechen darüber, warum Energie kein Zufall ist welche Rolle Morgenroutine, Bewegung und Ernährung spielen weshalb 15 Minuten am Tag bereits einen spürbaren Unterschied machen können wie Esspausen, ausreichend Trinken und guter Schlaf deine Energie nachhaltig steigern Diese Episode richtet sich an alle, die sich oft müde, erschöpft oder „irgendwie nicht ganz in ihrer Kraft“ fühlen – und sich einfache, realistische Impulse für ein gesundes Leben wünschen. Praktisch, motivierend und sofort umsetzbar – für mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden im Alltag. https://nathaliebaranauskas.de/