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Das macht Profi-Läufer schneller – Laufanalyse mit 1500m Läuferin Lilly Nägeli | Fit Happens x Numo

13.07.2026

47 Minuten

In dieser Episode gibt es exklusive Einblicke, wie die Profi-Athletin Lilly Nägeli läuft. Damit wir einen direkten Vergleich haben, bin ich ebenfalls aufs Laufband gestiegen und wir haben die Daten und Erkenntnisse direkt im Podcast verglichen.

Wir besprechen u.a.:

Wie Lilly Nägeli über die Jahre hinweg besser wurde Weshalb die Schrittlänge entscheidend ist Weshalb nicht nur Volumen einen schneller macht

Es lohnt sich, die Episode zu schauen, da wir viel Bildmaterial von der Lauf- und Ganganalyse einblenden und die Vergleiche direkt von Laurent analysieren lassen.

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Lilly Nägeli

https://www.lillynaegeli.ch/

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https://www.youtube.com/watch?v=_3Uqo2AGthE

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Weshalb man seinen Zyklus kennen sollte mit Tanja Haenni

22.06.2026

53 Minuten

Der weibliche Zyklus war lange ein Tabuthema und ist ein Bereich der noch zu wenig gut verstanden wird.

Tanja wurde nach über einem Jahr hin und her eine Autoimunerkrankung diagnostiziert, ohne jemals den Hormonhaushalt in einem Blutbild zu analysieren.

Zum Glück für Tanja, hat sie dies doch noch gemacht und konnte so herausfinden, dass sie einen Progesteronmangel hatte.

In dieser Episode sprechen wir u.a über den weiblichen Zyklus, über den Zirkadianer Rythmus und weshalb dieser auch für Männer wichtig ist über die HGP Achse und wie sich der Zyklus verändert bei einer hormonellen Verhütung.

Wer das PDF gerne via Mail zugestellt bekommen möchte, schreibt mir auf: hello@fithappens.ch bitte eine Nachricht.

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Tanja:

https://www.flowwithtanii.ch

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https://www.youtube.com/watch?v=7ensP3eUj6k

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Die meisten Läufer:innen haben keinen stabilen Core – Warum Anspannen nichts mit Pressen zu tun hat | Michaela Imhof, Sportphysiotherapeutin | Fit Happens x Numo

08.06.2026

49 Minuten

Wie wichtig ist Corestabilität wirklich? Und wie aktiviert man den Rumpf beim Rennen? Man hört immer wieder man muss den Bauch "rauspressen" aber jeder der einmal versucht hat mit einem gepressten Bauch zu Rennen, weiss dass dies nicht geht.

In dieser Episode von Fit Happens x Numo sprechen wir mit Physiotherapeutin Michaela Imhof von Run Better u.a über

die verschiedenen Lauftechniken Weshalb Corestabilität nichts mit pressen zu tun hat Wie man den Transversus und den Beckenboden ansteuert und weshalb man dadurch einen besseren Läufer wird.

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Michaela Imhof

https://www.runbetter.ch

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https://www.youtube.com/watch?v=_og2szh6VjA

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8 Wochen Selbstexperiment - Fett verlieren leicht gemacht

25.05.2026

49 Minuten

Nach 76 Episoden geht es zum ersten Mal nur um mich. Für die letzten 8 Wochen habe ich ein Selbstexperiment gemacht. Das Ziel: Ich wollte schauen, ob man trotz einem Kaloriendefizit seine Performance halten kann und ausschliesslich Fettmasse verlieren kann.

Damit ich verlässliche Daten habe, habe ich vor und nach dem Experiment jeweils einen DXA-Scan gemacht.

U.a. besprechen wir:

Weshalb man die Waage nicht immer ernst nehmen sollte Wie man seinen Fortschritt tracken kann Weshalb eine Routine so wichtig ist Wie du mental und körperlich performen kannst trotz Defizit

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Du möchtest auch an deine Ziele kommen? Schreib mir auf hello@ƒithappens.ch und wir besprechen unverbindlich deine Ausgangslage.

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https://www.youtube.com/watch?v=TTsjY7Y6T-s

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Ohne Regeneration keine Leistung – Leichtathletik Coach Manuel Evangelista | Fit Happens x Numo

11.05.2026

43 Minuten

Ohne Regeneration keine Leistung. Klingt simpel, wird aber von den meisten unterschätzt.

In der neuen Episode von Fit Happens x Numo ist Leichtathletik-Coach Manuel Evangelista zu Gast. Manuel ist Cheftrainer im Leichtathletikverband und coacht seit über 20 Jahren Athletinnen und Athleten auf nationalem und internationalem Niveau.

Wir besprechen u. a.:

Wie ein Profi-Coach in der Leichtathletik wirklich trainiert Was eine Ganganalyse über deine Leistung verrät und welche Daten du daraus ziehen kannst Wieso Bahnen immer schneller und Materialien immer besser werden, dein Körper aber gleich bleibt Warum ohne Regeneration keine echte Leistungssteigerung möglich ist Welche Fehler Hobbysportler im Lauftraining am häufigsten machen

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Manuel Evangelista

https://athletics.li/willkommen-im-team-manuel-evangelista/

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Über diesen Podcast

Fit Happens- der Podcast, der Sport, Gesundheit und Alltag zusammenbringt. 🎙️Alle zwei Wochen gibt‘s eine neue Episode - mal solo mal mit spannenden Gästen aus der Gesundheits- und Sportbranche, die ihr Wissen teilen. 🤝 Einmal im Monat erscheint die Spezialfolge Fit Happens x Numo: Gemeinsam mit Laurent Hoffmann (Inhaber Numo) und wechselnden Expert:innen aus der Sportbranche beleuchten wir Themen wie Bewegung, Gesundheit und Technologie aus neuen Perspektiven. https://www.fithappens.ch/

Webseite

stubesitze | Instagram, TikTok | Linktree

Urheberangabe

Felix Hess

Episodenlänge

Ø 41 Min.

Erscheint

Alle 2 Wochen

Letzter Check

vor 8 Std.

Zuerst veröffentlicht

vor 1 J.