Podcaster
Episoden
10.02.2026
58 Minuten
Was verlieren Männer eigentlich, wenn sie sich mit Feminismus
beschäftigen?
In dieser Folge spreche ich mit Patrick van Lier über
Männlichkeit, Scham und Macht und über die leise, oft
unausgesprochene Angst, an Status zu verlieren.
Wir nähern uns der Frage, warum Gleichberechtigung für viele
Männer bedrohlich wirkt, wie Beziehungen zu Orten von Macht
werden und weshalb Privilegien so schwer loszulassen sind, gerade
dann, wenn sie unsichtbar erscheinen. Es geht um Verantwortung
unter Männern, um feministische Arbeit jenseits von Performance
und um den Moment, in dem aus Abwehr echtes Verstehen werden
kann.
Patrick erzählt von seinem eigenen Prozess, vom Schreiben seines
Buches und von der Erkenntnis, dass Verlust manchmal nur eine
Geschichte ist, die wir uns erzählen.
Eine Folge über Beziehung, Macht und darüber, was möglich wird,
wenn wir vertraute Vorstellungen von Sicherheit und Kontrolle
hinterfragen.
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03.02.2026
57 Minuten
Was passiert, wenn der Wunsch nach einer offenen Beziehung auf
alte Wunden trifft? In dieser Folge spreche ich mit Kaiya
Magdalena über Verlustangst, emotionale Sicherheit, sexuelle
Lust, Care-Arbeit und Beziehungspolitik – und darüber, was es
wirklich heißt, eine offene Beziehung bewusst zu leben.
Wir sprechen über Paare, die hoffen, über Sex mit anderen ihre
Beziehung zu retten, über das Missverständnis, dass Öffnung
Probleme löst, und über Dynamiken, in denen Frauen sich selbst
verlieren, während sie versuchen, mitzuhalten. Kaiya bringt ihre
traumasensible, queere und feministische Perspektive ein –
ehrlich, erfahrungsnah und tiefgehend.
Es geht um Lust und Scham, patriarchale Strukturen in Intimität,
um die Rolle von Offenheit als vermeintlicher Ausweg und um die
Frage: Was braucht es, damit eine Beziehung wirklich für beide
funktioniert?
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27.01.2026
1 Stunde 13 Minuten
Emotionen und Sex trennen – geht das überhaupt? Und will man das
wirklich?
Darüber spreche ich in dieser Folge mit Britta. Sie erzählt, wie
sehr sie sich nach erfüllter Sexualität sehnt, aber auch, wie
schnell aus körperlicher Nähe Verliebtheit wird. Für sie ist Sex
selten nur körperlich – Gefühle sind fast immer mit im Raum. Und
genau das macht es kompliziert.
Wir sprechen über Erfahrungen in der queeren Szene, über
schmerzhafte Crushes, über Selbstschutz und die Suche nach einem
Rahmen, in dem Begehren und emotionale Nähe nebeneinander
bestehen dürfen.
Ein ehrliches Gespräch über innere Spannungen, über Berührbarkeit
– und die Frage, was wir brauchen, um wirklich wir selbst sein zu
können.
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20.01.2026
41 Minuten
Klingt nach Streit und Distanz, ist aber oft der Anfang von
echter Veränderung: Paartherapie.
In diesem Short spreche ich über gängige Mythen, gefährliches
Halbwissen und falsche Versprechen rund um Paartherapie. Ich
zeige dir, was eine fundierte Ausbildung wirklich bedeutet, woran
du seriöse Angebote erkennst und warum es so wichtig ist, den
Blick auf Beziehungsmuster zu richten.
Du erfährst, was in einer guten Paartherapie passiert, wie
Veränderung möglich wird und warum es nicht um Schuld geht,
sondern um Verantwortung, Entwicklung und Verbindung.
Für mehr Verständnis, echte Veränderung und Beziehungen, die
tragen.
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13.01.2026
1 Stunde 29 Minuten
Was, wenn sich die eigene Sexualität nie ganz frei anfühlt? Wenn
alte Erfahrungen immer wieder mitsprechen, obwohl sie längst
vergangen sind?
In dieser Folge spreche ich mit Melanie über genau das. Über alte
Glaubenssätze, die sie aus ihrer früheren Beziehung mitgenommen
hat – und die sich bis heute in ihre Sexualität schleichen.
Obwohl ihr Partner liebevoll und zugewandt ist, spürt sie
innerlich den Druck, zu „müssen“. Zu gefallen. Zu funktionieren.
Wir schauen gemeinsam auf die Wurzeln dieser Muster, auf
unterdrückte Wut, fehlenden Raum und die Frage, was passiert,
wenn wir uns selbst endlich zuhören. Melanie teilt sehr offen,
wie sie es geschafft hat, erste Schritte in Richtung
Selbstmitgefühl zu gehen – und wie viel sich dadurch verändert
hat.
Eine Folge über alte Prägungen, neue Bilder und die Kraft, sich
selbst die Erlaubnis zu geben.
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Über diesen Podcast
„Kopf aus – Lust an“ geht in die dritte Runde! In diesem Podcast
spricht Julia Henchen, systemische Paar- und Sexualtherapeutin,
offen und ehrlich über Lust, Sexualität und die Herausforderungen,
die damit verbunden sein können. In Staffel 3 erwarten dich noch
mehr authentische Beratungsgespräche, spannende Shorts und
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Reise zu mehr Verständnis und Erfüllung in Sachen Lust und
Sexualität.
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