Inklusiv UNS Archiv

Fehler machen? Passiert. Wir sind alle auch nur Menschen. Umso wichtiger, dass wir dafür einstehen. Aber wie ehrlich sind eigentlich unsere Entschuldigungen? Moritz und Sabrina sprechen in dieser Folge über Fehlerkultur, warum „sorry“ nicht nur eine Floskel sein sollte und auch, dass wir uns an anderer Stelle manchmal für Situationen entschuldigen, für die wir uns gar nicht entschuldigen müssten.

Als nächstes stellen die beiden sich: Wie viel Effizienz tut eigentlich gut? Denn klar, Zeit gut nutzen ist nice. Aber wenn wir anfangen, Produktivität zu glorifizieren, drehen wir uns schnell im nächsten Hamsterrad.

Und wenn die beiden schon dabei sind zu überlegen, was ihnen denn wirklich gut tut, kamen Sabrina und Moritz auf die Blitzidee, sich gemeinsam zu Challengen: weniger Doomscrolling. Der Plan: unter zwei Stunden Bildschirmzeit im Bereich Social Media am Tag kommen. Ob die beiden es schaffen? Und seid ihr auch mit dabei?

Wenn Sabrina und Moritz Oliver Straub fragen, was ist für dich unerlässlich in deinem Leben, antwortet Oli "Mein Multifuktions-Tool: Meine Asisstenzkräfte". Für Oli ist Selbstbestimmung kein Schlagwort, sondern Lebensprinzip. Nach einem Unfall im Jahr 2003 musste er sein Leben neu sortieren und stand plötzlich vor den großen Fragen: Wie kann ich jetzt mein Leben so selbstbestimmt wie möglich gestalten? Was steht mir zu? Und woher bekomme ich die richtigen Informationen dafür?

Genau gründete Oli 2020 die Facebook-Gruppe "Assistenzbörse", woraus schließlich die Plattform "Assistenztreff" entstand: ein Ort von und für Expert*innen in eigener Sache, mit Fokus auf Teilhabe und Inklusion. Als EUTB-Berater möchte seine Expertise und eigenen Erfahrungen und die vieler anderen Personen zum Leben mit persönlicher Assistenz auf der Plattform sammeln und weitergeben.

Oli erzählt, warum er für ein selbstbestimmtes Leben sogar mit dem E-Rollstuhl vom Bodensee bis nach Berlin gefahren ist. Und dass Freiheit bedeutet, sich um seine Bonsais zu kümmern oder den Jakobsweg im Rollstuhl zu befahren.

Und so macht diese Folge ganz klar: Selbstbestimmung ist kein Luxus, sondern unser Recht!

Besucht gerne den Assistenztreff oder die Facebook-Gruppe Assistenzbörse

Oli und des Assistenztreff findet ihr ebenso auf Instagram

Mehr zu den EUTB-Beratungs-Stellen findet ihr hier

Und wenn ihr erfahren wollt, wie für Oli seine Reise auf dem Jakobsweg war, gibt's hier den passenden Artikel.

(Disclaimer: Wir teilen gerne spannende Links. Für die Inhalte dahinter sind aber ausschließlich die jeweiligen Betreiber verantwortlich)

Ebenso haben wir über diese weiteren Podcast-Folgen gesprochen:

#27 - Assistenz für jede*n! - mit Raquel Kühn

#13 - Rollstuhl statt Kinderwagen - mit Denis @disabledtonlive

Diesmal gibt’s Podcast im Flüstermodus: Moritz kommt gerade spät Abends von einer Allgäu-Tour heim und versucht nun niemanden zu wecken. Natürlich darf aber auch in dieser Woche eine Folge "Inklusiv UNS" nicht fehlen und so gibt es zu später Stunde eine Folge in etwas ruhiger, fast schon einschlaf-kompatibel.

Zumindest versuchen die beiden das, bis die beiden doch wieder einmal tief in ihre Erzählungen eintauchen. Denn die beiden lösen ihr Versprechen der letzten Folge ein und erzählen, wie Moritz und Sabrina mit handwerklicher Unterstützung in Österreich Sabrina’s Rollstuhl getunt haben. Welche bahnbrechende Innovation dabei rausgekommen ist, hört ihr hier.

Und am Ende geht’s noch um eine Frage fürs Herz: Ist es eigentlich schöner, etwas zu bekommen oder etwas zu haben? Aber eben ganz ohne Leistungsdruck!

Hört rein in diese neue Folge; heute zwischen Gute-Nacht-Geschichte und Bastelstunde.

Und wenn ihr mehr über die App Lausch-Tour erfahren möchtet, die Moritz im Allgäu begleitet, findet ihr diese hier. (keine beauftagte Werbung; freiwillige Herzensempfehlung)

Normalerweise liegen zwischen Sabrina und Moritz 600 Kilometer. Jetzt kamen die beiden auf die Idee eine ganze Woche gemeinsam in den Urlaub zu fahren. Herzlich Willkommen zur Inklusiv-UNS-XXL-Urlaubs-Folge.

Erster Stopp: Schwabenländle. Die große Ausflugs-Agenda steht und Joa, sagen wir mal so… der Körper von Sabrina hatte da einen eigenen Plan. Kein Ulmer Münster, keine Städtetrips. Dafür Sonnenuntergänge mit Baustellenpanorama und Couchsurfen. Aber das kann ja auch Urlaub sein.

Als zweites Ziel geht es ins Zillertal nach Österreich. Und während sich Moritz zwischen Lederhose und Volksmusik heimisch fühlt, muss sich Sabrina als Großstadt-Maus erst einmal akklimatisieren. Aber mit Alpenkulisse, Kaiserschmarrn und einer Menge lieber Menschen geht ziemlich schnell.

Eine Folge über Urlaubsrealität mit dynamischer chronischer Erkrankung und dem Staunen über Bergseen. Und ganz gleich wo ihr gerade seid: Im Alltag, auf dem Sofa oder auch gerade im Urlaub: Hier kommt eine Stunde abschalten vom Alltagsstress!

Sabrina und Moritz sehen sich dieses Mal nicht nur über den Bildschirm, sondern ganz analog. Und das nicht nur heute. Die beiden sehen sich aktuell so häufig wie nie zuvor.

Startschuss war das Kämpferherzen-Treffen, auf dem Moritz einen Vortrag gehalten hat und die beiden vor allem ganz viele andere Kämpferherzen und Inklusiv UNS-Hörer*innen treffen konnten. Für Moritz war dieser Vortrag der erste, welcher auch in DGS auf der Bühne gedolmetscht wurde. Und so sprechen die beiden darüber, warum das Barrierefreiheit auch in sprachlicher Hinsicht nicht nur nett gemeint sein soll und wieso es einen Unterschied macht, ob eine hörende Person einen Vortrag dolmetscht oder eine taube Deaf-Performer*in Musik performed?

Danach: Abfahrt Berlin zu Freund*innen und Berlin-Panorama auf dem Berg mit Anna @alles_in_schoen und Ayleen @ayleen_caterine

Irgendwann packt Moritz dann Sabrina ein, so wirklich eingesackt und es geht weiter nach Ulm.

Wie es für Moritz gehört: geht's zum Training und Sabrina wollte vom Spielfeldrand zuschauen. Also...zumindest so lange bis sie selbst in den Rugby-Stuhl steigt.

Nächste Station: den Ulmer Münster mit seinen über 700 Treppenstufen besteigen? Und dann Österreich. Aber das ist dann Stoff des Chaos-Duo's für nächste Woche.

Und wenn ihr euch noch zum Thema Rollstuhl-Rugby informieren mögt, geht's hier zur Doku: Rollstuhl-Rugby - bis die Stühle fliegen.

Jetzt wird’s cozy und kitschig: In dieser Folge gibt’s Feelgood und Komplimente-Schauer pur. Bevor Sabrina und Moritz sich euren genialen Community-Hagel-Fragen stellen, sprechen die beiden über den goldenen Windbeutel. Klingt fluffig, hat aber viel mehr mit viel Luft und wenig Inhalt zu tun. Moritz ist völlig hooked und Sabrina hat die entsprechenden News im Gepäck.

Und dann geht es um Gemeinsamkeiten, Unterschiede und mit welchem Getränk die beiden sich eigentlich identifizieren. Ihr habt Fragen, Moritz und Sabrina liefern.

Also gibt's heute eine Folge zum, Gedanken abschalten und Lachmuskeln aktivieren.

Und wenn ihr weitere Fragen an die beiden habt, dann stellt sie doch super gern hier in den Kommentaren!

Und falls ihr euch in die Verleihung des Goldenen Windbeutels 2025 von Foodwatch einlesen möchtet, geht's hier zum Artikel. (keine Werbung, letzter Zugriff: 31.07.2025)

Der Juli steht nicht nur für Sommer (und von der Hitze hatten wir dieses Jahr auch reichlich), sondern auch für den: Disability Pride Month! Also: Ohren spitzen, Stifte raus und mitschreiben: Heute gibt's eine Geschichtsstunde mit Sabrina und Moritz. Keine Sorge, es gibt keine Note, aber Moritz fragt später trotzdem ab.

Wir schauen kurz zurück: 2006 wurde die UN-Behindertenrechtskonvention verabschiedet – und Deutschland hat’s 2009 dann auch offiziell gecheckt. Aber was heißt das eigentlich? Fängt die Behindertenrechtsbewegung nicht schon viel früher an? Und was war die Situation behinderter Menschen davor?

Und dann stellen die beiden sich die Frage: Ist Behinderung Teil unserer Identität? Und muss sie das überhaupt sein? Kann das empowern oder ist es auch okay, wenn jemand sagt: Ich empfinde das komplett anders!

Zwei Perspektiven zu diesem wichtigen Thema: Sabrina und Moritz diskutieren charmant und sagen wie immer und im Slogan der Behindertenrechtsbewegung: Nicht über uns (reden), ohne uns. Sondern mit uns! Denn darum geht es doch.

Moritz ist früh aufgestanden und da entdeckt er es: sein erstes graues Haar. Die erste Reaktion: Bin ich jetzt ein Silberrücken? Die zweite: Beprechung mit Sabrina. Und so sprechen die beiden in dieser Podcast-Folge über graue Haare, das Altern, gesellschaftliche Wahrnehmung – und darüber, wie FLINTA-Personen beim Älterwerden ganz andere Hürden erleben als Männer.

Spoiler: Die beiden plädieren für mehr Selbstbewusstsein mit grauer Haarpracht statt Anti-Aging-Cremes. Denn es bleibt ein Privileg, das Älterwerden. Außerdem machen die beiden einen kurzen Exkurs nach Hollywood und die dort teils sehr fragwürdigen Beauty-Methoden.

Dann wird’s linguistisch: Inzwischen ist unsere Alltäglich Sprache voller Sprichworte in denen Körper beschrieben wrden. In wiefern ist genau das ableistisch? Was meinen wir, wenn wir „lahm“ sagen oder "uns fast das Genick gesbrochen hätten"? Und können wir das nicht auch weniger verletzend ausdrücken?

Zum Schluss gibt Moritz noch eine kleine Kostprobe seines aktuellen Projekts: Er möchte Spanisch lernen. Eine Session hat er dazu schon abschlossen...immerhin!

Manchmal braucht es Mut, um mutig zu sein. Zu Gast bei Sabrina und Moritz ist Farina. Nach 11 Jahren Chorerfahrung erfolge eine lange Pause mit ganzen Menge an Leben mit all seinen Höhen und Tiefen dazwischen Portion Leben dazwischen. Und so steht sie nun am 26.07. beim Kämpferherzen-Treffen endlich wieder auf der Bühne. Und allein der Weg dahin war schon ein Mutausbruch.

Denn bereits diese Podcastfolge aufzunehmen liegt für Farina außerhalb der Komfortzone. Nun sprechen die drei gemeinsam darüber und stellen fest: Da draußen muss es gar nicht so unangenehm sein.

Und wie hängt Mut eigentlich mit Mood zusammen? Und warum fühlt es sich für Menschen mit Behinderung oft doppelt schwer anfühlt, die Komfortzone zu verlassen – nicht nur wegen eigener Hürden und Herausfoderungen, sondern vor allem wegen der Barrieren im Außen, und den Vorurteilen, die uns beim Verlassen der Tür bereits begegnen.

Aber: Muss man immer raus aus der Komfortzone – oder darf die auch einfach mal Schutzraum sein? Farina erzählt, warum es sich lohnt, das zu tun, was man liebt - denn darauf kommt es an.

Eine Folge über Mut, Musik und die Melodie, die wir brauchen, um uns selbst zu feiern.

Farina findet ihr hier auf Instagram.

Autofahren auf dem Land ist wie im Casual-Modus zu spielen: gemütlich und überschaubar. In der Großstadt dagegen: vier Spuren, drei Baustellen, null Geduld. Werden wir da alle zu Verkehrsraudis? Und wie gerne würde Sabrina, gerade in Hinblick auf die Klimakrise auf das Auto verzochten wollen - aber wie, wenn Barrierefreiheit im Nahverkehr weiter so ein Trauerspiel bleibt?

Moritz sinniert derweil über die Flugkurve des perfekten Kaugummi-Spucks und fragt sich: Wie lange darf er den Kauhummi kauen, um zielsicher im Mülleimer zu landen? Oder wann ereilt ihn das Kaugummi-Karma? Und wer dachte, beim Kaugummi-Kauen nur die Kunst der richtigen Spuck-Technik zählt, hat wahrscheinlich bisher eher wenig mit Mesophonie zu tun gehabt – Moritz nimmt uns mit in seinen akustischen Hürdenlauf des Alltags.

Diese Woche vereint Sabrina einen kuriosen Feiertag mit einem Wissenschafts-Fact, denn da ist noch der Tag des Asteroiden. Und auch hier ist das Klima nicht zu vernachlässigen.

Es ist Ende Juni, die Sonne scheint....nein sie ballert. Während einige sich endlich wohl fühlen, weil der Sommer so richtig spürbar ist, ist es für andere bereits viel zu warm – und Moritz? Moritz kämpft. Nicht nur mit der Hitze, sondern auch mit: Pollen. Diese kleinen, aggressiven Biester, die der Körper offenbar für eine existenzielle Bedrohung hält. Wer hat sich das eigentlich ausgedacht?

Also sitzen Sabrina und Moritz nicht am See, sondern drinnen, mit geschlossenen Fenstern – und reden über den Sommer. Was gehört dazu? Wassermelone, die richtigen Pommers und laue Abende mit gekühlten Getränken.

Aber Moritz kämpft nicht nur mit seiner Pollenallergie - sein weniger saisonaler, aber umso dauerhafterer Begleiter ist die Laktoseintoleranz.

Und überhaupt: Wusstet ihr, dass ein gesunder Darm auch das Immunsystem beeinflusst? Und was ist eigentlich eine Darmkur?

Heute sogar mit im Sommer-Gepäck: 2 Buchempfehlungen:

"Alle gegen Alle" von Laura Ermer:

https://www.laraermer.com/alle-gegen-alle

"Darm mit Charme" von Guilia Enders:

https://www.darm-mit-charme.de/buch.html

(beides keine Werbung,sondern persönliche Empfehlungen)

Der Sommer steht nicht mehr vor der Tür – er hat sie diesen Juni eingetreten. Inzwischen hat Moritz fast alle Kartons in sein neues Zuhause gebracht und hofft, dass die Hitze jetzt gut auszuhalten ist. Naja, zumindest wohnt er nicht im Dachgeschoss. Er versucht einen kühlen Kopf zu bewahren - das gelingt so gut, dass er er ein paar Wissenschaftsfacts mitbringt: Warum fliegen Insekten eigentlich immer ins Licht? Und was genau ist eine „Ameisentodesspirale“?

Dann berichtet Mortz von einem buchstäblich explosiven Erlebnis auf einem Flug nach Australien. Seitdem weiß er: Sprengstoff kommt manchmal auch mit Pfefferminzgeschmack daher.

Und bei Sabrina geht es etwas gediegener zur Sache. Sie stellt fest: Mitte 20 fangen Menschen an zu heiraten, Familien zu gründen oder sich ein neues Hobby anzuschaffen. Aber was darf’s sein? Marathon laufen, Häkeln oder doch Sauerteigbrot backen? Und ist Moritz da so der geeignete Berater für Sabrina? Immerhin ist er fasziniert davon, wie tief Menschen in ihre Hobbys eintauchen können. Wird mal Zeit, genau dazu eine Folge aufzunehmen...

Alle haben sie – diese eine Leidenschaft, in die wir eintauchen können. Und die bei manch anderen erst einmal Fragezeichen auslöst - Es gilt also einmal mehr nachzufragen: Was bewegt, berührt und begeistert uns daran denn so genau? Für Moritz ist das beispielsweise die klassische Musik.

Apropos Herzensangelegenheiten - manche Themen, da braucht es noch eine ganze Menge Aufklärungsarbeit. Und so war am 7. Juni der Tag der Organspende – ein Anlass, über das Geben, das Nehmen und das Nicht-darüber-Reden zu sprechen. Was motiviert eigentlich Menschen, sich in den Organspendeausweis einzutragen? Und wer fühlt sich eigentlich alt genug dafür?

Wenn ihr euch weiter zu diesem Thema informieren möchtet, dann schaut doch gerne mal bei den Jungen Helden e.V. @junge_helden oder Organspende Info @organspende_info vorbei.

Stichwort "alt genug": Ab wann wird man eigentlich gesiezt? Und ist das immer ein Zeichen von Respekt – oder manchmal auch von Distanz? Moritz und Sabrina sprechen über dieses Sprachphänomen, Alterswahrnehmung und wie das alles mit Behinderung zusammenhängen kann.

Zum Schluss dreht sich dann noch einmal alles um das Thema Awareness: und zuwar zur Mentalen Gesundheit von Männer. Juni ist nicht nur Pride Month, sondern eben auch Men's mental health awareness month.

Zwischen Klassik, Kenntnis und Krisen: eine Folge für alle, die lieber nachfragen als vorschnell urteilen.

Moritz ist zurück aus Australien – sonnengebräunt, glücklich mit den vergangenen Spielen und mit einem leichten Hang dazu, alles auf Englisch zu kommentieren (no joke… okay, maybe a little). Die Reise war nicht nur voller Rugby-Energie, Moritz hat den Flug an das andere Ende der Welt auch für einen kleinen Selbstversuch genutzt: Kann KI gegen Jetlag helfen? Spoiler: Maybe!

Wieder zuhause geht es weiter mit dem Umzug und Moritz hat in seiner WG die Frage gestellt: Gibt es DIE eine richtige Tasse? Denn Tasse ist nicht gleich Tasse. Es gibt Formen, Farben, Gewichte – und irgendwann stellt man sich die Frage: Ist das noch Geschirr oder schon emotionale Bindung? Das Tassengate ist real.

Außerdem: Moritz war auf der REHAB-Messe unterwegs und hat Bock auf mehr. Mit so vielen Begegnungen mit euch Zuhörer*innen im Herzen plant er nun gemeinsam mit Sabrina schon fleißig, auf welchen Messen sie euch dieses Jahr begegnen – mit oder ohne perfekte Tasse.

Jessie, Moritz' und Sabrina's Freundin, die nun auch zum Thema Rollstuhl-Rugby angefixt wurde, findet ihr auf Instagram unter jessii.maike