Inklusiv UNS Archiv

Heute geht's im Podcast Inklusiv UNS um etwas, das jede*r tut – aber worüber kaum jemand redet: Pinkeln. Denn Fakt ist: Millionen Menschen leben mit einer schwachen Blase – und das hat rein gar nichts mit Schwäche zu tun. Daher spühlen wir einmal richtig durch, räumen mit Vorurteilen auf und schaffen neues Wissen.

Als Gästin und Expertin dabei ist Frau Miriam Lefevre, besser bekannt als die Flamme der Kontinenz. Warum dieser Name? Weil sie für alles brennt, was sich zwischen Bauchnabel und Knie abspielt – und weil sie keine Angst vor Tabus hat.

Gemeinsam räumen wir auf mit Mythen rund ums Pinkeln, Inkontinenz und Harnwege. Warum ist Blutdruck wichtig für funktionierende Nieren? Und warum kriegen manche dabei Gänsehaut?

Miriam bringt Fachwissen mit, das auch verständlich ist, und teilt Tipps, wie wir Harnwegsinfekten vorbeugen oder mit ihnen umgehen können.

Eine Folge über Körper, Kontrolle und Klartext – und ein Plädoyer dafür, dass wir alle öfter über das reden sollten, was ohnehin jede*r tut: pinkeln.

Miriam Levefre (Bachelor Angewandte Psychologie (B. Sc.) ist examinierte Krankenschwester, Urotherapeutin und Beckenbodenkursleiterin nach BeBo, Expertin für neurogene Darmfunktionsstörung und Senior Clinical Advisor bei Hollister Incorporated.  

Hier kommt ihr zum Istagram-Profil von Miriam: mirisulef

Und weitere Infos erhaltet ihr bei: pflege.ag.dgu

Auf Facebook könnt ihr euch hier mit Miriam connecten 

Und mehr zur Urotherapie gibt's hier.

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Wir bedanken uns bei unserem Kooperationspartner Hollister Incorporated für das sponsern der heutigen Folge. Hollister ist ein unabhängiges, mitarbeitergeführtes Medizintechnikunternehmen, das seit über 40 Jahren Produkte für die Kontinenzversorgung entwickelt und herstellt. Mit innovativen Lösungen durch Einmalkatheter unterstützen sie Menschen weltweit dabei, ihre Blasengesundheit selbstbestimmt zu managen. Mehr Informationen zu Produkten und Services findet ihr hier auf: www.hollister.de

Happy Birthday to us! In dieser Folge feiern Sabrina und Moritz ein Jahr Inklusiv UNS – und wenn man mal ehrlich ist, war das alles vielleicht eine Mischung aus guter Idee, ein bisschen Größenwahn und ganz viel Bock. Zu Gast ist Tarek, der nicht nur OG, sondern irgendwie auch Mitgründer ist – ohne ihn gäb’s diesen Podcast gar nicht.

Zusammen blicken die drei auf ein Jahr voller Veränderung zurück: Reisen, Umzüge, Neustarts und das gute alte Chaos im Alltag. Es geht um Mut, um Selbstvertrauen – und ja, auch um gesunde Selbstüberschätzung als Treibstoff für neue Projekte. Also an welcher Stelle ist eine Prise Selbstüberschätzung die Steigerung von Mut und wann wird es doch zur Überheblichkeit?

Was brauchen wir eigentlich, um ins Ungewisse zu springen? Sicherheit, Abenteuerlust – oder einfach einen 3D-Drucker, mit dem Tarek inzwischen Hilfsmittel selbst baut?

Eine Folge über Aufbruch, über das Sich-neu-Erfinden und über die Frage: Was passiert, wenn man einfach mal macht.

Tarek findet ihr auf Instagram unter @tarek_rollt

Halbzeithundert! Moritz und Sabrina haben mit ihrem Podcast "Inklusiv UNS" nun ein kleines Jubiläum: 50 Folgen.

Und während der Podcast inzwischen knapp ein Jahr alt ist, jährt sich auch der Wings for Life World Run“ – ein Lauf, bei dem alle Teilnehmenden so lange unrerwegs sind, bis sie ein (virtuelles) Catercher-Car einholt. Moritz war auch in diesem Jahr wieder mit dabei und berichtet, wie dieses sportliche Großereignis die Forschung zur Unterstützung von Menschen mit Rückenmarksverletzungen voranbringt.

Und dann war diese Woche ja noch der 5. Mai – Europäischer Protesttag zur Gleichstellung von Menschen mit Behinderungen. Wichtiger Tag, keine Frage. Aber wie Sabrina sagt: „Es bringt nichts, nur einmal im Jahr laut zu sein – die Rechte von Menschen mit Behinderung sind jeden Tag wichtig." Oder in anderen Worten: Dieses Jahr war der 05. Mai auch einfach ein Montag.

Nebenbei gibt’s noch ein kleines Update zu Moritz' Umzug: Auch hier ist ganz schön viel los, aber (wie so häufig) geht auch das mit einem Step-by-Step-Mantra irgendwie.

Alles in Scherben – klingt dramatisch, oder? In dieser Folge nehmen euch Sabrina und Moritz mit in genau dieses Gefühl: Zwischen Adrenalin-Kick und Umzugskarton. Moritz ist gerade zurück von der Rollstuhl-Rugby-EM in Den Haag – nicht nur sportlich, sondern auch menschlich ist das Team ganz schön zusammengewachsen und so fühlte sich die Woche eher wie eine Klassenfahrt an.

Doch statt Medaillen gibt’s jetzt erstmal neue Schlüssel – der Umzug in die erste eigene Wohnung steht an. Und dabei kommt manchmal ganz schon viel auf einmal zusammen und Moritz fragt sich, wo er bei dem Thema Umzug anfangen soll und ob, wenn er an einer Stelle etwas ändert, nicht bald alles in Scherben liegt?

Aber Moment: Hier kommt Kintsugi ins Spiel – die japanische Kunst, Zerbrochenes mit Gold zu reparieren. Und plötzlich macht alles Sinn: Vielleicht ist gerade das der Punkt. Vielleicht sind diese Risse, diese Herausforderungen nichts, was wir verstecken müssen, sondern viel mehr Teil des Ganzen. Und dass alles eher so Schritt für Schritt vorangeht und Scherbe für Scherbe zusammengeklebt wird.

Neue Folge, neue Perspektive: in dieser Folge sprechen Sabrina und Moritz mit Miriam Langhoff, die gemeinsam mit Fotografin Karin das Projekt EinBlick gestartet hat.

Gemeinsam möchten die beiden Menschen sichtbar machen – jenseits von Klischees, Mitleid oder Held*innengeschichten. Miriam selbst lebt mit einer Behinderung und sagt für sie, ist die Behinderung ist ein neutraler Teil ihres Lebens. Bei EinBlick möchte genau diese Perspektive in den Fokus der Kamera rücken.

Über die Fotografie schafft EinBlick Raum für echte Geschichten und ehrliche Blicke. Durch EinBlicke möchten Karin und Miriam antoßen, was "mein" Blick auf den Menschen bietet und was "unser" gesellschaftlicher Blick auf Inklusion und Behinderung ist und sein kann.

Ein Thema sorgt in dieser Folge für Gesprächsstoff: die Frage nach der richtigen Bezeichnung. Miriam verwendet für sich selbst den Begriff „Handicap“, was Sabrina kritisch sieht – und auch erklärt, warum dieser Begriff aus ihrer Sicht diskriminierend ist. Es entsteht ein Austausch über Sprache und Selbstbezeichnung.

Was heißt es eigentlich, gesehen zu werden? Und wie können wir mit Bildern weiter für Inklusion einstehen?

Miriam und Karin befinden sich mit ihrem Projekt im Raum Dortmund, möchten sich aber mit EinBlick an alle Menschen richten, die Lust haben, Teil des Fotoprojekts zu werden. Meldet euch gerne bei Miriam und Karin, um alle weiteren Details zu besprechen.

Hier kommt ihr zu dem Instagram-Profil von Miriam.

Dann findet ihr hier die Instagram-Seite von EinBlick.

Und abschließend geht's hier zur Website von EinBlick.

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Wir bedanken uns bei unserem Werbepartner Küschall, für die Unterstützung und das Sponsoring dieser Podcastfolge.

Küschall ist Hersteller von Aktiv-Rollstühlen und steht für Design, Präzision und Technologie. Ihr Ziel: maßgeschneiderte Rollstühle, die ideal zu ihren Nutzer*innen und zu ihrem Alltag passen.

Erfahre mehr auf: www.kuschall.com/deutschland-de und #UnlimitYourWorld

Die Sonne scheint, der Bass dröhnt und irgendwo fällt Konfettiregen - dann ist die Festival-Saison eröffnet. Und Mitten drin am DJ-Pult: Luca Veda.

In dieser Folge wird es für Moritz und Sabrina Dank ihres Gasts musikalisch - und politisch. Groß geworden mit der Musik von Avicii und Martin Garrix, träumt Luca nicht von dem Auflegen der eigenen Tracks, sondern auch die Vision von Bühnen, auf die wirklich alle raufkommen und Festivals, die für alle zugänglich sind.

Gemeinsam sprechen die drei darüber, warum Barrierefreiheit nicht bei der Toilette aufhören darf, wie Veranstalter*innen dafür sorgen können, dass wirklich jeder die Beats fühlen kann und dies auch auf matschigen Festival-Wiesen und in stickigen Hallen Realität werden sollte.

Gibt’s schon Festivals, die’s gut machen? Ja. Luft nach oben? Auch.

Außerdem klären die drei: Welche Pizza sollte es im Backstage immer geben, wenn Luca Veda auflegt? Was zieht er DJ eigentlich an? Und wie gestalet er die letzten Minuten backstage, bevor es dann raus auf die große Bühne geht.

Also: Volume up, Haltung auch! Wer Luca Veda kennt, weiß: die Beats sind da. Jetzt fehlen nur noch die Zugänge. Aber dafür gibt es ja diesen Podcast.

Und falls ihr Luca Veda noch nicht kennt - checkt gerne hier seine Kanäle aus auf YouTube mit seiner Show, auf Spotify oder auch seinen Social Media Kanälen: Tiktok und Instagram

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Wie läuft eigentlich so ein Termin zur Rollstuhlversorgung ab? Und worauf kommt’s an, wenn jemand einen neuen Rolli bekommt – sei es zum allerersten Mal oder als längst überfälliges Upgrade? Moritz und Sabrina sprechen heute mit Rehab-Spezialist Sebastian Lutz, der weiß: Rollstuhl ist nicht gleich Rollstuhl.

Ob es um Sitzkissen, Rückenschalen oder das perfekte Fußbrett geht – bei der Versorgung zählt jedes Detail. Es geht um Zentimeter, Komfort und vor allem darum, dass der Rolli nicht nur funktioniert, sondern wirklich zum Leben seiner Nutzer*innen passt.

Was bei der Auswahl wichtig ist, welche Rolle Messdaten spielen (Spoiler: eine große!) und warum ein Rollstuhl eben doch mehr ist als nur ein Hilfsmittel – all das besprechen wir in dieser Folge.

Es geht um die Fragen, worauf wir Nutzer*innen bei der Rollstuhlanpassung achten sollten und welche Fragen wir nicht auslassen sollten. Also ist das hier eine paßgenaue Folge zwischen Technik-Talk, Alltagstipps und: womit fühle ich mich denn wohl? ;it dem richtig angepassten Rollstuhl gibt es mehr Selbstständigkeit, mehr Mobilität und mehr Lebensqualität

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Was haben Burty Budy Bohnen mit Cherry-Tomaten gemeinsam? Richtig: Sie sind Geschmacksüberraschungen und Moritz erklärt in dieser Folge auch warum.

Genau so unerwartet, aber auch so bezeichnend für den Inklusiv UNS Podcast, gibt es danach einen Schwenk in die Naturwissenschaft. Der Podcast, der ursprünglich einmal als ein Inklusions-Podcast gestartet ist entpuppt sich immer mehr zu Moritz' Wissenschaftspodcast. Und so weitet er sein Repertoire an Wissenschafts-Facts aus und schwenkt in die Archäologie. Gemeinsam graben sich Moritz und Sabrina durch die Geheimnisse der Pyramide: Was befindet sich eigentlich darunter und vielleicht sehen wir ja doch nur die Spitze des Eisbergs....äh der Pyramiden?

Apropos Transformation: Moritz ist zurzeit in einer lebensverändernden Phase - und das zeigt sich auch in seiner Gesichtsfrisur: Ein Schnurrbart muss her!

Zu dem Artikel der Pyramiden geht es hierlang

(Stand: 27.03.2025)

Und hier geht es zum Instagram-Profil von Kierra Lewis

Einordnung der Inhalte:

1. Das Werk und die Welt um Harry Potter haben für viele Menschen eine besondere Magie und sind oft mit Kindheitserinnerungen verbunden. Gleichzeitig möchten wir uns klar von diskriminierenden Inhalten, Aussagen und Haltungen der Autorin J.K. Rowling distanzieren. Ihre Äußerungen haben transfeindliche Narrative bedient und wurden von vielen als verletzend und ausgrenzend empfunden. Uns ist wichtig, dass sich alle Menschen – unabhängig von Geschlecht oder Identität – in einem respektvollen und inklusiven Raum wiederfinden.

2. Der Vergleich des Schnurrbarts mit dem Klischee des "American Dad" ist überzeichnet und als Satire zu verstehen. Die übertriebene Darstellung soll gängige Stereotype sichtbar machen, entspricht aber nicht unserer persönlichen Meinung.

Social Media ist allgegenwärtig. So können wir uns mitteilen, Aufklärungsarbeit leisten oder die neusten Hilfsmittel-Lifehacks zeigen. Social Media und die eigenen Erfahrungen im Social Media Marketing führten dazu, dass Samson Grzybek Queermed gründete und heute als Gäst*in im Podcast mit Moritz und Sabrina genau zu diesem Thema spricht.

Queermed Deutschland ist eine Plattform, die sich für eine sensibilisierte und diskriminierungsfreie medizinische Versorgung einsetzt.

Gemeinsam tauchen die drei gemeinsam ein in die bunte Welt der Memes, klären auf, wie Social Media als Werkzeug für Bildung und Unterhaltung dient, und diskutieren, wie diese Plattformen Türen öffnen und Barrieren niederreißen können.

Doch zwischen all den lustigen Katzenvideos lauern auch Profile mit fragwürdigen Gesundheitsversprechen, Rabattcodes und Clickbait-Titeln. Samson berichtet, wie wir hierzu mehr Bewusstsein schaffen können und wir wir Social Media achtsam(er) nutzen können – vielleicht ist es an der Zeit für einen "achtsamen Systemsturz"?

Mehr von Samson findet ihr auf Samson's Instagram Profil @sara.samson.grzybek

Und hier kommt ihr zu Queermed Deutschland

CN: In dieser Folge geht es um Themen wie mentale Herausforderungen, medical Gaslighting, Schwangerschaft und Suizidalität.

Manchmal, da ändert sich das Leben innerhalb weniger Sekunden komplett. Lina war 19 Jahre alt, als ihr Leben eine 180-Grad-Wendung einlegte. Moritz und Sabrina sprechen mit Lina über das Leben mit Tetraplegie. Seitdem musste alles neu lernen: Atmen, Essen, Zähneputzen. Doch was kommt nach der Reha, wenn der Alltag beginnt? Und was ist, wenn die Reha doch nicht so unterstützend ist, wie sie eigentlich sein sollte? Und dann gibt es diese Fragen, die viele junge Menschen beschäftigt, mit aber auch unabhängig von einer Behinderung: Wie finden wir heraus, was uns glücklich macht?

Gemeinsam sprechen die drei über Krankheitsakzeptanz, über Fragen, vielleicht keinen neuen Stellenwert bekommen, aber eine neue Perspektive - schließlich gibt es Lebensfragen, die sich auch unabhängig von dem Leben mit einer Behinderung stellen, aber jetzt vielleicht eine zusätzliche Ebene erhalten: Wie fühlt sich nun die Menstruation als Tetraplegikerin an? Und wie sieht es mit einem Kinderwunsch aus?

Denn auch wenn Menschen ähnliche Erfahrungen machen – kein Weg gleicht dem anderen. Privilegien spielen eine Rolle. Aber auch die Geduld mit sich selbst und ein Raum für die Trauer und die Hoffnung gleichermaßen.

Lasst uns gemeinsam eintauchen in Linas Geschichte – zwischen Akzeptanz, Veränderung und der Frage: Maybe, Baby?

Wenn ihr Lina auf ihrem Weg begleiten wollt, dann kommt ihr hier zu ihrem Instagram-Profil: linahoffmann_

Karneval oder Fasching? Berliner oder Krapfen? Und warum kann sich niemand auf einen Namen einigen? Sabrina und Moritz gehen dieser Zeit auf den Grund – der fünften Jahreszeit, die so vielen Menschen so viel Lebensfreude schenkt. Dabei diskutieren sie nicht nur die Trendverkleidungen des Jahres, sondern auch, wie gefeiert werden kann mit inklusiven Kostümoptionen und ohne dass negative Stereotype reproduziert werden.

Dann wird es wieder metaphorisch: Moritz sieht sein Leben wie ein Videospiel – mit To-Do-Listen als Quests und Erfolgen als Level-Ups. Doch wenn in einem Videospiel ein Level erfolgreich bewältigt wurde, dann gibt es eine Belohnung. Wie sieht das im echten Leben aus? Und wieso tendieren wir dazu, uns selbst so wenig zu belohnen?

Zwischen Helau und Highscore, Konfetti und Controller – eine ganz neue Folge "Inklusiv UNS".

Hier geht's zur Inklusiv UNS-Playlist

Das Leben ist an vielen Stellen leichter, wenn wir ziemlich gute Freunde und Freundinnen um uns herum haben. Aber was zeichnet eine wirklich gute Freundschaft aus? Genau darüber sprechen Moritz und Sabrina in dieser Folge mit der wundervollen Carolin. Carolin ist Grafikdesignerin, Konzertliebhaberin und weiß, was es braucht, um so wirklich gute Freundschaften zu führen. Gemeinsam diskutieren sie spannende Fragen wie: Überwindet Freundschaft jede Distanz? Und ist Freundschaft tatsächlich bedingungslos? Carolin gibt uns einen tiefen Einblick in ihre persönliche Sicht auf Freundschaften und was sie ausmacht.

Außerdem gibt es in dieser Folge wieder einen „Fail der Woche“ von Moritz. Diesmal geht’s um Anzug-Action zum Event "Ball des Sports" - ob ihm dieser Vorfall Freunde gemacht hat?

Aber das ist noch nicht alles: Am Ende erfahrt ihr auch, wie der Grundstein des Inklusiv UNS-Podcast gelegt wurde und warum Carolin eine super wichtige Rolle dafür hatte. Also auf geht's, liebe Freund*innen des Inklusiv UNS-Podcasts: Hier gibt's nun eine neue Folge!

Wenn ihr mehr von Carolin erfahren wollt, findet ihr hier ihr Social Media Profil: @carolin.coralinart

Und wenn ihr Carolin's Arbeit verfolgen wollt, dann geht's hier lang: @coralinartstudio

Wir bedanken uns vielmals bei unserem Werbepartner der SMINA für das Sponsoren dieser Podcastfolge. Die SMINA ist ein Gemeinschaftsprojekt der Sanitätshäuser der Auxilium, rahm und Streifeneder und geht dabei neue Wege der Gesundeitsversorgung. Hier erfahrt ihr mehr zur SMINA: https://smina.de/

Und hier könnt ihr euch in das Online-Magazin der SMINA einlesen: https://www.smina.de/magazin

Love is in the Air, es ist Valentinstag und Sabrina und Moritz feiern die Liebe – aber nicht nur die romantische Liebe. Heute geht’s um all die kleinen und großen Herzensangelegenheiten: Liebe zu Freundinnen, zu sich selbst oder zum eigenen Lieblingsverein!

Diese Folge ist ein richtiger Valentinstags-Crashkurs mit jeder Menge Funfacts rund um den Tag der Liebe: Welche Blumen überstehen den Valentinstag am längsten? Welche Dating-Plattformen erleben am 14. Februar den größten Run? Und warum heißt der Valentinstag eigentlich genau so?

Auf Instagram Moritz und Sabrina euch vorab gefragt, wie ihr den Valentinstag verbringt – und eure Geschichten machen diese Folge zu einer echten Community-Session. Es ist quasi ein gemeinsamer Valentinstag mit euch da draußen! Ob romantisch, gemütlich oder ganz anders – eure Erlebnisse zeigen die vielen Facetten dieses Tages.

Und zum Schluss gibt’s noch eine kleine Anekdote von Sabrina: Sie erzählt von einer Begegnung am Kölner Hauptbahnhof mit dem dortigen Ordnungs- und Sicherheitspersonal. Aber war, das, was sie erlebt hat ein hilfsbereites Angebot oder schon Ableismus?

Also, lasst einander wissen, dass ihr euch lieb habt, schaltet ein und feiert mit uns – Liebe, Funfacts und ein bisschen Gesellschaftskritik.

Vielen herzlichen Dank an Lottie @justthelottiethings für den Anstoß, dass wir einander häufiger sagen sollten, dass wir an unsere Liebsten denken - ganz gleich ob mit wenigen Worten oder großen Handlungen, denn die Intention zählt.

Hier ist das Gedicht, welches Moritz vorgelesen hat noch einmal zum nachlesen:

Dû bist mîn, ih bin dîn.

des solt dû gewis sîn.

dû bist beslozzen

in mînem herzen,

verlorn ist das sluzzellîn:

dû muost ouch immêr darinne sîn.

Wenn ihr euch in die Entstehungsgeschichte des Valentinstags reinlesen wollt, könnt ihr das hier tun: https://www.br.de/nachrichten/wissen/woher-kommt-der-valentinstag-liebe-geschenke-ursprung,Rom7tSn

Und weitere Funfacts um den Valentinstag gibt's hier: https://misterminit.eu/de_de/blog/uberraschende-fakten-uber-den-valentinstag

(letzter Zugang: 15.02.2025; wir übernehmen keine Haftung für die Inhalte der Websites)

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Und hier könnt ihr euch in das Online-Magazin der SMINA einlesen: https://www.smina.de/magazin

Eine neue Folge von eurem Inklusions-Laber-Podcast ist online. Und das ist ein gutes Stichwort, denn Moritz stellt dabei fest, dass er ein echt schnelles Redetempo draufhat. Also überlegt er, wie er es hinkriegt, ein bisschen langsamer zu quatschen, oder ob der Redeschwall einfach wieder Überhand nimmt.

Dabei sollte also keine Langeweile aufkommen. Und wenn doch? So fragen Sabrina und Moritz sich, wie fühlt sich Langeweile eigentlich anfühlt und wie sie dieser unangenehmen Leere entkommen können? Braucht es eine To-Do-Liste für diese Momente? Oder löst es nicht auch irgendwie Druck aus, die Zeit immer nur zu optimieren?

Außerdem steht der Valentinstag in dieser Woche auf dem Terminplan – der perfekte Moment, um den Liebsten zu zeigen, wie wichtig sie einem sind. Oder ist das nur ein Marketing-Gag? Vielleicht ist der 14. Februar auch einfach ein Anlass, sich selbst zu daten oder einen entspannten Abend mit den Freund*innen zu verbringen.

Hier geht es zur Podcastfolge von "Hürdenläufer", in der Lovis und Alex den Parteien-Check machen und gemeinsam untersuchen, wie die aktuellen Parteien im Zuge der Bundestagswahlen sich zum Thema Inklusion aussprechen: https://open.spotify.com/episode/04IIihjptgqkKqXMgifzVl?si=2ce7889c2e454b30

(unbezahlte, unbeauftragte Empfehlung)

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