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Heiter bis wechselhaft Podcast

Heiter bis wechselhaft

ORF Radio Vorarlberg 48 Episoden Neueste vor 1 Woche

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Episoden

Folge 38 - POI Vorzeitige Ovarialinsuffizienz

04.11.2026

55 Minuten

In dieser Folge spricht Nicole Benvenuti mit Priv.-Doz.in DDr.in Marlene Hager, Gynäkologin und Endokrinologin an der MedUni Wien.

POI bedeutet vorzeitige Ovarialinsuffizienz: Die Eierstockfunktion lässt vor dem 40. Lebensjahr nach.

Mögliche Anzeichen sind unregelmäßige oder ausbleibende Blutungen und Hitzewallungen.

Ein länger anhaltender Östrogenmangel kann Knochen und Herz-Kreislauf-System beeinträchtigen.

Die Ursachen sind oft unbekannt; Zyklusveränderungen sollten nicht vorschnell auf Stress geschoben werden.

Hormonwerte und Ultraschall helfen bei der Abklärung.

Behandelt wird POI in der Regel mit einer Hormonersatztherapie, die Östrogen und Progesteron ersetzt.

Bei Kinderwunsch ist eine frühe Diagnose wichtig, um mögliche Optionen rechtzeitig zu besprechen.

Kontakt: www.meduniwien.ac.at

Kontakt: Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at

Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 04.11.2026.

Folge 37 - Stimme und Wechseljahre

30.09.2026

51 Minuten

Nicole Benvenuti spricht mit der Sängerin und Gesangspädagogin Kerstin Dölle über Veränderungen der Stimme in den Wechseljahren.

Die Stimme kann rauer, tiefer oder schneller müde werden. Gerade Frauen, die beruflich viel sprechen oder gerne singen, bemerken manchmal, dass hohe Töne schwerer erreichbar sind, die Stimme rascher heiser wird oder nach einem langen Tag weniger belastbar ist. Die Stimmbänder können an Elastizität verlieren, der Stimmumfang kann kleiner werden und Übergänge zwischen einzelnen Stimmlagen können herausfordernder werden. Was helfen kann: Täglich üben statt überfordern: Kurze, regelmäßige Stimmübungen können die Stimme beweglich halten. „NG“-Übungen: Das „ng“ am Ende von Singen wird sanft gehalten und kann – mit kleinen Tonbewegungen – die Stimmlippen flexibel trainieren, ohne die Stimme zu stark zu belasten.

Kontakt: www.kerstin-doelle.com

Kontakt: nicole.benvenuti@orf.at

Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 30.09.2026.

Folge 30 - Hormone. Der Weg macht die Wirkung.

19.08.2026

56 Minuten

In dieser Folge spricht Nicole Benvenuti mit Jens Keisinger – Arzt, Autor und Hormonexperte – darüber, warum bei Hormonen nicht nur die Menge entscheidend ist, sondern vor allem der Weg, wie sie im Körper ankommen. Es geht um die Bedeutung der Galenik, also der Art der Einnahme, und um unterschiedliche Darreichungsformen: transdermal, vaginal oder als bukale Schmelztabletten.

Jens Keisinger erklärt, welche Blutwerte wirklich aussagekräftig sind – allen voran der FSH-Wert als zentraler Steuerungsparameter einer Hormontherapie.

Zudem spricht der Arzt über die gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Folgen, wenn Frauen in dieser Lebensphase nicht die medizinische Unterstützung bekommen, die sie brauchen.

Buch von Jens Keisinger: Heilen mit bioidentischen Hormonen

Info@JensKeisinger.de

Kontakt Feuerfrauen: www.feuerfrauen.at

Kontakt Nicole Benvenuti nicole.benvenuti@orf.at

Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 18.02.2026 und 19.08.2026.

Folge 18 - Beckenboden - Wir halten dicht!

13.08.2026

49 Minuten

In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti über die Kraft der Mitte – über den Beckenboden - mit Physiotherapeutin Andrea Böck-Ender und Physiotherapeut John Ludescher. Wir klären, dass es nicht normal ist, beim Hüpfen oder Niesen Urin zu verlieren und was wir schon vorbeugend gegen das Schreckgespenst Inkontinenz tun können. Die ExpertInnen arbeiten zb mit Biofeedback oder auch mit dem Beckenbodenstuhl. Und – wir bekommen wertvolle Tipps für das Beckenboden-Training zuhause.

Kontakt Tanja Böck-Ender

www.repraxis.at

Gesundmacherei John Ludescher

gesundmacherei.at

Kontakt Verein Austauschgruppe Feuerfrauen:

Feuerfrauen.at

Kontakt Nicole Benvenuti

nicole.benvenuti@orf.at

Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 11.02.2026 und 13.08.2026.

Folge 17 - Bei der Sexualmedizinerin

06.08.2026

52 Minuten

In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Gynäkologin und Sexualmedizinerin Dr. Andrea Kottmel über Aufklärung und darüber, wie gut Frauen eigentlich über ihren eigenen Körper Bescheid wissen: Sie berichtet aus ihrer Praxis z. B. welche Auswirkungen der Rückgang der Hormone in den Wechseljahren auf die vaginale Schleimhaut hat. Warum lässt mitunter die Orgasmusfähigkeit in der zweiten Lebenshälfte nach, was ist Vaginismus und wie hilft sie Frauen oder Paaren, die unter Libidoverlust leiden. Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 04.02.2026 und 06.08.2026.

Kontakt Dr. Andrea Kottmel

www.gynpraxisgasometer.at

Erwähntes Buch: Sheila de Liz “Woman on fire”

Austauschgruppe Feuerfrauen:

feuerfrauen.at

Kontakt Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at

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Über diesen Podcast

Der Podcast des ORF Vorarlberg für die wunderbaren Wechseljahre mit Nicole Benvenuti. Dieser Podcast dokumentiert Wissen sowie medizinische Fragestellungen und gesellschaftliche Themen in Zusammenhang mit den Wechseljahren.

Webseite: ORF Sound
Urheberangabe: © 2026 ORF / Vorarlberg
Durchschnittliche Länge: Ø 47 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 2 J.