Heiter bis wechselhaft

In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre sammelt Nicole Benvenuti wichtiges Wechsel-Jahre-Wissen rund um das Thema Zyklus und Körpergefühl: Wobei hilft uns unser Zykluswissen, wie können wir lernen mit unseren hormonellen Veränderungen besser umzugehen und was bleibt, wenn der Zyklus geht? Gesprächspartnerin ist Hormoncoach und Zyklusexpertin Lara Joy Lueg – sie lehrt uns Frauen einen achtsameren Umgang mit unserer hormonellen Gesundheit und ist auch Botschafterin für gegenseitiges Verständnis in den verschiedenen Phasen unseres Lebens. Kontakt: larajoylueg.de www.instagram.com Erwähntes Buch von Dr. Stacy Sims: Peak Performance für Frauen Mail an Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 03.06.2025 und am 02.12.2025.

Nicole Benvenuti spricht mit Annunziata Schnurbein, Gründerin von PeriHub. Mit Ende 30 erhält sie die Diagnose Depression – die hormonelle Ursache bleibt lange unerkannt. Erst eine gezielte, bioidente Hormonersatztherapie bringt Besserung. Auf Instagram (@perihub_de) informiert sie über psychische Symptome in den Wechseljahren und kämpft gegen Stigmata. Gynäkologe Prof. Markus Metka erklärt, dass ab etwa 40 bei neuen psychischen Beschwerden auch Hormone berücksichtigt werden sollten. Richtig eingesetzte, bioidente Hormontherapie kann Stimmung, Schlaf und langfristig Herz-Kreislauf- sowie Knochengesundheit stabilisieren. Akuthilfe: Psychiatrische Soforthilfe Wien: 01 313 30 (24/7) Telefonseelsorge: 142 (kostenlos, 24/7) Rat auf Draht: 147 Links: perihub.de | Instagram: @perihub_de | menocert.de | markus-metka.at | feuerfrauen.at | nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 25.11.2025.

In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre sammelt Nicole Benvenuti wichtiges Wechsel-Jahre-Wissen über das Androgen Testosteron. Etwa 80 Prozent der Frauen haben zu wenig Testosteron! Wie äußert sich ein Testosteron-Mangel, und wann macht es Sinn eine Therapie mit bioidentem Testosteron zu beginnen? Wie können wir unseren Körper sonst noch bei Stress und bei einem Hormon Mangel unterstützen? Gesprächspartnerin ist die Autorin und Hormonwissenschaftlerin Dr. Katharina Burkhardt hormon-netzwerk.at, Buch: Tanz mit den Hormonen, Kontakt Verein Feuerfrauen Vorarlberg Andrea Butterweck sowie Kontakt Carmen Hausstätter: www.feuerfrauen.at, erwähntes Buch: "Woman on fire" Sheila de Liz, Kontakt zu mir: Email an Nicole Benvenuti , www.facebook.com und www.instagram.com Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 29.05.2025

In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Diätologin, Mentaltrainerin und Podcasterin Katharina Kühtreiber über Wechseljahre ohne Diätstress und über ein positives Körpergefühl.“ Viele hungern sich durch den Tag und vergessen auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige, gesunde Mahlzeiten. Ihr Motto: „Leistung braucht Energie – unser Handy laden wir ja auch regelmäßig auf“. Wie schaut eine gesunde Ernährung aus, welche Rolle spielt dabei das Eiweiß und wie schaffen wir es ohne schlechtes Gewissen auch zu genießen? Darüber spricht Katharina Kühtreiber – sie bezeichnet sich auch gerne als Anti-Diätologin. Kontakt: femalefoodfreedom.at instagram: female.food.freedom podcast: unverWECHSELbar kontakt Feuerfrauen: www.feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 27.05.2025 und am 11.11.2025.