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Heiter bis wechselhaft Podcast
Folge 37 - Stimme und Wechseljahre

Folge 37 - Stimme und Wechseljahre

Heiter bis wechselhaft vor 1 Monat

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Nicole Benvenuti spricht mit der Sängerin und Gesangspädagogin
Kerstin Dölle über Veränderungen der Stimme in den
Wechseljahren.

Die Stimme kann rauer, tiefer oder schneller müde werden. Gerade
Frauen, die beruflich viel sprechen oder gerne singen, bemerken
manchmal, dass hohe Töne schwerer erreichbar sind, die Stimme
rascher heiser wird oder nach einem langen Tag weniger belastbar
ist. Die Stimmbänder können an Elastizität verlieren, der
Stimmumfang kann kleiner werden und Übergänge zwischen einzelnen
Stimmlagen können herausfordernder werden. Was helfen kann:
Täglich üben statt überfordern: Kurze, regelmäßige Stimmübungen
können die Stimme beweglich halten. „NG“-Übungen: Das „ng“ am
Ende von Singen wird sanft gehalten und kann – mit kleinen
Tonbewegungen – die Stimmlippen flexibel trainieren, ohne die
Stimme zu stark zu belasten.

Kontakt: www.kerstin-doelle.com

Kontakt: nicole.benvenuti@orf.at

Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 30.09.2026.