Glow Up Diaries Archiv
38 Episoden
35 Minuten
Und warum Frauenfreundschaften sich biologisch und soziologisch von Männerfreundschaften unterscheiden.
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Der schnellste Einstieg raus aus Overthinking und rein in innere Klarheit ist mein Workbook „Healing is hot af“
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13 Minuten
In dieser Folge bekommst du eine Meditation für die Momente, in denen dein Kopf schneller ist als dein Atem. Es geht um das Gefühl, ständig einen Schritt vor der eigenen Angst herzulaufen, und darum, Zweifel, Zukunftsängste oder innere Unruhe zu mindern. Egal ob Morgens, Abends oder zwischendurch. Diese 12 min gehören dir, egal ob du gerade auf dem Sofa liegst oder mit geschlossenen Augen in der Bahn sitzt.
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Der schnellste Einstieg raus aus Overthinking und rein in innere Klarheit ist mein Workbook „the code“
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34 Minuten
8 Impulse, die ich zum Thema Freundschaften teilen möchte. Das ist die Episode, die ich gerne mit Mitte 20 gehört hätte.
Lass mich gerne wissen, ob dir diese Art von Folgen gefallen und dir weiterhelfen & falls ja, teile sie.
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30 Minuten
Ein paar Prinzipien, die ich in letzter Zeit in meinen Coachings und in meinem Umfeld gestreut habe, weil das Thema in der Partnerwahl / Beziehungen und Freundschaften immer wieder aufkam.
Lass mich deine Erkenntnisse gerne wissen, teile die Folge wenn sie dir geholfen hat und wenn du tiefer gehen möchtest, findest du hier deinen Weg zu mir:
unverbindliches Kennenlernen: https://calendly.com/isabella_coaching/30min
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28 Minuten
Ciao Bella / Bello!
Wenn du emotional isst, kennst du wahrscheinlich diese Sequenz:
Trigger Stress Automatismus Essen kurz Erleichterung danach Schuld & Scham. Und das SEIT JAHREN.
Bereit, das zu shiften?
In dieser Folge tauche ich tief in das Thema emotionales Essen ein und zeige, warum du nicht willensschwach bist und warum deine Essmuster nichts mit Disziplin zu tun haben. Wir sprechen darüber, wie sich Stress, alte Bindungsmuster und ein überreiztes Nervensystem direkt auf dein Essverhalten auswirken. Du erfährst, warum dein Körper manchmal nach Essen ruft, obwohl du längst satt bist, und weshalb sich dieser Kreislauf so hartnäckig hält.
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Hier kannst du mehr über traumsensibles coaching bei mir erfahren: https://www.isabellabuehler.de/coaching/
Auf Instagram bekommst du tägliche Impulse rund um Nervensystem, emotionale Muster und healthy lifestyle Hacks @isabella.coaching
Healing is hot AF Workbook
Fange jetzt an, den Kreislauf zu durchbrechen, damit du Essen nicht länger als Ausweg brauchst für Beziehungsstress, Überforderung bei der Arbeit, Einsamkeit oder innere Leere.
Wie hat dir die Folge gefallen? Bewerte und abonniere den Kanal, damit du keine Folge verpasst :)
Lots of Love, Isabella
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Trigger Stress Automatismus Essen kurz Erleichterung danach Schuld & Scham. Und das SEIT JAHREN.
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Lots of Love, Isabella
22 Minuten
Diese Meditation ist eine Einladung, die innere Rechnung zu schließen mit dir selbst und mit anderen.
Wenn du dich schuldig fühlst, weil du Fehler gemacht, Menschen verletzt oder dich selbst verloren hast, dann ist diese Folge für dich.
Aus der Perspektive der Kabbalah führt dich diese 10-minütige Meditation zurück in dein Herz.
Zurück zu einem Bewusstsein, in dem du erkennst:
Du bist nicht deine Vergangenheit. Du bist Licht, das lernen will.
Du wirst Schuld in Verantwortung verwandeln, Scham in Bewusstsein und Trennung in Verbindung.
Diese Meditation erinnert dich daran, dass Vergebung der Schlüssel zu Frieden ist.
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Hier kannst du mehr über traumsensibles coaching bei mir erfahren: https://www.isabellabuehler.de/coaching/
Abonniere meinen newsletter und komm in meinen inner circle: https://isabellagrapejourney.kit.com/8f44fe547c
Wenn du dich schuldig fühlst, weil du Fehler gemacht, Menschen verletzt oder dich selbst verloren hast, dann ist diese Folge für dich.
Aus der Perspektive der Kabbalah führt dich diese 10-minütige Meditation zurück in dein Herz.
Zurück zu einem Bewusstsein, in dem du erkennst:
Du bist nicht deine Vergangenheit. Du bist Licht, das lernen will.
Du wirst Schuld in Verantwortung verwandeln, Scham in Bewusstsein und Trennung in Verbindung.
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31 Minuten
Wenn Denken nicht mehr hilft: Die unterschätzte Methode, die dein Unterbewusstsein neu programmiert: Hypnotherapie.
Du weißt genau, was du tun müsstest – und trotzdem setzt du es nicht um?
Du erreichst Ziele, aber innerlich fühlt es sich leer, angespannt oder unruhig an?
Dann liegt die Ursache nicht in deinem Kopf, sondern tiefer – im Unterbewusstsein.
In dieser Folge erfährst du:
warum Hypnotherapie gerade für High-Performer so effektiv ist
wie Hypnose funktioniert und warum sie dich nicht kontrolliert, sondern befreit
welche typischen Themen sich mit Hypnotherapie nachhaltig lösen lassen: von Stress und Perfektionismus bis zu People-Pleasing und psychosomatischen Beschwerden
Wenn du bereit bist, nicht mehr gegen dich selbst zu kämpfen, sondern dein Unterbewusstsein als Verbündeten zu nutzen, dann ist diese Folge für dich.
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Du weißt genau, was du tun müsstest – und trotzdem setzt du es nicht um?
Du erreichst Ziele, aber innerlich fühlt es sich leer, angespannt oder unruhig an?
Dann liegt die Ursache nicht in deinem Kopf, sondern tiefer – im Unterbewusstsein.
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wie Hypnose funktioniert und warum sie dich nicht kontrolliert, sondern befreit
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10 Min Darm Affirmationen für Entspannung, Achtsamkeit beim Essen und die Aktivierung des Vagusnervs
12 Minuten
Positive Darm-Affirmationen unterstützen bei SIBO und Reizdarm, weil sie Stress und Angst rund ums Essen reduzieren, das Nervensystem in den “Rest-and-Digest”-Modus bringen und beruhigende Signale an das Bauchhirn senden. So können Verdauung, Darmmotilität und Mikrobiom ins Gleichgewicht kommen und der Teufelskreis aus Beschwerden, Anspannung und Angst wird durchbrochen.
Ausserdem setzen sie wichtige Impulse zum Hungergefühl, stärken deine Bauch Intuition und lassen dich die Lebensmittel wählen, die dir gut tun.
Wiederhole sie zwischendrin, vor dem Essen, am Morgen und am Abend.
Möchtest du eine Hypnose Session zur Ergründung deiner Beschwerden und Linderung der Symptome machen?
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Viel Freude und Entspannung mit den Affirmationen!
Deine Bella
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30 Minuten
Ein reguliertes Nervensystem ist kein Ziel – es ist ein Zustand, in den du immer wieder zurückkehren darfst.
Es ist die Basis für echte Veränderung, gesunde Beziehungen, tiefere Verbindung und erfüllte Entscheidungen.
Für alle, die sich fragen, warum sie trotz Meditation & Mindset-Arbeit immer wieder im Stressmodus hängenbleiben.
Für High-Achiever, die glauben, sie könnten sich „rausdenken“ aus innerer Unruhe.
Für Eltern, die unterschätzen, wie ihr Stress sich auf das Kind auswirkt.
Für dich, wenn du dich von alten Wunden, Programmierungen und Mustern lösen möchtest, weil du körperliche Symptome, Beziehungsdramen und People Pleasing Tendenzen hast.
Hier gehts zum workbook:
Healing is hot af workbook
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Es ist die Basis für echte Veränderung, gesunde Beziehungen, tiefere Verbindung und erfüllte Entscheidungen.
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Für High-Achiever, die glauben, sie könnten sich „rausdenken“ aus innerer Unruhe.
Für Eltern, die unterschätzen, wie ihr Stress sich auf das Kind auswirkt.
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52 Minuten
Du bist schlank und machst regelmäßig Sport, fastest für die Gesundheit, deine Ernährung ist immer gesund, frisch, ausgewogen. Du stehst auf der Karriereleiter, möchtest vielleicht irgendwann Kinder aber jetzt erstmal durchstarten. Periodenschmerzen oder die ausbleibende Periode machen dir immer wieder zu schaffen und legen sich wie eine schwere Wolke über dein Leben.
Dein Gynäkologe, dein Hausarzt und dein Endokrinologe finden keine organische oder funktionelle Lösung.
Aber dein Körper zeigt dir, dass etwas nicht in Ordnung ist. In dieser Folge besprechen wir, warum PMS NICHT normal ist, ausbleibender Zyklus sowieso nicht und wie wir mehr im Rhythmus mit uns leben können, anstatt gegen uns zu arbeiten. Denn diese Energie fehlt dir und du kannst sie dir zurückholen.
Du kannst mehr über meine Gästin Irina hier erfahren: https://www.hormonhealth.de/
https://www.instagram.com/ira.feminineflow/
Möchtest du dir deine seelischen und emotionalen Blockaden anschauen, die zum Periodenverlust geführt haben?
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45 Minuten
In dieser Episode geht's drunter und drüber: es gibt ein kleines Overview über Human Design anhand meines Charts.
Außerdem spreche ich im zweiten Teil (circa Min 28) mit Lea, die tatsächlich Ahnung von HD hat, über Manifestoren in freier Wildbahn und wie das aussieht, wenn Manifestoren im Einklang mit ihrem life purpose grinden.
Check sie aus, sie ist eine der wenigen da draußen, die authentisch ihre Entwicklungsreise zeigt, ihre Learnings teilt und zwar mit viel Humor, Tiefe, Selbstironie und relatable Alltagssituationen.
Ich hatte mein erstes Reading 2020 bei Lea und kann es jedem empfehlen, der kein stumpfes reading will sondern tough love & life advice für deine persönliche Situation und Persönlichkeit auf den Punkt gebracht.
Insta: leacristin
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1 Stunde
In dieser Folge sitzt Anja von FemBoss, der größten Female Leaders Community in DACH, mit mir auf der Couch.
Wir sprechen über ihre Vision für die FEMBOSS Community, wie echte Räume für Wachstum entstehen und wie wichtig es ist, sich in bigger rooms zu begeben.
Außerdem sprechen wir über virale Reels, authentisches Marketing und wie du dein Herzensbusiness findest.
Anja spricht darüber, was Erfolg für sie wirklich bedeutet (keine OKRs, KPIs und follower Zahlen, falls du das dachtest ;)) - und wie sie Manifestieren (female energy) und Machen (masculine energy) smart kombiniert. Wie unterscheidet man die Stimme des Egos von der Stimme der Intuition? Auch darüber haben wir einen Take in der Folge.
Eine inspirierende Folge über die Stimme der Intuition versus Ego, Leadership und die Kunst, sich selbst nicht mehr im Weg zu stehen. Wenn du selbst Human Design Type Manifestor bist, wirst du die Folge lieben und ansonsten wirst du inspiriert sein, denn wir packen eiiiniges an Erfahrungen aus der Human Design Linse rein.
Hier gehts zum Community Event in Stuttgart am 26.+27.07. https://isabellabuehler--femboss.thrivecart.com/femboss-festival-2025/
für Frauen, die nicht nur träumen, sondern machen.
See you there, boss babes :)
FEMBOSS auf Insta
Website von FEMOSS aka DIE Plattform für kollektive Fülle, Wachstum & Erfolg.
Wir sprechen außerdem über David Ghiyam, der uns inspiriert, checkt unbedingt mal ihn & Kabbalah aus.
Und wenn du Glaubenssätze, innerliche Programmierung und Mindset Arbeit nicht nur hören, sondern an dir erfahren willst, komm in mein Mentoring.
Du findest mich außerdem auf LinkedIn ,
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Danke für's zuhören und lots of Love,
Isabella
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Isabella
1 Stunde
Lea und ich sprechen über Beziehungen loslassen, nachgelagerten Trennungsschmerz und was uns unsere jeweiligen Partner über uns selbst sagen.
Diese Folge gibt dir Mut, dich selbst besser kennen zu lernen, deinen eigenen Weg gehen, mutig eigene Entscheidungen zu treffen und trotz Zweifel für die eigenen Ziele loszugehen.
Spoiler: Die eigenen Ziele sind immer nur Wegpfeiler, es gibt kein "Ankommen".
Trust the process and enjoy the ride.
Neugierig auf Lea geworden?
Hier erfährst du mehr:
https://www.instagram.com/leacristin
https://bio.site/leacristin
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1 Stunde 1 Minute
Ich spreche mit Dating Coach Katy über das Finden der Liebe, Erkennen und Loslassen der eigenen Datingmuster und was eine gesunde und langlebige Beziehung ausmacht.
Kennst du das?
Du ziehst immer die Falschen an, es gibt nur Idioten / Idiotinnen da draußen und wenn dann mal eine/r deinen Ansprüchen genügt, ist die Person in einer Beziehung oder emotional nicht verfügbar?
Du fühlst Dich emotional unerfüllt in deiner Beziehung oder als Single?
Du landest immer wieder in der Friendzone?
Du hast Angst, alleine zu bleiben?
Du hast Angst, aus Beziehung auszubrechen, obwohl ihr euch auseinandergelebt habt?
oder even worse: Du hast den Glauben an die Liebe verloren?
Dann ist diese Folge für dich!
Falls du mehr über Katy und ihre Arbeit erfahren willst, schau doch mal hier vorbei:
https://www.katystone.de/
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/katy-stone-love/
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1 Stunde 13 Minuten
Fabi ist grade mal 22 Jahre und ein ultra facettenreicher und entspannter Typ.
Das war nicht immer so und seine Reise ist mindestens genauso spannend wie seine heutigen Ansichten.
Wir sprechen über Emotionen offen ausleben und welche Macht und Befreiung im Aushalten und Herauskitzeln unangenehmer Emotionen und Situationen steckt.
Das alles mit einem Crash Kurs in anwendbare und hilfreiche Astrologie, die nichts mit Kristallkugel zu tun hat sondern damit, deine Potenziale zu leben und verschiedene Anteile in dir in Balance zu bringen.
Außerdem sprechen wir darüber, warum eigentlich egal ist, aus welchem Grund Dinge passieren und wie wenig unser eigentliches Sternzeichen mit unserer Persönlichkeit zu tun haben kann.
Checkt unbedingt Fabi's Linkedin und regelmäßigen Webinare aus oder macht euch auf Insta ein Bild seiner wilden Entdeckungsphase.
https://www.linkedin.com/in/fabian-herz-96bb10230/
https://www.instagram.com/herz_fabian
Wie hat dir die Folge gefallen und was hast du davon mitgenommen? Wir freuen uns über dein Feedback!
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Das alles mit einem Crash Kurs in anwendbare und hilfreiche Astrologie, die nichts mit Kristallkugel zu tun hat sondern damit, deine Potenziale zu leben und verschiedene Anteile in dir in Balance zu bringen.
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