OWN YOUR LIFE Podcast Archiv

In dieser Folge teile ich mit dir, wie man es schafft, eigene Routinen trotz einer neuen Partnerschaft beizubehalten – und warum das so wichtig ist.

Wir sprechen darüber, wie kleine Gewohnheiten, ob Tagebuchschreiben, Sport oder Zeit für sich, auch in einer Beziehung ihren Platz finden sollten, um authentisch zu bleiben. Du erfährst, wie man mit Offenheit und kleinen Kompromissen seine Bedürfnisse respektiert und gleichzeitig den Alltag mit dem Partner harmonisch gestaltet. Wenn du gerade eine neue Partnerschaft eingehst und merkst, dass deine Routinen ins Wanken geraten, wird dir diese Folge wertvolle Impulse und Tipps geben!

Deine Steph

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich und viele meiner Kundinnen immer wieder beschäftigt: die Erlaubnis, sich wirklich zu entspannen.

Früher fiel es mir extrem schwer, den Kopf freizubekommen und einfach mal loszulassen – ob in der Therme oder abends auf der Couch, der innere Druck war ständig da. Ich teile meine Erkenntnisse darüber, wie Entspannung und Anspannung im Alltag in Balance gebracht werden können und warum das Leben keine To-do-Liste ist, die erst abgehakt werden muss, bevor wir uns Ruhe gönnen. Wenn du also bereit bist, ein paar alte Denkmuster über Bord zu werfen und mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen, ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Deine Steph

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In dieser Podcastfolge teile ich meine besten Herbstroutinen, die dir helfen können, gesund und fit durch die kältere Jahreszeit zu kommen.

Von einer nährstoffreichen Ernährung über sanfte Bewegungen bis hin zur Mindset-Arbeit – ich zeige dir, wie du kleine Änderungen im Alltag integrieren kannst, um dich gestärkt zu fühlen. Außerdem erfährst du, wie ich mit den Herausforderungen des Herbstes umgehe und warum ich optimistisch in die kommenden Monate blicke. Lass dich inspirieren und entdecke, welche Routinen dir guttun könnten!

Deine Steph

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Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle beschäftigt: Wie gehst du damit um, wenn andere über dich reden?

Ich kenne diese Angst nur zu gut und habe gelernt, dass es oft mehr über die Person aussagt, die spricht, als über uns selbst. Vielleicht ist das Reden über uns gar nicht immer negativ – und genau das beleuchte ich in dieser Podcastfolge. Wenn du erfahren möchtest, warum es so wichtig ist, sich auf die richtigen Menschen in deinem Leben zu konzentrieren und wie du dich von der Meinung anderer lösen kannst, solltest du unbedingt reinhören!

Deine Steph

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In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du die richtigen Tools für deine persönliche Weiterentwicklung findest, ohne dabei von der großen Auswahl überwältigt zu werden.

Wir schauen uns an, warum es so wichtig ist, individuell passende Methoden zu wählen und wie du dabei deinem Bauchgefühl vertraust. Außerdem gebe ich dir praktische Tipps, wie du dir eine Toolbox aufbaust, die dir im Alltag hilft, deine Emotionen besser zu regulieren. Hör gerne rein, wenn du mehr Klarheit für deinen Weg zur persönlichen Weiterentwicklung suchst!

Deine Steph

kostenloser Workshop am 11. Oktober um 19 Uhr:

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Journaling Kurs OWN YOUR MIND:

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In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in Teil zwei meines Erlebnisses auf dem Tony Robbins Event.

Ich berichte von meiner intensiven Erfahrung des Firewalks, bei dem ich über glühende Kohlen gelaufen bin, und was ich dabei über mentale Stärke und Selbstvertrauen gelernt habe. Es geht um die kraftvollen Lektionen, die dieses Event mir vermittelt hat, und wie diese nicht nur in besonderen Momenten, sondern auch im Alltag angewendet werden können.

Deine Steph

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In dieser Podcastfolge erfährst du den ersten Teil meines Rückblicks auf das Tony Robbins Seminar in Köln, bei dem ich viele wertvolle Learnings und Erfahrungen gesammelt habe. Obwohl der Umzugsstress meine Pläne ein wenig durcheinandergebracht hat, teile ich offen die wichtigsten Erkenntnisse, die du direkt für deinen Alltag nutzen kannst. Dabei erzähle ich von persönlichen Highlights und lasse dich an meinem Seminarerlebnis teilhaben. Sei gespannt auf Teil 2, in dem ich dir mehr über das Erlebnis des Kohlelaufens und weitere spannende Momente erzähle!

Deine Steph

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In dieser Folge des Own Your Life Podcasts lade ich dich ein, über deine eigene Definition von Erfolg nachzudenken.

Es geht nicht nur um beruflichen oder finanziellen Erfolg, sondern darum, wann du von dir sagen kannst, dass du wirklich glücklich und zufrieden mit deinem Leben bist. Ich teile spannende Gedanken des Netflix-Mitgründers Marc Randolph und erzähle dir, was für mich persönlich ein erfülltes Leben ausmacht.

Deine Steph

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Diese Folge meines Podcasts dreht sich um ein Thema, das viele von uns kennen: Wie geht man mit Zielen um, die scheinbar im Widerspruch zueinander stehen?

Vielleicht möchtest du beruflich erfolgreich sein, gleichzeitig aber auch genug Zeit für Familie und Freunde haben oder deine persönliche Freiheit genießen. In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gebe dir praktische Tipps, wie du solche Zielkonflikte kreativ lösen und deine Bedürfnisse besser in Einklang bringen kannst. 

Deine Steph

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In dieser Podcastfolge beantworte ich eine spannende Frage von euch aus der Community: Wie geht man vor, wenn man plötzlich 100 Prioritäten auf einmal hat und sich überfordert fühlt?

Ich teile wertvolle Tipps und Methoden, wie du Struktur in dein Chaos bringst und wieder Klarheit gewinnst. Du erfährst, wie du mit der "Eisenhower Matrix" und einem "Brain Dump" deine Aufgaben effektiv priorisieren kannst und warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen und sich abzugrenzen. Wenn du dich oft gestresst fühlst und lernen möchtest, wie du souverän mit vielen To-Dos umgehst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du den Druck rausnimmst und wieder Fokus in dein Leben bringst.

Deine Steph

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In der dieser Folge meines Podcasts beantworte ich eine spannende Frage, die ich von einer Followerin auf Instagram erhalten habe: Wie schafft man es, Konstanz in seine Routinen zu bringen?

Ich teile meine besten Tipps und Gedanken dazu, wie man Routinen erfolgreich und nachhaltig umsetzen kann, ohne sich selbst zu überfordern. Du erfährst, wie du deine eigenen Gewohnheiten effektiver gestalten kannst und welche Strategien wirklich funktionieren.

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In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Warum es so schwierig ist, Routinen zu ändern, wenn wir nicht gleichzeitig an unserer Persönlichkeit arbeiten.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, warum wir uns oft selbst im Weg stehen und wie wir das ändern können. Perfektionismus und unbewusste Glaubenssätze halten uns oft davon ab, wirklich voranzukommen.Lass uns gemeinsam herausfinden, was dich wirklich davon abhält, deine Routinen zu ändern!

Deine Steph

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In dieser Folge teile ich mit dir eine besondere Erfahrung, die mich dazu inspiriert hat, über ein Thema zu sprechen, das uns alle betrifft: Was tun, wenn es uns plötzlich nicht so gut geht?

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine Gedanken und gebe dir wertvolle Tipps, die mir selbst immer wieder helfen, wenn ich mal einen schlechten Tag habe. Diese Folge ist ein echter Game Changer, den du dir nicht entgehen lassen solltest – vor allem, wenn du dich manchmal fragst, warum du dich plötzlich so unwohl fühlst. Also, schnapp dir dein Notizbuch und hör rein!

Deine Steph

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In dieser Folge des OWN YOUR LIFE-Podcasts geht es spannend weiter mit der Fortsetzung der letzten Episode.

Diesmal bekommst du zwei weitere wertvolle Tipps aus dem Buch "Organize Tomorrow Today". Erfahre, wie du deinen Tag noch besser strukturieren und deine inneren Dialoge positiv gestalten kannst. Ich teile nicht nur bewährte Strategien, sondern auch persönliche Erlebnisse, die dir zeigen, wie du Routinen und Gewohnheiten entwickeln kannst, die deinen Alltag revolutionieren werden. Neugierig? Dann lass dich inspirieren, deinen Weg zu mehr Erfolg und Zufriedenheit zu finden!

Deine Steph

zu Teil 1:

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zu 129 - Der unterschätzte Faktor beim Aufbau von Routinen:

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zum Buch ⁠Organize Tomorrow Today: 8 Ways to Retrain Your Mind ⁠

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