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  4. Stress, Sucht und Schutzmuster verstehen - so gewinnst du Handlungsspielraum. Mit Bettina Schwenk
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Was steckt hinter einer Sucht und warum hilft «Hör einfach auf»
oft nicht weiter? Bettina Schwenk erzählt von ihrer Drogensucht,
ihrer Adoption und dem Weg zurück zu mehr Vertrauen und Freiheit.

Mit zwanzig erfuhr sie, dass sie adoptiert wurde. Für Bettina
brachte diese Erkenntnis erstmals einen Zusammenhang in Gefühle
und Fragen, die sie lange begleitet hatten. Sie erzählt, wie sie
ihre Geschichte in der Therapie aufarbeitete und zurück ins Leben
fand.

Jahre später starb ihr Mann bei einem Sportunfall, während sie
mit ihrem zweiten Kind schwanger war. Im Michael Weber Podcast
spricht sie offen darüber, was ihr Halt gab und weshalb niemand
schwierige Wege alleine gehen muss.

Heute arbeitet Bettina als Speakerin für Suchtprävention, gesunde
Leistungsfähigkeit und verantwortungsvolle Führung.

Wir sprechen über Stress, Kompensationsmuster und die Suche nach
Anerkennung durch Leistung. Welche Funktion erfüllt ein Verhalten
für uns? Was versuchen wir damit nicht zu spüren? Und wie
bemerken wir, dass wir gerade automatisch reagieren?

Dabei geht es nicht darum, jede Gewohnheit als Sucht zu
bezeichnen. Bettina unterscheidet zwischen belastenden
Verhaltensmustern und einer Abhängigkeit, die fachliche
Unterstützung braucht.

Auch die Arbeitswelt kommt zur Sprache: Warum reicht
Selbstführung allein nicht aus? Welche Verantwortung tragen
Unternehmen und Führungskräfte, wenn ständige Verfügbarkeit zum
Normalzustand wird?

Eine persönliche Folge über Veränderung, Unterstützung und mehr
Handlungsspielraum im eigenen Leben.

Kapitel

00:00 Sucht hat viele Gesichter

00:51 Vorstellung von Bettina Schwenk

04:17 Adoption und die eigenen Wurzeln

06:39 Die Erkenntnis mit zwanzig

08:36 Therapie und Aufarbeitung

11:02 Neuanfang und ein schwerer Verlust

14:09 Vertrauen wieder aufbauen

15:50 Wie ihre Drogensucht entstand

19:15 Abhängigkeit und Gewohnheiten

21:12 Kompensationsmuster verstehen

23:30 Automatische Reaktionen erkennen

25:20 Anerkennung durch Leistung

27:26 Unterstützung annehmen

29:04 Stress und innere Ruhe

34:03 Sucht im Businessoutfit

40:35 Verantwortung im Unternehmen

43:00 Warnsignale und gesunde Routinen

46:05 Was ein verpasster Flug sichtbar machte

49:53 Inspiration, Freiheit und Menschlichkeit

54:36 Die Botschaft zum Abschluss

Bettina Schwenk

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