Reise ins Innere Archiv
154 Episoden
9 Minuten
„Warum so lange? Wie kommst du auf 49 Tage?“ – Das ist die Frage, die mir vor und nach meinem Dunkelretreat am häufigsten gestellt wurde. 49 Tage wirken extrem, fast unvorstellbar.
In diesem Video erzähle ich dir, warum diese Zahl für mich kein Experiment war, sondern ein tiefes inneres „Ja“.
Ich nehme dich mit zu den Ursprüngen dieser Entscheidung: Von einer Entdeckung im Jahr 2002 über die tibetische Tradition der 49-Tage-Retreats bis hin zu dem Moment, in dem ich wusste: „Das will ich machen.“
Doch zwischen diesem ersten Impuls und dem tatsächlichen Schritt lagen fast 24 Jahre. Jahre, in denen ich erst die nötige innere Reife, Stabilität und Integration meiner Ängste entwickeln musste.
In diesem Video erfährst du:
Der Ursprung: Warum die Zahl 49 in der tibetischen Tradition eine besondere Rolle spielt.
Die Vorbereitung: Warum ich über zwei Jahrzehnte innere Arbeit (Therapie, IK-Arbeit, Meditation) brauchte, um mir diesen Schritt zuzutrauen.
Intuition vs. Verstand: Warum sich 49 Tage stimmig anfühlten, während alles darunter oder darüber „falsch“ wirkte.
Die Einordnung: Warum 49 Tage kein spiritueller Wettbewerb sind und warum die Qualität der Begleitung und die innere Reife entscheidend sind.
Erst im Rückblick verstehe ich heute langsam, warum genau diese Zeitspanne notwendig war, um Ebenen zu erreichen, die in kürzeren Retreats verborgen blieben. Abonniere meinen Kanal, um die weiteren Teile meiner Reise durch das 49-Tage-Dunkelretreat nicht zu verpassen. Wenn du Fragen oder eigene Erfahrungen zum Thema hast, schreibe sie gerne in die Kommentare.
#Dunkelretreat #49TageDunkelheit #Selbsterfahrung #InnereStille #Transformation #SaskiaJohn #meditation #bewusstsein #persönlichkeitsentwicklung #therapie
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Alle Videos von Saskia John – Bewusstsein, Transformation, Heilung https://www.youtube.com/c/SaskiaJohn/videos
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Meine beliebtesten Videos für Traumaheilung, spirituelles Wachstum & Dunkelretreats: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zfonhw5As7NSHyF4725t2LV
Meine besten Tipps und Tricks, knackig auf den Punkt gebracht — meine Shorts-Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zc-NThTcRzWR5rfBp9Kyl2R
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Veranstaltungstermine: http://saskiajohn.de/de/termine.html
Dunkelretreats: https://saskiajohn.de/dunkelretreat/
Mail: info@saskiajohn.de *MEINE BÜCHER*
Im Dunkelretreat. 26 Tage Dunkelheit. Ein Bewusstseinsexperiment. https://amzn.to/42KEMuf Grenzerfahrung Dunkelretreat https://amzn.to/3LpgTj7
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Doch zwischen diesem ersten Impuls und dem tatsächlichen Schritt lagen fast 24 Jahre. Jahre, in denen ich erst die nötige innere Reife, Stabilität und Integration meiner Ängste entwickeln musste.
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39 Minuten
Frisch aus 49 Tagen völliger Dunkelheit raus: Mein erstes, spontanes Gespräch mit meinem YouTube-Manager – roh, emotional, ungefiltert. Tränen, tiefe Erkenntnisse und was nach so langer Zeit in der Stille wirklich bleibt.
Direkt nach dem Retreat (März 2026): Kein Skript, keine Vorbereitung – einfach der pure Nachhall der inneren Reise. Wir sprechen über die ersten Minuten zurück im Licht, die Überwältigung und Euphorie, wenn das Licht wieder anging, die Emotionen, die hochfluten, sobald man wieder Worte findet, und was vom großen inneren Reset im Alltag wirklich ankommt. Wie sich die Wahrnehmung von mir selbst und der Welt so tiefgreifend verändert hat – und wie man sanft wieder ins Leben kommt, ohne den inneren Frieden zu verlieren.
Bist du gerade in einer tiefen Transformationsphase, hast du selbst Zeit in der Dunkelheit verbracht oder denkst du darüber nach, ein Dunkelretreat zu machen?
Teile deine Erfahrung, deine größte Frage oder was dich gerade bewegt JETZT in den Kommentaren – ich lese alles und antworte persönlich!
#Dunkelretreat #49TageDunkelheit #Retreat #SpirituellesErwachen #NonDualität #Bewusstsein #InnereStille #Traumaheilung #Meditation
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30 Minuten
https://youtu.be/LOEg0mH7TsYFühlst du dich in Konflikten oder unter Druck plötzlich klein, unsicher oder innerlich starr? Das ist oft kein Zeichen von Unreife, sondern ein Reflex deines inneren Kindes, das noch im „Elternfeld“ reagiert.
Diese Meditation ist die praktische Ergänzung zu meinem Video „Warum du dich im Elternfeld klein fühlst“.
https://youtu.be/LOEg0mH7TsY
Sie hilft dir, den Übergang von alten Kindheits-Reaktionen hinein in deine heutige Erwachsenen-Präsenz ganz praktisch zu vollziehen.
Was wir in dieser Meditation gemeinsam tun:
• Orientierung: Wir nutzen eine „innere Landkarte“, um zwischen dem ängstlichen inneren Kind und deinem reifen Erwachsenen-Ich zu unterscheiden.
• Körper-Anker: Du lernst, dich bei Alarm-Reaktionen (Herzrasen, Enge im Bauch) im Körper zu verankern, statt im Reflex zu erstarren.
• Entkopplung: Wir sprechen klärende Sätze, die dein Nervensystem beruhigen: „Das hier ist Gegenwart – nicht meine Kindheit.“
• Innere Führung: Du erfährst, wie du dein inneres Kind hältst, während du als Erwachsener die Führung übernimmst.
Erwachsenwerden heißt nicht, keine Angst mehr zu haben. Es heißt, die Angst als Teil der Vergangenheit zu erkennen und sich selbst nicht mehr zu verlassen.
Diese Meditation unterstützt dich dabei, im Alltag:
• Bei dir zu bleiben, auch wenn andere gestresst sind.
• Klar zu kommunizieren, ohne hart zu werden oder dich zu verlieren.
• Den Schritt vom Elternfeld in deine eigene, kraftvolle Präsenz zu gehen.
Schreib mir gerne in die Kommentare: Welcher Moment in der Meditation hat dir geholfen, wieder „groß“ zu werden? Ich freue mich auf deine Erfahrungen.
#meditation #geführtemeditation #Elternfeld #innereskind #erwachsenwerden #innereführung #bindungstrauma #abgrenzung #selbstregulation #nervensystem #persönlichkeitsentwicklung #bewusstsein #heilung #Familienmuster
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22 Minuten
49 Tage Dunkelheit – ich bin zurück | Dunkelretreat Teil 1
Ich bin wieder da. Nach 49 Tagen ohne Licht, ohne Außenkontakt, in vollständiger Stille – sitze ich jetzt das erste Mal wieder vor der Kamera. Und ich merke: Es fiel mir leichter, ins Dunkel zu gehen, als jetzt ins Licht und in Kontakt zu treten.
In diesem Video teile ich ungefiltert den Schwellenmoment: die letzten Minuten in der Dunkelheit, den ersten Atemzug kalter Schneeluft, das Zwitschern einer Amsel – und eine Stille beim Austritt, die mich selbst überrascht hat. Kein emotionales Drama. Nur Präsenz.
Ich erzähle dir, wie sich die ersten zwei Wochen zurück im Alltag anfühlen – der „Jetlag" des Wiederankommens, der Überfluss am Frühstücksbuffet nach 49 Tagen Reis und Couscous, und wie anders die Wahrnehmung ist, wenn die Augen plötzlich wieder das Steuer übernehmen.
Vieles hat noch keine Worte. Ich stehe selbst erst am Anfang des Verstehens. Aber dieser erste Moment wollte geteilt werden – so wie er ist. Ein tiefes Dankeschön für eure Wünsche, Mails und Kommentare vor meiner Abreise. Sie sind alle bei mir angekommen und in meinem Herzen mitgereist.
Teil 8 – Mein Abschied vor dem Dunkelretreat:
https://youtu.be/Al4z7HO-rRg
Wenn du Fragen oder eigene Erfahrungen zum Thema hast, schreibe sie gerne in die Kommentare.
#Dunkelretreat #Rückkehr #49TageDunkelheit #Transformation #Stille #Bewusstsein #Achtsamkeit #Selbsterfahrung #Wahrnehmung #InnereArbeit
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19 Minuten
Viele Erwachsene treffen Entscheidungen – und fühlen sich dabei plötzlich klein, unsicher oder innerlich unter Druck. Nicht, weil sie unreif sind, sondern weil ein jüngerer innerer Teil noch aus dem Elternfeld reagiert.
In diesem Video erfährst du, wie sich das Elternfeld im Nervensystem zeigt, warum alte Bindungsangst auch m Erwachsenenalter noch wirkt und wie du lernst, im Körper zu bleiben, klar zu denken und aus deinem erwachsenen Selbst zu handeln.
Du erfährst, wie du Trigger erkennst, ohne dich zu verlieren, wie du dich innerlich regulierst, bevor du sprichst, und wie erwachsene Abgrenzung gelingt – ohne Härte und ohne Anpassung.
Dieses Video ist für dich, wenn du dich bei Eltern, Herkunftsfamilie oder in Beziehungen immer wieder klein fühlst und lernen willst, stabile innere Führung zu übernehmen.
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20 Minuten
Viele Menschen reden, um sich sicher zu fühlen – nicht, um authentisch zu sein. In diesem Video erfährst du, woran du erkennst, ob du dich schützt – oder wirklich zeigst, wenn du sprichst.
**Echte Kommunikation beginnt da, wo du dich nicht mehr schützt.**
Wir alle kennen diese Momente, in denen wir reden, erklären oder uns rechtfertigen – und dabei innerlich auf Distanz bleiben.‘
Dieses Video zeigt dir, wie du den Unterschied erkennst zwischen **Schutz-Sprache** und **ehrlicher Selbstoffenbarung**.
Du erfährst:
• warum wir uns im Gespräch schützen – und woher das Schutzverhalten kommt
• woran du spürst, ob du dich gerade verteidigst oder dich wirklich zeigst
• wie du Schutzmechanismen im Körper, in der Sprache und in deiner Energie erkennst
• was passiert, wenn du dich ehrlich mitteilst und verletzlich sprichst – und wie das die Qualität deiner Beziehungen verändert.
**Empfohlenes Video**
https://www.youtube.com/watch?v=AN-rvF1Ni7w
Wenn du Fragen oder eigene Erfahrungen zum Thema hast, schreibe sie gerne in die Kommentare.
#echteKommunikation #authentischsprechen #ehrlichreden #ehrlichesmitteilen #selbsterkenntnis #Selbstoffenbarung #bewusstheit #innerekindarbeit #authentizität #kommunikation #authenticity #ehrlichkeit
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35 Minuten
Die Tiefe in dir: Eine geführte Meditation zur Innenraumklärung
In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, den Blick nach innen zu richten und die Verbindung zu deiner Kernenergie und deinem Platz der Tiefe zu stärken.
Oft ist unsere Aufmerksamkeit im Alltag fast ausschließlich auf die Außenwelt gerichtet. Wir orientieren uns an äußeren Strukturen und verlieren dabei den Kontakt zu unserem inneren Raum. In dieser Session schaffen wir gemeinsam die Voraussetzung, um wieder „einzukehren“ – mit einer Haltung von Wohlwollen, Wärme und Achtsamkeit.
Was dich in dieser Meditation erwartet:
• Körperscan & Präsenz: Wir beginnen damit, uns im Körper zurechtzuruckeln und die Innenwelt bewusst wahrzunehmen.
• Die Haltung des Herzens: Wie du dir selbst liebevoll begegnest, egal welche Emotionen oder Gedanken auftauchen.
• Lauschen in die Tiefe: Wir suchen den inneren Klang, die Farbe oder das Gefühl, das unter dem Lärm der Gedanken verborgen liegt.
• Innen & Außen im Einklang: Eine Reflexion darüber, wie konkurrent dein äußeres Leben mit deinen tiefsten inneren Bedürfnissen und Sehnsüchten ist.
• Impulse für den nächsten Schritt: Was braucht es, um mehr Wahrheit und Stabilität in deinen Alltag zu bringen?
Diese Meditation ist ein wertvolles Werkzeug zur Gedankenhygiene und Selbstachtung. Sie hilft dir, dich zu zentrieren, Anspannungen zu lösen und Informationen aus deinem Inneren zu empfangen, die im Trubel des Alltags oft untergehen.
Hinweis: Du kannst diese Übung jederzeit wiederholen, um die Beziehung zu deiner inneren Tiefe zu stabilisieren und zu vertiefen.
Schreib mir gerne in die Kommentare: Welches Bild oder welches Gefühl ist bei dir in der Tiefe aufgetaucht? Konntest du einen Impuls für deinen nächsten Schritt im Außen mitnehmen?
Ich freue mich, dich auf dieser Reise nach innen zu begleiten.
#meditation #geführtemeditation #innereskind #selbsterkenntnis #bewusstsein #spiritualität
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14 Minuten
Unterscheide die inneren Stimmen – Wie du erkennst, wer wirklich in dir spricht.
Nutze den inneren Kompass als Wegweiser – gerade dann, wenn es laut wird im Kopf. „Innere Anteile verstehen – wer spricht in dir?“
In diesem Video erhältst du einen Überblick über deine inneren Anteile – ein innerer Kompass, der dir zeigt, wer in dir gerade redet, wenn du reagierst.
Was du mitnimmst:
︎ Wie du deine inneren Anteile erkennst und ihre Sprache dechiffrierst.
︎ Schlüssel-Sätze, mit denen du ins Gespräch mit deinen Anteilen gehen kannst
︎ Wie das Kind in dir spricht, der Anpasser Harmonie sucht, welcher Druck vom Pig Parent / Kritiker ausgeht und wie dein Erwachsenen-Ich spricht, stabilisiert und führt.
︎ Wie das Höhere Selbst und das Leben/Die Quelle „sprechen“ – jenseits von Worten.
Weiterführende Videos:
Der Anpasser in dir: So entsteht dein angepasstes Selbst
https://youtu.be/bSQ3pBuy94U
Wie du mit PIG-PARENT-ENERGIE in deiner UMGEBUNG umgehst!
https://youtu.be/6IOb_KWz0_w
Kennzeichen von PIG-PARENT-ENERGIE im Unterschied zur ERWACHSENEN-ENERGIE
https://youtu.be/3K3yKztHbp4
KENNZEICHEN von ERWACHSENEN-ENERGIE - im Unterschied zu unbewussten Verhaltensmustern
https://youtu.be/UY6S_T8lSmg
Was ist das Innere Kind? Bedeutung und Entstehung konditionierten Verhaltens deines Inneren Kindes
https://youtu.be/xc2T7-Z7OpU
So nährst du dein inneres Kind nach
https://youtu.be/gUuZ2T9DRSs
Gefällt dir dieses Video?
Wenn dich das Video inspiriert hat, gib gern einen Daumen hoch ,
teile es mit Menschen, die sich nach innerer Klarheit sehnen,
und schreib mir im Kommentarfeld, welcher Anteil in dir spricht, wenn du emotional reagierst.
#innerestimme #innereskind #innerekindheilung #innererkompass #selbstfürsorge #bewusstsein #spiritualität #persönlichkeitsentwicklung
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12 Minuten
Dunkelretreat ab morgen: 49 Tage ohne Licht, ohne Uhr – mein letzter Gruß vor dem Rückzug in die Stille.
Morgen beginne ich mein Dunkelretreat – 49 Tage ohne Licht, ohne Uhr, ohne äußere Reize. Dieses Video ist mein letzter Gruß davor: ein persönlicher Abschied, ein Innehalten.
Wenn du magst, begleite mich in dieser Zeit in Gedanken. Wir sehen uns auf der anderen Seite des Dunkels wieder.
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6 Minuten
Kurz vor meinem 49-tägigen Dunkelretreat zeigt sich etwas, das ich so von meinen vorigen Dunkelretreats noch nicht kannte: Nicht-Wissen. Eine Leere, die Angst macht – und sich zugleich heilig anfühlt.
In diesem Video teile ich meinen inneren Stand wenige Tage vor meiner Einkehr und was es mit dem Schmetterling auf sich hat.
dunkelretreat #InnereProzesse #Bewusstseinsweg #Transformation #Metamorphose #Spiritualität #Stille #Selbsterkenntnis #SaskiaJohn
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Meine besten Tipps und Tricks, knackig auf den Punkt gebracht — meine Shorts-Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zc-NThTcRzWR5rfBp9Kyl2R
*KONTAKT, ANFRAGEN, SEMINARTERMINE*
Webseite: https://saskiajohn.de/
Kontakt: https://saskiajohn.de/kontakt
Veranstaltungstermine: http://saskiajohn.de/de/termine.html
Dunkelretreats: https://saskiajohn.de/dunkelretreat/
Mail: info@saskiajohn.de *MEINE BÜCHER*
Im Dunkelretreat. 26 Tage Dunkelheit. Ein Bewusstseinsexperiment. https://amzn.to/42KEMuf Grenzerfahrung Dunkelretreat https://amzn.to/3LpgTj7
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11 Minuten
Noch 8 Tage bis zum Dunkelretreat: Die Schicht unter der Erschöpfung
Der Countdown läuft: In nur 8 Tagen beginnt mein Dunkelretreat. Doch bevor es in die Stille geht, hat sich in meinem Inneren eine Schicht gezeigt, die tiefer liegt als bloße Müdigkeit: die Innenraumklärung. I
n diesem Video teile ich einen sehr persönlichen Prozess mit dir. Ich spreche darüber, wie sich „fremde Gedanken“ in meinem Feld ausgebreitet haben – Gedanken, die ich lange für meine eigene Wahrheit hielt, die aber massiven körperlichen Stress wie Rückenschmerzen, Übelkeit und bleierne Erschöpfung auslösten.
Was dich in diesem Video erwartet:
Die Gärtnerin: Warum ich mein inneres Feld von Pflanzen befreien musste, die dort nicht hingehören.
Körper & Biochemie: Wie fremde Gedanken direkte physische Symptome erzeugen und warum „Wegmachen“ nicht hilft.
Fühlende Erkenntnis: Wie die Unterscheidung zwischen „Meins“ und „Nicht-Meins“ den Wendepunkt brachte.
Selbstachtung statt Optimierung: Warum Gedankenhygiene die notwendige Basis für echte Klarheit ist. Dieser Prozess fühlte sich an wie ein „Vor-Dunkelretreat“ im Tageslicht. Er hat Raum geschaffen für das, was jetzt kommen darf.
Wie geht es weiter?
Im nächsten Video spreche ich über das Bild des Schmetterlings. Wenn du meinen Weg ins Dunkelretreat begleiten möchtest, abonniere gerne den Kanal und aktiviere die Glocke.
Schreib mir in die Kommentare: Kennst du das Gefühl, dass Gedanken in dir wirken, die sich eigentlich „fremd“ anfühlen? Wie gehst du mit deiner inneren Reinigung um?
Ich freue mich auf den Austausch mit dir.
#Dunkelretreat #InnereArbeit #Selbsterkenntnis #Gedankenhygiene #Erschöpfung #Heilungsweg #SpiritualitätImAlltag #Traumaheilung #Innenraumklärung #Bewusstseinsarbeit
Weitere Informationen
*NEU HIER?*
In diesem Kanal geht es um Heilung durch Bewusstsein & Erwachen. Ich biete Informationen über
* Dunkelretreats
* Das Innere Kind heilen
* Familienstellen * Meditation
* Tai Chi
Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCoysS-nrcLVmKkp2XLUECzQ?sub_confirmation=1
Alle Videos von Saskia John – Bewusstsein, Transformation, Heilung https://www.youtube.com/c/SaskiaJohn/videos
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20 Minuten
**Wenn dich alte Muster packen** und du spürst: _„Jetzt reagiere ich wieder wie früher“_ – dann zeigt dir dieses Video, wie du **dein Erwachsenen-Ich hältst**, statt im alten Reflex zu verschwinden.
Du erfährst, was in dir passiert, wenn **alte Überlebensmuster, Trigger oder emotionale Überflutung** dich aus der Mitte reißen – und wie du lernst, **als Erwachsener präsent zu bleiben**, auch wenn dein **inneres Kind** in Angst, Wut oder Hilflosigkeit reagiert.
Anhand des Modells nach Gabriele Fröhlich beschreibe ich die inneren Anteile: **Inneres Kind**, **Anpasser**, **Pig Parent** und **Erwachsenen-Ich**. Du erfährst, wie du dein Erwachsenen-Ich genau **an den Platz bringst**, an dem es früher gefehlt hat.
Du erfährst:
Warum Trigger alte Muster aktivieren
Wie Pig Parent (Kritiker, Richter) und Anpasser zusammenwirken
Welche Reaktionen im **Nervensystem** ausgelöst werden
Wie **bewusste Präsenz und innere Führung** dein System stabilisieren
Das Video unterstützt dich dabei, dein **inneres Kind** zu verstehen, alte **Schutzmechanismen zu entmachten** und deine **erwachsene Präsenz mit Mitgefühl, Bewusstsein und Halt zu verkörpern** – nicht durch Kontrolle, sondern durch Bewusstsein, Mitgefühl und Halt.
Dieses Video ist für dich, wenn du …
• dich oft in alten Mustern wiederfindest
• emotional überreagierst, obwohl du es besser weißt
• verstehen möchtest, was bei Triggern in dir geschieht
• und Wege suchst, dich selbst sicher und präsent zu halten
#ErwachsenenIch #innereskind #verhaltensmuster #altemuster #trigger #selbstregulation #psychologie #traumaintegration #bewusstsein #selbsterkenntnis #heilung
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5 Minuten
Mein 49-tägiges Dunkelretreat wird wissenschaftlich begleitet. Hier erfährst du die Fakten zur Begleitung und zum Rahmen dieses Weges.
Die wissenschaftliche Begleitung erfolgt durch Prof. Dr. Thilo Hinterberger (Forschungsbereich Angewandte Bewusstseinswissenschaften, Abteilung für Psychosomatische Medizin, Universitätsklinikum Regensburg).
Die Begleitung umfasst:
Gespräche vor dem Dunkelretreat
standardisierte, validierte Fragebögen
Erhebungen vor, während und nach dem Dunkelretreat
sowie eine wissenschaftliche Auswertung nach dem Retreat
Ein Teil des Rahmens ist außerdem ein psychiatrisches Gutachten, das vorliegt. Aus fachlicher Sicht bestehen keine Bedenken gegen das lange Dunkelretreat.
Im nächsten Video spreche ich über meine persönlichen Herausforderungen in den letzten Monaten der Vorbereitung auf das Dunkelretreat.
Wenn du Fragen oder eigene Erfahrungen zum Thema hast, schreibe sie gerne in die Kommentare.
#dunkelretreat #Dunkeltherapie #selbsterkenntnis #innerereise #innereskind #bewusstsein #spiritualität #verkörperung #traumaheilung #innerestimme #transformation #saskiajohn #spiegelderzeit #zukunftgestalten #achtsamkeit #bewusstleben #verbindung #persönlichkeitsentwicklung #selbstentwicklung #inspiration #ThiloHinterberger
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9 Minuten
Warum Erschöpfung vor meinem Dunkelretreat kein Problem ist – sondern ein Übergang. Was im Nervensystem passiert, wenn der Körper weiß, dass Rückzug kommt. Eine neue Erkenntnis für mich.
#dunkelretreat #Dunkeltherapie #selbsterkenntnis #innerereise #bewusstsein #spiritualität #verkörperung #traumaheilung #innerestimme #transformation #saskiajohn #spiegelderzeit #zukunftgestalten #achtsamkeit #bewusstleben #kommunikation #zwischenmenschlich #verbindung #persönlichkeitsentwicklung #selbstentwicklung #inspiration
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33 Minuten
Weihnachtsstress – kommt er aus deiner Kindheit?
In dieser geführten Innere-Kind-Meditation erforschst du den roten Faden zwischen deiner Advents- und Weihnachtszeit als Kind und deinem Erleben heute. Du erinnerst dich an Rituale, Stimmung, Harmonie oder Stress – und erkennst, welche alten Muster sich bis ins Erwachsenenleben fortsetzen.
Diese Meditation unterstützt dich dabei, klar zu sehen:
Welche Gefühle du als Kind in der Weihnachtszeit getragen hast (Vorfreude, Druck, Überforderung, Enttäuschung)
Wie deine Eltern damals innerlich waren (entspannt, gestresst, überfordert)
Welche Prägungen daraus entstanden sein können
Welche Parallelen du heute lebst – und was sich nach echter Entlastung anfühlt
️ Ideal, wenn du dich in der Adventszeit schnell getrieben fühlst, innerlich unruhig wirst oder spürst: „Da ist etwas Altes aktiv.“
Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine Therapie. Nimm dir danach ein paar Minuten für Stille oder Notizen, damit die Erkenntnisse landen können.
Wenn du Fragen oder eigene Erfahrungen zum Thema hast, schreibe sie gerne in die Kommentare.
#weihnachtsstress #stress #innereskind #meditation #geführtemeditation #advent #weihnachten #kindheitstrauma #kindheit #nervensystem #nervensystemregulation #achtsamkeit #selbsterkenntnis #mustererkennen
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Deine Reise zu dir selbst: Herzlich willkommen zu meinem Podcast "Reise ins Innere mit Saskia John". Ein Leben lang bin auf einer stetigen Reise, um die Geheimnisse des Seins zu erkunden, immer tief...