Reise ins Innere
Deine Reise zu dir selbst:
Herzlich willkommen zu meinem Podcast "Reise ins Innere mit Saskia John".
Ein Leben lang bin auf einer stetigen Reise, um die Geheimnisse des Seins zu erkunden, immer tiefer in mein Inneres vorzudringen und meine...
Podcaster
Episoden
23.12.2025
11 Minuten
Noch 8 Tage bis zum Dunkelretreat: Die Schicht unter der
Erschöpfung
Der Countdown läuft: In nur 8 Tagen beginnt mein Dunkelretreat.
Doch bevor es in die Stille geht, hat sich in meinem Inneren eine
Schicht gezeigt, die tiefer liegt als bloße Müdigkeit: die
Innenraumklärung. I
n diesem Video teile ich einen sehr persönlichen Prozess mit dir.
Ich spreche darüber, wie sich „fremde Gedanken“ in meinem Feld
ausgebreitet haben – Gedanken, die ich lange für meine eigene
Wahrheit hielt, die aber massiven körperlichen Stress wie
Rückenschmerzen, Übelkeit und bleierne Erschöpfung auslösten.
Was dich in diesem Video erwartet:
Die Gärtnerin: Warum ich mein inneres Feld von Pflanzen befreien
musste, die dort nicht hingehören.
Körper & Biochemie: Wie fremde Gedanken direkte physische
Symptome erzeugen und warum „Wegmachen“ nicht hilft.
Fühlende Erkenntnis: Wie die Unterscheidung zwischen „Meins“ und
„Nicht-Meins“ den Wendepunkt brachte.
Selbstachtung statt Optimierung: Warum Gedankenhygiene die
notwendige Basis für echte Klarheit ist. Dieser Prozess fühlte sich
an wie ein „Vor-Dunkelretreat“ im Tageslicht. Er hat Raum
geschaffen für das, was jetzt kommen darf.
Wie geht es weiter?
Im nächsten Video spreche ich über das Bild des Schmetterlings.
Wenn du meinen Weg ins Dunkelretreat begleiten möchtest, abonniere
gerne den Kanal und aktiviere die Glocke.
Schreib mir in die Kommentare: Kennst du das Gefühl, dass Gedanken
in dir wirken, die sich eigentlich „fremd“ anfühlen? Wie gehst du
mit deiner inneren Reinigung um?
Ich freue mich auf den Austausch mit dir.
#Dunkelretreat #InnereArbeit #Selbsterkenntnis #Gedankenhygiene
#Erschöpfung #Heilungsweg #SpiritualitätImAlltag #Traumaheilung
#Innenraumklärung #Bewusstseinsarbeit
Weitere Informationen
*NEU HIER?*
In diesem Kanal geht es um Heilung durch Bewusstsein &
Erwachen. Ich biete Informationen über
* Dunkelretreats
* Das Innere Kind heilen
* Familienstellen * Meditation
* Tai Chi
Kanal abonnieren:
https://www.youtube.com/channel/UCoysS-nrcLVmKkp2XLUECzQ?sub_confirmation=1
Alle Videos von Saskia John – Bewusstsein, Transformation, Heilung
https://www.youtube.com/c/SaskiaJohn/videos
*EMPFOHLENE PLAYLISTEN*
Meine beliebtesten Videos für Traumaheilung, spirituelles Wachstum
& Dunkelretreats:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zfonhw5As7NSHyF4725t2LV
Meine besten Tipps und Tricks, knackig auf den Punkt gebracht —
meine Shorts-Playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zc-NThTcRzWR5rfBp9Kyl2R
*KONTAKT, ANFRAGEN, SEMINARTERMINE*
Webseite: https://saskiajohn.de/
Kontakt: https://saskiajohn.de/kontakt
Veranstaltungstermine: http://saskiajohn.de/de/termine.html
Dunkelretreats: https://saskiajohn.de/dunkelretreat/
Mail: info@saskiajohn.de *MEINE BÜCHER*
Im Dunkelretreat. 26 Tage Dunkelheit. Ein Bewusstseinsexperiment.
https://amzn.to/42KEMuf Grenzerfahrung Dunkelretreat
https://amzn.to/3LpgTj7
*SOCIAL MEDIA*
️ Instagram https://www.instagram.com/saskiajohn_de/
️ Facebook Dunkelretreat
https://www.facebook.com/grenzerfahrung.dunkelretreat/
️ Facebook https://www.facebook.com/HeilungInneresKind/
️ LinkedIn
https://de.linkedin.com/in/dvm-saskia-john-3090a642
️ Twitter https://twitter.com/SaskiaJohn1
Mehr
22.12.2025
20 Minuten
**Wenn dich alte Muster packen** und du spürst: _„Jetzt reagiere
ich wieder wie früher“_ – dann zeigt dir dieses Video, wie du
**dein Erwachsenen-Ich hältst**, statt im alten Reflex zu
verschwinden.
Du erfährst, was in dir passiert, wenn **alte Überlebensmuster,
Trigger oder emotionale Überflutung** dich aus der Mitte reißen –
und wie du lernst, **als Erwachsener präsent zu bleiben**, auch
wenn dein **inneres Kind** in Angst, Wut oder Hilflosigkeit
reagiert.
Anhand des Modells nach Gabriele Fröhlich beschreibe ich die
inneren Anteile: **Inneres Kind**, **Anpasser**, **Pig Parent** und
**Erwachsenen-Ich**. Du erfährst, wie du dein Erwachsenen-Ich genau
**an den Platz bringst**, an dem es früher gefehlt hat.
Du erfährst:
Warum Trigger alte Muster aktivieren
Wie Pig Parent (Kritiker, Richter) und Anpasser
zusammenwirken
Welche Reaktionen im **Nervensystem** ausgelöst werden
Wie **bewusste Präsenz und innere Führung** dein System
stabilisieren
Das Video unterstützt dich dabei, dein **inneres Kind** zu
verstehen, alte **Schutzmechanismen zu entmachten** und deine
**erwachsene Präsenz mit Mitgefühl, Bewusstsein und Halt zu
verkörpern** – nicht durch Kontrolle, sondern durch Bewusstsein,
Mitgefühl und Halt.
Dieses Video ist für dich, wenn du …
• dich oft in alten Mustern wiederfindest
• emotional überreagierst, obwohl du es besser weißt
• verstehen möchtest, was bei Triggern in dir geschieht
• und Wege suchst, dich selbst sicher und präsent zu halten
#ErwachsenenIch #innereskind #verhaltensmuster #altemuster #trigger
#selbstregulation #psychologie #traumaintegration #bewusstsein
#selbsterkenntnis #heilung
Weitere Informationen
*NEU HIER?*
In diesem Kanal geht es um Heilung durch Bewusstsein &
Erwachen. Ich biete Informationen über
* Dunkelretreats
* Das Innere Kind heilen
* Familienstellen * Meditation
* Tai Chi
Kanal abonnieren:
https://www.youtube.com/channel/UCoysS-nrcLVmKkp2XLUECzQ?sub_confirmation=1
Alle Videos von Saskia John – Bewusstsein, Transformation, Heilung
https://www.youtube.com/c/SaskiaJohn/videos
*EMPFOHLENE PLAYLISTEN*
Meine beliebtesten Videos für Traumaheilung, spirituelles Wachstum
& Dunkelretreats:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zfonhw5As7NSHyF4725t2LV
Meine besten Tipps und Tricks, knackig auf den Punkt gebracht —
meine Shorts-Playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zc-NThTcRzWR5rfBp9Kyl2R
*KONTAKT, ANFRAGEN, SEMINARTERMINE*
Webseite: https://saskiajohn.de/
Kontakt: https://saskiajohn.de/kontakt
Veranstaltungstermine: http://saskiajohn.de/de/termine.html
Dunkelretreats: https://saskiajohn.de/dunkelretreat/
Mail: info@saskiajohn.de *MEINE BÜCHER*
Im Dunkelretreat. 26 Tage Dunkelheit. Ein Bewusstseinsexperiment.
https://amzn.to/42KEMuf Grenzerfahrung Dunkelretreat
https://amzn.to/3LpgTj7
*SOCIAL MEDIA*
️ Instagram https://www.instagram.com/saskiajohn_de/
️ Facebook Dunkelretreat
https://www.facebook.com/grenzerfahrung.dunkelretreat/
️ Facebook https://www.facebook.com/HeilungInneresKind/
️ LinkedIn
https://de.linkedin.com/in/dvm-saskia-john-3090a642
️ Twitter https://twitter.com/SaskiaJohn1
Mehr
19.12.2025
5 Minuten
Mein 49-tägiges Dunkelretreat wird wissenschaftlich begleitet. Hier
erfährst du die Fakten zur Begleitung und zum Rahmen dieses
Weges.
Die wissenschaftliche Begleitung erfolgt durch Prof. Dr. Thilo
Hinterberger (Forschungsbereich Angewandte
Bewusstseinswissenschaften, Abteilung für Psychosomatische Medizin,
Universitätsklinikum Regensburg).
Die Begleitung umfasst:
Gespräche vor dem Dunkelretreat
standardisierte, validierte Fragebögen
Erhebungen vor, während und nach dem Dunkelretreat
sowie eine wissenschaftliche Auswertung nach dem Retreat
Ein Teil des Rahmens ist außerdem ein psychiatrisches Gutachten,
das vorliegt. Aus fachlicher Sicht bestehen keine Bedenken gegen
das lange Dunkelretreat.
Im nächsten Video spreche ich über meine persönlichen
Herausforderungen in den letzten Monaten der Vorbereitung auf das
Dunkelretreat.
Wenn du Fragen oder eigene Erfahrungen zum Thema hast, schreibe sie
gerne in die Kommentare.
#dunkelretreat #Dunkeltherapie #selbsterkenntnis #innerereise
#innereskind #bewusstsein #spiritualität #verkörperung
#traumaheilung #innerestimme #transformation #saskiajohn
#spiegelderzeit #zukunftgestalten #achtsamkeit #bewusstleben
#verbindung #persönlichkeitsentwicklung #selbstentwicklung
#inspiration #ThiloHinterberger
Weitere Informationen
*NEU HIER?*
In diesem Kanal geht es um Heilung durch Bewusstsein &
Erwachen. Ich biete Informationen über
* Dunkelretreats
* Das Innere Kind heilen
* Familienstellen * Meditation
* Tai Chi
Kanal abonnieren:
https://www.youtube.com/channel/UCoysS-nrcLVmKkp2XLUECzQ?sub_confirmation=1
Alle Videos von Saskia John – Bewusstsein, Transformation, Heilung
https://www.youtube.com/c/SaskiaJohn/videos
*EMPFOHLENE PLAYLISTEN*
Meine beliebtesten Videos für Traumaheilung, spirituelles Wachstum
& Dunkelretreats:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zfonhw5As7NSHyF4725t2LV
Meine besten Tipps und Tricks, knackig auf den Punkt gebracht —
meine Shorts-Playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zc-NThTcRzWR5rfBp9Kyl2R
*KONTAKT, ANFRAGEN, SEMINARTERMINE*
Webseite: https://saskiajohn.de/
Kontakt: https://saskiajohn.de/kontakt
Veranstaltungstermine: http://saskiajohn.de/de/termine.html
Dunkelretreats: https://saskiajohn.de/dunkelretreat/
Mail: info@saskiajohn.de *MEINE BÜCHER*
Im Dunkelretreat. 26 Tage Dunkelheit. Ein Bewusstseinsexperiment.
https://amzn.to/42KEMuf Grenzerfahrung Dunkelretreat
https://amzn.to/3LpgTj7
*SOCIAL MEDIA*
️ Instagram https://www.instagram.com/saskiajohn_de/
️ Facebook Dunkelretreat
https://www.facebook.com/grenzerfahrung.dunkelretreat/
️ Facebook https://www.facebook.com/HeilungInneresKind/
️ LinkedIn
https://de.linkedin.com/in/dvm-saskia-john-3090a642
️ Twitter https://twitter.com/SaskiaJohn1
Mehr
18.12.2025
9 Minuten
Warum Erschöpfung vor meinem Dunkelretreat kein Problem ist –
sondern ein Übergang. Was im Nervensystem passiert, wenn der Körper
weiß, dass Rückzug kommt. Eine neue Erkenntnis für mich.
#dunkelretreat #Dunkeltherapie #selbsterkenntnis #innerereise
#bewusstsein #spiritualität #verkörperung #traumaheilung
#innerestimme #transformation #saskiajohn #spiegelderzeit
#zukunftgestalten #achtsamkeit #bewusstleben #kommunikation
#zwischenmenschlich #verbindung #persönlichkeitsentwicklung
#selbstentwicklung #inspiration
Weitere Informationen
*NEU HIER?*
In diesem Kanal geht es um Heilung durch Bewusstsein &
Erwachen. Ich biete Informationen über
* Dunkelretreats
* Das Innere Kind heilen
* Familienstellen * Meditation
* Tai Chi
Kanal abonnieren:
https://www.youtube.com/channel/UCoysS-nrcLVmKkp2XLUECzQ?sub_confirmation=1
Alle Videos von Saskia John – Bewusstsein, Transformation, Heilung
https://www.youtube.com/c/SaskiaJohn/videos
*EMPFOHLENE PLAYLISTEN*
Meine beliebtesten Videos für Traumaheilung, spirituelles Wachstum
& Dunkelretreats:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zfonhw5As7NSHyF4725t2LV
Meine besten Tipps und Tricks, knackig auf den Punkt gebracht —
meine Shorts-Playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zc-NThTcRzWR5rfBp9Kyl2R
*KONTAKT, ANFRAGEN, SEMINARTERMINE*
Webseite: https://saskiajohn.de/
Kontakt: https://saskiajohn.de/kontakt
Veranstaltungstermine: http://saskiajohn.de/de/termine.html
Dunkelretreats: https://saskiajohn.de/dunkelretreat/
Mail: info@saskiajohn.de *MEINE BÜCHER*
Im Dunkelretreat. 26 Tage Dunkelheit. Ein Bewusstseinsexperiment.
https://amzn.to/42KEMuf Grenzerfahrung Dunkelretreat
https://amzn.to/3LpgTj7
*SOCIAL MEDIA*
️ Instagram https://www.instagram.com/saskiajohn_de/
️ Facebook Dunkelretreat
https://www.facebook.com/grenzerfahrung.dunkelretreat/
️ Facebook https://www.facebook.com/HeilungInneresKind/
️ LinkedIn
https://de.linkedin.com/in/dvm-saskia-john-3090a642
️ Twitter https://twitter.com/SaskiaJohn1
Mehr
15.12.2025
33 Minuten
Weihnachtsstress – kommt er aus deiner Kindheit?
In dieser geführten Innere-Kind-Meditation erforschst du den roten
Faden zwischen deiner Advents- und Weihnachtszeit als Kind und
deinem Erleben heute. Du erinnerst dich an Rituale, Stimmung,
Harmonie oder Stress – und erkennst, welche alten Muster sich bis
ins Erwachsenenleben fortsetzen.
Diese Meditation unterstützt dich dabei, klar zu sehen:
Welche Gefühle du als Kind in der Weihnachtszeit getragen hast
(Vorfreude, Druck, Überforderung, Enttäuschung)
Wie deine Eltern damals innerlich waren (entspannt, gestresst,
überfordert)
Welche Prägungen daraus entstanden sein können
Welche Parallelen du heute lebst – und was sich nach echter
Entlastung anfühlt
️ Ideal, wenn du dich in der Adventszeit schnell getrieben fühlst,
innerlich unruhig wirst oder spürst: „Da ist etwas Altes
aktiv.“
Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine Therapie. Nimm dir danach
ein paar Minuten für Stille oder Notizen, damit die Erkenntnisse
landen können.
Wenn du Fragen oder eigene Erfahrungen zum Thema hast, schreibe sie
gerne in die Kommentare.
#weihnachtsstress #stress #innereskind #meditation
#geführtemeditation #advent #weihnachten #kindheitstrauma #kindheit
#nervensystem #nervensystemregulation #achtsamkeit
#selbsterkenntnis #mustererkennen
Weitere Informationen
*NEU HIER?*
In diesem Kanal geht es um Heilung durch Bewusstsein &
Erwachen. Ich biete Informationen über
* Dunkelretreats
* Das Innere Kind heilen
* Familienstellen * Meditation
* Tai Chi
Kanal abonnieren:
https://www.youtube.com/channel/UCoysS-nrcLVmKkp2XLUECzQ?sub_confirmation=1
Alle Videos von Saskia John – Bewusstsein, Transformation, Heilung
https://www.youtube.com/c/SaskiaJohn/videos
*EMPFOHLENE PLAYLISTEN*
Meine beliebtesten Videos für Traumaheilung, spirituelles Wachstum
& Dunkelretreats:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zfonhw5As7NSHyF4725t2LV
Meine besten Tipps und Tricks, knackig auf den Punkt gebracht —
meine Shorts-Playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zc-NThTcRzWR5rfBp9Kyl2R
*KONTAKT, ANFRAGEN, SEMINARTERMINE*
Webseite: https://saskiajohn.de/
Kontakt: https://saskiajohn.de/kontakt
Veranstaltungstermine: http://saskiajohn.de/de/termine.html
Dunkelretreats: https://saskiajohn.de/dunkelretreat/
Mail: info@saskiajohn.de *MEINE BÜCHER*
Im Dunkelretreat. 26 Tage Dunkelheit. Ein Bewusstseinsexperiment.
https://amzn.to/42KEMuf Grenzerfahrung Dunkelretreat
https://amzn.to/3LpgTj7
*SOCIAL MEDIA*
️ Instagram https://www.instagram.com/saskiajohn_de/
️ Facebook Dunkelretreat
https://www.facebook.com/grenzerfahrung.dunkelretreat/
️ Facebook https://www.facebook.com/HeilungInneresKind/
️ LinkedIn
https://de.linkedin.com/in/dvm-saskia-john-3090a642
️ Twitter https://twitter.com/SaskiaJohn1
Mehr
Über diesen Podcast
Deine Reise zu dir selbst:
Herzlich willkommen zu meinem Podcast "Reise ins Innere mit Saskia
John".
Ein Leben lang bin auf einer stetigen Reise, um die Geheimnisse des
Seins zu erkunden, immer tiefer in mein Inneres vorzudringen und
meine Wahrnehmung zu schärfen. Dabei bin ich auf Traumata gestoßen,
habe innere Blockaden gelöst und mein Inneres Kind geheilt. Und in
besonderen, gnadenvollen Momenten wurde mir ein tieferer Einblick
in die Geheimnisse des Seins gewährt.
Dieser Podcast ist eine Plattform, um meine Erfahrungen und
Erkenntnisse mit dir zu teilen.
Stehst du gerade an einem Wendepunkt?
In jeder Episode teile ich hilfreiche Impulse und zeige Wege auf,
wie du deine Komfortzone verlassen und deine konditionierten Denk-
und Verhaltensmuster nachhaltig ändern kannst. Du wirst
beispielsweise erfahren, wie du präsenter in deinem Körper sein
kannst oder wie du tiefe Stille genießt, in der ohne Worte alles
gesagt und verstanden wird. Ich werde auch einzelne
Wachstumsschritte und Erkenntnisse anderer Menschen teilen, die
sich auf dem inneren Weg befinden. Mögen dir die Inhalte
weiterhelfen, dich selbst besser zu verstehen, Blockaden aufzulösen
und dem zu begegnen, was tief in uns schlummert: DAS, was immer
schon war, ist und sein wird.
Es geht darum, emotionale Wunden zu heilen, sich selbst neu zu
entdecken, die eigene Energie zu spüren und sie in die Welt zu
tragen. Dieser Podcast ist nicht nur eine Reise nach Innen, sondern
auch eine Einladung, sich mit anderen zu verbinden, zu lernen und
zu wachsen. Begleite mich auf diesem Abenteuer, und lass uns
gemeinsam tiefer tauchen, heilen und erstrahlen.
Ich freue mich, wenn wir ein Stück des Weges gemeinsam gehen.
Kommentare (0)