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#140 - Zeitnot ist keine Zeitfrage, sondern eine Bindungsreaktion

13.07.2026

13 Minuten

Zeitnot, innere Unruhe und das Gefühl, nie genug zu schaffen – obwohl objektiv genug Zeit da wäre? Die Ursache liegt oft nicht in deiner To-do-Liste.

In diesem Video gehe ich der Frage nach, warum sich Zeitdruck oft so existenziell anfühlt. Ich teile eine Perspektive darauf, wie innere Eile, Anspannung und permanentes Funktionieren mit früh gelernten Bindungs- und Stressmustern zusammenhängen können. Vielleicht kennst du das: Du arbeitest Aufgaben ab, planst noch besser, versuchst produktiver zu werden – doch die ersehnte Ruhe stellt sich nicht ein. Der Atem bleibt flach, der Körper angespannt, innerlich läuft alles auf Hochtouren.

Ich spreche in diesem Video über: warum Zeitnot nicht immer ein organisatorisches Problem ist wie sich ein aktiviertes Nervensystem im Alltag zeigt welche Rolle frühe Bindungserfahrungen für innere Eile spielen können warum „schneller funktionieren" die Anspannung meist nicht löst wie dein erwachsenes Ich wieder Führung übernehmen kann was es bedeutet, dem inneren Kind Sicherheit und Zuwendung zu geben einfache Körperanker, die dir helfen, aus dem inneren Alarm auszusteigen

Für mich beginnt Veränderung nicht damit, noch effizienter zu werden, sondern damit, innezuhalten und zu fragen: Ist gerade wirklich zu wenig Zeit – oder versucht ein alter Teil in mir, Sicherheit herzustellen?

Empfohlenes Video: Erträgst du dein inneres Kind – oder trägst du es wirklich? https://youtu.be/qBJ2qxcn-C4

️ Kapitel 00:00 Innere Unruhe trotz genug Zeit 00:55 Warum die To-do-Liste nicht das Problem ist 01:40 Zeitnot und Nervensystem: Der innere Alarm 03:19 Bindungsangst aus der Kindheit verstehen 05:49 Innere Eile lösen: Sicherheit im Heute finden 06:50 Das innere Kind halten und beruhigen 09:21 Praktische Körperanker bei Stress und Zeitdruck 10:38 Fazit: Raus aus dem inneren Rennen

Hinweis:

Dieses Video teilt persönliche und therapeutisch inspirierte Perspektiven zur Selbstreflexion. Es ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychologische Beratung.

Deine Frage an dich:

Kennst du das Gefühl, dich im Alltag nur noch durch Aufgaben zu kämpfen? Was hilft dir, aus innerem Druck wieder in deine Mitte zu finden?

Schreib deine Erfahrungen gerne in die Kommentare – ich freue mich auf deine Sichtweise.

Wenn dich Themen wie Nervensystem-Regulation, inneres Kind, Bindungsmuster und persönliche Entwicklung interessieren, abonniere gerne den Kanal.

#Zeitnot #InneresKind #Nervensystem #Bindungsmuster #Stress #Selbstfürsorge #Persönlichkeitsentwicklung #Achtsamkeit #saskiajohn

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#139 - Begegnung mit einer Autoritätsperson – zum Schutz des Inneren Kindes | Meditation

06.07.2026

28 Minuten

Fühlst du dich vor einer Autoritätsperson – heute oder aus deiner Kindheit – innerlich sofort wieder klein? In dieser geführten Meditation übst du, als Erwachsener stehen zu bleiben: mit festem Stand, aufgerichteter Wirbelsäule und dem Bewusstsein "Ich bestimme den Abstand." Du lässt die Autoritätsperson nur so nah kommen, wie es sich für dich richtig anfühlt, während du gleichzeitig deinem inneren Kind Schutz gibst: "Ich bin da. Ich klär das mit der Autoritätsperson."

Diese Meditation führt dich durch drei Schritte: erst spürst du deine erwachsene Präsenz und innere Stabilität, dann stellst du dich schützend zwischen dein inneres Kind und die Autoritätsperson, und am Ende sprichst du innerlich die klärenden Worte, die es oft nie geben durfte: "Ab jetzt sprichst du mit mir." und "Ich gehöre mir, nicht dir." Diese Meditation ist die praktische Vertiefung zu meinem Video „Warum du dich bei deinen Eltern wie ein Kind fühlst – Elternfeld, inneres Kind & Abgrenzung“.

Was diese Meditation dir ermöglicht: deine erwachsene Körperhaltung und innere Stabilität bewusst spüren, selbst bestimmen, wie nah dir jemand kommen darf, dein inneres Kind sehen, trösten und beschützen, klare Grenzen setzen, ohne zu kämpfen oder dich zu rechtfertigen, und deine eigene innere Autorität zurückgewinnen, die nie wirklich weg war.

Passendes Video dazu: Warum du dich bei deinen Eltern wie ein Kind fühlst – Elternfeld, inneres Kind & Abgrenzung https://youtu.be/LOEg0mH7TsY

Nimm dir für diese Meditation ungestörte Zeit, am besten im Sitzen und mit geschlossenen Augen.

#innereskind #ErwachsenenEnergie #Elternfeld #grenzensetzen #IchGehöreMir #traumaheilung #SaskiaJohn #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstheilung #Nervensystem #Autoritätsperson #meditation

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#138 - Dunkle Nacht der Seele: Wenn Gott nicht mehr fühlbar ist

29.06.2026

9 Minuten

Die „dunkle Nacht der Seele“ ist ein Begriff aus der christlichen Mystik – doch was bedeutet er wirklich?

In diesem Video teile ich meine persönliche Erfahrung aus einem 49-tägigen Dunkelretreat. Eine Zeit, in der jede fühlbare Anbindung an das Göttliche plötzlich verschwunden war – und eine tiefe, existenzielle Sehnsucht zurückblieb.

Ich spreche darüber, wie sich dieser Zustand anfühlt, warum er so schmerzhaft ist und weshalb die Worte von Johannes vom Kreuz und Pater Reinhard Körner für mich heute eine ganz neue Bedeutung haben.

Dieses Video ist kein Konzept und keine Theorie – sondern eine ehrliche Erfahrung. Wenn du selbst solche Phasen kennst oder dich auf einem inneren Weg befindest, kann dir dieses Video helfen, das Erlebte einzuordnen.

#dunklenachtderseele #spiritualität #innererweg #traumaheilung dunkelretreat #bewusstsein #saskiajohn #nervoussystemregulation #nervensystem

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#137 - 4 Monate nach dem Dunkelretreat: Wenn der Alltag plötzlich nicht mehr passt – Update

22.06.2026

13 Minuten

49 Tage Dunkelretreat – 4 Monate später: Warum mein Alltag nicht mehr zu mir passte

Vier Monate nach meinem 49-tägigen Dunkelretreat (Dark Retreat) wird mir immer klarer: Die eigentliche Herausforderung beginnt nicht im Retreat – sondern danach. Ich kam zurück in dieselbe Wohnung, denselben Alltag, dieselben Räume. Äußerlich hatte sich kaum etwas verändert. Innerlich jedoch war nichts mehr wie zuvor.

In diesem Video spreche ich darüber,

warum sich mein gewohntes Umfeld plötzlich fremd angefühlt hat weshalb spirituelle Integration oft unspektakulär aussieht, aber entscheidend ist wie sich tiefe Bewusstseinsprozesse im Alltag zeigen warum scheinbar banale Dinge wie Reparaturen, Organisation und Entscheidungen Teil der inneren Arbeit werden können welche Rolle die Bewusstseinsebenen U1 und U2 spielen – zwei Qualitäten innerer Wahrnehmung, die ich in meinem aktuellen Prozess unterscheide und wie aus dieser Integrationsphase unerwartet ein Fragebogen zur Unterscheidung verschiedener Bewusstseinsebenen entstanden ist

Nach tiefen spirituellen Erfahrungen wünschen wir uns oft, direkt weiterzugehen. Doch echte Transformation geschieht nicht nur in außergewöhnlichen Zuständen, sondern vor allem dort, wo wir leben, handeln und Entscheidungen treffen.

Integration bedeutet für mich heute: Eine Erfahrung nicht nur zu verstehen, sondern sie zu verkörpern.

Den dazugehörigen Livestream zu den Bewusstseinsebenen U1 & U2 findest du hier: https://youtube.com/live/bSxGqrfz610

en ausführlichen Artikel zu meinem 49-tägigen Dunkelretreat findest du hier: https://www.sein.de/brandenburg/49-tage-dunkelretreat/

Meine Frage an dich

Hast du schon einmal erlebt, dass sich dein Alltag nach einer tiefen Erfahrung, einer Krise, einem Retreat oder einer inneren Veränderung plötzlich fremd angefühlt hat?

Wie gehst du mit Integration um?

Ich freue mich auf deine Gedanken in den Kommentaren.

Wenn dich Themen wie Bewusstseinsentwicklung, Dunkelretreat, Spiritualität, Selbsterkenntnis und innere Transformation bewegen – abonniere den Kanal. Es kommen weitere Einblicke aus meinem Prozess.

00:00 Nach dem Dunkelretreat: Wenn das alte Leben nicht mehr passt 00:00:30 49 Tage Dunkelretreat und die Rückkehr in den Alltag 00:01:14 Die Integrationsphase nach einer tiefen spirituellen Erfahrung 00:03:25 Spirituelle Integration im Alltag: Die eigentliche Herausforderung 00:04:26 U1 und U2 erklärt: Innere Transformation nach dem Retreat 00:06:46 Bewusstseinsebenen erkennen: Entstehung eines neuen Fragebogens 00:08:36 Warum Verkörperung wichtiger ist als Erkenntnis 00:10:13 Vier Monate später: Mein persönliches Fazit zum Dunkelretreat

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#136 - Warum dein Inneres Kind nicht heilt – obwohl du es beobachtest

15.06.2026

13 Minuten

Inneres Kind heilen: Warum Beobachten allein nicht heilt Du beobachtest dein inneres Kind.

Du kennst seine Wunden. Du hast gelesen, gefühlt, vielleicht sogar geweint. Und trotzdem – irgendetwas bleibt. Die alten Muster, die Schwere, das Gefühl, nicht wirklich anzukommen.

In diesem Video zeige ich dir, warum Beobachten allein nicht heilt – und was der entscheidende Unterschied ist, der echte Veränderung möglich macht.

Denn viele Menschen, die auf ihrem Heilungsweg sind, machen unbewusst einen Fehler: Sie beobachten ihr inneres Kind wie von außen, analysieren es, verstehen es intellektuell – aber sie treten nicht wirklich in Beziehung mit ihm. Zwischen Beobachten und echtem Kontakt liegt ein Unterschied, der alles verändert.

Was dich in diesem Video erwartet:

– Warum Beobachten eine wichtige, aber unvollständige Form der Innere-Kind-Arbeit ist – Was den Unterschied zwischen Distanz und echter Verbindung ausmacht – Wie du lernst, nicht nur Zeuge deines inneren Kindes zu sein, sondern wirklich präsent für es zu werden – Warum manche Menschen trotz intensiver Selbstreflexion auf der Stelle treten

Wenn du das Gefühl hast, du arbeitest schon lange an dir und trotzdem passiert nichts Wesentliches – dann ist dieses Video genau das Richtige für dich.

Abonniere den Kanal, wenn du mehr über nachhaltige Heilung des inneren Kindes erfahren möchtest.

Schreib in die Kommentare: Beobachtest du dein inneres Kind eher – oder bist du wirklich in Kontakt mit ihm?

00:00 Inneres Kind: Die Balkon-Metapher 00:26 Der häufigste Fehler in der Inneren-Kind-Arbeit 01:40 Warum Heilung oft ausbleibt 03:01 Was emotionale Wunden wirklich heilen kann 04:03 Beobachten oder liebevoll begegnen? 04:41 Das Erwachsenen-Ich verstehen 06:18 Warum Erkenntnis allein nicht genügt 07:37 Inneres Kind nachbeeltern 0:39 Die 3 Arten des Beobachtens 11:40 Distanz, Erwachsenen-Ich und Zeuge 12:35 Frage an dich & Fazit

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Über diesen Podcast

Deine Reise zu dir selbst: Herzlich willkommen zu meinem Podcast "Reise ins Innere mit Saskia John". Ein Leben lang bin auf einer stetigen Reise, um die Geheimnisse des Seins zu erkunden, immer tiefer in mein Inneres vorzudringen und meine Wahrnehmung zu schärfen. Dabei bin ich auf Traumata gestoßen, habe innere Blockaden gelöst und mein Inneres Kind geheilt. Und in besonderen, gnadenvollen Momenten wurde mir ein tieferer Einblick in die Geheimnisse des Seins gewährt. Dieser Podcast ist eine Plattform, um meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit dir zu teilen. Stehst du gerade an einem Wendepunkt? In jeder Episode teile ich hilfreiche Impulse und zeige Wege auf, wie du deine Komfortzone verlassen und deine konditionierten Denk- und Verhaltensmuster nachhaltig ändern kannst. Du wirst beispielsweise erfahren, wie du präsenter in deinem Körper sein kannst oder wie du tiefe Stille genießt, in der ohne Worte alles gesagt und verstanden wird. Ich werde auch einzelne Wachstumsschritte und Erkenntnisse anderer Menschen teilen, die sich auf dem inneren Weg befinden. Mögen dir die Inhalte weiterhelfen, dich selbst besser zu verstehen, Blockaden aufzulösen und dem zu begegnen, was tief in uns schlummert: DAS, was immer schon war, ist und sein wird. Es geht darum, emotionale Wunden zu heilen, sich selbst neu zu entdecken, die eigene Energie zu spüren und sie in die Welt zu tragen. Dieser Podcast ist nicht nur eine Reise nach Innen, sondern auch eine Einladung, sich mit anderen zu verbinden, zu lernen und zu wachsen. Begleite mich auf diesem Abenteuer, und lass uns gemeinsam tiefer tauchen, heilen und erstrahlen. Ich freue mich, wenn wir ein Stück des Weges gemeinsam gehen.

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Episodenlänge

Ø 15 Min.

Erscheint

Wöchentlich

Letzter Check

vor 6 Std.

Zuerst veröffentlicht

vor 2 J.