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Reise ins Innere

Detmold Podcast Studio 155 Episoden Neueste vor 6 Tagen

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Episoden

#154 - Seit über 20 Jahren Husten – dann zeigte die Familienaufstellung DAS ...

19.10.2026

17 Minuten

Seit über 20 Jahren litt sie an Husten und Schleim. Dann sprach in der Aufstellung plötzlich ein Satz: „Bringt mir meine Mama wieder!" – und er gehörte nicht zu ihr.

In dieser Online-Familienaufstellung stellen wir den Schleim auf – und stoßen auf eine Spur, die zwei Generationen zurückreicht: zu ihrem Vater, der mit zwei Jahren seine Mutter verlor.

In diesem Video erfährst du:

Wie ein Symptom auf etwas hinweisen kann, das bisher nicht gesehen wurde

Warum Kinder spüren, wenn etwas nicht stimmt – auch wenn niemand es erklärt

Was „Kinderlogik" ist und welche Spuren sie hinterlassen kann

Warum nicht jeder Schmerz, den wir tragen, unser eigener ist

Zeitstempel:

00:00 – Der Satz, der mich aufhorchen ließ

00:12 – Die Ausgangssituation

00:43 – Der Schleim wird aufgestellt

03:55 – Mitgefühl statt Abwehr

05:27 – Die Spur zur Trauer

07:20 – Der zweijährige Vater

09:24 – Was erlebt ein zweijähriges Kind?

13:44 – Zwei Monate später

14:31 – Was wir daraus lernen können

Was ist eine Online-Aufstellung?

https://saskiajohn.de/blog/familienaufstellung-online/

Passend dazu: „Wie Konflikte der Eltern das Kind prägen – und ein Leben lang nachwirken"

https://youtu.be/6LFj5WXhCtE

Frage an dich:

Glaubst du, dass wir unbewusst den Schmerz unserer Eltern oder Vorfahren in uns tragen können? Schreib mir gern in die Kommentare.

#familienaufstellung #transgenerationalestrauma #innereskind #psychosomatik #familienstellen #trauer #saskiajohn

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#153 - Meditation | Der Raum zwischen Impuls und Reaktion – Innehalten lernen

12.10.2026

22 Minuten

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum – in diesem Raum liegt deine Freiheit zu wählen. In dieser geführten Meditation lernst du, deine Bewegungsimpulse bewusst wahrzunehmen, bevor du ihnen automatisch folgst. Du erforschst, was in dir entsteht, kurz bevor du dich kratzt, bewegst oder reagierst – und findest so mehr Bewusstheit für das, was wirklich in dir passiert.

Diese Meditation hilft dir, wenn du merkst, dass du oft automatisch reagierst, bevor du überhaupt merkst was los ist, oder wenn du lernen willst, Unruhe und Anspannung auszuhalten statt sie sofort wegzumachen. Du übst dabei nichts zu bewerten oder zu erzwingen – nur wahrzunehmen, was da ist.

WEITERE MEDITATIONEN

https://www.youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zcQ9UahSBlLh5C9L4Yc8jkY

#meditation #achtsamkeit #selbstwahrnehmung #innererfrieden #geführtemeditation

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#152 - Rechtfertigung oder Verteidigung? Der Unterschied, den kaum jemand kennt

05.10.2026

10 Minuten

Jemand kritisiert dich – und sofort rechtfertigst du dich? „Ich habe das nur gemacht, weil …“ Verteidigung und Rechtfertigung werden oft gleichgesetzt. Doch sie erfüllen eine völlig unterschiedliche Funktion: Die Verteidigung wehrt den Angriff von außen ab. Die Rechtfertigung wehrt etwas in dir ab – Schuld, Scham und die Angst vor Ablehnung.

In diesem Video erfährst du:

Wann Verteidigung gesund ist – und wann sie zur automatischen Gegenwehr wird

Warum Rechtfertigung eigentlich ein Schutz vor deinen eigenen Gefühlen ist

Die Kette: Angriff Interpretation („Ich bin schuld“) Gefühl Rechtfertigung

Ein Alltagsbeispiel: Verteidigung, Rechtfertigung und eine erwachsene Erklärung im Vergleich

Woran du erkennst, ob du etwas erklärst oder dich rechtfertigst

Zeitstempel:

00:00 – Verteidigung vs. Rechtfertigung

00:20 – Was ist Verteidigung?

01:55 – Was ist Rechtfertigung?

03:55 – Der innere Ablauf der Rechtfertigung

06:20 – Praktisches Beispiel im Vergleich

07:15 – Die erwachsene Erklärung

07:45 – Der entscheidende Unterschied

08:45 – Schluss & Frage an dich

Passend dazu – das Video „Unterschied zwischen Erklärung und Rechtfertigung | Hintergründe für Rechtfertigungen und Folgen“:

https://youtu.be/AN-rvF1Ni7w

Frage an dich: Hältst du Rechtfertigung für normal und angemessen? Und was müsste ein Mensch innerlich können, um Kritik zu hören, zu prüfen und einen Fehler zuzugeben – ohne sich selbst als falsch zu erleben? Schreib es gerne in die Kommentare.

Wenn dich das Thema anspricht, freue ich mich über dein Like.

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#rechtfertigung #schuldgefühle #innereskind #kritik #scham #innerearbeit

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#151 - Dieses Gericht ist aufgelöst: Das Ende von Schuld & Rechtfertigung | Teil 4/4

28.09.2026

8 Minuten

Du rechtfertigst dich ständig oder fühlst dich schuldig, obwohl du nichts falsch gemacht hast? In diesem Video geht es darum, wie das innere Familiengericht sich ganz auflöst – und warum ein gelassenes ‚Ja.‘ dann genügt.

Du erfährst:

Die 4 Entwicklungsstufen: Vom Erkennen des Gerichts bis zu seiner Auflösung

Warum der eigene Freispruch (Stufe 3) ein wichtiger Schritt ist – aber noch nicht das Ziel

Was geschieht, wenn der innere Richter entlassen und die Anklagebank abgebaut ist

Warum du dich nicht mehr rechtfertigen, beweisen oder abwehren musst (Beispiel: graue Haare)

Wie das innere Kind dauerhaft im eigenen Erwachsenen-Ich gehalten wird

Woran sich ein Mensch orientiert, wenn alte Familiengesetze durch höhere Werte (Liebe, Wahrheit, Güte) ersetzt werden

Die Videoserie im Überblick:

Teil 1: Das innere Gericht erkennen

https://youtu.be/q0DSr1YJ2KQ

Teil 2: Die eigene innere Verteidigung durchschauen

https://youtu.be/wNXjm0koqIg

Teil 3: Der eigene Freispruch (das eigenständige Urteil)

https://youtu.be/4ucIZp4C0c4

Teil 4: Die Auflösung des inneren Familiengerichts (dieses Video)

Weiterführender Video-Tipp: Was ist ein Introjekt und wie entsteht es?

https://youtu.be/9jkMgpPpHro

Hinweis: Dieses Video dient der Selbstreflexion und Selbsterkenntnis. Es ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung.

Frage zur Selbstreflexion: Welche Entscheidung in deinem Leben hast du viel zu lange so behandelt, als müsste sie erst von jemand anderem genehmigt werden? Schreib es gerne in die Kommentare.

Wenn dich dieser Entwicklungsweg anspricht, freue ich mich über dein Like.

Abonniere den Kanal, um dein inneres Wachstum und die Arbeit mit dem Erwachsenen-Ich weiter zu vertiefen.

00:00 – Die vier Stufen des inneren Familiengerichts

00:45 – Beispiel: Graue Haare und innere Kritik

01:45 – Der innere Freispruch

02:30 – Auflösung des inneren Gerichts

03:40 – Orientierung an eigenen Werten

04:40 – Die Meinung anderer stehen lassen

05:20 – Welche Entscheidungen brauchen keine Genehmigung?

06:55 – Ausblick: Verteidigung und Rechtfertigung

07:15 – Fazit

#schuldgefühle #innereskind #familienstellen #selbstbestimmung #innerekindarbeit #familiendynamik #familienaufstellung #innerearbeit

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#150 - Der innere Freispruch | Wenn andere dir deine Veränderung vorwerfen – 3/4

21.09.2026

12 Minuten

„Du hast dich ganz schön verändert!“

Manchmal klingt dieser Satz nicht wie eine Feststellung, sondern wie eine Anklage.

Vielleicht kennst du das: Du setzt klarere Grenzen, entscheidest anders als früher oder machst nicht mehr alles mit – und plötzlich fühlst du dich schuldig. Du beginnst zu zweifeln: Bin ich egoistisch geworden? Bin ich zu hart? Habe ich etwas falsch gemacht?

In diesem Video geht es um den inneren Freispruch: die Fähigkeit, zwischen echter Verantwortung und der Enttäuschung anderer zu unterscheiden.

Denn dass jemand deine Veränderung nicht gutheißt, bedeutet nicht automatisch, dass du etwas Unrechtes getan hast.

Du erfährst:

warum dich Vorwürfe so schnell ins Zweifeln bringen können

wie alte Prägungen und das Elternfeld dabei eine Rolle spielen

warum Schuldgefühle nicht immer bedeuten, dass du schuldig bist

wie du prüfst, ob du wirklich Verantwortung übernommen hast

warum die Enttäuschung eines anderen bei diesem Menschen bleiben darf

wie du dich klar abgrenzt, ohne dich zu rechtfertigen oder den anderen abzuwerten

weshalb innere Unterscheidungskraft zu mehr Freiheit und Selbstführung führt

Die entscheidende Frage lautet: „Habe ich wirklich etwas Unrechtes getan – oder gefällt diesem Menschen nur nicht, wie ich heute handle?“

Der innere Freispruch bedeutet nicht, dass nie wieder Zweifel oder Schuldgefühle auftauchen. Aber du musst ihnen nicht mehr automatisch folgen. Du kannst innehalten, prüfen und deinen Weg weitergehen – klar, ehrlich und wertschätzend.

Deine Erfahrung Welcher Satz oder welcher Vorwurf bringt dich sofort ins Zweifeln, obwohl du weißt, dass er nicht stimmt?

Schreib es gerne in die Kommentare.

Im nächsten Video geht es um den nächsten Schritt auf diesem inneren Weg: Denn solange du dich freisprechen musst, gibt es noch eine Anklage.

Zeitstempel:

00:00 – Intro: "Du hast dich verändert"

00:20 – Der Unterton: Anklage statt Lob

00:40 – Selbstzweifel: Bin ich egoistisch?

01:00 – Reframing: Danke, dass du meine Veränderung siehst

01:20 – Realitätscheck: Was wird mir wirklich vorgeworfen?

01:50 – Prüfen: Habe ich Unrecht getan?

02:20 – Möglichkeit: Dem anderen gefällt meine Veränderung nicht

02:40 – Innere Prüfung statt sofortige Verteidigung

03:10 – Ergebnis: Verantwortung übernehmen oder loslassen

03:40 – Wirkung: Mehr innere Freiheit und Klarheit

04:10 – Praktische Frage: Kurz innehalten und nachprüfen

04:40 – Hinweis: Reaktionen zeigen oft, dass du dich verändert hast

05:10 – Begriff: "Innerer Freispruch"

#InnererFreispruch #GrenzenSetzen #Schuldgefühle #Elternfeld #InneresKind #Selbstführung #InnereArbeit #Abgrenzung #Persönlichkeitsentwicklung #EmotionaleReife

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Über diesen Podcast

Deine Reise zu dir selbst: Herzlich willkommen zu meinem Podcast "Reise ins Innere mit Saskia John". Ein Leben lang bin auf einer stetigen Reise, um die Geheimnisse des Seins zu erkunden, immer tiefer in mein Inneres vorzudringen und meine Wahrnehmung zu schärfen. Dabei bin ich auf Traumata gestoßen, habe innere Blockaden gelöst und mein Inneres Kind geheilt. Und in besonderen, gnadenvollen Momenten wurde mir ein tieferer Einblick in die Geheimnisse des Seins gewährt. Dieser Podcast ist eine Plattform, um meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit dir zu teilen. Stehst du gerade an einem Wendepunkt? In jeder Episode teile ich hilfreiche Impulse und zeige Wege auf, wie du deine Komfortzone verlassen und deine konditionierten Denk- und Verhaltensmuster nachhaltig ändern kannst. Du wirst beispielsweise erfahren, wie du präsenter in deinem Körper sein kannst oder wie du tiefe Stille genießt, in der ohne Worte alles gesagt und verstanden wird. Ich werde auch einzelne Wachstumsschritte und Erkenntnisse anderer Menschen teilen, die sich auf dem inneren Weg befinden. Mögen dir die Inhalte weiterhelfen, dich selbst besser zu verstehen, Blockaden aufzulösen und dem zu begegnen, was tief in uns schlummert: DAS, was immer schon war, ist und sein wird. Es geht darum, emotionale Wunden zu heilen, sich selbst neu zu entdecken, die eigene Energie zu spüren und sie in die Welt zu tragen. Dieser Podcast ist nicht nur eine Reise nach Innen, sondern auch eine Einladung, sich mit anderen zu verbinden, zu lernen und zu wachsen. Begleite mich auf diesem Abenteuer, und lass uns gemeinsam tiefer tauchen, heilen und erstrahlen. Ich freue mich, wenn wir ein Stück des Weges gemeinsam gehen.

Webseite: Reise ins Innere
Urheberangabe: Copyright Detmold Podcast Studio
Durchschnittliche Länge: Ø 15 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 2 J.