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Reise ins Innere

Detmold Podcast Studio 147 Episoden Neueste vor 6 Tagen

Episoden

#147 - Geführte Meditation | Deine innere Grenze wahrnehmen – Nähe & Distanz spüren

31.08.2026

32 Minuten

Bei dir bleiben, auch wenn jemand dir nahekommt: In dieser geführten Meditation lernst du, deine innere Grenze feiner wahrzunehmen – schon bevor du reagierst. Du spürst, wo genau der Übergang zwischen Nähe und Distanz beginnt, lernst dein erstes, feinstes Körpersignal kennen und findest so leichter zu dir selbst zurück, ohne dich zu verschließen oder dich selbst zu verlieren.

Diese Meditation hilft dir, wenn du merkst, dass du dich in Kontakt mit anderen oft zu spät abgrenzt, dich schnell überrollt fühlst oder erst hinterher merkst, dass etwas nicht stimmig für dich war. Du erforschst dabei ganz in deinem eigenen Tempo, wie sich deine Grenze anfühlt – als Körperempfindung, als Impuls, als Enge oder als klares inneres Wissen.

WEITERE MEDITATIONEN

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#meditation #achtsamkeit #selbstwahrnehmung #innererfrieden #geführtemeditation

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#146 - Wie Konflikte der Eltern das Kind prägen – und ein Leben lang nachwirken

24.08.2026

12 Minuten

60 Jahre glaubte er: „Ich bin nicht gewollt“ — dann diese Erkenntnis

Fast 60 Jahre trug Eldrik den Glauben, nicht gewollt und nicht geliebt zu sein. In einer Aufstellung wird sichtbar, wie eine kindliche Fehlverknüpfung sein Leben bestimmte — und wie sich erstmals ein anderer Gedanke zeigt: Vielleicht bin ich doch geliebt worden. Schau dir die Aufstellung und die ersten Schritte zur Auflösung dieser Verknüpfung an.

Zeitstempel:

00:00 – Glauben, nicht geliebt zu sein

00:40 – Aufstellung: Eltern & Stellvertreter

01:30 – Stellvertreter fühlt sich geliebt

02:10 – Kindliche Fehlinterpretation

03:00 – Entstehung des Glaubens: "Ich bin schuld"

04:00 – Erkenntnis

05:00 – Neuer Gedanke: "Vielleicht bin ich doch geliebt"

05:40 – Lösung: Fehlverknüpfung erkennen

6:20 – Fazit

Empfohlenes Video:

Fehlverlinkungen im Gehirn — warum du dich bei einfachen Fragen plötzlich schlecht fühlst

https://youtu.be/HvuPsm9inyg

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#familienaufstellung #innereskind #trauma #nervensystem #psychologie #selbsterkenntnis #emotionaleheilung

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#145 - Fehlverlinkungen im Gehirn: Wie alte Verknüpfungen heute dein Selbstbild formen

17.08.2026

14 Minuten

Fehlverlinkungen im Gehirn — warum du dich bei einfachen Fragen plötzlich schlecht fühlst

Kennst du das: Jemand stellt eine ganz normale Frage — und du spürst sofort Scham, Enge oder das Gefühl, „nicht genug“ zu sein?

Das ist keine Charakterschwäche, sondern oft eine alte Verknüpfung in deinem Nervensystem.

In diesem Video erkläre ich, wie frühere Erfahrungen heute unbewusst Auslöser schaffen — und was du konkret tun kannst, um diese Verknüpfungen zu lösen.

In diesem Video:

• Was sind Fehlverlinkungen im Gehirn?

• Wie Kindheitserfahrungen heute Selbstwert‑Trigger erzeugen

• Warum Nichtwissen nicht gleich Minderwertigkeit ist

• 3 praktische Schritte, um die Reaktion zu unterbrechen

• Wie du dein Erwachsenen‑Ich stärkst und alte Scham löst

Wenn dich das Thema berührt:

Schreibe unten in die Kommentare: In welchen Situationen spürst du das am stärksten?

Wichtige Hinweise:

Dieses Video dient der Selbsterforschung und ersetzt keine Therapie. Bei starken Belastungen suche bitte professionelle Unterstützung.

Zeitstempel:

00:00 – Was sind „Verlinkungen im Gehirn“?

00:20 – Alltägliches Beispiel: Warum einfache Fragen weh tun können

01:04 – Die Vater‑Szene: Wie eine Abwertung entsteht

02:22 – Beginn der Fehlverlinkung: Nichtwissen wird mit Schmerz verknüpft

03:10 – Die innere Stimme: Vom äußeren Vorwurf zum inneren Kritiker

04:03 – Anpassung als Schutz: Verdrängung und der emotionale Keller

05:18 – Wie frühere Erlebnisse heutige Reaktionen auslösen

06:37 – Der entscheidende Schritt: Realität prüfen als Erwachsener

07:30 – Erkenntnis & Entlastung: Die Fehlverlinkung auflösen

08:23 – Inneres Kind versorgen: Die richtige Zuordnung herstellen

10:00 – Ergebnis: Gegenwart bleibt Gegenwart — der alte Knoten löst sich

#selbstwert #trauma #innerekindarbeit #nervensystem #psychologie #selbsterkenntnis #emotionaleheilung

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#144 - Warum macht dich die Traurigkeit eines anderen so wütend?

10.08.2026

9 Minuten

Warum dich die Traurigkeit eines anderen wütend macht (und was wirklich dahinter steckt) Warum wirst du manchmal wütend, obwohl du eigentlich nur helfen willst? Warum reagierst du plötzlich gereizt, wenn jemand traurig ist?

In diesem Video geht es um eine Dynamik, die viele kennen – aber kaum verstehen: Wut als Reaktion auf die Gefühle eines anderen.

Und vor allem:

Warum diese Reaktion oft nichts mit dem anderen zu tun hat, sondern mit dem, was in dir berührt wird.

Dieses Video ist besonders relevant für dich, wenn du dich mit dem inneren Kind, dem Elternfeld oder alten Prägungen beschäftigst. Denn genau hier liegt häufig die eigentliche Ursache.

Das erwartet dich im Video:

- Warum Traurigkeit bei anderen Wut in dir auslösen kann

- Was dein Nervensystem aus der Kindheit „wiedererkennt"

- Wie Übertragung (Elternfeld) im Alltag wirkt

- Warum Wut oft ein Schutz vor tieferen Gefühlen ist

- Die 3 häufigsten Ursachen hinter dieser Reaktion: 　

– Hilflosigkeit 　

– Übernommene Verantwortung 　

– Eigene verdrängte Traurigkeit

Du lernst, deine Reaktion nicht mehr zu verurteilen, sondern zu verstehen.

Der entscheidende Perspektivwechsel:

Es geht nicht zuerst darum, warum der andere traurig ist.

Sondern darum, was diese Situation in dir auslöst.

Denn deine Wut ist oft kein Problem, sondern ein Hinweis – auf etwas, das in dir gesehen werden möchte.

Für deine innere Arbeit: Wenn du dich in solchen Situationen wiedererkennst, kann dieses Video dir helfen:

- bewusster wahrzunehmen

- dich selbst besser zu verstehen

- aus alten Mustern auszusteigen

- und mehr in deiner Erwachsenen-Energie zu bleiben

Schreib mir in die Kommentare:

Bist du eher die Person, die wütend wird, oder die, die traurig ist und mit der Wut anderer konfrontiert wird?

Ich lese mit und antworte.

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Kapitel:

00:00 Wenn Traurigkeit wütend macht – eine alltägliche Szene

00:50 Warum passiert das wirklich?

01:11 Es geht nicht um den anderen – sondern um dein Inneres

01:56 Verschiedene Menschen, verschiedene Reaktionen

02:41 Wut als Reaktion auf einen inneren Prozess

03:05 Was ist Übertragung?

04:04 Ursache 1: Hilflosigkeit hinter der Wut

05:03 Ursache 2: Übernommene Verantwortung aus der Kindheit

06:20 Wie frühe Schutzstrategien bis heute wirken

06:55 Ursache 3: Eigene verdrängte Traurigkeit

07:25 Die entscheidende Frage: Was wird in mir berührt?

07:51 Heilung geschieht im Verstehen – nicht im Kampf gegen die Wut

08:13 Fazit & Frage an dich

#InneresKind #Elternfeld #EmotionenVerstehen #WutVerstehen #Beziehungen #Selbstreflexion #Traumaheilung #Nervensystem #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung

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#143 - Einsam trotz Freunden? Warum wir uns so fühlen – und was wirklich hilft

03.08.2026

16 Minuten

Einsamkeit einfach erklärt: Warum "mehr Kontakte" oft nicht helfen Du bist unter Menschen und fühlst dich trotzdem allein?

In diesem Video gehen wir der Sache auf den Grund.

Einsamkeit ist oft nicht die Folge von zu wenig Gesellschaft, sondern das Ergebnis einer inneren Trennung. Wenn wir uns von unseren eigenen Gefühlen und Impulsen abschneiden, fühlen wir uns auch im Außen isoliert – selbst inmitten einer Menschenmenge.

Ich erkläre dir in diesem Video:

• Die wahre Ursache: Warum tiefe Einsamkeit oft in frühen Bindungserfahrungen wurzelt.

• Schutzmechanismen: Wie das Nervensystem Rückzug als Sicherheit nutzt (und warum uns das heute im Weg steht).

• Auslöser vs. Ursache: Warum ein kurzer Moment im Café uns so tief treffen kann.

• Der Weg heraus: 6 konkrete Schritte, wie du die innere Mauer abbaust und wieder in echte Verbindung trittst.

Echte Verbindung beginnt bei dir selbst. Wenn du lernst, dich in deinen Gefühlen nicht mehr zu verlassen, verändert sich auch dein Erleben im Kontakt mit anderen.

Kapitel:

00:00 Einsamkeit mitten unter Menschen – warum?

00:28 Einsamkeit als inneres Getrennt-Sein

01:35 Die Wurzel: frühe Bindungserfahrungen

02:47 Was passiert, wenn Eltern emotional nicht erreichbar sind

03:37 Der innere Rückzug und seine Folgen

05:01 Unbewusste Überzeugungen, die Einsamkeit verstärken

05:53 Auslöser vs. Ursache – ein wichtiger Unterschied

06:48 Wie sich der frühe Rückzug im Erwachsenenleben zeigt

07:53 6 Schritte aus der Einsamkeit

07:53 Schritt 1: Anerkennen, was ist

08:43 Schritt 2: Dich in der Einsamkeit nicht selbst verlassen

09:45 Schritt 3: Mit dem inneren Kind in Beziehung treten

11:23 Schritt 4: Die Schutzbewegung erkennen

13:03 Schritt 5: Kleine äußere Schritte wagen

13:59 Schritt 6: Begleitung holen

14:52 Einsamkeit ist kein Fehler – sie ruft nach Verbindung

Schreib mir in die Kommentare: Kennst du diesen inneren Rückzug? Was hilft dir persönlich, wenn das Gefühl der Einsamkeit auftaucht?

#einsamkeit #bindungstrauma #innereskind #nervensystem #psychologie #selbstliebe #achtsamkeit #SaskiaJohn

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Über diesen Podcast

Deine Reise zu dir selbst: Herzlich willkommen zu meinem Podcast "Reise ins Innere mit Saskia John". Ein Leben lang bin auf einer stetigen Reise, um die Geheimnisse des Seins zu erkunden, immer tiefer in mein Inneres vorzudringen und meine Wahrnehmung zu schärfen. Dabei bin ich auf Traumata gestoßen, habe innere Blockaden gelöst und mein Inneres Kind geheilt. Und in besonderen, gnadenvollen Momenten wurde mir ein tieferer Einblick in die Geheimnisse des Seins gewährt. Dieser Podcast ist eine Plattform, um meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit dir zu teilen. Stehst du gerade an einem Wendepunkt? In jeder Episode teile ich hilfreiche Impulse und zeige Wege auf, wie du deine Komfortzone verlassen und deine konditionierten Denk- und Verhaltensmuster nachhaltig ändern kannst. Du wirst beispielsweise erfahren, wie du präsenter in deinem Körper sein kannst oder wie du tiefe Stille genießt, in der ohne Worte alles gesagt und verstanden wird. Ich werde auch einzelne Wachstumsschritte und Erkenntnisse anderer Menschen teilen, die sich auf dem inneren Weg befinden. Mögen dir die Inhalte weiterhelfen, dich selbst besser zu verstehen, Blockaden aufzulösen und dem zu begegnen, was tief in uns schlummert: DAS, was immer schon war, ist und sein wird. Es geht darum, emotionale Wunden zu heilen, sich selbst neu zu entdecken, die eigene Energie zu spüren und sie in die Welt zu tragen. Dieser Podcast ist nicht nur eine Reise nach Innen, sondern auch eine Einladung, sich mit anderen zu verbinden, zu lernen und zu wachsen. Begleite mich auf diesem Abenteuer, und lass uns gemeinsam tiefer tauchen, heilen und erstrahlen. Ich freue mich, wenn wir ein Stück des Weges gemeinsam gehen.

Webseite: Reise ins Innere
Urheberangabe: Copyright Detmold Podcast Studio
Durchschnittliche Länge: Ø 15 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 9 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 2 J.