Podcaster
Episoden
02.12.2025
59 Minuten
Ist mein Karriereweg das, was ich wirklich will? Oder ist er ein
heimlicher Energiefresser, der mich langsam aber sicher von innen
aushöhlt? In dieser Folge spreche ich mit Karriere- und
Persönlichkeitsexpertin Ragnhild Struss darüber, wie wir den Beruf
finden, der im Einklang mit unseren Stärken, unseren Interessen und
unserer Persönlichkeit steht. Sie erklärt, wie man subtile Signale
von Unzufriedenheit feststellt und teilt wertvolle
Reflexionsfragen, mit denen wir herausfinden können, was unsere
authentischen Talente und Interessen sind. Ragnhild klärt außerdem,
wie wir mit Bedürfniskonflikten umgehen können, etwa wenn wir
zwischen Sicherheit und Sinnhaftigkeit abwägen müssen, warum
Interessen alleine nicht reichen um berufliche Erfüllung zu finden
und was wir tun können, wenn wir in einem Job sind, den wir nicht
einfach so verlassen können. Diese Folge hilft dir dabei, einen
beruflichen Werdegang aufzubauen, der deiner Person entspricht und
deine mentale Gesundheit langfristig stärkt.
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18.11.2025
43 Minuten
Kennst du das Gefühl, wenn du am Ende des Tages nichts wirklich
Wichtiges erreicht hast, aber den ganzen Tag beschäftigt warst?
Falls du nickst: Diese Folge hilft dir, wieder mehr Klarheit im
Alltag zu gewinnen und durch gezielte Entscheidungen mehr von dem
zu erreichen, was dir wirklich wichtig ist. Dafür tauche ich in die
neuropsychologischen Gründe für mentale Fragmentierung ein und
beleuchte, welche Ablenkungen Gift für deinen Fokus sind. Ich zeige
dir, wie du Klarheit als einen Akt der Selbstfürsorge umwandeln
kannst und an welchen Stellen es etwas emotionale Disziplin
braucht, damit du langfristig das Wesentliche vom Unwesentlichen
trennst. Du bekommst einfache, aber mächtige Methoden an die Hand,
damit du besser priorisierst und vor allem bewusster loslässt. So
lernst du, wo du wirklich Wert schaffen kannst und bekommst mehr
Fokus, Kreativität, Ruhe und Zufriedenheit.
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04.11.2025
48 Minuten
Warum stehen wir uns oft selbst im Weg, gerade wenn es gut läuft?
In dieser Folge geht es um die subtilen Formen der Selbstsabotage
im beruflichen und privaten Alltag. Du lernst fünf typische Muster
der Selbstsabotage kennen, wie z.B. "Dafür hab ich keine Zeit" bis
hin zu "Die anderen sind schuld", damit du dich und deine
Verhaltensweisen besser verstehen lernst. Wir blicken hinter die
Kulissen und lernen, wie alte Glaubenssätze und das Bedürfnis nach
Sicherheit uns manchmal davon abhalten, unser volles Potenzial zu
entfalten. Gemeinsam schauen wir uns konkrete Schritte an, wie du
diese Kreisläufe durchbrechen kannst, um ein erfülltes Leben zu
führen.
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21.10.2025
53 Minuten
In dieser Folge verrät Schlafforscherin Dr. Christine Blume, was
wirklich für einen erholsamen Schlaf sorgt und wie wir ihn gezielt
verbessern können. Wir checken sämtliche Mythen rund um Schlaf:
Gibt es Lerchen und Eulen wirklich? Welchen Einfluss haben Kaffee,
Sport und Alkohol auf den Schlaf? Ist das Handy vorm Schlafengehen
tabu oder doch nicht? Welchen Einfluss hat der Mond wirklich? Und
was kann man gegen das Gedankenkarussell tun, das uns Abends und
Nachts gerne mal plagt? Eins wird nach dieser Folge klar sein:
Schlaf keine verlorene Zeit, sondern die absolute Grundlage für
mentale Stärke, Ausgeglichenheit und Spitzenleistung am Tag. Viel
Spaß mit dieser grandiosen Folge und den handfesten
wissenschaftlichen Insights!
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07.10.2025
48 Minuten
Du willst eine fokussierte und produktive Tagesstruktur? Hier
kommen meine besten und praxiserprobten Tools und Methoden, die
mich jeden Tag erleichtern! Denn der Vielzahl an Todos ist es oft
nicht leicht, den Überblick zu behalten und unnötige Ablenkungen zu
reduzieren - zum Glück gibt es hilfreiche Tools dafür. Ich führe
dich durch meine bewährtesten Tools rund um Aufgabenmanagement,
Projektmanagement, Email-Flut, Notizen festhalten & Co. . Ich
zeige dir, wie du mit einer zentralen App dein digitales Chaos
bändigst und den Kopf frei bekommst, verrate dir meine liebsten
KI-Helfer und simple Browser-Erweiterungen, die Ablenkungen
minimieren und oft nur wenige Sekunden zur Einrichtung brauchen.
Und natürlich wird die mentale Gesundheit nicht fehlen - ich
spreche also nicht nur über Effizienz, sondern auch darüber, wie
wir durch smarte Gewohnheiten unsere mentale Gesundheit schützen
können. Freu dich auf sofort umsetzbare Tipps, die dir helfen,
fokussierter zu arbeiten und entspannter zu leben!
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Über diesen Podcast
Wie kann ich Stress reduzieren? Wie sag ich meinem Chef, dass ich
überlastet bin? Wie gehe ich mit toxischen Kollegen um? In Zeiten
von ständiger Erreichbarkeit und Dauerstress ist unsere mentale
Gesundheit immer mehr gefordert. Im Gesund arbeiten Podcast spricht
Psychologin Dr. Eva Elisa Schneider deshalb über mentale Gesundheit
am Arbeitsplatz: Sie teilt praktische Impulse für einen gesunden
und balancierten Alltag. Alle 14 Tage geht sie der Frage nach, wie
mentale Gesundheit zusammen mit Ambitionen und beruflicher
Selbstverwirklichung wirklich gelingen kann. Sie gibt konkrete
Tools an die Hand und liefert wertvolle Insights aus Wissenschaft
und Praxis. Psychologisch fundiert, alltagsnah und motivierend.
Mehr über Dr. Eva Elisa Schneider: Website:
https://www.evaelisaschneider.com LinkedIn:
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https://www.instagram.com/evaelisa_schneider/ Themenwünsche und
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