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  4. Resilienz & mentale Stärke: Du musst nicht alles aushalten | Psychische Widerstandskraft, Selbstregulation, innere Stärke entwickeln, Krisen meistern, persönliches Wachstum
Resilienz = auf die Zähne beißen? Ganz und gar nicht - in dieser
Folge erkläre ich, was psychische Stärke wirklich bedeutet und
zeige dir vier wissenschaftlich fundierte Säulen, mit denen du
deine innere Widerstandskraft ganz praktisch im Alltag steigerst.
Dabei geht es nicht darum, alles krampfhaft positiv sehen zu
müssen oder nichts an dich ranzulassen, sondern darum, wie du
durch kleine Methoden und Übungen deine Resilienz im
vollgepackten Alltag stärken kannst. Du erfährst, warum Krisen
zum Leben dazugehören und wie du trotzdem - oder gerade deshalb -
innerlich wachsen kannst. Wir beleuchten außerdem, wie du
Selbstoptimierungsdruck rausnehmen kannst und Raum für deine
echten Emotionen schaffst, ohne daran zu zerbrechen. Diese Folge
zeigt dir die Psychologie hinter Resilienz und gibt dir das
Handwerkszeug, um deinen Resilienzmuskel auf einfache Art und
Weise zu trainieren, damit du trotz Stress und Krisen
selbstwirksam und glücklich bleibst.

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Erwähnt:

Ted Talk von Lucy Hone

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