Her Glow up Diary Archiv

Was mache ich eigentlich mit dem ganzen Geld, das ich verdiene? In dieser Folge erzähle euch ganz genau, worin ich reininvestiere und worin nicht. Ein kleiner Finanz Guide für euch mit wertvollen Tipps, wie ihr mit Geld umgehen solltet (basierend auf meinen Erfahrungen). Viel Spaß! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Lilly ist gerade mal 20 und doch hat sie GARANTIERT schon mehr erlebt, als vermutlich ein Mensch in seinem ganzen Leben. Während wir diesen Podcast aufgenommen haben, befand sich Lilly mitten auf ihrer Weltreise in Indonesien. Doch ihre unfassbare Reise begann schon viel früher: Sie erzählt uns, wie sie um 3 Uhr nachts aufgestanden ist, um Abi, Führerschein, Arbeit, Familie UND ihre Selbstständigkeit auf Instagram unter einen Hut zu bekommen. Was sie motiviert hat, wie sie ESN und Teveo Athletin geworden ist und ihre Weltreise anfing besprechen wir in dieser Folge. Ihr könnt mir glauben: Ich hab an Lilly’s Lippen geklebt, als sie mir von Abenteuern im Jungle erzählte und spontanen Flügen nach Thailand. Wie sie ihre Reise plant (oder auch nicht), finanziert und den Mut hat, sich von einem ins nächste Abenteuer zu stürzen - das erfahrt ihr jetzt. Viel Spaß! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de Hier findet ihr Lilly auf Instagram @lilly.rxb

HERE´S THE TRUTH ABOUT WHAT HAS REALLY CHANGED MY LIFE - Spoiler no spoiler: it wasn’t the gym. Disclaimer: I explain my personal point of view in this video and I’m open to different opinions. Feel free to discuss the topic in the comments! :) Also, I have a lot of respect for anyone who's hitting the gym or working out regularly. It takes some serious dedication and self-motivation to stick with it, and that's pretty awesome. So you go guys!!! YouTube Version This video was originally uploaded on YouTube. If you want to get the full entertainment, click the link below for my youtube channel! https://www.youtube.com/@sophiaelschulte Link to my 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Link to my Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Wie oft ich das schon gehört oder mir selber vorgeworfen habe… Aber ganz ehrlich - verpasse ich wirklich was, nur weil ich nicht so oft feiern gehe und früh schlafen gehe? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Viel Spaß! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Ich teile mit euch meine krasseres Up‘s & Down‘s der letzten Wochen, was ich aus beidem mitnehmen konnte Wenn ihr Tipps braucht, um aus einem Motivationsloch zu kommen und wieder durchzustarten, dann ist diese Folge für euch Viel Spaß bei einem meiner neuen Podcast Formate: Dream Life Diary Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Anna hat sich entschieden, etwas zu ändern: Lange Zeit hatte sie mit aufgrund ihrer Essstörung mit dem Thema Essen und Sport unter Druck gesetzt, übermäßig darauf geachtet, genug Schritte zu sammeln und auf Volumen zu essen. Die Entscheidung, ein Coaching mit mir zu machen, war der Auslöser für einen neuen Lebensabschnitt mit mehr Freude, Energie und Motivation Was sie aus dem Coaching mitnehmen konnte, warum die Komfortzone ein “Friedhof der Träume” ist und was Gesundheit wirklich bedeutet - das erzählt Anna euch in dieser Folge Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Ihr kennt das bestimmt: Plötzlich kommt irgendwas dazwischen und euch bleiben nur noch 30-45min um zu trainieren. Jetzt einfach skippen, weil das lohnt sich ja sowieso nicht mehr? Blödsinn - mit diesen Time Management Hacks (die ihr garantiert noch nicht kennt), schaffe ich es meine normalen Gym Sessions manchmal in der Hälfte der Zeit zu erledigen🫶 Probiert die Tipps gerne aus und lasst mir ein Feedback da, wie es bei euch funktioniert hat!. Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Wenn du auch damit struggles, einfach anzufangen, dann wird dir dieser Tipp garantiert weiterhelfen! Manchmal habe ich Stunden gebraucht, um mich zu einer Aufgabe zu überwinden - in der Zeit hätte ich die Aufgabe aber schon längst erledigen können. Doch als ich diesen Tipp gehört habe, war das für mich nie wieder ein Problem. Denn er löst nicht nur Prokrastination, sondern auch Perfektionismus, wenn du darunter leidest. Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Mit Project 50 und einer Trennung fing alles an: @hannahsteffens legte innerhalb von 3 Jahren ein ultimatives Life-Comeback hin. Wie sie es geschafft hat, durch eine Challenge ihr komplettes Leben zu verändern, ihre Reise auf Social media zu dokumentieren und eigene Träume anzugehen - das erfahrt ihr in dieser Folge. Ich bin super aufgeregt mit Hannah meine erste Gastaufnahme zu veröffentlichen und bin überzeugt, ihre starke Persönlichkeit wird euch sofort inspirieren. Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Hier findet ihr Hannah auf Instagram: @hannahsteffens Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Wir sind alle mal an dem Punkt, wo wir denken: Warum mache ich das Ganze eigentlich? Hat das überhaupt einen Sinn? Die Antwort auf diese Frage findest du in dieser Podcast Folge - was aus Gedanken unter einer kalten Dusche heute alles geworden ist…🫶 Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Ja, auch ich hatte in den letzten Monaten Themen mit denen ich gestruggled habe. Hier auf Social media kann man ja leider immer nur einen minimalen Ausschnitt von dem zeigen, was tatsächlich im Leben passiert. Und wenn man dann mal einen schlechten Moment erwischt, dann denkt man auch garantiert nicht daran, sich als allererstes direkt vors Handy zu setzen und den aufzunehmen. Deswegen aber in dieser Podcastfolge mal ganz ungefiltert: in welchen Lebensbereichen ich mal in den sauren Apfel beißen musste und was ich daraus mitgenommen habe. Denn wie immer gilt: Aus den beschissensten Zeiten nimmt man oft das Beste mit. Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Ihr wolltet schon immer mal Intermitted Fasting ausprobieren, wisst aber nicht, was ihr, was ihr zu beachten habt? In dieser Folge kläre ich auf, welche Fehler ich bei Intermitted Fasting gemacht habe und jetzt geändert habe. Wir besprechen die positiven gesundheitlichen Effekte und alles Weitere, was ihr zu beachten habt. Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Podcast Was sollen denn bloß die anderen denken? Ist das der Gedanke, der dein Leben bestimmt? Die meisten Menschen grübeln darüber, welche Meinung ihre Mitmenschen über sie haben und lassen ihr Handeln davon beeinflussen. Tatsächlich geht das Ganze so weit, dass wir unsere Träume, Ziele und Prioritäten aufgeben, nur um andere Menschen nicht zu enttäuschen. Meine Message an dich: Bitte begehe nicht diesen Fehler!!! Die vier Tipps, die dich mit dir teile, werden dich unabhängiger von den Meinungen anderer machen – versprochen! Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de

Okay also wenn ihr dieses Buch noch nicht gelesen habt, dann habt ihr irgendwas verpasst. Aber nicht schlimm, dieses Problem lösen wir direkt: In dieser Folge habe ich die Tipps von James Clear festgehalten, die mein Leben wahnsinnig verbessert haben. Alles ums Thema - wie ihr gute Gewohnheiten aufbaut bzw. die schlechten loswerdet. Viel Spaß! Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de