Her Glow up Diary Archiv
171 Episoden
16 Minuten
Wie ihr denkt bestimmt eigentlich alles: euer Glück, euren Erfolg und eure Gesundheit. Demnach ist die Einstellung, mit der ihr in das neue Jahr 2023 geht extrem wichtig. Denn Veränderung im Außen, beginnt mit einer Veränderung im Inneren. Ihr könnt euer Leben nicht ändern, wenn ihr euch nicht ändert. Hört euch diese Folge unbedingt an um meine wichtigsten Mindset Shifts nicht zu verpassen. Viel Spaß! Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de
16 Minuten
Lasst uns gemeinsam die Ziele fürs neue Jahr setzen: Gemeinsam gehe ich mit euch die Schritte durch, wie ich meine Ziele für 2022 gesetzt habe, sodass ich 90% davon erreichen konnte. Ich berufe mich auf eigene Erfahrung und Tipps von allen Erfolgsratgebern, die mir wirklich geholfen haben. Viel Spaß! Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de
11 Minuten
Pt.2!!! 5h plus Handyzeit, unproduktives Herumscrollen und ständig abgelenkt sein durchs Handy? Ja, an diesem Punkt war ich auch mal. Doch als Content Creator musste ich in diesem Jahr einiges an diesen Gewohnheiten ändern und meine Handysucht besiegen. Ich teile mit euch 5 meiner Tipps, wie ich meine Handyzeit in den Griff bekommen habe, Viel Spaß! Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de
15 Minuten
5h plus Handyzeit, unproduktives Herumscrollen und ständig abgelenkt sein durchs Handy? Ja, an diesem Punkt war ich auch mal. Doch als Content Creator musste ich in diesem Jahr einiges an diesen Gewohnheiten ändern und meine Handysucht besiegen. Ich teile mit euch 5 meiner Tipps, wie ich meine Handyzeit in den Griff bekommen habe, Viel Spaß! Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de
27 Minuten
Time for a life update!! Und natürlich für eure Fragen. Denn viele habe ich bei dem letzten Q&A mit euch gar nicht beantworten können - diese haben jetzt hier einen extra Platz gefunden. Darum wird es gehen: - Meine Takeaways aus den letzten Wochen - Was ist passiert in meinem Leben? - Womit habe ich gestrugglet - Vorurteile: Hänge ich wirklich die ganze Zeit vorm Laptop? (höhö) Hab ich überhaupt noch Freizeit? - Wie wird es 2023 weitergehen? Eure Fragen, meine Antworten. Das und noch viel mehr werde ich mit euch besprechen. Viel Spaß beim Anhören! Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de
12 Minuten
Vielleicht geht es euch ja manchmal genauso wie mir: Ihr habt einen super durchgetakten Alltag und fragt euch wie ihr bei all den Terminen jetzt noch auf gesunde Ernährung und Sport achten könnt. Wenn ihr euch denkt: “Dafür hab ich doch alles keine Zeit”, dann hört euch diese Folge unbedingt an, um euch vom Gegenteil zu überzeugen. Ich teile mit euch meine Tipps, wie ich gesunde Gewohnheiten trotz viel Stress in meinen Alltag einbaue und es schaffe, mich an diese zu halten. Die Tipps sind super einfach umzusetzen und ihr könnt sie direkt nach dem Anhören der Folge umsetzen. Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:)
15 Minuten
Trotz harten Training keine Erfolge?? An diesen 4 Gründen kann es liegen In dieser Folge besprechen wir was deinem Muskelaufbau im Weg steht und wie du dein Training effizienter gestaltest. Diese Fehler wirst du nächstes Mal garantiert nicht mehr machen Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:)
16 Minuten
When it scares you and excites you at the same time, you probably should do it. Das ist das Motto für diese Podcastfolge. Denn wenn du seit langem vor einer großen Entscheidung stehst, die dein Leben massivst verändern könnte, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Vergiss die Zweifel und setz lieber die Kopfhörer auf - ich erzähle dir, wie auch ich den Sprung gewagt habe. Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:)
28 Minuten
Findest du dich tagsüber auch schlapp auf der Couch wieder, versprichst dir nur 5min die Augen zu schließen und wachst dann 3h später auf, wenn der Tag schon vorbei ist? Kämpfst du auch manchmal damit, deinen Fokus aufrechtzuerhalten? Oder bist du allgemein den ganzen Tag schlapp und antriebslos? Dann solltest du dir diese Tipps besser anhören Manchmal liegt es nicht am Schlaf, dass wir uns müde fühlen, sondern an ein paar anderen viel versteckteren Ursachen. Ich teile mit dir, was mit geholfen hat! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:)
24 Minuten
Endlich kommt mal wieder ein Life Update: wie alles so läuft, was bei mir so passiert und vor allem: Wie ich es in den letzten Monaten geschafft habe, so viele Projekte gleichzeitig umzusetzen Neben Umzug, Start in die Uni, Veröffentlichung des Podcasts, der Website und des Coaching & vieles mehr. Ich teile mit euch meine besten Tipps!🫶 Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:)
10 Minuten
3 Monate warten bis du dir wieder neue Ziele setzt? Nö, kannst du auch jetzt schon!🫶 Höre dir diese Folge unbedingt an, wenn du Motivation und Ideen brauchst, deinen Zielen auch schon in den nächsten 3 Monaten einen Schritt näher zu kommen️ Ich zeige dir wie:) Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:)
18 Minuten
EXKLUSIVE FOLGE übers Coaching Ihr habt gefragt, ich antworte: Für wen ist das Coaching geeignet, wie läuft das Ganze ab, wie es euer Leben verändern kann und vieles mehr!️ Wenn du dir noch nicht sicher bist, ob du das Coaching machen solltest, hör dir unbedingt diese Folge an🫶 Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:)
16 Minuten
Du willst abnehmen und denkst, du müsstest jetzt den ganzen Tag hungern und Mahlzeiten auslassen? Mein Geheimnis: Das brauchst du nicht, versprochen. Ich zeige dir, welcher Mindsetshift deine Diät erleichtern wird und du problemlos und effektiv Gewicht verlierst. Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:)
27 Minuten
Du fragst dich, warum du immer noch am selben Punkt in deinem Leben stehst und einfach nicht weiterkommst? Der Erfolg will nicht kommen und du weißt nicht wieso? Dann könnte es vielleicht an diesen 4 Gewohnheiten liegen, die dich aufhalten. Gemeinsam gehen wir die Problemzonen in deinem Leben an und ich zeige dir Wege, diese Gewohnheiten ein für alle mal loszuwerden. Sei gespannt! Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:)
9 Minuten
„Ne für Sport hab ich aber keine Zeit“. „Ich würde mich ja gerne bewegen, aber ich arbeite halt den ganzen Tag lang“. STOP. Mit diesen Ausreden ist jetzt Schluss - in dieser Folge erfährst du, wie du trotz wenig Zeit viel Bewegung in den Alltag einbauen kannst. So kann jeder und ich meine wirklich JEDER fitter werden Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:)
