Her Glow up Diary Archiv

In dieser Folge sprechen Lena und ich über Stress und beantworten eure Fragen: - Wie erleben wir Stress im Alltag und als Selbstständige? - Was hat uns geholfen und was kann auch euch helfen, Stress vorzubeugen? - Wie viel Schlaf braucht man wirklich? - Was sollte man bei der Ernährung beachten? Und vieles vieles mehr! Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/. @sophia.schulte Lena auf IG: @balancedbylena Lena’s Podcast: From Within by Lena Niedermair

Schon als kleines Kind habe ich mir gedacht: Dieses Leben muss doch mehr bieten als morgens aufstehen, zur Arbeit fahren, vor dem Fernseher sitzen und dann schlafen gehen. Es kann doch nicht sein, dass das alles sein soll, oder?!
 Und vielleicht hattest auch du wie ich schon mal das Gefühl, dass du zu mehr in der Lage bist. Das dass Leben für dich was Besonderes bereithält. Ich verspreche dir: dieser Gedanke ist kein Zufall. In meiner neuen Podcastfolge sprechen wir genau darüber: dein Potenzial und was ich glaube, was unser „Sinn“ im Leben ist. Diese Folge kann für dich alles verändern! Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

So schnell denken fallen wir in das Denkmuster: Ich bin viel zu spät dran mit allem. Durch das ständige Vergleichen mit anderen bekommen wir ständig das Gefühl, wir könnten noch viel besser und erfolgreicher sein als ohnehin schon. Vielleicht stresst es dich, dass du noch nicht die Karriere, den Körper oder das Business aufgebaut hast wie jemand anders in deinem Alter. Du hast dich wiedererkannt? Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

Gesunde Ernährung ist euch zu kompliziert, aufwändig und teuer? In diesem Video überzeuge ich euch vom Gegenteil und zeige euch, wie ihr eure Ernährung auf Autopilot schaltet: - Wie ihr über nichts mehr nachdenken müsst - dabei mühelos eure Fitnessziele erreicht - nie wieder in ungesunde Gewohnheiten ziurückrutscht - und vor allem: euch ganz viel Zeit, Nerven und Geld spart. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte This video was originally uploaded on YouTube. If you want to get the full entertainment, click the link below for my youtube channel! https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Du machst alles mögliche: trainierst super hart, achtest auf deine Ernährung und bleibst vor allem am Ball - UND trotz alledem siehst du einfach keine Gains? Wir sprechen in dieser Folge, an welchen Fehlern das liegen kann, die wir wahrscheinlich schon alle unbewusst mal gemacht haben. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

Dein Alltag fühlt sich an wie eine Last? Nichts scheint dir wirklich Spaß zu machen? Okay, kein Problem, dafür ist diese Folge ja da. Ändere nur diese kleine Sache und du wirst DIREKT einen unterschied bemerken🫶 Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

In dieser Folge zeige ich dir 5 Zeichen, an denen du sofort erkennst, dass du dringend eine Pause vom Training brauchst. Nicht zuletzt habe ich auch selber deswegen einen kleinen Deload von 5 Tagen eingelegt Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

365 Tage nur auf mich und meine Ziele konzentriert. Ich wollte ganz hoch hinaus: mir als Content Creator über Social Media ein zweites Standbein aufbauen. Meinen Traumkörper erreichen. Mehr verdienen und dadurch in meine Traumwohnung ziehen. Einen Podcast und einen YouTube Channel aufbauen. Die beste Version von mir selber werden. Die Frage ist: Was hat es mir gebracht? Wer bin ich heute, ein Jahr später? Was habe ich konkret getan? Und - solltet ihr euch auch ein Jahr für eure Ziele committen? Auf all das und vieles mehr könnt ihr euch in dieser sehr persönlichen Folge freuen. (Und dazu noch eurem „Best self“ ein Riesenstück näher kommen) Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte This video was originally uploaded on YouTube. If you want to get the full entertainment, click the link below for my youtube channel! https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Wenn du - Stunden brauchst, um mit einer Aufgabe anzufangen - Die meiste Zeit prokrastinierst - Und am Ende des Tages das Gefühl hast, du hättest mehr schaffen können Dann ist diese Folge was für dich! Ich erzähle euch, wie ich diese Probleme selber überkommen bin und jetzt 20x so produktiv bin wie vorher. Seid gespannt! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

Lange habe ich nach der perfekten Morgenroutine für mich gesucht. Überall wird uns erzählt, wie diese aussehen sollte, um maximal Erfolg zu haben: Journaln, Sport machen, meditieren usw. Doch was solltest du von all dem wirklich machen, um in einen Top Produktiven Tag zu starten? Und vor allem: Wie sieht meine Morgenroutine als Influencerin und Studentin aus? Das erfahrt ihr in dieser Folge! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

Eine Diät durchziehen ist zu schwierig? Mit diesen 10 Tipps, die ich selber angewendet habe um 3kg überschüssiges Körperfett loszuwerden, nicht mehr! Bei so vielen Fehlern die du machen könntest, werden diese hier garantiert nicht mehr dabei sein Viel Spaß beim Anhören! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

Ihr habt gefragt, wir haben geantwortet: Lena (@balancedbylena) und ich erzählen euch in dieser Folge ALLES über unsere Must Haves in unterschiedlichen Lebensbereichen: Ob beim Po Training, im Urlaub, in unserem Gym Bag oder in unserem Lebensmittelschrank. Wir zeigen euch wie ihr bestens ausgestattet seid, um euer Training, eure Gesundheit und euren Erfolg aufs nächste Level zu bringen. Viel Spaß! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Ihr findet Lena auf Instagram unter: @balancedbylena Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

Strugglet ihr manchmal auch mit eurer Motivation, trainieren zu gehen? Ab jetzt nicht mehr. Diese 10 Tipps waren für mich wahre Gamechanger - Ich bin überzeugt davon, das werden sie für euch auch sein. Viel Spaß! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte

Verliert ihr auch manchmal das Gefühl für das Besondere im Alltag? Seid ihr manchmal so gedankenverloren in eurer täglichen Routine, dass ihr euch manchmal schon fast wie ein Roboter fühlt? Dann wird es Zeit etwas zu ändern! Den Beschluss habe ich auch gefasst, als ich mir vor 2 Wochen das Ziel gesetzt habe, mein Leben mehr zu romantisieren. Das Leben ist zu kurz, um nicht jeden Moment in vollen Zügen auszukosten. Seid gespannt auf meine Tipps, wie ihr genau das umsetzen könnt. Viel Spaß! Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meiner Website und meinem Online Shop: https://www.sophiaeliana.de