Her Glow up Diary Archiv

Das Problem mit negativen Gedanken ist das hier… Sie haben unfassbare Macht. Warum? Weil sie deine Realität erschaffen. Woran du denkst, wird Realität. Aber: kein Weltuntergang. Denn jeder hat mal negative Gedanken. Wie du diese aber BEWUSST kontrollieren kannst & dein *Traumleben* erschaffst, Dass erfährst du in in dieser Podcastfolge. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:)

Jeder Tag fühlt sich gleich an? Andere erzählen dir von all ihren Erlebnissen und Projekte , aber bei dir passiert gefühlt NICHTS? Warum dein Leben langweilig ist und wie du das SOFORT ändern kannst. Das erfährst du jetzt. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) FREE Guideline: Becoming the Best Version of Yourself: https://www.sophiaeliana.de Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Ihr wollt Muskeln aufbauen und euren Körper in Form bringen? Vielleicht steht ihr noch am Anfang oder habt schon viele Versuche gestartet: Ganz egal, dieses Video gibt euch meine besten Tipps rund ums richtige Training, die optimale Ernährung und den passenden Lebensstil mit an die Hand. Ich wünschte, ich hätte dieses Video gesehen, als ich angefangen habe - Ihr werdet eure Ziele dafür wahrscheinlich jetzt 2x Mal so schnell erreichen wie ich️ Ich hoffe, die Tipps helfen euch weiter! Ich glaub an euch wie immer! Sophia xx PS: Hier sind die Supplements, die ich verwende: Kreatin: https://www.bodyip-nutrition.de/products/perfect-creatine-plus?_pos=1&_sid=4c8311226&_ss=r Proteinpulver Cookie Dough: https://www.bodyip-nutrition.de/products/perfect-protein-whey-isolat-whey-konzentrat-casein?_pos=1&_psq=cookie+&_ss=e&_v=1.0&variant=39541904408716 Mit Sophia10 könnt ihr 10% bei BodyIp sparen & mich gleichzeitig unterstützen 🤍Time Stamps 00:00 Intro 00:44 Das richtige Training 06:30 Die richtige Ernährung 10:25 Der richtige Lebensstil 11:40 Ultimative Checklist für alles This video was originally uploaded on YouTube. If you want to get the full entertainment, click the link below for my youtube channel! https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Mittlerweile habe ich über 80 Büchern zum Thema Erfolg gelesen. Davon haben diese 5 Bücher besonders mein Leben verändert. Eines der schnellsten Wege, um zur besten Version von dir selber zu werden? Lese viel. Und am besten zu allererst diese Bücher. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) FREE Guideline: Becoming the Best Version of Yourself: https://www.sophiaeliana.de Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Und zack, schon wieder fühlst du dich schlecht. Wieso? Weil du mal wieder dein Leben mit dem anderer verglichen hast. „Er hat mehr Geld“. „Sie sieht aber besser aus“. „Die hat einfach mehr Glück als ich“. Na? Kommst dir bekannt vor? Vergleichen ist bekanntlich das Ende eines jedermanns Glücks. Aber, wie kommst du da jetzt wieder raus? Mit dem Mindsetshift aus dieser Folge erfährst du wie. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) FREE Guideline: Becoming the Best Version of Yourself: https://www.sophiaeliana.de Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Wie geht das eigentlich - richtig zu trainieren? Egal ob du Anfänger oder schon Fortgeschritten bist, in dieser Folge gebe ich dir all die Tipps an die Hand, die dir helfen werden, dein Training effizienter zu gestalten Auch nach mehreren Jahren Sport gab es Punkte, die ich nicht gewusst oder vernachlässigt habe. Und damit ihr diese Fehler nicht auch durchlauft und schneller Fortschritte macht (als ich höhe), fasse ich alles so kurz und knapp zusammen wie möglich. In der Kürze liegt ja bekanntlich die Würze. Außerdem die wichtigste Frage überhaupt: Warum eigentlich Sport machen? Ja warum eigentlich? Freut euch auf ein paar gute Gründe (die absolut nichts mit „länger leben“ allein zu tun haben) ;) Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) FREE Guideline: Becoming the Best Version of Yourself: https://www.sophiaeliana.de Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Das Gefühl keine Motivation mehr zu haben kennen wir alle. Am liebsten auf der Couch rumliegen, die ToDo Liste kann ja warten. Blöd nur, dass uns das exakt 0,00 näher an unserer Ziele bringt. Auf diese Lösung habt ihr lange gewartet und deswegen kommt die Antwort mit dieser Folge:
Die ultimative Lösung, wenn ihr mal keine Motivation habt. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) FREE Guideline: Becoming the Best Version of Yourself: https://www.sophiaeliana.de Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Vom Weg zum eigenen Fitnessriegel, wie man eigentlich gesunde Rezepte selber kreiert und ihrer Liebe für Australien️ Rahel teilt mit uns ihre Geschichte. Ihr habt Fragen gestellt, ich habe Antworten bekommen Rahel ist sowieso schon ein lang ersehnter Podcastgast und unser Gespräch war unfassbar inspirierend. Seid gespannt auf ihre Zukunftsvisionen und natürlich der wichtigste Tipp von allen: Wie man seinen Kaffee richtig macht🫶 Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) FREE Guideline: Becoming the Best Version of Yourself: https://www.sophiaeliana.de Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte Hier findet ihr Rahel auf Social Media IG: annrahel YouTube: Rahel

Eps.1 of Becoming the Best Version of Yourself Warum du deine Ziele nicht erreichst? Ganz sicher, weil du sie dir einfach falsch setzt. Mit dieser Methode wird dir das nicht mehr passieren. Trust me - ich zeige euch wie ich es geschafft habe, bis hierhin zu kommen, meinen Traumkörper zu erreichen/die Schule mit Bestnote abzuschließen, Content Creator zu werden & vieles mehr! Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) FREE Guideline: Becoming the Best Version of Yourself: https://www.sophiaeliana.de Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Wie hat alles angefangen? My journey of becoming the Best Version of myself: Von der Angst, durchschnittlich zu sein, vielen Rückschlägen und was mich motiviert hat - bis hierhin. Das ist die Intro Folge der Serie „Becoming the Best Version of Yourself“. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) FREE Guideline: Becoming the Best Version of Yourself: https://www.sophiaeliana.de Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

„Soll ich es jetzt machen oder nicht?“ Manchmal stehen wir vor extrem schwierigen Entscheidungen. Es gibt aber einen Trick, mit dem ihr von nun an IMMER die Richtige treffen werdet. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Ja ihr habt richtig gelesen: Für meinen wöchentlichen, super gesunden Einkauf gebe ich im Durchschnitt nur 50€ (!!!) aus und verbringe mit der Zubereitung all meiner Mahlzeiten höchstens 2 Stunden. Rekordzahlen eigentlich, wenn man darüber nachdenkt, WIE VIEL Geld und Zeit man in gesunde Mahlzeiten investieren kann. Mit 7 Tipps lüfte ich mein Geheimnis: wie sich wirklich JEDER gesunde Ernährung leisten kann & wie ich es tue. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Dir fehlt die Energie plötzlich? Dein Antrieb und deine ganze Motivation im Leben scheint weg zu sein? Du fühlst dich als hättest du auf einmal ein kleines Burn Out? So ging es mir auch. Deswegen habe ich in diesem Video 6 Tipps für die, wie du deine Energie wieder zurückbekommst. Time to get back on track again. Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte YouTube Version This video was originally uploaded on YouTube. If you want to get the full entertainment, click the link below for my youtube channel! https://www.youtube.com/@sophiaelschulte

Seit einem Jahr stehe ich nun konsistent jeden Tag um 5 Uhr morgens auf. Wie ich das geschafft habe? Morgens nicht müde bin? Und wieso ich niemals snooze? Ihr werdet es erfahren… Viel Spaß bei der Folge! Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:) Link zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sophiaeliana.de/book-online Hier geht es zu meinem Fitness Guide: https://www.amazon.de/dp/B0C6VZ22RS und https://www.sophiaeliana.de Instagram: https://instagram.com/sophiaelschulte?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte YouTube: https://www.youtube.com/@sophiaelschulte