Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli Archiv
22 Episoden
21 Minuten
Ständig läuft dir die Zeit davon, du hast zu viele Aufgaben und zu wenig Energie? Dann bist du bei unserem heutigen Podcast zum Thema «Überforderung» genau richtig!
In dieser Podcastfolge erwartet dich:
Warum die Überforderung so anstrengend ist?
Welche Arten von Überlastung gibt es?
Kannst du da aussteigen? Ja, klar! Wir sagen dir wie.
#überforderung #überlastung #stress #selbstmitgefühl #hilfesuchen #liebemich #coach #selbstfürsorge #selbstakzeptanz
Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli
Nimm mit uns Kontakt auf:
www.gabrielaleutwiler.ch
www.mindshift-works.ch
Postproduction/Schnitt/Artwork:
Franziska Hochuli, www.worksgraphicdesign.ch
Musik:
Intro, Abspann mixkit-raising-me-higher-34
Gong Pixaby, freesound_community
Tusch Peter Fussen
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Warum die Überforderung so anstrengend ist?
Welche Arten von Überlastung gibt es?
Kannst du da aussteigen? Ja, klar! Wir sagen dir wie.
#überforderung #überlastung #stress #selbstmitgefühl #hilfesuchen #liebemich #coach #selbstfürsorge #selbstakzeptanz
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Tusch Peter Fussen
27 Minuten
Erfahre in diesem Podcast, wie du das lästige Gedankenkarussell in deinem Kopf stoppst, und dich wieder auf die Dinge konzentrieren kannst, die für dich hilfreicher sind.
In dieser Podcastfolge erwartet dich:
Wie entstehen Gedankenkarusselle?
Was kannst du tun, um es zu stoppen?
Wie du langfristig keine Probleme mehr damit haben musst.
Wie du mehr Vertrauen in dein Leben erschaffst
#gedankenkarussell #gedankenkarussellstoppen #vertrauenfinden #selbstliebe #ängste #liebemich #coach #selbstfürsorge #selbstakzeptanz
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Tusch Peter Fussen
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Was kannst du tun, um es zu stoppen?
Wie du langfristig keine Probleme mehr damit haben musst.
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Tusch Peter Fussen
15 Minuten
Hab' keine Angst vor der Perfektion – du wirst sie nie erreichen.
Dieses Zitat wird Salvador Dalì zugesprochen.
Dem Perfektionismus hinterherrennen bewirkt oft das Gegenteil. Die negative Konsequenzen machen dir das Leben schwerer als nötig.
Das kannst du tun, damit die Leichtigkeit wieder einkehrt: Akzeptiere deine und Unvollkommenheit. Habe realistische Erwartungen an dich. Du wirst sehen, dein Leben wird entspannter und erfüllter.
In dieser Podcastfolge erwartet dich:
Warum wir meinen perfekt sein zu müssen
Warum das Streben nach Perfektion zum Scheitern verurteilt ist
Anleitung zu einem gesunden Selbstverständnis
#perfektionismus #scheitern #fehlerkultur #selbstliebe #liebemich #coach #selbstfürsorge #selbstakzeptanz
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Tusch Peter Fussen
Dieses Zitat wird Salvador Dalì zugesprochen.
Dem Perfektionismus hinterherrennen bewirkt oft das Gegenteil. Die negative Konsequenzen machen dir das Leben schwerer als nötig.
Das kannst du tun, damit die Leichtigkeit wieder einkehrt: Akzeptiere deine und Unvollkommenheit. Habe realistische Erwartungen an dich. Du wirst sehen, dein Leben wird entspannter und erfüllter.
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Warum wir meinen perfekt sein zu müssen
Warum das Streben nach Perfektion zum Scheitern verurteilt ist
Anleitung zu einem gesunden Selbstverständnis
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Tusch Peter Fussen
3 Minuten
Was berühmte Personen zu den Festtagen zu sagen haben, hörst du in dieser kurzen Folge.
Natürlich haben wir auch ein paar Vorschläge, wie du diese Tage entspannt überstehst...
Nimm mit uns Kontakt auf:
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Musik:
indie-pop-jingle-bells-179299-pixaby-bySOFRA
Natürlich haben wir auch ein paar Vorschläge, wie du diese Tage entspannt überstehst...
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29 Minuten
Wut wird im allgemeinen als zutiefst negative Emotion wahrgenommen, deren man sich auch noch zu schämen braucht. Hauptsächlich auch darum, weil Wut oft mit Aggression verwechselt wird.
Rauslassen, zeigen darf man sie eigentlich nicht oder wenn dann nur in sehr kontrollierter Form. Wut fühlt sich ja auch verdammt ungemütlich an! Wir zeigen dir, wie du dich mit dieser Emotion richtig auseinandersetzt und sie für dich nutzen kannst.
In dieser Podcastfolge erwartet dich:
Warum die Wut zu uns gehört
Gründe warum die Wut unterdrückt wird
Guter Umgang mit Wut: Schritt für Schritt Anleitung
Wut als Antriebskraft
#selbstliebe #liebemich #coach #selbstfürsorge #wut #wutleben #wütendsein #selbstakzeptanz
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Musik:
Wutausbruch: pixabay
Intro, Abspann mixkit-raising-me-higher-34
Tusch Peter Fussen
Rauslassen, zeigen darf man sie eigentlich nicht oder wenn dann nur in sehr kontrollierter Form. Wut fühlt sich ja auch verdammt ungemütlich an! Wir zeigen dir, wie du dich mit dieser Emotion richtig auseinandersetzt und sie für dich nutzen kannst.
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Warum die Wut zu uns gehört
Gründe warum die Wut unterdrückt wird
Guter Umgang mit Wut: Schritt für Schritt Anleitung
Wut als Antriebskraft
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Tusch Peter Fussen
19 Minuten
Du kennst vielleicht den Wunsch nach Anerkennung. Daran ist an sich nichts verkehrt.
Lob und Anerkennung halten unser Selbstvertrauen aufrecht und dienen als sozialer Kompass. Ungesund wird es dann, wenn aus diesem Wunsch eine Bedürftigkeit entsteht und du Bewunderung brauchst.
Wir erklären, woher der Wunsch nach Anerkennung stammt und wie du diese Thema meisterst.
In dieser Podcastfolge erwartet dich:
Lerne einen bewussten und gesunden Umgang mit dem Thema
Schaffe eine neue Selbstakzeptanz
Wertvoll zu sein, braucht wenig äusseren Applaus
#selbstliebe #liebemich #coach #selbstfürsorge #anerkennung #bedürftigkeit #umanerkennungkämpfen #selbstakzeptanz
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Applaus: pixabay
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Tusch Peter Fussen
Lob und Anerkennung halten unser Selbstvertrauen aufrecht und dienen als sozialer Kompass. Ungesund wird es dann, wenn aus diesem Wunsch eine Bedürftigkeit entsteht und du Bewunderung brauchst.
Wir erklären, woher der Wunsch nach Anerkennung stammt und wie du diese Thema meisterst.
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Lerne einen bewussten und gesunden Umgang mit dem Thema
Schaffe eine neue Selbstakzeptanz
Wertvoll zu sein, braucht wenig äusseren Applaus
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Tusch Peter Fussen
24 Minuten
Du hättest gerne das was jemand anderes hat.
Du vergleichst du dich oft und das Gras ist auf der anderen Seite immer grüner. Erfolgsstories von anderen, erfüllen dich nicht mit Freude, sondern Missgunst.
Yep, das ist Neid.
In dieser Podcastfolge erwartet dich:
Woher kommt der Neid?
Neid unterdrücken – geht das?
Ursachen deines Neides
Reflexion, Auflösung – weiterkommen
#selbstliebe #liebemich #coach #selbstfürsorge #neid #missgunst #negativegefühle
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Tusch Peter Fussen
Yep, das ist Neid.
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Tusch Peter Fussen
9 Minuten
7 Tipps für ein effizienteres Leben, damit du das erreichst, was du willst.
Dieser Podcast ist extra für dich,
wenn du dir kürzlich was vorgenommen und kaum oder noch gar nicht damit begonnen hast.
weil du endlich aus den Puschen kommen willst.
weil auch du aufs Treppchen gehörst und eine Medaille verdient hast.
wenn deine Faulheit wieder mal die Oberhand übernehmen will.
#instunkommen #machen #effizienz #selbstliebe #liebemich #coach #selbstfürsorge #selbstakzeptanz
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Musik:
free-crowd-cheering-sounds-02-strong-cheering-rhythmic-cheering-116190; tadaa-47995; goodresult-82807; drum-roll-sound-effect-trommelwirbel-snare-crash-preisverleihung-drumroll-sound-13883: pixabay
Intro, Abspann mixkit-raising-me-higher-34
Tusch Peter Fussen
Dieser Podcast ist extra für dich,
wenn du dir kürzlich was vorgenommen und kaum oder noch gar nicht damit begonnen hast.
weil du endlich aus den Puschen kommen willst.
weil auch du aufs Treppchen gehörst und eine Medaille verdient hast.
wenn deine Faulheit wieder mal die Oberhand übernehmen will.
#instunkommen #machen #effizienz #selbstliebe #liebemich #coach #selbstfürsorge #selbstakzeptanz
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Intro, Abspann mixkit-raising-me-higher-34
Tusch Peter Fussen
28 Minuten
In dieser Folge geht es um ein Thema, das leider in unserer Gesellschaft allzu häufig vorkommt: Bodyshaming. Unrealistische Schönheitsideale gibt es nicht erst seit den Social Media: Fotos wurden schon immer retuschiert und gesellschaftliche Normen wirken nicht erst seit gestern.
Besonders gefährdet von Bodyshaming sind Menschen, die bereits gesellschaftlichen Stigmatisierungen ausgesetzt sind.
Wir freuen uns, dass du dabei bist und hoffen, dass dieser Podcast zur Sensibilisierung und – vielleicht sogar – zum Umdenken beitragen kann.
In dieser Podcastfolge erwartet dich:
Schönheitsideale – nichts Neues
Ursprünge und Formen von Bodyshaming
Langfristige Auswirkungen
Abhilfe wenn du darunter leidest
#selbstliebe #liebemich #coach #selbstfürsorge #bodyshaming #schönheit #schönheitsideale #abnehmpille
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Ursprünge und Formen von Bodyshaming
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Tusch Peter Fussen
19 Minuten
Jeder Mensch hat ein «inneres Kind». Diese kindliche Ebene bleibt in uns allen erhalten. Sie ist ein empfindsames Kernselbst, das auf unsere Kindheitserfahrungen zurückgeht.
In dieser Podcastfolge erwartet dich:
Definition des «inneren Kindes».
Auswirkungen auf deine Persönlichkeit.
Auswirkungen auf dein Verhalten.
Emotionale Stolpersteine und wie du diese ausräumst
Bücherliste:
Stefanie Stahl: Das Kind in dir muss Heimat finden
John Bradshaw: Das Kind in uns
Erika J. Chopich und Margaret Paul: Aussöhnung mit dem Inneren Kind
Ulrike Dahm: Mit der Kindheit Frieden schliessen
Alice Miller: Du sollst nicht merken
#selbstliebe #liebemich #coaching #selbstfürsorge #innereskind #eltern #coaching
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Tusch Peter Fussen
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Auswirkungen auf deine Persönlichkeit.
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Emotionale Stolpersteine und wie du diese ausräumst
Bücherliste:
Stefanie Stahl: Das Kind in dir muss Heimat finden
John Bradshaw: Das Kind in uns
Erika J. Chopich und Margaret Paul: Aussöhnung mit dem Inneren Kind
Ulrike Dahm: Mit der Kindheit Frieden schliessen
Alice Miller: Du sollst nicht merken
#selbstliebe #liebemich #coaching #selbstfürsorge #innereskind #eltern #coaching
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Tusch Peter Fussen
28 Minuten
Im Laufe des Lebens sammeln wir unzählige Dinge und Erfahrungen, die uns irgendwann belasten.
Der Ratschlag «Lass doch einfach los» ist dann schnell gegeben, aber weniger schnell umgesetzt.
Wieso das so ist und was du tun kannst, den Balast abzuwerfen, hörst du in diesem Podcast. Denn auch wenn es schwerfallen mag, unmöglich ist es nicht.
In dieser Podcastfolge erwartet dich:
Verlustaversion: Wieso es uns schwer fällt, loszulassen
Erkenne was dich zurückhält
Wie merkst du, was dir nicht gut tut
#selbstliebe #liebemich #coach #selbstfürsorge #loslassen #verlustaversion #coaching #aufbruch
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Tusch Peter Fussen
Der Ratschlag «Lass doch einfach los» ist dann schnell gegeben, aber weniger schnell umgesetzt.
Wieso das so ist und was du tun kannst, den Balast abzuwerfen, hörst du in diesem Podcast. Denn auch wenn es schwerfallen mag, unmöglich ist es nicht.
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Verlustaversion: Wieso es uns schwer fällt, loszulassen
Erkenne was dich zurückhält
Wie merkst du, was dir nicht gut tut
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Tusch Peter Fussen
31 Minuten
Hier wirst du in ein spannendes Thema eintauchen: Frustrationen.
Wir alle erleben frustrierende Momente, aber wie gehst du damit um? Hältst du deine Gefühle zurück oder lässt du ihnen freien Lauf? Wir werden einige Strategien erkunden, die dir helfen können, besser mit Frustrationen umzugehen. Wir werden praktische Tipps teilen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
In dieser Podcastfolge erwartet dich:
Wie gehst du mit Frustrationen um
Wann lernen wir mit Frustrationen umzugehen
Was hat Selbstfürsorge mit deinen Frustrationen zu tun
Wie gehen Hörer mit Frustrationen um
#selbstliebe #liebemich #coach #selbstfürsorge #frustrationstoleranz #emotionaleintelligenz #coaching
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Wann lernen wir mit Frustrationen umzugehen
Was hat Selbstfürsorge mit deinen Frustrationen zu tun
Wie gehen Hörer mit Frustrationen um
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Tusch Peter Fussen
13 Minuten
Selbstverantworung und Coaching: Die Schlüssel zur persönlichen Entwicklung, den Nutzen von Coaching und den Weg zu einem selbstbestimmten Leben.
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In dieser Podcastfolge erwartet dich:
Was tut ein Coach
Wann und wieso sich einen Coach zur Seite zu nehmen
Lebenstüchtigkeit erlangen
Übernimm Verantwortung für dein Leben
Komme schneller ans Ziel
#selbstliebe #liebemich #coach #selbstverantwortung #persönlichkeitsentwicklung #coaching
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25 Minuten
Ein Podcast über die eigenen Wertesysteme und wie sie zur einer starken Identität verhelfen.
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In dieser Podcastfolge erwartet dich:
Woher stammt dein Wertesystem
Welche Werte sind dir in deinem Leben wichtig
Lebst du dein eigenes Wertesystem
Wie erkennst du was dir wichtig ist
Die «5 menschlichen Freiheiten», der US-amerikanische Psycho- und Familientherapeutin Virginia Satir 🪁
#selbstliebe #liebemich #wertesystem #persönlichkeitsentwicklung #coaching
Hier findest du Informationen über Virginia Satir:
https://www.neverest.at/blog/virginia-satir-kommunikation-und-selbstwert/
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17 Minuten
Der Valentinstag nicht nur eine Gelegenheit für romantische Gesten, sondern auch eine Chance zur Selbstreflexion und Selbstfürsorge. Nutze den Valentinstag als Anlass auch für die Pflege der Beziehung zu dir selbst.
Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli
In dieser Podcastfolge erwartet dich:
Woher kommt das gespiegelte Selbstempfinden?
Was bedeutet intrinsisches Selbstwertgefühl?
Wie nutzt du den Valentinstag, um negative Gefühle zu reflektieren...
... und dann in Antrieb für persönliches Wachstum zu transferieren
#selbstliebe #liebemich #selbstfürsorge #intrinsischesSelbstwertgefühl #gespiegeltesSelbstempfinden #coaching
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Zwischenstücke:
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Tusch Peter Fussen
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... und dann in Antrieb für persönliches Wachstum zu transferieren
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Tusch Peter Fussen
