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mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli Podcast

Episoden

Stressgebremst und überreizt – so überwindest du Überforderungsphasen

21 Minuten
Ständig läuft dir die Zeit davon, du hast zu viele Aufgaben und zu wenig Energie? Dann bist du bei unserem heutigen Podcast zum Thema «Überforderung» genau richtig!

In dieser Podcastfolge erwartet dich:

 Warum die Überforderung so anstrengend ist?

 Welche Arten von Überlastung gibt es?

Kannst du da aussteigen? Ja, klar! Wir sagen dir wie.

#überforderung #überlastung #stress #selbstmitgefühl #hilfesuchen #liebemich #coach #selbstfürsorge #selbstakzeptanz

Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe
 mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli

Nimm mit uns Kontakt auf:

www.gabrielaleutwiler.ch

www.mindshift-works.ch

Postproduction/Schnitt/Artwork:

Franziska Hochuli, www.worksgraphicdesign.ch

Musik:

Intro, Abspann mixkit-raising-me-higher-34

Gong Pixaby, freesound_community

Tusch Peter Fussen

Gedankenkarussell: schnelles Kreisen, kein Ankommen!

27 Minuten
Erfahre in diesem Podcast, wie du das lästige Gedankenkarussell in deinem Kopf stoppst, und dich wieder auf die Dinge konzentrieren kannst, die für dich hilfreicher sind.

In dieser Podcastfolge erwartet dich:

Wie entstehen Gedankenkarusselle?

Was kannst du tun, um es zu stoppen?

  Wie du langfristig keine Probleme mehr damit haben musst.

Wie du mehr Vertrauen in dein Leben erschaffst

#gedankenkarussell #gedankenkarussellstoppen #vertrauenfinden #selbstliebe #ängste #liebemich #coach #selbstfürsorge #selbstakzeptanz

Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe
 mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli

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Franziska Hochuli, www.worksgraphicdesign.ch

Musik:

Intro, Abspann mixkit-raising-me-higher-34

Karussell Soundeffekt Pixabay, freesound_community

Tusch Peter Fussen

Perfektionismus? Anleitung zu gesundem Selbstverständnis

15 Minuten
Hab' keine Angst vor der Perfektion – du wirst sie nie erreichen.

Dieses Zitat wird Salvador Dalì zugesprochen.

Dem Perfektionismus hinterherrennen bewirkt oft das Gegenteil. Die negative Konsequenzen machen dir das Leben schwerer als nötig.

Das kannst du tun, damit die Leichtigkeit wieder einkehrt: Akzeptiere deine und Unvollkommenheit. Habe realistische Erwartungen an dich. Du wirst sehen, dein Leben wird entspannter und erfüllter.

In dieser Podcastfolge erwartet dich:

Warum wir meinen perfekt sein zu müssen

Warum das Streben nach Perfektion zum Scheitern verurteilt ist

Anleitung zu einem gesunden Selbstverständnis


#perfektionismus #scheitern #fehlerkultur #selbstliebe #liebemich #coach #selbstfürsorge #selbstakzeptanz

Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe
 mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli

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Intro, Abspann mixkit-raising-me-higher-34

Tusch Peter Fussen

Oh, du fröhliche...?

3 Minuten
Was berühmte Personen zu den Festtagen zu sagen haben, hörst du in dieser kurzen Folge.

Natürlich haben wir auch ein paar Vorschläge, wie du diese Tage entspannt überstehst...

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Franziska Hochuli, www.worksgraphicdesign.ch

Musik:

indie-pop-jingle-bells-179299-pixaby-bySOFRA

Mut zur Wut – nutze sie richtig

29 Minuten
Wut wird im allgemeinen als zutiefst negative Emotion wahrgenommen, deren man sich auch noch zu schämen braucht. Hauptsächlich auch darum, weil Wut oft mit Aggression verwechselt wird.

Rauslassen, zeigen darf man sie eigentlich nicht oder wenn dann nur in sehr kontrollierter Form. Wut fühlt sich ja auch verdammt ungemütlich an! Wir zeigen dir, wie du dich mit dieser Emotion richtig auseinandersetzt und sie für dich nutzen kannst.

In dieser Podcastfolge erwartet dich:

Warum die Wut zu uns gehört

Gründe warum die Wut unterdrückt wird

Guter Umgang mit Wut: Schritt für Schritt Anleitung

Wut als Antriebskraft


#selbstliebe #liebemich #coach #selbstfürsorge #wut #wutleben #wütendsein #selbstakzeptanz

Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe
mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli

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Musik:

Wutausbruch: pixabay

Intro, Abspann mixkit-raising-me-higher-34

Tusch Peter Fussen
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Über diesen Podcast

Bei uns erwarten dich zielführende und hilfreiche Gespräche und Tipps zum Ursprung deiner Identität. Nämlich zu deiner Selbstliebe. Wir möchten in dir ein Bewusstsein erwecken, wer du bist. Dich auffordern genau hinzugucken – auch wenn es weh tut – damit dein Weg frei wird, so zu sein, wie du sein möchtest. Denn deine Identität wächst von innen nach aussen. Tauche mit uns ein und erfahre, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst. Lass uns gemeinsam die Reise zur Selbstakzeptanz beginnen und lernen, uns selbst bedingungslos zu lieben. Denn du verdienst Liebe, vor allem von dir selbst.
Webseite
Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe 
mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe
Franziska, Gabriela
Durchschnittliche Länge
Ø 18 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 17 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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