Podcaster
Episoden
17.04.2024
18 Minuten
Die Kraft der digitalen Auszeit. In diesem Podcast berichte ich von meiner aktuellen offline-Erfahrung und wie sie meine Präsenz in Verbindung mit mir selbst und anderen verändert hat. Begleitet von einer kurzen geführten Meditation am Ende.
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10.03.2024
22 Minuten
Entdecke die Essenz der Stille: Erfahrungen und Einsichten von meiner Reise durch Vietnam. Begleite mich, während ich die Herausforderungen auf dem Weg zur inneren Ruhe erkunde und teile, was ich dabei gelernt habe.
Zum Abschluss lade ich dich zu einer geführten Meditation ein, das Hören als Tor zu nutzen.
Zum Abschluss lade ich dich zu einer geführten Meditation ein, das Hören als Tor zu nutzen.
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29.02.2024
14 Minuten
In dieser Meditation experimentiertst Du damit, einen anderen Umgang mit Ärger zu finden. Du konzentrierst Dich voll und ganz auf die körperlichen Empfindungen und darauf, wie sie sich verändern.
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29.02.2024
18 Minuten
In dieser Meditation lernst Du, mit der Aufmerksamkeit durch den Körper zu wandern, ihn mit dem Atem zu erforschen und mit dem Ausatem Spannung loszulassen.
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22.02.2024
13 Minuten
In dieser Meditation lernst Du, Dich auf den Ausatem zu konzentrieren und ihn ganz natürlich und entspannt zu verlängern und zu vertiefen. Der verlängerte Ausatem hilft Dir, in die Stille zu kommen und Deine Kraft zu spüren.
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Über diesen Podcast
Hier findest Du Impulse zu inneren und äußeren Ruheräumen - mit
kleinen meditativen Übungen am Ende jeder Folge.
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