Podcaster
Episoden
17.04.2024
18 Minuten
Die Kraft der digitalen Auszeit. In diesem Podcast berichte ich
von meiner aktuellen offline-Erfahrung und wie sie meine Präsenz
in Verbindung mit mir selbst und anderen verändert hat. Begleitet
von einer kurzen geführten Meditation am Ende.
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10.03.2024
22 Minuten
Entdecke die Essenz der Stille: Erfahrungen und Einsichten von
meiner Reise durch Vietnam. Begleite mich, während ich die
Herausforderungen auf dem Weg zur inneren Ruhe erkunde und teile,
was ich dabei gelernt habe.
Zum Abschluss lade ich dich zu einer geführten Meditation ein,
das Hören als Tor zu nutzen.
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29.02.2024
14 Minuten
In dieser Meditation experimentiertst Du damit, einen anderen
Umgang mit Ärger zu finden. Du konzentrierst Dich voll und ganz
auf die körperlichen Empfindungen und darauf, wie sie sich
verändern.
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29.02.2024
18 Minuten
In dieser Meditation lernst Du, mit der Aufmerksamkeit durch den
Körper zu wandern, ihn mit dem Atem zu erforschen und mit dem
Ausatem Spannung loszulassen.
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22.02.2024
13 Minuten
In dieser Meditation lernst Du, Dich auf den Ausatem zu
konzentrieren und ihn ganz natürlich und entspannt zu verlängern
und zu vertiefen. Der verlängerte Ausatem hilft Dir, in die
Stille zu kommen und Deine Kraft zu spüren.
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Über diesen Podcast
Hier findest Du Impulse zu inneren und äußeren Ruheräumen - mit
kleinen meditativen Übungen am Ende jeder Folge.
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