Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit Archiv
195 Episoden
23 Minuten
Narben und deren Behandlung wird nach wie vor unterschätzt!
Eine Narbe zu haben nach einer Operation oder durch einen Unfall kann schon mal passieren. Doch was macht man damit?
Ist das ein schlechteres Gewebe? Wie kann man Narben am besten behandeln? Wie heilt eine Narbe? Welche Behandlungen kann man machen und wie wird Deine Narbe wieder schön?
Wusstest Du außerdem, dass Narben auch emotional so einiges auslösen können?
Es gibt viel zu besprechen!
All das und noch ein paar faszinierende und berührende Geschichten aus der Praxis erfährst Du in diesem Podcast!
Viel Spaß beim Anhören,
deine Miriam
Hier findest Du Deine Supplemente:
https://www.biogena.com?afid=V55605
Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit
https://miriamwechner.com/11-coachings/
Zur Regenbogen-Formel: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/ Der Mimi Magic Club: https://www.digistore24.com/product/535817
Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/
Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f
LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/ Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/
Eine Narbe zu haben nach einer Operation oder durch einen Unfall kann schon mal passieren. Doch was macht man damit?
Ist das ein schlechteres Gewebe? Wie kann man Narben am besten behandeln? Wie heilt eine Narbe? Welche Behandlungen kann man machen und wie wird Deine Narbe wieder schön?
Wusstest Du außerdem, dass Narben auch emotional so einiges auslösen können?
Es gibt viel zu besprechen!
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deine Miriam
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25 Minuten
In dieser Podcastfolge nehmen wir mal das Thema Heuschnupfen unter die Lupe! Allergien betreffen jeden 3. Österreicher und Deutschen! Wusstest Du, dass Du etwas gegen Deine Allergien machen kannst, und zwar durch gesunde Ernährung, BIO Qualität der Lebensmittel und sinnvolle Supplementierung, Stressreduktion und Kuscheln?
Nein? Dann wirds Zeit, dass Du diese Podcastfolge hörst.
Du kannst übrigens auch schon jetzt etwas für Deine Kinder machen, damit ihr Immunsystem sinnvoll ausgebildet wird, und sie nicht vom lästigen Heuschnupfen geplagt werden.
Viel Spaß beim Anhören,
deine Miriam
Hier findest Du den Link zu den Supplementen:
Darmsanierung, mit dem Gutscheincode MIRIAM10 erhältst Du 10 Prozent:
RE’SET Darmprogramm – Set inklusive Anleitung | ab 159€ (artgerecht.com)
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https://biogena.com/de-at/produkte/biogena-sports-bcaa-500_p_101683?afid=V55605
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Viel Spaß beim Anhören,
deine Miriam
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9 Minuten
In diesem neuen Format "Regenbogen to go" philosophiere ich kurz und knackig, was Du essen kannst um die Regenbogenernährung mehr in den Alltag zu integrieren.
Regenbogenernährung? Was ist das? Das ist gesunde Ernährung, die Dich lebendiger macht, Deine Schmerzen reduziert, mehr Klarheit schafft, Dich glücklicher macht und dafür sorgt, dass Dein Körper besser funktioniert!
In dieser ersten Folge des "Regenbogen to Go" spreche ich, passend zu Ostern über Eiweiß und wie Du es in Dein Frühstück integrieren kannst.
Egal ob pikant oder süß, im Bananenbrot, Pancakes oder doch als Rühreier. Glaub mir, es gibt genug Möglichkeiten für ein gesundes, reichhaltiges und eiweißreiches Frühstück!
Viel Spaß beim Reinhören! ️
Deine Miriam
Möchtest Du die Rezepte haben?
In der Regenbogenformel findest Du über 250 gesunde Rezepte, die Dein Leben gesünder und lebendiger machen
Zur Regenbogen-Formel: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/ Der Mimi Magic Club- meine Community für ein gesundes Leben. Werde Teil davon: https://www.digistore24.com/product/535817
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Egal ob pikant oder süß, im Bananenbrot, Pancakes oder doch als Rühreier. Glaub mir, es gibt genug Möglichkeiten für ein gesundes, reichhaltiges und eiweißreiches Frühstück!
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52 Minuten
Resilienter sein, das wünscht sich wohl jeder... Mehr Energie und Kraft für die Herausforderungen des Alltags zu haben, wohl auch!
Doch wie erlangt man das? Neben dem richtigen Mindset ist eine gute, ausgewogenen und gesunde Ernährung absolut notwendig, um resilienter zu sein!
Eine gute Ernährung hilft uns dabei, ausgeglichener zu sein, uns selbst und unser Gegenüber besser zu verstehen und die Ausdauer mitzubringen, die man manchmal braucht.
Wie Du Deine Resilienz stärkst, was das mit dem weiblichen Zyklus zu tun hat und warum Du unbedingt mal ein Ernährungstagebuch führen solltest, erfährst Du in diesem Talk mit mir, und Gerhard Moser im Zuge des deutschen Online-Resilienzkongress!
Viel Spaß beim Anhören,
Deine Miriam
Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit
Miriam Wechner - Lebendig werden Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/
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LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/ Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/
Doch wie erlangt man das? Neben dem richtigen Mindset ist eine gute, ausgewogenen und gesunde Ernährung absolut notwendig, um resilienter zu sein!
Eine gute Ernährung hilft uns dabei, ausgeglichener zu sein, uns selbst und unser Gegenüber besser zu verstehen und die Ausdauer mitzubringen, die man manchmal braucht.
Wie Du Deine Resilienz stärkst, was das mit dem weiblichen Zyklus zu tun hat und warum Du unbedingt mal ein Ernährungstagebuch führen solltest, erfährst Du in diesem Talk mit mir, und Gerhard Moser im Zuge des deutschen Online-Resilienzkongress!
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5 Minuten
Mit dieser kurzen Folge möchte ich Euch einfach erinnern, wie wichtig es ist mutig zu sein!
Wir machen extrem viel in unserem Leben, aber wie oft sind wir so wirklich mutig?
Mutig bedeutet für mich, einfach mal die richtigen Fragen zu stellen, und auf die Antworten zu warten- die Antworten wahrzunehmen und sich selbst zu verstehen, zu hören und danach zu handeln!
Die Folge ist kurz und knapp und soll Euch einfach wieder mal erMUTigen und erinnern, wie wertvoll ihr seid und wie wichtig es ist, auf seine innere Stimme zu vertrauen!
Seid mutig!
Alles Liebe,
Eure Miriam
Wir machen extrem viel in unserem Leben, aber wie oft sind wir so wirklich mutig?
Mutig bedeutet für mich, einfach mal die richtigen Fragen zu stellen, und auf die Antworten zu warten- die Antworten wahrzunehmen und sich selbst zu verstehen, zu hören und danach zu handeln!
Die Folge ist kurz und knapp und soll Euch einfach wieder mal erMUTigen und erinnern, wie wertvoll ihr seid und wie wichtig es ist, auf seine innere Stimme zu vertrauen!
Seid mutig!
Alles Liebe,
Eure Miriam
33 Minuten
Es tauchen immer wieder die gleichen Probleme bei meinen Klienten auf: "Ich würde schon gesund essen, wenn ich nur wüsste, was ich essen soll und wenn ich Zeit dafür finde es zu kochen"
Tja... Zeit findet man nicht, die nimmt man sich! Und das am besten in dem man sich vorbereitet. Denn Vorbereitung ist die effektivste Möglichkeit Zeit, Geld und Nerven zu sparen!
Wie gesundes Mealprep richtig geht, was Du unbedingt dafür brauchst, welche Zutaten Du immer zu Hause haben solltest und welche Rezepte sich unglaublich gut dafür eignen, erfährst Du in dieser Folge.
Danach gibt es keine Ausreden mehr. Dann heisst es einfach: MACHEN!
Also viel Spaß beim Anhören!
Deine Miriam
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31 Minuten
Der Vagusnerv ist mittlerweile in aller Munde. Oder sollte ich eher sagen in aller Hirn, Kiefer, Brust und Bauchbereich?
Denn genau dort spielt der Vagus eine Rolle. Er mischt einfach überall mit. Egal ob es Schwindel, Tinnitus ist, Brustenge, Panikattacken oder sogar Verdauungsstörungen und erhöhten Blutdruck. Auch bei chronischen Schmerzen kann der Vagusnerv und seine spezifischen Übungen einen Einfluss haben.
Augenyoga, Hörtraining, Sensomotorische Reize, Riechtraining sind nur ein paar Übungen, die man machen (und auch in einem Podcast erklären kann ;-)) wenn man den Vagus ansteuern und aktivieren will!
Wann ich ihn in der Praxis verwende und noch viel mehr erzähle ich Dir in dieser spannenden Folge!
Also viel Spaß beim Anhören!
Deine Miriam
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Denn genau dort spielt der Vagus eine Rolle. Er mischt einfach überall mit. Egal ob es Schwindel, Tinnitus ist, Brustenge, Panikattacken oder sogar Verdauungsstörungen und erhöhten Blutdruck. Auch bei chronischen Schmerzen kann der Vagusnerv und seine spezifischen Übungen einen Einfluss haben.
Augenyoga, Hörtraining, Sensomotorische Reize, Riechtraining sind nur ein paar Übungen, die man machen (und auch in einem Podcast erklären kann ;-)) wenn man den Vagus ansteuern und aktivieren will!
Wann ich ihn in der Praxis verwende und noch viel mehr erzähle ich Dir in dieser spannenden Folge!
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29 Minuten
Schlechte und unreine Haut? Dann noch eine Rosazea! Eine Autoimmunreaktion! Und das ausgerechnet bei mir? Wie geht so was? Und jetzt soll ich Antibiotika und irgendwelche Hardcore Tabletten nehmen? Dann geht es mir besser und meine Haut sieht wieder schön aus?
Bestimmt nicht! Das muss doch auch anders gehen-Ganzheitlich. Auf natürlichen Weg. Genau das dachte ich mir vor einem halben Jahr. Das war der Beginn, der mein Gesundheitswissen wieder mal herausgefordert hat! Challenge accepted.
Von Eisbaden über Darmsanierung von Supplements über Hypnose. Alles habe ich gemacht. Was soll ich sagen? Heute habe ich wieder ein schönes Hautbild und bin richtig stolz drauf! Es geht ja doch! :-)
Bye Bye Akne, Pickel, Hautunreinheiten. Hallo Selbstbewusstsein und schöne Ausstrahlung!
Wie ich es wirklich geschafft habe, erfährst Du in dieser Folge!
Viel Spaß beim Anhören!
Deine Miriam
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Bestimmt nicht! Das muss doch auch anders gehen-Ganzheitlich. Auf natürlichen Weg. Genau das dachte ich mir vor einem halben Jahr. Das war der Beginn, der mein Gesundheitswissen wieder mal herausgefordert hat! Challenge accepted.
Von Eisbaden über Darmsanierung von Supplements über Hypnose. Alles habe ich gemacht. Was soll ich sagen? Heute habe ich wieder ein schönes Hautbild und bin richtig stolz drauf! Es geht ja doch! :-)
Bye Bye Akne, Pickel, Hautunreinheiten. Hallo Selbstbewusstsein und schöne Ausstrahlung!
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28 Minuten
Jeder, der mich kennt, weiß, dass Routinen einen Teil meines Lebens ausmachen. Sie sind der Grund, warum ich es schaffe ME-Time in meinen Alltag zu integrieren. Warum ich meistens gut gelaunt bin und warum ich mich gesund ernähre.
Meine Routinen starten wie im Buch "Miracle Morning" beschrieben in der Früh. Sie sind das Erste, was ich am Tag mache. Meditation, Journaling, Dankbarkeit, Ziele formulieren, Eisbaden, Lesen, Affirmationen und Sport. All das gehört zu meinen Routinen.
Und für maximalen Erfolg und Veränderung erarbeite ich individuelle Routinen mit meinen Klienten. Um ihre Ziele zu erreichen. Für mehr Gesundheit, Lebendigkeit, Leichtigkeit und Erfolg in deren Leben!
Viel Spaß beim Hineinhören,
Deine Miriam
Willst Du für ein paar Tage ins Hier und Jetzt kommen? In einer wundervollen Atmosphäre, mitten in den Tiroler Bergen?
https://miriamwechner.com/mimi-mountain-retreat/
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Deine Miriam
Willst Du für ein paar Tage ins Hier und Jetzt kommen? In einer wundervollen Atmosphäre, mitten in den Tiroler Bergen?
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6 Minuten
Diese Meditation begleitet Dich in Deine Stille. Sie schenkt Dir die Möglichkeit einen Moment lang für Dich da zu sein und Dir eine Auszeit zu gönnen.
Du alleine entscheidest, wie lange diese Meditation dauern wird.
Viel Spaß beim meditieren,
Deine Miriam
Willst Du für ein paar Tage ins Hier und Jetzt kommen? In einer wundervollen Atmosphäre mitten in den Tiroler Bergen?
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29 Minuten
Kennst Du den Unterschied zwischen Denkhirn und Fühlhirn?
Wusstest Du dass wir viel zu viel denken und viel zu wenig im Vertrauen leben? - Dabei wäre alles oft viel einfacher, wenn wir uns einfach trauen würden, den Kopf auszuschalten und ins Fühlen zu gehen.
Denken und "Überdenken" ist förmlich zur Volkskrankheit geworden und blockiert uns, macht uns krank, nervös und verursacht Stress.
Im Schweigeseminar habe ich wieder mal den Reminder bekommen "Think like a Monk" - Denke wie ein Mönch und komm immer wieder ins HIER und JETZT.
Wie das geht? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge!
Viel Spaß beim Reinhören,
Deine Miriam
Willst Du für ein paar Tage ins Hier und Jetzt kommen? In einer wundervollen Atmosphäre mitten in den Tiroler Bergen?
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Im Schweigeseminar habe ich wieder mal den Reminder bekommen "Think like a Monk" - Denke wie ein Mönch und komm immer wieder ins HIER und JETZT.
Wie das geht? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge!
Viel Spaß beim Reinhören,
Deine Miriam
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34 Minuten
In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit auf die Reise in die Stille, auf die Reise in mein Schweigeseminar.
5 Tage lang nichts anderes zu machen ausser buddhistische Praktiken, 4 Stunden am Tag zu meditieren und Teil einer schweigenden Gruppe zu sein, war eine der wunderbarsten Erfahrungen, die ich jemals machen durfte.
Noch ist die Erinnerung ganz frisch, aber ich bin mir sicher, dass sie mich nachhaltig positiv beeinflussen wird.
Wie war der Ablauf im Schweigeseminar, was gab es zum Essen und warum ich auf Kaffee, Bücher und Schokolade verzichtet habe, all das erfährst Du in dieser spannenden Folge!
Viel Spaß beim Reinhören!
Deine Miriam
Willst Du selber mal eine ähnliche Erfahrung machen? Ein Wochenende voller Meditation, achtsamen Wanderns, in die Stille gehen, Eisbaden und gesundem Essen? Dann komm ins Mimi Mountain Retreat! Dein Meditationsretreat mitten in den Tiroler Bergen. Fernab von Handyempfang, dafür aber mit vollem Empfang auf Dich und Deine innere Stimme!
https://miriamwechner.com/mimi-mountain-retreat/
Mein Angebot für Dich:
Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit
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https://miriamwechner.com/11-coachings/
Zur Regenbogen-Formel: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/ Der Mimi Magic Club: https://www.digistore24.com/product/535817
Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/
Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f
LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/ Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/
24 Minuten
Süße Verlockungen ohne Reue! In dieser Podcast-Folge erfahrt ihr, warum gesunde Leckereien wie Schokomousse, Bananenbrot und Apfelstrudel nicht nur erlaubt sind, sondern ein absolutes Must-have in eurem Leben darstellen!
Du fragst dich vielleicht, wie das möglich ist? Gemeinsam erkunden wir die Welt der gesunden Süßigkeiten und entdecken, warum sie nicht nur deinen Gaumen verwöhnen, sondern auch deine Lebensqualität steigern können.
Außerdem teile ich wertvolle Tipps, clevere Tricks und köstliche Rezepte zum Nachkochen! Egal, ob du nach süßen Snacks für zwischendurch suchst oder deine Naschlust auf gesunde Weise stillen möchtest – hier wirst du fündig!
Sei dabei, wenn wir gemeinsam die süße Seite des Lebens entdecken und erfahre, wie du ohne schlechtes Gewissen schlemmen kannst. Verpasse nicht meine köstlichen Rezeptideen und lass uns gemeinsam dem Mythos widerstehen, dass Süßigkeiten immer ungesund sein müssen!
Viel Spaß beim Reinhören
Eure Miriam Unter diesem Link findest Du die gesunden Süßigkeiten-Rezepte und die Regenbogenformel:
Zur Regenbogen-Formel: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/
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Mimi Mountain Retreat- Das Meditations Retreat in den Tiroler Bergen
http://www.miriamwechner.com/mimi-mountain-retreat/ Hier findest Du mich auf Social Media
Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/
Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f
LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/ Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/
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29 Minuten
und zwar GESUND!
Als ich mich 2022 entschieden habe, meinen ersten Ultra zu laufen, wollte ich das GESUND und mit vollem GENUSS machen.
Damit das passiert, habe ich all meine Biohacks und mein ganzheitliches Wissen ausgepackt und hab vor allem meine Ernährung und meine Regeneration optimiert.
Was esse ich vor oder nach dem Sport? Was bedeutet "Open Window"? Was soll man während einer sportlichen Belastung trinken und soll man nüchtern trainieren?
All diese Fragen kläre ich in einer weiteren spannenden Podcastfolge für Dich!
Viel Spaß beim Hineinhören!
Eure Miriam
Mein Angebot für Dich:
Hier sind noch die Links zu den Sportlerrezepten und zu meinen Lieblingssupplements!
Zu den Rezepten: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/
Zu den Supplements. Mit dem Gutscheincode MIRIAM10 erhältst Du 10 Prozent auf Deine Bestellung
https://artgerecht.com/shop/performance-health-alles-fuer-leistungssteigerung/
Zur Roten Beete to go
https://www.nutri-direct.com/shop/beet-it-sport-nitrate-400-shot/?raf=ref1512651
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Was esse ich vor oder nach dem Sport? Was bedeutet "Open Window"? Was soll man während einer sportlichen Belastung trinken und soll man nüchtern trainieren?
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31 Minuten
Der weibliche Zyklus ein Phänomen und Mysterium für sich.
Es wird wohl Zeit, dass wir ihn endlich anfangen zu verstehen und ihn für uns zu nutzen.
In dieser Folge lernst Du, welche Zyklusphasen es gibt und wie man sich in den einzelnen Phasen am besten verhalten und ernähren soll.
Zyklische Ernährung, angepasster Sport und liebevoll sein mit sich selbst zum richtigen Zeitpunkt, wird Euch dabei helfen, MIT dem Zyklus zu leben und nicht gegen ihn.
Was kann man in einzelnen Zyklusphasen beachten?
Welche Lebensmittel sind gut und nicht so gut in den einzelnen Zyklusphasen?
Welche Lebensmittel sollte man vor und während der Periode vermeiden?
Und was kannst Du gegen hormonelle unreine Haut machen?
All das und natürlich noch viel mehr erfährst Du in einer neuen und spannenden Folge!
ps. auch für die lieben Männer ist diese Folge interessant ;-)
Viel Spaß dabei! Eure Miriam
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