Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit Archiv
195 Episoden
41 Minuten
Scheitern und Fehler machen ist in unserer Gesellschaft immer noch ziemlich verpönt und unerwünscht.
Aber ist es das denn wirklich? Oder was für ein Mindset haben erfolgreiche Menschen, Athleten und Menschen, die einfach ein "anderes" Leben leben darüber?
Wovor hält uns die Angst vor dem Scheitern und Fehler machen eigentlich ab?
Davor, dass wir mal etwas Neues wagen. Davor, dass wir unserem inneren Kompass folgen. Davor, dass wir uns dafür entscheiden, für uns selbst, unsere Gesundheit und unsere Träume einzustehen.
So oft werden wir durch unsere Gedanken gehemmt! Dabei ist es einfach so schade! Wir tragen jeden Tag so viel Potenzial mit uns herum, das herauswill.
Potenzial, das sich zeigen will und das uns unseren Träumen, Visionen und unserer Lebendigkeit näher bringt!
Viel Spaß bei einer neuen, spannenden Podcastfolge!
Schön, dass Du wieder mit dabei bist.
Deine Miriam
Willst Du Deine Lebendigkeit finden und spüren und weißt bisher nicht ganz, wie es geht?
Kein Problem, vereinbare ein kostenloses Erstgespräch bei mir unter:
info@miriamwechner.com
Oder komm in eines meiner Seminare, wie das Mimi Mountain Retreat. Das Meditations- und Achtsamkeitsretreat mitten in den Tiroler Bergen
Mimi Mountain Retreat - Miriam Wechner und hier noch meine anderen Social-Media-Kanäle:
Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/
Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f
LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/ Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/
Aber ist es das denn wirklich? Oder was für ein Mindset haben erfolgreiche Menschen, Athleten und Menschen, die einfach ein "anderes" Leben leben darüber?
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1 Stunde 3 Minuten
Hormone die Sprachrohre im Körper. In Lichtgeschwindigkeit kommunizieren sie mit uns und in uns.
Sie mischen auch überall mit. Schlechte Laune, absolute Lebendigkeit, mangelndes Selbstbewusstsein können Hormonbedingt sein.
Aber natürlich wird unser Körper und seine Funktionen über unsere Hormone gesteuert. Schwierigkeiten beim Abnehmen, kleiner Bauchansatz, Haarwuchs wo man ihn nicht haben will und dort wo man ihn haben will, bleibt er aus....
All das und noch viel viel mehr machen diese kleinen Dinger namens Hormone mit uns.
In dieser Folge habe ich eine absolute Heilpraktikerin und Hormonexpertin interviewt, die Liebe Alexandra Braun.
Wir sind gemeinsam auf eine witzige und sehr charmante (Achtung Bayern trifft auf Tirol ;-)) Art und Weise in dieses komplexe Thema eingetaucht.
Was der Anton aus Tirol und Kater Max mit Hormonen zu tun haben, das hörst Du in dieser Folge!
Für Männer und Frauen interessant ;-)
Viel Spaß beim Anhören,
deine Miriam
Mehr Infos zu Alexandra Braun
www.alexandrabraun.com
Mehr Infos zu meinen Angeboten
Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit
https://miriamwechner.com/11-coachings/
Zur Regenbogen-Formel: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/ Der Mimi Magic Club: https://www.digistore24.com/product/535817
Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/
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Aber natürlich wird unser Körper und seine Funktionen über unsere Hormone gesteuert. Schwierigkeiten beim Abnehmen, kleiner Bauchansatz, Haarwuchs wo man ihn nicht haben will und dort wo man ihn haben will, bleibt er aus....
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Wir sind gemeinsam auf eine witzige und sehr charmante (Achtung Bayern trifft auf Tirol ;-)) Art und Weise in dieses komplexe Thema eingetaucht.
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53 Minuten
In dieser Podcastfolge hole ich den lieben Sebastian Duhm ans Mikrofon!
Sebastian, ein Visionär, Bäumeplanzer und Mensch mit einem großen Herzen, begleitet mich auf eine faszinierende Reise zurück nach Japan und zu unserer gemeinsamen Zeit dort.
Wir tauchen ein in die tiefgründigen Konzepte der japanischen Kultur, die unser Leben und unsere Gesundheit positiv beeinflussen können:
Ikigai – Der Grund, morgens aufzustehen. Finde Deine Lebensfreude und entdecke, was Dein Leben wirklich erfüllt.
Nagomi – Harmonie und Ausgeglichenheit. Erlerne, wie Du ein harmonisches und nachhaltiges Leben führen kannst.
Ichi-Go-Ichi-E – Der einmalige Moment. Erlebe die Schönheit des Augenblicks und lerne, jeden Moment zu schätzen.
In unserem Gespräch philosophieren wir darüber, wie diese Prinzipien uns helfen, mehr im Hier und Jetzt zu sein, Harmonie zu leben und Freude in den kleinen Momenten des Alltags zu entdecken. Diese Weisheiten können unsere Gesundheit und Lebendigkeit maßgeblich verändern!
️ Ich wünsche Dir jetzt schon viel Spaß bei dieser Folge und danke Dir, dass Du Dir Zeit für Deine Lebendigkeit, innere Stille und Achtsamkeit nimmst!
Alles Liebe, Deine Miriam aus dem Podcast "Sonne im Herzen. Regenbogen im Bauch"
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Nagomi – Harmonie und Ausgeglichenheit. Erlerne, wie Du ein harmonisches und nachhaltiges Leben führen kannst.
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13 Minuten
In dieser Folge gibts wieder mal ein paar schnelle und gesunde Essensgedanken für Dich, die Du ab sofort in Deinen Alltag integrieren kannst!
Aktuell läuft in meiner Community, dem Mimi Magic Club, gerade eine 4 wöchige Glucosechallenge.
Ziel dabei ist, die Blutzuckerkurve zu stabilisieren und somit Symptome wie Heißhungerattacken, Energielosigkeit, Hangry sein, Zyklusbeschwerden, Schlafstörungen und Co zu minimieren.
Das Coole ist: Es kann wirklich JEDER machen, egal wie gestresst oder beschäftigt Du bist. 2 Kinder zu Hause? Kein Problem! Viel zu tun in der Firma? Kein Problem!
2 Wochen im Familienurlaub? Kein Problem!
Hey.... Du musst nämlich nicht viel machen, ausser Deine Greens zu essen und das optimalerweise vor jeder Mahlzeit!
Alle FAQ aus meiner Community zu diesem Hack und noch ein paar Gedanken von mir als Darmexpertin bekommst Du in dieser Folge!
Hör einfach mal rein und mach mit! Ich bin mir sicher, Du schaffst es!
Let´s go und viel Spaß,
Deine Miriam
Möchtest Du dabei sein im Mimi Magic Club? Eine Community, die sich mit ganzheitlicher Gesundheit beschäftigt und sich dabei gegenseitig unterstützt und inspiriert?
Hier kannst Du Dich anmelden https://www.digistore24.com/product/535817
Willst Du mehr über gesunde Ernährung lerne? - Über Darmgesundheit, Glucosechallenge, Leaky Gut und noch viel mehr und zusätzlich über 250 gesunde Rezepte bekommen?
Zur Regenbogen-Formel: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/
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44 Minuten
Faszien ein Begriff, den mittlerweile jeder verwendet ,aber dennoch nicht jeder kennt.
Faszien sind nicht nur Hautschichten, Faszien können nicht nur über Faszienrollen behandelt werden.
Faszien sind ein großes, geheimes Netzwerk in unserem Körper, das alle Körperstrukturen miteinander verbindet!
Alles im Körper ist Faszie, so habe ich es zumindest in meinen Faszienausbildungen gelernt.
Als erfahrende Therapeutin nehme ich Dich mit auf die spannende Reise in unseren Körper, zeig Dir mal, wie man seine Faszien behandeln kann und warum man nicht immer nur dort hinsehen soll, wo es weh tut!
Eine unglaublich spannende Folge, die Dir das Mysterium Faszie näher bringen wird, und die Dir lernt, was Du für Deine Faszien machen kannst.
Warum Stress, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel nicht für Deine Gesundheit und für Deine Faszien sind!
Viel Spaß beim Anhören!
Deine Miriam
Mehr zu mir und zu meinen Angeboten für DICH
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24 Minuten
In dieser Walking Meditation empfehle ich Dir raus zu gehen. Am besten in die Natur um die volle Kraft der Natur zu nutzen!
Natürlich kannst Du die Meditation auch zu Hause machen, aber wie der Name schon sagt, ist es am schönsten, wenn Du sie in achtsamer Bewegung machst.
Klar, ist auch hinlegen möglich, denn Du wirst spüren, dass diese Meditation mit all ihren schönen Affirmationen Dir Deine Weg leiten wird
Sie wird Dich mehr mit Deinem inneren Kompass verbinden und Du wirst nach dieser Meditation mehr Klarheit, Sicherheit und Verbundenheit fühlen!
Viel Spaß damit, und danke dafür dass Du diese Meditation mit anderen teilst!
Deine Miriam
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Klar, ist auch hinlegen möglich, denn Du wirst spüren, dass diese Meditation mit all ihren schönen Affirmationen Dir Deine Weg leiten wird
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1 Stunde 3 Minuten
...und dabei alle Grenzen gesprengt hat!
Vor einigen Jahren konnte der gebürtige Franke Jörg Zenkel nicht mal mehr 100 Schritte gehen- dabei war er Mitte 20 Jahre alt.
Nach Ärztemarathons war er sogar soweit, dass er an Palliativpflege und Hospitz gedacht hat, bis ihm CFS mit Borrelien und Herpesinfektionen diagnostiziert wurde.
Durch zahlreiche Behandlungen, viel Training zb. 100 Schritte gehen oder Auto fahren an der Playstation, kam er zurück ins Leben.
Heute läuft der Extremsportler 100km Trailrennen, Marathondistanz unter 3 Stunden und finisht den Ötztal Radmarathon und die Challenge Roth!
Wie er das geschafft hat, was sein Umfeld und sein Mindset damit zu tun hat und warum er uns die Message "You never walk alone" mitgibt, erfährst Du in dieser spannenden und emotionalen Folge!
Viel Spaß beim Reinhören!
Mehr Infos zu Jörg und seinem Herzensprojekt findest Du hier:
http://www.project100.at/
https://www.instagram.com/joerg_zenkel?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Mehr Infos zu meinen Angeboten findest Du unter folgenden Links:
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Durch zahlreiche Behandlungen, viel Training zb. 100 Schritte gehen oder Auto fahren an der Playstation, kam er zurück ins Leben.
Heute läuft der Extremsportler 100km Trailrennen, Marathondistanz unter 3 Stunden und finisht den Ötztal Radmarathon und die Challenge Roth!
Wie er das geschafft hat, was sein Umfeld und sein Mindset damit zu tun hat und warum er uns die Message "You never walk alone" mitgibt, erfährst Du in dieser spannenden und emotionalen Folge!
Viel Spaß beim Reinhören!
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26 Minuten
Genauer gesagt: Was ist eigentlich eine Insulinresistenz?
Klingt kompliziert? Verstehe ich! Aber es wichtig zu verstehen, warum ständiges Snacken, wenig Bewegung und die falsche Reihenfolge der Nahrungsaufnahme Deine Beschwerden wie Akne, PCO´s ,Myome, Prostatavergrößerungen, Demenz, schlechter Schlaf oder Energielosigkeit hervorrufen kann.
In dieser Folge versuche ich Dir es so einfach wie möglich zu erklären, sodass Du ab morgen Lust hast, Deine Ernährung wieder mehr zu optimieren.
Mit ein paar einfachen Hacks, wirst Du in spätestens 2 Wochen eine Veränderung spüren.
Was Essigwasser, "Greens first", und Bewegung damit zu tun hat, erfährst Du hier!
Willst Du mehr über gesunde Ernährung wissen? Brauchst Du unbedingt Rezepte, willst Dein persönliches Coaching bei mir buchen oder willst im Mimi Magic Club, meiner Community für Gesundheit und Lebendigkeit dabei sein?
Viel Spaß beim Anhören,
Deine Miriam
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Klingt kompliziert? Verstehe ich! Aber es wichtig zu verstehen, warum ständiges Snacken, wenig Bewegung und die falsche Reihenfolge der Nahrungsaufnahme Deine Beschwerden wie Akne, PCO´s ,Myome, Prostatavergrößerungen, Demenz, schlechter Schlaf oder Energielosigkeit hervorrufen kann.
In dieser Folge versuche ich Dir es so einfach wie möglich zu erklären, sodass Du ab morgen Lust hast, Deine Ernährung wieder mehr zu optimieren.
Mit ein paar einfachen Hacks, wirst Du in spätestens 2 Wochen eine Veränderung spüren.
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4 Minuten
Das Metta-Sutra ist eine Rede von Buddha über Güte, Milde und die Liebe.
Es soll uns daran erinnern, was im Leben wirklich wichtig ist, und dass es nur einen Weg gibt, und zwar den mit voller Aufrichtigkeit und Liebe für sich und für andere.
Diese Folge fällt mal wieder in die Kategorie "Quickie". Es soll eine "Jeden-Tag" Folge sein. Eine Folge, die Du in Deine tägliche Routine einbauen kannst. Du kannst sie jeden Tag morgens gleich nach dem Aufstehen anhören, bevor Du mit anderen Informationen und Gedanken konfrontiert wirst.
Je öfter Du das Metta-Sutra hörst oder auch selbst sprichst, umso tiefer geht es. Je besser schwingt es energetisch und umso mehr wirst Du es aufnehmen und danach handeln.
Also viel Spaß beim Anhören und einen guten Start in den Tag!
Deine Miriam
Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit
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Es soll uns daran erinnern, was im Leben wirklich wichtig ist, und dass es nur einen Weg gibt, und zwar den mit voller Aufrichtigkeit und Liebe für sich und für andere.
Diese Folge fällt mal wieder in die Kategorie "Quickie". Es soll eine "Jeden-Tag" Folge sein. Eine Folge, die Du in Deine tägliche Routine einbauen kannst. Du kannst sie jeden Tag morgens gleich nach dem Aufstehen anhören, bevor Du mit anderen Informationen und Gedanken konfrontiert wirst.
Je öfter Du das Metta-Sutra hörst oder auch selbst sprichst, umso tiefer geht es. Je besser schwingt es energetisch und umso mehr wirst Du es aufnehmen und danach handeln.
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3 Minuten
Das Metta-Sutra ist eine Rede von Buddha über Güte, Milde und die Liebe.
Es soll uns daran erinnern, was im Leben wirklich wichtig ist, und dass es nur einen Weg gibt, und zwar den mit voller Aufrichtigkeit und Liebe für sich und für andere.
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Je öfter Du das Metta-Sutra hörst oder auch selbst sprichst, umso tiefer geht es. Je besser schwingt es energetisch und umso mehr wirst Du es aufnehmen und danach handeln.
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Je öfter Du das Metta-Sutra hörst oder auch selbst sprichst, umso tiefer geht es. Je besser schwingt es energetisch und umso mehr wirst Du es aufnehmen und danach handeln.
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Deine Miriam
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https://miriamwechner.com/11-coachings/
Zur Regenbogen-Formel: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/ Der Mimi Magic Club: https://www.digistore24.com/product/535817
Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/
Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f
LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/ Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/
20 Minuten
Wofür es sich zu leben lohnt, wird, in Japan kurz "Ikigai" genannt. Die Japaner haben generell eine Kultur, von der man sich viel abschauen kann.
Sie sind sehr achtsam und respektvoll mit ihren Mitmenschen und leben in Schlichtheit, Klarheit und Fokus. Aus dieser Lebensweise haben sie einige Begriffe geprägt, unter anderem den Begriff "Ikigai".
Wie sich Ikigai anfühlt, was Du machen kannst, um Dein Ikigai zu finden und was man von Japanern sonst noch so lernen kann, erfährst Du in dieser Podcastfolge.
Viel Spaß beim Anhören!
Deine Miriam
Willst Du Dein Ikigai finden und spüren und weißt bisher nicht ganz, wie es geht?
Kein Problem, vereinbare ein kostenloses Erstgespräch bei mir unter:
info@miriamwechner.com
Oder komm in eines meiner Seminare, wie das Mimi Mountain Retreat. Das Meditations- und Achtsamkeitsretreat mitten in den Tiroler Bergen
Mimi Mountain Retreat - Miriam Wechner und hier noch meine anderen Social-Media-Kanäle:
Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/
Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f
LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/ Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/
Sie sind sehr achtsam und respektvoll mit ihren Mitmenschen und leben in Schlichtheit, Klarheit und Fokus. Aus dieser Lebensweise haben sie einige Begriffe geprägt, unter anderem den Begriff "Ikigai".
Wie sich Ikigai anfühlt, was Du machen kannst, um Dein Ikigai zu finden und was man von Japanern sonst noch so lernen kann, erfährst Du in dieser Podcastfolge.
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10 Minuten
Du willst Dein volles Potenzial entfalten, weisst aber nicht wie? Irgendwas hemmt Dich noch oder steht Dir im Weg?
Meistens blockieren wir uns selbst. Wir machen und lernen und entwickeln uns weiter, und sehen dennoch nie, dass wir einfach tolle und liebenswerte Wesen sind. Meistens sind wir einfach zu streng mit uns. Meistens erkennen wir nicht an, wer wir sind, und was wir schon alles geschafft haben.
Genau das steht uns im Weg. In dieser Folge sind wir einfach mal stolz auf uns selbst. In dieser Folge klopfen wir uns mit vollster Erlaubnis auf die Schultern.
Hör Dir die Folge am besten an jedem Tag an, an dem Du an Dir selbst zweifelst als Reminder wie wunderbar Du JETZT Schon bist!
Danke fürs Teilen dieser Folge mit anderen wunderbaren Menschen! Danke dass Du Dir selbst erlaubst in mehr Selbstliebe und Milde zu Dir selbst zu kommen!
Brauchst Du Hilfe dabei? Möchtest Du schneller voran kommen? Möchtest Du in Deine volle Lebendigkeit kommen und das Leben in allen Zügen genießen?
Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch mit mir unter
info@miriamwechner.com
oder komm zu einem meiner Seminare. Du findest sie auf
www.miriamwechner.com
Vielleicht ist das Mimi Mountain Retreat etwas für Dich!
Mimi Mountain Retreat - Miriam Wechner Ich freu ich auf Dich und Deine unbändige Lebendigkeit!
Meistens blockieren wir uns selbst. Wir machen und lernen und entwickeln uns weiter, und sehen dennoch nie, dass wir einfach tolle und liebenswerte Wesen sind. Meistens sind wir einfach zu streng mit uns. Meistens erkennen wir nicht an, wer wir sind, und was wir schon alles geschafft haben.
Genau das steht uns im Weg. In dieser Folge sind wir einfach mal stolz auf uns selbst. In dieser Folge klopfen wir uns mit vollster Erlaubnis auf die Schultern.
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34 Minuten
Chronische Schmerzen und ihre Habbits...
Was für ein Typ Mensch ist man, wenn man chronische Schmerzen hat? Wenn die Schmerzen konstant bleiben oder gar mehr werden? Wenn aus einer kleinen Verletzung etwas ganz Großes wird und nicht mehr aufhört?
Ich habe mir in dieser Folge mal Gedanken gemacht, was für Menschen ich betreue, die solche Beschwerden haben.
Was für Eigenschaften haben sie gemeinsam? In dieser Podcastfolge philosophiere ich aus den Erfahrungen aus meiner Praxis mit meinen Klienten.
Warum es manchmal wichtig ist, Hilfe anzunehmen und Dinge abzugeben. Und warum ist es so schwer, das zu machen?
Warum man sich auch mal länger als 30 Minuten in die Sonne setzen sollte und warum Entspannung so wichtig für uns Menschen ist!
Definitiv eine Mindset-Folge mit vielen Gedanken für den Kopf, aber auch fürs Herz!
Viel Spaß meine Lieben beim Anhören und Annehmen,
eure Miriam
Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit
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Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f
LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/ Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/
Was für ein Typ Mensch ist man, wenn man chronische Schmerzen hat? Wenn die Schmerzen konstant bleiben oder gar mehr werden? Wenn aus einer kleinen Verletzung etwas ganz Großes wird und nicht mehr aufhört?
Ich habe mir in dieser Folge mal Gedanken gemacht, was für Menschen ich betreue, die solche Beschwerden haben.
Was für Eigenschaften haben sie gemeinsam? In dieser Podcastfolge philosophiere ich aus den Erfahrungen aus meiner Praxis mit meinen Klienten.
Warum es manchmal wichtig ist, Hilfe anzunehmen und Dinge abzugeben. Und warum ist es so schwer, das zu machen?
Warum man sich auch mal länger als 30 Minuten in die Sonne setzen sollte und warum Entspannung so wichtig für uns Menschen ist!
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Viel Spaß meine Lieben beim Anhören und Annehmen,
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31 Minuten
In dieser Folge gehen wir mal ins Detail! Wir tauchen tief ein in die Weiblichkeit! Wie funktioniert unser Zyklus?
Was machen Hormone wie Östrogen, Progesteron, FSH und LH?
Warum befinden wir uns in der ersten Zyklusphase im Partymodus und Frühlingsputz?
Und wie schafft es Progesteron aus einem Rohbau ein wundervolles Nest in Deiner Gebärmutter zu machen?
Wie erkenne ich meine Zyklusphasen und was hat die Basaltemperatur damit zu tun?
Wie lange dauert mein Zyklus und wann kann ich schwanger werden?
Eine absolute Must-Have Folge für jede Frau! Denn es wird Zeit, dass wir unseren Zyklus endlich mehr verstehen Beginnen.
Viel Spaß Ladys beim Anhören,
deine Miriam
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Warum befinden wir uns in der ersten Zyklusphase im Partymodus und Frühlingsputz?
Und wie schafft es Progesteron aus einem Rohbau ein wundervolles Nest in Deiner Gebärmutter zu machen?
Wie erkenne ich meine Zyklusphasen und was hat die Basaltemperatur damit zu tun?
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33 Minuten
Die Liebe ist ein seltsames Spiel.... so hieß es schon von Jahren in einem schönen Song.
Die Liebe ist wohl das komplizierteste und schönste Gefühl gleichzeitig, das wir Menschen empfinden und haben können.
Allerdings ist es auch immer wieder von Missverständnissen geplagt. Heute, in dieser Folge, räume ich mit den Missverständnissen auf!
Wusstest Du, dass es verschiedene Sprachen der Liebe gibt? 5 verschiedene Dialekte sozusagen!
Welche Sprachen es gibt. Wie man sie erkennt, annimmt und weitergibt, und was Selbstliebe damit zu tun hat, erfährst Du in dieser Podcastfolge!
Mach Dich also bereit für die Liebe! Für die Liebe Deines Lebens.
Viel Spaß beim Anhören,
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