Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

über den Host, Miriam Wechner https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/ Was bedeutet Longevity wirklich – und wie kannst du selbst aktiv zu einem langen, gesunden Leben beitragen? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Katharina Sepp, Allgemeinärztin und Longevity-Expertin, über ganzheitliche Gesundheit, Prävention und moderne Longevity-Medizin. Gemeinsam klären wir, warum Longevity weit mehr ist als Anti-Aging und welche alltäglichen Tools einen echten Unterschied für deine Gesundheit machen. Wir sprechen darüber, – was du an deinem Körper selbst beobachten und „befunden“ kannst – warum Mikronährstoffe eine zentrale Rolle für Gesundheit und Langlebigkeit spielen – welchen Einfluss Ernährung, Stress und Digital Detox auf dein Nervensystem und deine Zellgesundheit haben – wie echte Prävention aussieht – lange bevor Krankheiten entstehen – und wie du Longevity realistisch in deinen Alltag integrieren kannst Diese Folge ist für alle, die gesund alt werden, ihre Gesundheit selbstbestimmt in die Hand nehmen wollen und verstehen möchten, was Longevity aus medizinischer Sicht wirklich bedeutet. Mehr zu Dr. Katharina Sepp: https://www.drsepp.at/ https://seefeld.sacher.com/longevity/?gad_source=1&gad_campaignid=23070071431&gbraid=0AAAAA9UrS1hMAKVXSiXsX89qaJYso-CHs&gclid=Cj0KCQiA0p7KBhCkARIsAE6Xlal2s3oPpf7Ied5ICidDsLhyATiCuMJnV3pYyXdrb_1qgT6vOXQoNPUaArDgEALw_wcB

zum Tag der Lebendigkeit am 14.2.2026- damit du endlich in deine Lebendigkeit zurückkommst https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/ Wenn du gerade viel funktionierst, innerlich müde bist oder dich in der Vorweihnachtszeit völlig überlädst: Diese Folge ist eine Einladung, einen Moment stehenzubleiben. Kein neuer Input. Kein „Du musst nur…“. Kein Optimierungsdruck. Nur ein Raum, in dem du wieder atmen kannst. Ich spreche darüber, warum ständiger Stress uns das Gefühl gibt, nie genug zu sein wie Überforderung und Erschöpfung sich leise anschleichen warum dein Nervensystem gerade Ruhe statt Wissen braucht und wie du im Hier & Jetzt wieder ankommst Wenn du das Gefühl hast, kurz vorm Limit zu stehen, ist diese Folge für dich. Ein sanfter Reminder: Du bist nicht falsch. Du bist erschöpft. Und du darfst Pause machen.

über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/ Zum Tag der Lebendigkeit - Dein Tag für mehr Bewusstsein und Lebendigkeit am 14.2.2026 https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/Gönn dir eine kleine Auszeit und tauche ein in diese sanfte, geführte Meditation, die dir hilft, Perfektionismus loszulassen und wieder in deine natürliche Energie zurückzufinden.Diese Session lädt dich dazu ein, Druck und Erwartungen abzustreifen – und stattdessen dein inneres Strahlen, deine Selbstliebe und deine Leichtigkeit zu aktivieren. Wofür diese Meditation ideal ist:• Perfektionismus loslassen• Selbstwert stärken• Ruhe, Klarheit & Leichtigkeit finden• Verbindung zu dir selbst aufbauen• Stress reduzieren & entspannen• Dein Energiefeld aufladen und strahlen lassen Du verdienst es, du selbst zu sein – echt, frei und strahlend.Lehn dich zurück, atme tief durch und lass die sanften Worte dich in einen Zustand von innerem Frieden führen.

Willst du deine Träume und Ziele nächstes Jahr auch verwirklichen? Der "Tag der Lebendigkeit" am 14.2.26 ist der perfekte Ort dafür! Sichere dir noch heute dein Ticket ️ https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/ In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Expedition nach Nepal – hinauf auf meinen ersten 6000er, den Mera Peak und hinein in die tiefsten Erkenntnisse, die mich auf diesem Weg begleitet haben. Ich spreche über die Ängste, die mich herausgefordert haben, über den Mut, der mich getragen hat, und über den großen Traum, der mich überhaupt erst auf diese Reise geschickt hat. Du erfährst, wie es wirklich ist, sich einer solchen Höhe zu stellen, was in Momenten echter Unsicherheit passiert und warum genau dort die größte innere Transformation beginnt. Diese Folge ist für dich, wenn du deine Ziele erreichen willst, wenn du spürst, dass in dir mehr steckt, oder wenn du endlich mutig genug sein möchtest, deine eigenen Visionen wahr werden zu lassen. Themen dieser Episode: Wie ich meinen 6000er in Nepal bestieg Mut vs. Angst: Was wirklich zählt, wenn du an deine Grenzen kommst Tiefe Erkenntnisse, die mein Leben nachhaltig verändert haben Warum das Verwirklichen großer Träume immer inneres Wachstum bedeutet Inspiration für alle, die mutig ihren eigenen Weg gehen wollen Wenn du bereit bist, dein nächstes Kapitel aufzuschlagen und dein Leben mutig zu gestalten, dann ist diese Folge genau für dich. Lass dich inspirieren – und erinnere dich daran: Du bist zu viel mehr fähig, als du denkst. über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/