A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles andere rund um Gesundheit und Wohlbefinden Archiv
98 Episoden
19 Minuten
Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 4
Hast du den Vorsatz für 2025, dich gesünder zu ernähren oder dich mehr zu bewegen? Erfahre in dieser Folge, was du noch für deine Gesundheit tun kannst und wie du deine Ziele dieses Jahr wirklich erreichst.
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16 Minuten
Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 3
Heute lernst du, warum Achtsamkeit so wichtig ist (z. B. für ein intuitives Essen oder auch bei emotionalem Essen) und wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag und dein Essen bringen kannst.
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16 Minuten
Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 2
Selbstakzeptanz ist etwas, mit dem viele zu kämpfen haben. Aber wir können sie erlernen. In dieser Folge gebe ich dir hilfreiche Übungen an die Hand, mit denen du deine Selbstakzeptanz stärken kannst.
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12 Minuten
Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 1
Wenn du dich so umschaust, hast du das Gefühl, dass Diäten wirklich funktionieren? Heute erfährst du wie Diäten theoretisch funktionieren sollen und warum sie praktisch jedoch nicht funktionieren.
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3 Minuten
In den ersten 4 Wochen des neuen Jahres möchte ich eine kleine Reihe zum Thema „Diätfrei ins neue Jahr 2025“ machen. Als Alternative für all die Diäten, die im Januar gestartet werden. Es wird darum gehen,
warum man nicht mit einer Diät ins neue Jahr starten sollte
wie alle Diäten theoretisch funktionieren, aber warum sie in der Praxis nicht funktionieren
was man stattdessen tun kann, um gesund ins neue Jahr zu starten
es wird um Selbstakzeptanz gehen und wie man diese erreichen kann
achtsames Essen als Grundlage für intuitives Essen
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warum man nicht mit einer Diät ins neue Jahr starten sollte
wie alle Diäten theoretisch funktionieren, aber warum sie in der Praxis nicht funktionieren
was man stattdessen tun kann, um gesund ins neue Jahr zu starten
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18 Minuten
Heute habe ich Lisa von PCOS Harmony zu Gast. Wir reden über PCOS, die häufigste hormonelle Störung bei Frauen zwischen 20 und 30 Jahren. In der Folge geht es um Fragen wie
Was ist PCOS?
Wie viele Frauen haben PCOS?
Warum bekommt man PCOS? Was sind Risikofaktoren?
Was kann man ernährungstechnisch machen? Spielen auch andere Lifestylefaktoren eine Rolle?
Wenn man vermutet PCOS zu haben, was sind die nächsten Schritte, die man gehen sollte?
Hier findest du mehr von PCOS Harmony: Instagram I Podcast
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Wie viele Frauen haben PCOS?
Warum bekommt man PCOS? Was sind Risikofaktoren?
Was kann man ernährungstechnisch machen? Spielen auch andere Lifestylefaktoren eine Rolle?
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44 Minuten
In der heutigen Folge habe ich die liebe Lena von Lenatura zu Gast. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen:
Was sind die verschiedenen Ursachen von ernährungsbedingten Beschwerden?
Unverträglichkeiten und Reizdarm: Gibt's da einen Zusammenhang?
Wie beeinflusst unsere Psyche unseren Darm?
Geht intuitive Ernährung auch bei Intoleranzen?
Lenas Podcast: https://open.spotify.com/show/673rmCXKEq7sGsBC9C3cHW
Lenas Website: https://www.lenatura.de
Lenas Buch: https://www.lenatura.de/buch-ayurveda-fuer-den-darm
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8 Minuten
Heute habe ich eine Übung für euch, um eure Achtsamkeit und euren Genuss in der Weihnachtszeit, aber auch zu jeder anderen Zeit zu schulen. Dies ist eine gute Übung, um intuitives Essen zu lernen.
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25 Minuten
In dieser Folge geht es darum, wie du wirklich gesund durch die Weihnachtszeit kommst, ohne Heißhunger und Überessen.
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Erwähnte Podcastfolgen:
Ist es sinnvoll, Treats in gesünder nachzustellen?
Die 3 wichtigsten Gründe für Heißhunger und Essanfälle
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Erwähnte Podcastfolgen:
Ist es sinnvoll, Treats in gesünder nachzustellen?
Die 3 wichtigsten Gründe für Heißhunger und Essanfälle
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19 Minuten
Diäten mit Kalorien zählen vermitteln den Eindruck, dass wir ansonsten zu viel essen würden. Wir essen jedoch nicht einfach aus Versehen zu viel!
Wenn wir zu viel essen, hat das immer Gründe.
Welche Gründe in Frage kommen können, das erfährst du in dieser Folge.
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Mehr zum Thema Heißhunger:
Heißhunger – Das sind die Ursachen und so wirst du ihn los
Die 3 wichtigsten Gründe für Heißhunger und Essanfälle
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Heißhunger – Das sind die Ursachen und so wirst du ihn los
Die 3 wichtigsten Gründe für Heißhunger und Essanfälle
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13 Minuten
Heute erfährst du, wie du in dieser Erkältungszeit gesund bleibst: Erfahre meine Top 3 Tipps, um Erkältungen vorzubeugen.
Erwähnte Podcastfolgen:
Wie kannst du mit Ängsten umgehen?
Was kann man gegen Stress tun?
Was ist eine gesunde Ernährung?
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Erwähnte Podcastfolgen:
Wie kannst du mit Ängsten umgehen?
Was kann man gegen Stress tun?
Was ist eine gesunde Ernährung?
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15 Minuten
Erfahre in dieser Folge, was hinter der "Zuckersucht" wirklich steckt, was sie verursacht und wie du sie bewältigen kannst.
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Erwähnte Podcastfolgen zum Umgang mit Emotionen und emotionalem Essen:
Wie kannst du mit Ängsten umgehen?
Was kann man gegen Stress tun?
Emotionales Essen – Mein Gastbeitrag im Podcast von Leona Lauter
Die 3 wichtigsten Gründe für Heißhunger und Essanfälle
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Erwähnte Podcastfolgen zum Umgang mit Emotionen und emotionalem Essen:
Wie kannst du mit Ängsten umgehen?
Was kann man gegen Stress tun?
Emotionales Essen – Mein Gastbeitrag im Podcast von Leona Lauter
Die 3 wichtigsten Gründe für Heißhunger und Essanfälle
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30 Minuten
In der heutigen Folge erwartet euch ein ganz tolles Interview mit der lieben Katrin von Finde deinen Nährwert.
Katrin erzählt, wie sie zur intuitiven Ernährung gekommen ist, gibt Tipps für mehr Körperakzeptanz und noch ganz viele weitere Impulse für ein gesundes Essverhalten.
Hier findest du mehr zu Katrin und ihren Angeboten: https://finde-deinen-naehrwert.com
Hier findest du Katrin auf Instagram: https://www.instagram.com/katrinholtvogt
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11 Minuten
Finde in diesem Podcast heraus, welcher Esstyp du bist.
Bist du vielleicht der unbekümmerte Esser, der Prinzipien-Esser, der Gesundheitsignorant, der dynamische Exklusiv-Esser oder der diätbewusste Konflikt-Esser?
Oder bist du eher der preisbewusste Esspraktiker, der Natur-Fan, der moderne Gourmet oder der Diätbewusste?
Bist du der diätbewusste Konflikt-Esser und möchtest das ändern? ️ https://stefanieewald.de/angebot/
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15 Minuten
Heute stelle ich euch die 3 häufigsten Gründe vor, die zu Heißhunger und Essanfällen führen können.
Erwähnte Podcastfolgen:
Das gezügelte Essverhalten als Folge unserer Diätkultur
3 Gründe, warum Diäten nicht funktionieren
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Erwähnte Podcastfolgen:
Das gezügelte Essverhalten als Folge unserer Diätkultur
3 Gründe, warum Diäten nicht funktionieren
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