Heldin Nina - Erfolgreich durch den Burnout Archiv
29 Episoden
15 Minuten
Die Erfahrung, dass der Burnout scheinbar „über Nacht“ kam, erfüllt Nina mit Angst. Sie fürchtet, wieder in Überanstrengung zu geraten – und entzieht sich deshalb jeglicher Belastung.
In dieser Folge erfahren Sie:
Wie stark die Angst vor einem Rückfall Ninas Alltag bestimmt
Warum Vermeidung kein Schutz ist, sondern innere Freiheit blockiert
Welche ersten Schritte helfen, wieder Vertrauen in die eigene Kraft zu gewinnen
Coaching für Resilienz, Burnout-Prävention & Selbstführung in Hamburg, Wendland & online:
www.personal-coaching-hamburg.com
Herzlichen Grüße
Susanne Willke
In dieser Folge erfahren Sie:
Wie stark die Angst vor einem Rückfall Ninas Alltag bestimmt
Warum Vermeidung kein Schutz ist, sondern innere Freiheit blockiert
Welche ersten Schritte helfen, wieder Vertrauen in die eigene Kraft zu gewinnen
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Susanne Willke
12 Minuten
Nina erkennt, dass sie sich durch ihre eigenen Verhaltensweisen von der Freude abschneidet. Um echte Erkenntnisse zu ermöglichen, treffe ich eine Entscheidung für sie.
Ninas spontane Reaktion: „Jetzt spinnt sie – jetzt dreht sie durch, die Frau Willke!“
In dieser Folge erfahren Sie:
Warum wir uns oft selbst vom Glück fernhalten
Wieso es notwendig ist, die Komfortzone bewusst zu verlassen
Welche Entscheidung ich für Nina traf – und warum gerade diese für ihre Entwicklung entscheidend war
Diese Episode zeigt, dass Coaching nicht immer bequem ist – doch genau darin liegt die Chance für tiefe Veränderung.
Coaching für Klarheit, Resilienz & Selbstführung in Hamburg, Wendland & online:
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Susanne Willke
Ninas spontane Reaktion: „Jetzt spinnt sie – jetzt dreht sie durch, die Frau Willke!“
In dieser Folge erfahren Sie:
Warum wir uns oft selbst vom Glück fernhalten
Wieso es notwendig ist, die Komfortzone bewusst zu verlassen
Welche Entscheidung ich für Nina traf – und warum gerade diese für ihre Entwicklung entscheidend war
Diese Episode zeigt, dass Coaching nicht immer bequem ist – doch genau darin liegt die Chance für tiefe Veränderung.
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Susanne Willke
18 Minuten
Das Krankengeld läuft aus – und für Nina brechen alle alten Muster auf. Schon lange hatte sie Angst, dass ihr niemand glaubt, dass sie wirklich krank ist. Nun wird die Situation existenziell.
In dieser Folge erfahren Sie:
Wie finanzielle Unsicherheit alte Selbstzweifel verstärkt
Warum die Angst „nicht ernst genommen zu werden“ so belastend ist
Welche inneren Muster in Krisen besonders stark sichtbar werden
Wie Nina mit dieser existenziellen Herausforderung umgeht
Diese Episode zeigt, dass Burnout nicht nur emotional und körperlich wirkt – sondern auch existenzielle Lebensfragen berührt.
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Susanne Willke
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Wie finanzielle Unsicherheit alte Selbstzweifel verstärkt
Warum die Angst „nicht ernst genommen zu werden“ so belastend ist
Welche inneren Muster in Krisen besonders stark sichtbar werden
Wie Nina mit dieser existenziellen Herausforderung umgeht
Diese Episode zeigt, dass Burnout nicht nur emotional und körperlich wirkt – sondern auch existenzielle Lebensfragen berührt.
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Susanne Willke
18 Minuten
Hochsensibel oder hypersensibel – was ist Nina eigentlich? Und welche Auswirkungen hat diese Sensibilität auf ihr Leben? War vielleicht genau das ein Grund dafür, dass der Burnout scheinbar so plötzlich da war?
In dieser Folge erfahren Sie:
Den Unterschied zwischen Hochsensibilität und Hypersensibilität
Welche Stärken und Herausforderungen mit Sensibilität verbunden sind
Warum Überforderung für sensible Menschen schneller entsteht
Wie Nina ihre Sensibilität einordnet und was sich dadurch in ihrem Leben verändert
Diese Episode zeigt: Sensibilität ist keine Schwäche – wenn wir lernen, sie anzunehmen, kann sie zu einer echten Kraftquelle werden.
Coaching für Hochsensible, Resilienz & Selbstführung in Hamburg, Wendland & online:
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Herzlichen Grüße
Susanne Willke
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Den Unterschied zwischen Hochsensibilität und Hypersensibilität
Welche Stärken und Herausforderungen mit Sensibilität verbunden sind
Warum Überforderung für sensible Menschen schneller entsteht
Wie Nina ihre Sensibilität einordnet und was sich dadurch in ihrem Leben verändert
Diese Episode zeigt: Sensibilität ist keine Schwäche – wenn wir lernen, sie anzunehmen, kann sie zu einer echten Kraftquelle werden.
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Susanne Willke
21 Minuten
Nina erfüllt sich einen lebenslangen Traum: Sie geht auf die Alpe! Doch wie war ihr Weg dorthin? Wie erlebte sie die Zeit in den Bergen? Konnte sie alles schaffen, was sie sich vorgenommen hatte? Und warum stellte sich gerade dort die Frage, was es bedeutet, vom Leben loszulassen?
In dieser Folge erfahren Sie:
Welche Herausforderungen Nina auf der Alpe erwarteten
Wie Träume uns Kraft geben – und zugleich neue Ängste wecken können
Warum Loslassen ein zentraler Teil von Heilung ist
Welche Erkenntnisse Nina inmitten der Natur gewann
Diese Episode zeigt: Manchmal führt uns das Leben an Orte, an denen wir nicht nur unsere Träume leben – sondern auch lernen, was es heißt, ihnen nicht verkrampft festzuhalten.
Coaching für Selbstführung, Resilienz & innere Stärke in Hamburg, Wendland & online:
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Susanne Willke
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Welche Herausforderungen Nina auf der Alpe erwarteten
Wie Träume uns Kraft geben – und zugleich neue Ängste wecken können
Warum Loslassen ein zentraler Teil von Heilung ist
Welche Erkenntnisse Nina inmitten der Natur gewann
Diese Episode zeigt: Manchmal führt uns das Leben an Orte, an denen wir nicht nur unsere Träume leben – sondern auch lernen, was es heißt, ihnen nicht verkrampft festzuhalten.
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Susanne Willke
15 Minuten
Gepusht von ihrer Erfahrung auf der Alpe fasst Nina einen radikalen Entschluss: Sie will komplett aus ihrem alten Leben aussteigen – und Bäuerin werden. Mit diesem Gedanken geht sie zum Arbeitsamt.
Doch bekommt sie dort Unterstützung? Kann dieser Traum wirklich Realität werden? Und gelingt es ihr, in Eimsbüttel Bäuerin zu werden?
In dieser Folge erfahren Sie:
Warum radikale Neuanfänge nach einem Burnout so verlockend sind
Welche Rolle Träume für Heilung und Orientierung spielen
Ob und wie Institutionen wie das Arbeitsamt auf ungewöhnliche Ideen reagieren
Was Nina aus diesem Schritt für sich mitnimmt
Diese Episode zeigt: Neuorientierung ist mehr als ein Berufswechsel – es ist die Suche nach einem neuen Selbst.
Coaching für Neuorientierung, Resilienz & Selbstführung in Hamburg, Wendland & online:
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Susanne Willke
Doch bekommt sie dort Unterstützung? Kann dieser Traum wirklich Realität werden? Und gelingt es ihr, in Eimsbüttel Bäuerin zu werden?
In dieser Folge erfahren Sie:
Warum radikale Neuanfänge nach einem Burnout so verlockend sind
Welche Rolle Träume für Heilung und Orientierung spielen
Ob und wie Institutionen wie das Arbeitsamt auf ungewöhnliche Ideen reagieren
Was Nina aus diesem Schritt für sich mitnimmt
Diese Episode zeigt: Neuorientierung ist mehr als ein Berufswechsel – es ist die Suche nach einem neuen Selbst.
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Susanne Willke
12 Minuten
"Seien Sie sich gewiss, zur richtigen Zeit, wird das Richtige da sein." Wow, Nina schwankt zwischen Vertrauen und dem Gedanken `dieser Satz, das ist doch wohl total naiv´.
Uiii, wie ist es jetzt? Naiv? Oder doch richtig? Welche Qualität hat dieser Satz?
Viel Spaß und Freude beim Hören!
Für mehr Infos und Fragen oder Anregungen schauen Sie gerne auf meiner Website vorbei und melden sich bei mir: www.personal-coaching-hamburg.com
Herzlichen Grüße
Susanne Willke
Uiii, wie ist es jetzt? Naiv? Oder doch richtig? Welche Qualität hat dieser Satz?
Viel Spaß und Freude beim Hören!
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Susanne Willke
9 Minuten
Nina wird zu „Dr. Nina“ – sie schaut nur noch nach außen, analysiert andere, coacht sie ungefragt und will alle retten. Denn nichts gibt ihr schneller ein gutes Gefühl, als anderen Menschen zu helfen.
Doch gelingt es ihr wirklich, damit das ersehnte gute Gefühl zu erleben? Oder verliert sie sich dabei selbst noch mehr?
In dieser Folge erfahren Sie:
Warum Helfen manchmal eine Flucht vor den eigenen Themen ist
Wieso ungefragtes „Retten“ andere eher belastet als unterstützt
Welche Dynamik entsteht, wenn Selbstwert an Helferrollen gebunden ist
Wie Nina den Preis erkennt, den sie für dieses Muster zahlt
Diese Episode zeigt: Echtes Helfen entsteht erst dann, wenn wir uns selbst nicht verlieren – und unsere Stärke aus Selbstführung statt Selbstaufgabe kommt.
Coaching für klare Grenzen, Resilienz & Selbstführung in Hamburg, Wendland & online:
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Herzlichen Grüße
Susanne Willke
Doch gelingt es ihr wirklich, damit das ersehnte gute Gefühl zu erleben? Oder verliert sie sich dabei selbst noch mehr?
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Warum Helfen manchmal eine Flucht vor den eigenen Themen ist
Wieso ungefragtes „Retten“ andere eher belastet als unterstützt
Welche Dynamik entsteht, wenn Selbstwert an Helferrollen gebunden ist
Wie Nina den Preis erkennt, den sie für dieses Muster zahlt
Diese Episode zeigt: Echtes Helfen entsteht erst dann, wenn wir uns selbst nicht verlieren – und unsere Stärke aus Selbstführung statt Selbstaufgabe kommt.
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Susanne Willke
13 Minuten
Nina hat große Angst, ihre Achtsamkeit wieder zu verlieren. Sie spürt, dass es ihr einfach nicht gelingt, dorthin zurückzukehren. Doch warum ist das so? Und was kann sie tun, um wieder in ihre innere Präsenz zu finden?
In dieser Folge erfahren Sie:
Warum Angst den Zugang zu Achtsamkeit blockiert
Wieso Druck und Erwartungen den gegenteiligen Effekt haben
Welche einfachen Schritte helfen, sanft ins Hier & Jetzt zurückzukehren
Wie Mindset und innere Haltung langfristig Resilienz aufbauen
Diese Episode zeigt: Achtsamkeit ist kein Leistungsziel, sondern ein innerer Zustand, der entsteht, wenn wir uns erlauben, loszulassen.
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Warum Angst den Zugang zu Achtsamkeit blockiert
Wieso Druck und Erwartungen den gegenteiligen Effekt haben
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Wie Mindset und innere Haltung langfristig Resilienz aufbauen
Diese Episode zeigt: Achtsamkeit ist kein Leistungsziel, sondern ein innerer Zustand, der entsteht, wenn wir uns erlauben, loszulassen.
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Susanne Willke
14 Minuten
Der Einstieg in den Job nach einem Burnout – unter welchen Bedingungen ist er möglich? Welche Ängste sind damit verbunden? Und was gilt es zu beachten, damit der Weg zurück ins Berufsleben nicht direkt wieder ins alte Muster führt?
In dieser Folge erfahren Sie:
Warum der Wiedereinstieg wie ein Nadelöhr wirkt
Welche Ängste und Zweifel dabei besonders präsent sind
Worauf es ankommt, um Schritt für Schritt stabil zu bleiben
Ob Nina den Übergang schafft – oder Gefahr läuft, zurückzufallen
Diese Episode zeigt: Ein gesunder Wiedereinstieg erfordert mehr als Mut – er braucht Selbstführung, klare Grenzen und Vertrauen in die eigene Stärke.
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Warum der Wiedereinstieg wie ein Nadelöhr wirkt
Welche Ängste und Zweifel dabei besonders präsent sind
Worauf es ankommt, um Schritt für Schritt stabil zu bleiben
Ob Nina den Übergang schafft – oder Gefahr läuft, zurückzufallen
Diese Episode zeigt: Ein gesunder Wiedereinstieg erfordert mehr als Mut – er braucht Selbstführung, klare Grenzen und Vertrauen in die eigene Stärke.
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13 Minuten
Ich werfe Nina aus dem Nest – jetzt ist sie gefragt, ihren Weg alleine weiterzugehen. Doch gelingt es ihr wirklich, all das Erlernte im Alltag anzuwenden? Oder droht sie zurückzufallen in alte Muster und damit vielleicht auch in den Burnout?
In dieser Folge erfahren Sie:
Was es bedeutet, Verantwortung für den eigenen Alltag zu übernehmen
Wie schwer es ist, Coaching-Impulse nachhaltig zu leben
Welche Risiken für einen Rückfall bestehen – und wie man ihnen begegnet
Ob Nina die Balance schafft zwischen Selbstführung und Selbstzweifel
Diese Episode zeigt: Der eigentliche Test beginnt, wenn die Begleitung endet. Dann entscheidet sich, ob Veränderung Wurzeln geschlagen hat.
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Was es bedeutet, Verantwortung für den eigenen Alltag zu übernehmen
Wie schwer es ist, Coaching-Impulse nachhaltig zu leben
Welche Risiken für einen Rückfall bestehen – und wie man ihnen begegnet
Ob Nina die Balance schafft zwischen Selbstführung und Selbstzweifel
Diese Episode zeigt: Der eigentliche Test beginnt, wenn die Begleitung endet. Dann entscheidet sich, ob Veränderung Wurzeln geschlagen hat.
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13 Minuten
Zurück in den Burnout? Nina spürt, wie ihr die Abgrenzung entgleitet. Sie sagt wieder zu viel „Ja“, verliert ihre Position – und merkt, wie alte Muster sie förmlich anziehen wie ein Magnet. Wie konnte das passieren? Und ist sie jetzt wieder mittendrin?
In dieser Folge erfahren Sie:
Warum fehlende Grenzen der schnellste Weg zurück in Überlastung sind
Wie „Mach’s allen recht“ und „Sei stark“ unbemerkt zurückkehren
Welche Frühwarnzeichen auf einen Rückfall hinweisen
Was Nina konkret tut, um Stopp zu sagen und ihre Linie wiederzufinden
Diese Episode zeigt: Rückschritte sind kein Scheitern – sie sind Signale. Wer sie ernst nimmt, findet zurück in Selbstführung, Klarheit und innere Stabilität.
Coaching für Abgrenzung, Burnout-Prävention & Selbstführung in Hamburg, Wendland & online:
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Susanne Willke
In dieser Folge erfahren Sie:
Warum fehlende Grenzen der schnellste Weg zurück in Überlastung sind
Wie „Mach’s allen recht“ und „Sei stark“ unbemerkt zurückkehren
Welche Frühwarnzeichen auf einen Rückfall hinweisen
Was Nina konkret tut, um Stopp zu sagen und ihre Linie wiederzufinden
Diese Episode zeigt: Rückschritte sind kein Scheitern – sie sind Signale. Wer sie ernst nimmt, findet zurück in Selbstführung, Klarheit und innere Stabilität.
Coaching für Abgrenzung, Burnout-Prävention & Selbstführung in Hamburg, Wendland & online:
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Susanne Willke
14 Minuten
Nina sitzt beim Friseur – doch plötzlich wird ihre Friseurin ganz blass. Sofort macht sich Nina Sorgen und fragt nach: „Geht es Ihnen gut?“
Doch was steckt wirklich hinter dieser Szene? Und warum ist gerade dieser kleine Moment so aufschlussreich für Ninas eigenen Weg?
In dieser Folge erfahren Sie:
Warum wir oft die Sorgen anderer über unsere eigenen stellen
Welche Muster sich auch in Alltagsmomenten zeigen
Wie schnell Sensibilität in Verantwortung für andere kippt
Und was Nina daraus für sich selbst erkennt
Diese Episode zeigt: Veränderung zeigt sich nicht nur in großen Krisen, sondern im Alltag – in kurzen Begegnungen, die unsere Muster sichtbar machen.
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Susanne Willke
Doch was steckt wirklich hinter dieser Szene? Und warum ist gerade dieser kleine Moment so aufschlussreich für Ninas eigenen Weg?
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Warum wir oft die Sorgen anderer über unsere eigenen stellen
Welche Muster sich auch in Alltagsmomenten zeigen
Wie schnell Sensibilität in Verantwortung für andere kippt
Und was Nina daraus für sich selbst erkennt
Diese Episode zeigt: Veränderung zeigt sich nicht nur in großen Krisen, sondern im Alltag – in kurzen Begegnungen, die unsere Muster sichtbar machen.
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Susanne Willke
21 Minuten
Was bedeutet „gelebte Resilienz“ wirklich? In dieser letzten Folge wird deutlich: Nina ist so viel mehr als ihre Haare, so viel mehr als das äußere Bild. Ihre Reise zeigt, dass wahre Stärke aus innerer Stabilität, Selbstführung und Vertrauen ins Leben erwächst.
In dieser Folge erfahren Sie:
Wie Resilienz im Alltag konkret gelebt werden kann
Warum wahre Stärke nicht im Äußeren, sondern im Inneren liegt
Welche Erkenntnisse Nina am Ende ihrer Reise mitnimmt
Und weshalb jede Krise ein Sprungbrett für Entwicklung sein kann
Diese Abschluss-Episode zeigt: Resilienz bedeutet, trotz aller Brüche dem Leben zu vertrauen – und sich immer wieder neu zu erfinden.
Vielen Dank, dass Sie Nina und mich durch diesen Podcast begleitet haben. Vielleicht gibt es eines Tages eine 30. Folge – bleiben Sie gespannt.
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Viel Spaß und Freude beim Hören!
Ich wünsche Ihnen alles Gute!
Herzlichen Grüße
Susanne Willke
In dieser Folge erfahren Sie:
Wie Resilienz im Alltag konkret gelebt werden kann
Warum wahre Stärke nicht im Äußeren, sondern im Inneren liegt
Welche Erkenntnisse Nina am Ende ihrer Reise mitnimmt
Und weshalb jede Krise ein Sprungbrett für Entwicklung sein kann
Diese Abschluss-Episode zeigt: Resilienz bedeutet, trotz aller Brüche dem Leben zu vertrauen – und sich immer wieder neu zu erfinden.
Vielen Dank, dass Sie Nina und mich durch diesen Podcast begleitet haben. Vielleicht gibt es eines Tages eine 30. Folge – bleiben Sie gespannt.
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Viel Spaß und Freude beim Hören!
Ich wünsche Ihnen alles Gute!
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Susanne Willke
