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  3. Heldin Nina - Erfolgreich durch den Burnout Podcast

Episoden

Das Fernglas - Ausblick durch Rückblick: Burnout verstehen & Resilienz gewinnen

9 Minuten
Diese Episode ist der Anfang – und gleichzeitig der Rückblick. „Heldin Nina“ erzählt gemeinsam mit mir, Susanne Willke, wie sie den Weg aus ihrem Burnout gegangen ist. Ihr Wunsch war es oft, ein Fernglas zu haben, um zu sehen, wie sich ihr Weg entwickelt. Heute hat sie dieses Fernglas – und Sie dürfen durchschauen.

In dieser Auftaktfolge erfahren Sie:

Warum Burnout oft erst im Rückblick wirklich verstanden wird

Wie Reflexion und Resilienz die Grundlage für Heilung sind

Was Sie in den kommenden 28 Episoden erwartet: ehrliche Einblicke, konkrete Schritte und Inspiration für Ihren eigenen Weg

Dieser Podcast richtet sich an alle, die unter Erschöpfung, Stress oder Selbstzweifeln leiden – und die lernen möchten, Burnout zu überwinden, Resilienz aufzubauen und innere Stärke zu entwickeln.

Viel Spaß und Freude beim Hören!

Mehr über mein Coaching für Burnout-Prävention, Frauen-Empowerment und Resilienz in Hamburg, Pommoissel & online:

www.personal-coaching-hamburg.com

Herzlichen Grüße

Susanne Willke

Das Ziel – Erste Coaching-Sitzung: Burnout-Symptome erkennen & neue Energie finden

11 Minuten
In dieser Episode hören Sie die erste Coaching-Sitzung von Nina. Sie kommt zu mir, weil sie sich nicht länger ärgern möchte und einen stabilen Sockel an Kraft und Energie sucht.

Nina nimmt die Arbeit mit nach Hause, denkt ständig weiter – und versucht, ihren Chef von besseren Entscheidungen zu überzeugen. Doch es ist wie „einen Sack Flöhe hüten“. Der Druck wächst. Der Auslöser: ein Tinnitus und Hörsturz, die ihr deutlich machen, dass es so nicht weitergeht.

In dieser Folge erfahren Sie:

Warum körperliche Symptome wie Tinnitus oft Warnsignale für Burnout sind

Wie Ärger, Grübeln und Perfektionismus die Energie rauben

Welche ersten Schritte im Coaching helfen, innere Ruhe und Klarheit zurückzugewinnen

Dieser Podcast richtet sich an alle, die merken: So wie bisher geht es nicht weiter. Sie lernen, Warnsignale ernst zu nehmen, Selbstführung zu entwickeln und den Weg in die Resilienz zu gehen.

Mehr über mein Coaching in Hamburg, Pommoissel (Landkreis Lüneburg) & online:

www.personal-coaching-hamburg.com

Viel Spaß und Freude beim Hören!

Herzlichen Grüße

Susanne Willke

Die Antreiber – Alte Muster erkennen & Burnout-Dynamiken lösen

12 Minuten
In der zweiten Sitzung geht Nina einen entscheidenden Schritt: Sie gestaltet ihr Zielbild „Mein Weg zu mir“. Doch schnell tauchen Fragen auf: Sind in diesem Bild auch alte Muster verborgen? Welche inneren Antreiber bestimmen ihre Visionen – und welche Mechanismen haben sie bisher in ihrem leistungsstarken Leben vorangetrieben?

In dieser Folge erfahren Sie:

Warum unbewusste Antreiber wie „Sei stark“, „Streng dich an“ oder „Mach es allen recht“ in den Burnout führen können

Wie Zielbilder helfen, Klarheit über alte Prägungen zu gewinnen

Welche Fragen Sie sich selbst stellen können, um eigene Muster zu erkennen und neue Wege einzuschlagen

Diese Episode zeigt, wie wichtig es ist, die Dynamik hinter Erfolgsdruck, Perfektionismus und Überanpassung zu verstehen. Erst wenn Sie die Ursachen erkennen, können Sie Resilienz entwickeln und echte innere Stärke aufbauen.

Mehr über mein Coaching in Hamburg, Pommoissel & online:

www.personal-coaching-hamburg.com

Herzlichen Grüße

Susanne Willke

Panik, Angst & Tinnitus – Wenn der Körper Stop ruft

12 Minuten
In der dritten Sitzung kommt Nina völlig aufgewühlt zu mir: Nervenflattern, Panikattacken und Angst lassen die Klippe näherkommen. Am liebsten hätte sie ihren Computer vom Balkon geschmissen. Solche Ausbrüche kennt sie von sich nicht – und genau das macht ihr zusätzlich Angst.

Ihr Tinnitus wird immer schlimmer. Die Sorge wächst: Was, wenn ich mein Gehör verliere?

In dieser Folge erfahren Sie:

Warum Panik und Körperreaktionen oft Warnsignale für tiefe Überlastung sind

Wie Burnout-Symptome sich in Körper und Psyche zeigen

Welche ersten Schritte helfen können, wieder Ruhe und Kontrolle zurückzugewinnen

Diese Episode zeigt, wie wichtig es ist, die eigenen Grenzen ernst zu nehmen und Hilfe anzunehmen, bevor Symptome chronisch werden.

Mehr über mein Coaching in Hamburg, Pommoissel & online:

www.personal-coaching-hamburg.com

Herzlichen Grüße

Susanne Willke

Burnout Stufe 8 – Der Zusammenbruch & die Begegnung mit der Angst

12 Minuten
In dieser Folge erreichen wir einen entscheidenden Wendepunkt in Ninas Reise: Das Feindbild Angst sollte ihr bester Freund werden. Doch wie gelingt es, Angst nicht mehr zu bekämpfen, sondern sie anzunehmen?

Kurz darauf kommt es zum Nervenzusammenbruch. Was passiert in einem solchen Moment? Wie erlebte Nina ihn? Bat sie um Hilfe – oder wollte sie, ganz ihrem alten Muster entsprechend, allein da hindurchgehen?

In dieser Episode erfahren Sie:

Was bei einem Burnout-Zusammenbruch in Körper und Seele geschieht

Warum Angst auch ein Wegweiser und Verbündeter sein kann

Welche Rolle Selbstannahme und Hilfe annehmen für Heilung spielen

Dieser Moment zeigt, dass Burnout nicht das Ende ist, sondern der Beginn einer tiefen Veränderung – wenn wir bereit sind, hinzusehen.

Mehr über mein Coaching in Hamburg, Pommoissel & online:

www.personal-coaching-hamburg.com

Herzlichen Grüße

Susanne Willke
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Über diesen Podcast

Wir können auch anders! Wenn wir es wirklich wollen. Nina wollte es und nahm ihr Leben in die Hand. Ursprünglich ärgerte sie sich über ihren Chef, deshalb kam sie zu mir ins Coaching. Erst, als sie einen Zusammenbruch hat, verstand sie überhaupt, dass sie sich mitten im Burnout befand. Was für ein Glück ihr Burnout war? Hier erzählt sie! Ihre Heldinnen-Geschichte ist spannend wie ein Krimi. Dein Mehrwert: Neben einer guten Burnout Prävention, erkennst du dich in vielen Alltagssituationen wieder und bekommst hierfür Werkzeuge an die Hand. Bei Fragen melde dich gerne mir. Viel Spass!
Webseite
Coaching Hamburg | Susanne Willke
Urheberangabe
Susanne Willke - Personal Coaching Hamburg
Durchschnittliche Länge
Ø 14 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Heldin Nina - Erfolgreich durch den Burnout“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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