Identität (und) Leben Archiv

️ 144 Wasch mich, aber mach mich nicht nass“: Festhalten trotz Leidensdruck – Warum Veränderung so schwerfällt

Warum wir uns nach Veränderung sehnen und doch am Alten festhalten

In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein psychologisch hochspannendes Phänomen:

„Ich will mich verändern, aber bitte so, dass sie mich nicht erschüttert.“

Viele Menschen wünschen sich, aus alten Mustern auszubrechen:

aus toxischen Beziehungen, aus dem ständigen Funktionieren, aus der Rolle des Helfers oder der Angepassten.

Und doch halten sie oft unbewusst an genau diesen Mustern fest. Warum ist das so?

Ich spreche in dieser Folge über das, was sich hinter dem Sprichwort „Wasch mich, aber mach mich nicht nass“ verbirgt:

Psychologische Ambivalenz, unbewusste Loyalitäten, frühe Prägungen und der oft unterschätzte innere Konflikt zwischen Sicherheitsbedürfnis und echtem Wachstum.

Wir schauen auf:

- Warum Veränderung oft Angst macht, obwohl wir leiden

- Wie Kindheitsprägungen und Co-Abhängigkeit uns lähmen

- Was hinter dem sogenannten „Mutter-Theresa-Effekt“ steckt

- Warum viele Helfer:innen sich selbst nicht helfen können

- Und wie erste Schritte zur Selbstfürsorge und inneren Befreiung aussehen können

Mit Fallbeispielen, Impulsfragen und praxisnahen Ansätzen u. a. inspiriert von der Arbeit von Prof. Dr. Luise Reddemann (PITT, innere-Kinder-Arbeit).

Eine Folge für alle, die sich selbst auf der Spur sind und den Mut finden wollen, nicht nur vom Neuanfang zu träumen, sondern ihn wirklich zu wagen.

️ Triggerwarnung:

Diese Folge enthält Inhalte zu emotionaler Abhängigkeit, innerer Kind-Arbeit und psychischer Selbstverstrickung. Bitte achte gut auf dich und nimm dir Pausen, wenn du sie brauchst.

Bei psychischer Belastung kannst du dich jederzeit anonym an die Telefonseelsorge wenden:

www.telefonseelsorge.de

0800 / 111 0 111

Weitere Infos über Cord Neubersch:

www.cordneubersch.de

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️ 143 Dem inneren Kind begegnen - Wie wir verletzte Anteile integrieren und heilen können

Eine Reise zu den jüngsten Seiten unserer Seele mit Bezug zur Arbeit von Prof. Dr. Luise Reddemann

„In dieser Folge von Identität und Leben widme ich mich einem Thema, das viele Menschen tief berührt, auch wenn sie es manchmal erst spät als zentrales Thema ihres Lebens erkennen:

Das innere Kind.

Was bedeutet es eigentlich, diesem verletzten Anteil in uns zu begegnen?

Wie äußert sich das „innere Kind“ im Alltag, in unseren Gefühlen, Beziehungen, Ängsten?

Und was braucht es, damit Heilung wirklich beginnen kann?

Ich spreche über die psychologische Bedeutung innerer Kinder, typische Alltagsreaktionen und warum dieser Ansatz kein spiritueller Trend ist, sondern eine tiefenpsychologisch fundierte, wirkungsvolle Arbeit wie sie z. B. von Prof. Dr. Luise Reddemann in der PITT‑Therapie entwickelt wurde.

Dabei geht es nicht nur um ein einziges „inneres Kind“, sondern um verschiedene innere Anteile, die unterschiedliche Gefühle und Überlebensstrategien aus der Kindheit verkörpern.

Wir schauen, wie Integration gelingen kann mit inneren sicheren Orten, mit Mitgefühl, mit der Erlaubnis, uns selbst endlich zu sehen.

Diese Folge ist eine Einladung, deine verletzlichen Anteile nicht länger wegzuschieben, sondern ihnen ein Zuhause zu geben.

️ Triggerwarnung:

Diese Folge enthält sensible Inhalte rund um psychische Verletzungen, frühe emotionale Prägung und traumatische Erfahrungen.

Bitte höre nur weiter, wenn du dich innerlich stabil fühlst.

Falls du Unterstützung brauchst, findest du rund um die Uhr Hilfe bei der:

Telefonseelsorge:

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️ Folge 142 – Was Selbstliebe wirklich bedeutet – jenseits von Selbstoptimierung und Selbsttäuschung

Eine Folge über innere Würde, Heilung und den Mut, sich selbst zu halten

„Selbstliebe“: ein Wort, das mittlerweile auf jedem zweiten T-Shirt, in Instagram-Quotes und Coachingkursen auftaucht. Doch was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben? Und warum scheint es für viele Menschen schwerer als alles andere; gerade dann, wenn sie es am meisten bräuchten?

In dieser Folge spreche ich über die oft missverstandene und zu schnell konsumierte Idee von Selbstliebe und versuche einen ehrlichen, psychologisch fundierten Blick auf die Frage zu werfen, was es wirklich heißt, in Beziehung mit sich selbst zu treten:

🪶 Warum Selbstliebe nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat und auch nicht mit Selbstverliebtheit

🪶 Warum sie nicht durch Affirmationen entsteht, sondern durch innere Präsenz auch in schwierigen Momenten

🪶 Weshalb viele Menschen keine Selbstliebe empfinden, weil sie nie erlebt haben, wie es ist, geliebt zu werden, ohne leisten zu müssen

🪶 Welche Rolle frühe Bindungen, Scham, Schuld und alte Glaubenssätze dabei spielen

🪶 Wie du dich selbst halten kannst ohne dich ständig reparieren zu wollen

🪶 Und wie du beginnen kannst, dir selbst ein Zuhause zu werden, auch wenn du dich nicht perfekt fühlst

Diese Folge ist keine Anleitung zur Selbstliebe, sondern eine Einladung zu einem ehrlichen Dialog mit dir selbst.

Still. Sanft. Und manchmal unbequem.

Aber vielleicht der Anfang von etwas Wesentlichem.

️ Inhaltshinweis:

Diese Folge enthält tiefe Reflexionen über Scham, Selbstabwertung, alte Muster und Heilungswege.

Bitte hör sie nur, wenn du dich innerlich stabil fühlst oder gemeinsam mit einer Person, der du vertraust.

Wenn du emotionale Unterstützung brauchst, findest du hier Hilfe:

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Anonym & kostenfrei, rund um die Uhr erreichbar.

Mehr zu meiner Arbeit findest du hier:

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️ Identität & Leben – auf Spotify, Apple Podcasts, Deezer & Co.

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️ Folge 141 Schuld, Scham und Schweigen: Drei Kräfte, die uns innerlich fesseln

Eine Einladung zur Selbstreflexion und zur Rückverbindung mit dir selbst

In dieser Folge von Identität und Leben geht es um drei psychologische Kräfte, die tief in unser Erleben eingreifen, oft ohne dass wir es bewusst merken:

Scham, Schuld und Schweigen.

Was sie verbindet:

Sie trennen uns von uns selbst.

Sie halten uns davon ab, uns wirklich zu zeigen.

Und sie entstehen oft nicht durch eine einzelne Tat, sondern durch tiefe Prägungen, Beziehungsabbrüche oder emotionale Erfahrungen, die nicht eingeordnet werden konnten.

Ich spreche darüber:

- wie Scham wirkt und warum sie nichts mit „peinlich berührt sein“ zu tun hat

- wie Schuld ein wertvoller Impuls zur Heilung sein kann oder zur lebenslangen Selbstbestrafung führt

- warum Schweigen ein Schutz sein kann und zugleich ein inneres Gefängnis

- und wie wir beginnen können, uns von alten Lasten zu befreien – durch Verstehen, Mitgefühl und Verbindung

Diese Folge ist eine Einladung, hinzuschauen.

Ohne Druck. Ohne Urteil.

Aber mit der leisen Hoffnung, dass du dir selbst ein Stück näher kommst.

️ Inhaltshinweis / Triggerwarnung:

Diese Folge behandelt Themen wie tiefliegende Scham, Schuldgefühle und emotionale Wunden, die auf Kindheit oder Beziehungserfahrungen zurückgehen können.

Wenn du dich in einem instabilen Zustand befindest, höre die Folge bitte achtsam oder gemeinsam mit einer vertrauten Person.

Hilfsangebot:

Wenn dich die Folge emotional belastet, kannst du dich anonym und kostenfrei an die Telefonseelsorge wenden rund um die Uhr erreichbar:

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Weitere Infos & Kontakt:

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Instagram: @cordneubersch

️ Alle bisherigen Folgen: Identität und Leben auf Spotify, Apple Podcasts & Co.

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Folge 140 – Social Detox – Warum dein Gehirn Ruhe braucht

In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein Thema, das viele spüren, aber selten bewusst angehen: digitale Erschöpfung.

Wir sind ständig erreichbar, vergleichen uns unbewusst, konsumieren Nachrichten, Bilder, Meinungen – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu uns selbst.

Ein Social Detox ist mehr als ein digitaler Trend. Es ist ein psychologischer Akt der Selbstfürsorge.

Ich spreche darüber:

- wie digitale Reizüberflutung unser Nervensystem überlastet

- warum Social Media unser Dopaminsystem verändert

- wieso Pausen nicht Rückzug, sondern Regeneration bedeuten

- und wie du konkret erkennen kannst, ob dir ein digitaler Break gut tun würde

Diese Folge lädt dich nicht dazu ein, alles abzustellen – sondern wieder bewusst hinzuschauen, wie du lebst – und was du wirklich brauchst.

Themen, die in der Folge behandelt werden:

- Warum unser Gehirn keine Dauervernetzung verträgt

- Wie Social Media unsere Selbstwahrnehmung verzerren kann

- Was ein Social Detox konkret bedeutet – und wie man es im Alltag realistisch umsetzen kann

- Tipps für bewusste digitale Pausen (auch ohne gleich alles zu löschen)

Zitat für die Folge:

„Social Detox ist kein Verzicht – es ist eine Einladung, dich selbst wieder zu hören.“

Weitere Infos über Cord:

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In dieser Folge von Identität und Leben spreche ich mit Nancy, die offen über ihre Erfahrungen mit Mobbing in der Schulzeit berichtet und darüber, wie tief diese Erlebnisse ihr Leben geprägt haben.

Was Nancy durchgemacht hat, war kein „üblicher Schulstress“, keine harmlose Hänselei, sondern ein systematisches, verletzendes Ausgrenzen und Entwerten, das sie über Jahre hinweg erleben musste.

Wir sprechen darüber, wie sich diese Erfahrungen in Körper, Psyche und Beziehungsmustern niedergeschlagen haben, welche Spuren sie hinterlassen haben und wie sie sich heute, Schritt für Schritt, auf den Weg gemacht hat, sich selbst zurückzuholen.

Nancys Geschichte steht exemplarisch für viele stille Geschichten: Für Menschen, die in ihrer Jugend verletzt wurden durch Gewalt und Ablehnung, durch das Gefühl, „falsch“ zu sein oder nie dazuzugehören.

Diese Folge ist eine Einladung zum Zuhören, zum Mitfühlen und vielleicht auch zum Wiedererkennen.

️ Triggerwarnung:

Diese Folge enthält sensible Inhalte rund um Mobbing, psychisches Leiden, soziale Ausgrenzung und Traumafolgen.

Bitte höre nur weiter, wenn du dich innerlich stabil fühlst.

Achte auf dich und nimm dir Pausen, wenn du sie brauchst.

Bei Belastung kannst du dich anonym und rund um die Uhr an die Telefonseelsorge wenden:

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Folge 138 – Warum wir uns ständig vergleichen – und wie wir damit aufhören

Eine Einladung zu mehr Selbstwert, Klarheit und innerer Ruhe

In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein Thema, das uns alle betrifft; oft unbemerkt, aber tiefgreifend: Vergleiche.

Warum schauen wir ständig auf andere? Warum fühlen wir uns kleiner, langsamer oder „nicht genug“, obwohl wir unser Leben eigentlich gut meistern? Und was macht es mit uns, wenn wir uns im Dauervergleich verlieren?

Ich spreche darüber:

- warum soziale Vergleiche ein uraltes, psychologisch sinnvolles Muster sind

- wie moderne Medien und Leistungskultur diesen Mechanismus verstärken

- welche Arten von Vergleichen es gibt und warum sie so unterschiedlich wirken

- und wie du den Weg zurück zu dir selbst finden kannst, ohne dich von anderen entwertet zu fühlen

Diese Folge ist keine moralische Ansage, sondern eine Einladung zum Innehalten.

Eine Erinnerung daran, dass du selbst der beste Maßstab für dein Leben bist.

Denn: Echtes Wachstum beginnt nicht im Vergleich, sondern in der Verbindung zu dir.

Weitere Infos über Cord:

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Diese Folge ist Teil 7 meiner Gesprächsreihe mit Nina Federlein im Podcast Identität und Leben.

In den vergangenen Folgen (Nr. 94–99) hat Nina offen über ihre Lebensgeschichte gesprochen – über Missbrauch, Gewalt, die Folgen von Traumatisierung und den langen Weg der Heilung.

Inzwischen ist ein Jahr vergangen. Heute sprechen wir darüber, wie es ihr in dieser Zeit ergangen ist, welche Erfahrungen sie geprägt haben und welche Erkenntnisse sie auf ihrem Weg gewinnen konnte.

Nina blickt zurück auf ein intensives Jahr voller innerer Bewegung, Grenzerfahrungen und Entwicklungsschritte.

Was bleibt, was heilt und was braucht noch Zeit?

Ein ehrliches, tiefgehendes und berührendes Gespräch über Verletzlichkeit, Verantwortung und das leise Wiederaufrichten nach schwerer Zeit.

️ Triggerwarnung:

Diese Folge enthält sensible Themen wie sexuelle Gewalt, Missbrauchserfahrungen und psychisches Leiden.

Sie kann auf Hörer:innen belastend oder verstörend wirken.

Bitte höre nur weiter, wenn du dich innerlich stabil fühlst, und hole dir bei Bedarf Unterstützung.

Eine erste Anlaufstelle ist die Telefonseelsorge, erreichbar unter:

www.telefonseelsorge.de

Informationen zur aktuellen Leitlinie „PTBS“ findest du hier:

AWMF-Leitlinie Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

Weitere Infos zu Nina Federlein:

Facebook: Nina Federlein auf Facebook

YouTube: Nina Federlein – YouTube-Kanal

Spotify: Nina Federlein auf Spotify

Amazon-Autorinnenseite: Nina Federlein bei Amazon

Weitere Infos über Cord Neubersch:

www.cordneubersch.de

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In dieser Folge von Identität und Leben geht es um Sätze, die wir oft nie laut ausgesprochen haben – und die dennoch unser ganzes Leben lenken:

„Ich werde nie wieder vertrauen.“

„Ich lasse niemanden mehr an mich ran.“

„Ich zeige nie wieder, wie es mir wirklich geht.“

Solche inneren Schwüre entstehen oft in Momenten von Schmerz, Ohnmacht oder Enttäuschung. Sie sollen uns schützen – und werden doch oft zu Barrieren, die unser Leben eng, unsere Beziehungen distanziert und unser Herz hart machen.

Ich spreche darüber:

woher diese inneren Schwüre kommen

wie sie unbewusst unsere Identität prägen

wie man erkennt, dass man nach ihnen lebt

und wie eine vorsichtige, mitfühlende Auflösung möglich wird

Diese Folge ist eine Einladung an dich, deinen inneren Schutzstrategien mit Respekt zu begegnen – und sie sanft zu wandeln, wenn sie dich heute mehr einengen als schützen.

Denn: Was damals richtig war, darf heute neu verhandelt werden.

Weitere Infos über Cord: www.cordneubersch.de

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In dieser Folge von Identität und Leben spreche ich über digitale sexuelle Gewalt an Kindern – ein Thema, das oft verdrängt wird, obwohl es jeden Tag passiert.

Anlass ist die aktuelle RTL-Sendung „Der Feind im Chat“, ein investigatives Experiment, das zeigt, wie schnell Kinder online in die Fänge pädokrimineller Täter geraten.

Ich vergleiche dieses Format mit der früheren RTL II-Reihe „Tatort Internet – Schützt endlich unsere Kinder“, ziehe Parallelen – und zeige vor allem auf, was Kinder schützt, was Täter tun und was Erwachsene wissen sollten.

Mit aktuellen Zahlen, psychologischer Tiefe und klarer Haltung möchte ich aufklären – und vor allem stärken.

Denn sexuelle Gewalt beginnt nicht mit körperlicher Berührung.

Sie beginnt oft im Chat. Und sie trifft Kinder mitten in ihrer Identität.

Links zur Sendung & Hintergrundmaterial:

RTL-Sendung „Der Feind im Chat“ (2025)

RTL II-Dokumentation „Tatort Internet“ (2010)

Buch „Es geschieht am helllichten Tag“ von Manfred Karremann (Rowohlt Verlag)

Hilfsangebote (bitte teilen & speichern):

🟩 Hilfetelefon sexueller Missbrauch (N.I.N.A.) – 0800 22 555 30

🟦 Nummer gegen Kummer – Kinder & Jugendliche – 116 111

🟨 Elterntelefon – 0800 111 0 550

🟥 WEISSER RING – 116 006

🟪 Hilfeportal sexueller Missbrauch (Beratungsstellenfinder)

🟧 Klicksafe – Infos & Prävention für Familien

Triggerhinweis:

Diese Folge enthält Inhalte, die belastend wirken können. Bitte achte auf dich. Und wenn du betroffen bist – du bist nicht allein. Hol dir Unterstützung. Du musst da nicht durch – nicht allein.

Weitere Infos über Cord: www.cordneubersch.de

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Warum fällt es uns so schwer, in Beziehungen wirklich verbunden zu bleiben?

Warum ziehen wir uns zurück, wenn es eigentlich schön wird oder klammern, wenn wir Angst haben, verlassen zu werden? In dieser Folge von Identität und Leben geht es um die Dynamik zwischen Nähe und Rückzug – und warum sie heute mehr Menschen betrifft denn je.

Ich spreche über psychologische Bindungsmuster, frühe Prägungen, Schutzmechanismen und darüber, wie unsere Vergangenheit unsere Beziehungsfähigkeit formt.

Dabei beleuchte ich auch moderne Phänomene wie Ghosting, On-Off-Beziehungen oder emotionale Unerreichbarkeit – und was sich dahinter wirklich verbirgt.

Die Folge lädt dich ein, deine eigenen Beziehungsmuster zu hinterfragen und nicht um zu bewerten, sondern um bewusster mit dir selbst und anderen umzugehen.

Beziehung ist nicht nur zwischen zwei Menschen. Sie beginnt in dir.

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In dieser Folge von Identität und Leben spreche ich mit Heinz, dem Protagonisten des Buches „Keinzelfall. Wie Heinz ein katholisches Heim überlebte“ von Christiane Florin.

Heinz erzählt von seinen Kindheitserfahrungen in einem katholischen Kinderheim der 1960er-Jahre: von Ausgrenzung, Demütigung und sexualisierter Gewalt durch einen Priester und eine sadistische Erzieherin. Das Buch gibt seiner Stimme Gewicht und beleuchtet zugleich die fehlende Aufarbeitung dieser Gewalt in kirchlichen Institutionen.

Dieses Gespräch ist schwer auszuhalten – und gerade deshalb so wichtig. Es geht um Trauma, Aufarbeitung und die Notwendigkeit, Betroffenen zuzuhören.

️ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es explizit um sexualisierte Gewalt und Missbrauch. Bitte hör sie nur, wenn du dich dafür stabil genug fühlst.

Wenn du Unterstützung brauchst oder eigene Erinnerungen wachwerden, findest du hier Hilfe:

Hilfsangebote & Anlaufstellen für Betroffene:

Hilfetelefon Sexueller Missbrauch:

0800 22 55 530 (kostenfrei & anonym)

www.hilfe-portal-missbrauch.de

Telefonseelsorge:

0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (rund um die Uhr erreichbar)

Anlaufstelle des Bistums Essen bei sexualisierter Gewalt:

www.bistum-essen.de/hilfe-bei-sexualisierter-gewalt

Weitere Informationen zu dem Buch KEINZELFALL:

https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/keinzelfall-011509.html

Weitere Informationen zu Cord:

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Heute spreche ich in Identität & Leben über einen Film, der mich tief bewegt hat: HELDIN von Petra Volpe.

Der Film begleitet die junge Pflegefachfrau Floria (gespielt von Leonie Benesch) durch eine einzige Nachtschicht in einem Schweizer Krankenhaus. Unterbesetzung, Überlastung und moralische Dilemmata bringen sie an ihre Grenzen – und stellen Fragen, die weit über den Pflegealltag hinausgehen:

Wie sehr definieren wir uns über unsere Rolle als Helfende?

Was passiert mit unserer Identität, wenn unser Beruf uns ausbrennt?

Wo endet Professionalität – und wo beginnt Selbstfürsorge?

„HELDIN“ wurde auf der Berlinale 2025 gezeigt und basiert auf intensiver Recherche: Regisseurin Petra Volpe lebte wochenlang mit Pflegekräften, sprach mit Fachleuten und nahm das Buch „Unser Beruf ist nicht das Problem, es sind die Umstände“ von Madeline Calvelage als Grundlage.

Offizielle Filmseite und Trailer:

️ https://www.filmcoopi.ch/film/heldin

Hilfen & Unterstützung für Pflegekräfte:

Wenn dich die Themen des Films berühren oder du selbst im Gesundheitswesen arbeitest und Unterstützung brauchst, findest du hier Anlaufstellen:

Deutsche Gesellschaft für Fachkrankenpflege – Psychosoziale Unterstützung

Zentrum Überleben – Psychologische Beratung für Helfende

TelefonSeelsorge für Pflegende & Helfende (24/7) oder kostenfrei unter 0800 111 0 111

DBfK – Deutscher Berufsverband für Pflegeberufe: Ressourcen & Selbstfürsorge

SeeleFon Pflege – Unterstützung für Helfende

Wichtig: Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche. Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche!

Reflexionsfragen für dich:

Welche Verantwortung tragen wir als Gesellschaft für Pflegekräfte?

Wann habt ihr euch zuletzt in einer Rolle wiedergefunden, die euch überfordert hat?

Wie definiert ihr „Held:innen“ im Alltag – und was bedeutet dieser Begriff für euch?

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Teil 2: „Zwischen Aufarbeitung und Abwehr – Stephan Bertram über UKA und Bistum Essen“

Heute spreche ich mit einem Mann, der viel Mut braucht – und viel davon hat: Stephan Bertram.

Er ist Betroffener sexualisierter Gewalt durch einen katholischen Priester – und geht damit heute bewusst an die Öffentlichkeit. Nicht aus Sensationslust. Sondern, weil er anderen Betroffenen zeigen möchte: Du bist nicht allein. Und weil er ein Zeichen gegen das jahrzehntelange Schweigen setzen will.

️ Triggerwarnung:

In dieser Folge sprechen wir über sexualisierte Gewalt – insbesondere im kirchlichen Kontext. Wenn Dich dieses Thema stark belastet oder retraumatisieren könnte, überlege bitte, ob und wann Du die Folge hörst. Am Ende der Beschreibung findest Du Hilfsangebote und Anlaufstellen.

Wir haben unser Gespräch in zwei Episoden aufgeteilt, um Raum für Tiefe, Einordnung und Reflexion zu geben:

Teil 1 widmet sich der persönlichen Geschichte von Stephan Bertram – seinen Erfahrungen mit sexualisierter Gewalt, dem langen Schweigen, der inneren Zerrissenheit und dem Weg in die Sichtbarkeit.

Teil 2 beleuchtet die strukturellen Hürden, mit denen Betroffene bei der Unabhängigen Kommission zur Aufarbeitung (UKA) und dem Bistum Essen konfrontiert sind – und was sich aus seiner Sicht dringend ändern muss.

Diese Doppelfolge ist keine leichte Kost. Aber sie ist wichtig.

Weil sie ein Licht auf das wirft, was so lange im Dunkeln lag.

Und weil sie Mut macht, das Schweigen zu brechen – für sich selbst und für andere.

Hilfsangebote & Anlaufstellen für Betroffene:

Hilfetelefon Sexueller Missbrauch:

0800 22 55 530 (kostenfrei & anonym)

www.hilfe-portal-missbrauch.de

Telefonseelsorge:

0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (rund um die Uhr erreichbar)

Anlaufstelle des Bistums Essen bei sexualisierter Gewalt:

www.bistum-essen.de/hilfe-bei-sexualisierter-gewalt

Weitere Informationen zu Stephan Bertram:

www.stephan-bertram.info

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