Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Weihnachts-Special! Heute kommt die dritte und letzte Folge meiner Weihnachts-Serie: Nach Feiere dich selbst! und Verzeihe dir selbst! geht es jetzt um den nächsten, entscheidenden Schritt: 🤍 Vertrau dir selbst! (... und entwickle Zuversicht in deine Veränderung) In dieser Special-Folge füllen wir diese besondere Zeit zwischen den Jahren: Wenn es langsam ruhiger wird. Wenn der emotionale Trubel abflaut. Und wenn plötzlich Raum entsteht – für Gedanken, Zweifel, aber auch für neue Ausrichtung. Diese Folge stellt eine einfache, aber wichtige Frage: Was passiert, wenn du Altes ein Stück loslässt und ein bisschen okayer mit dir selbst wirst? Wie wirkt sich das auf dein Vertrauen in deine Fähigkeit, weniger oder nichts zu trinken, aus? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Zuversicht nichts mit „positiv denken“ zu tun hat weshalb Vertrauen in dich selbst eine körperliche Erfahrung ist – keine Kopfsache warum Disziplin überschätzt wird, Zuversicht aber trägt und wie Realismus und Vertrauen zusammengehören, wenn du wirklich etwas verändern willst (auch beim Thema Alkohol) Am Ende der Folge bekommst du eine kleine, einfache Übung, mit der du Zuversicht nicht nur denkst, sondern spürst. Alkoholfrei ins neue Jahr starten? Dann melde dich jetzt kostenfrei bei WEEK ONE an, meinem anonymen 7-Tage-alkoholfrei-Kurs ab dem 1. Januar.  Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026

Weihnachts-Special!   Heute kommt die zweite Folge meiner dreiteiligen Weihnachts-Serie: Für alle, die an Weihnachten nicht nur funktionieren, sondern auch innerlich aufräumen wollen! Nach Feiere dich selbst! kommt hier der logische nächste Schritt: Hör auf, dich fertig zu machen. Und zwar jetzt. In Folge 107: Verzeihe dir selbst! geht es um all die inneren Kommentare, die an Weihnachten besonders laut werden: „Das hätte ich besser machen müssen.“ „Warum kriege ich das nicht hin?“ „Jetzt ist es eh egal.“  Spoiler: Diese Stimmen helfen dir nicht. Sie halten dich eher genau dort fest, wo du eigentlich raus willst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstverurteilung keine Motivation ist, sondern Stress weshalb Vergebung nichts mit Schönreden zu tun hat und warum du ohne Selbstvergebung kaum nachhaltig etwas verändern kannst – auch beim Thema Alkohol Diese Folge ist für dich, wenn du: dich nach den letzten Tagen innerlich eher kritisch als freundlich betrachtest merkst, dass Scham und Ärger mit dir selbst gerade viel Raum einnehmen und Lust hast, es diesmal anders zu machen Sich selbst zu verzeihen ist kein Freifahrtschein. Es ist eher wie die Handbremse lösen, nachdem du dich lange selbst blockiert hast. Eine ehrliche, entlastende Folge für die Tage zwischen Anspruch und Realität Alkoholfrei ins neue Jahr starten? Dann melde dich jetzt kostenfrei bei WEEK ONE an, meinem anonymen 7-Tage-alkoholfrei-Kurs ab dem 1. Januar.  Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026

Weihnachts-Special!   Diese Folge ist der Auftakt zu meiner dreiteiligen Weihnachts-Serie. Zwischen Terminen, Erwartungen, Familie und Traditionen geht es in diesen drei Episoden um etwas sehr Einfaches – und vielleicht ja auch bei dir sehr Seltenes in dieser Zeit: den Fokus kurz von allem Aussen abzuziehen und wieder bei dir anzukommen. Diese Serie ist eine Einladung, – dich mit dir zu verbinden – innerlich etwas ruhiger zu werden – Erleichterung zu spüren – und Alkohol ein kleines Stück aus dem Zentrum dieser Tage zu nehmen. Wie immer: Nicht mit (noch mehr) Disziplin, ohne Verzichts-Narrativ, es ist auch keine Ego-Übung oder sowas wie Selbstoptimierung. Viel mehr (!) geht es um Bewusstsein, Selbstkontakt und neue Erkenntnisse.  In Folge 1: Feiere dich selbst! geht es um etwas, das viele von uns verlernt haben – und das dennoch eine klare neurologische Sinnhaftigkeit hat: sich selbst bewusst wahrzunehmen, anzuerkennen und stolz auf sich zu sein. Du erfährst: warum Selbstkritik und ständiges „weitermachen“ dein Nervensystem eher destabilisieren weshalb echtes, verkörpertes Stolz-Empfinden dein Belohnungssystem stärkt und wie genau das dazu beiträgt, weniger nach kurzfristiger Regulierung wie Alkohol zu greifen Mach es dir bequem, hör rein – und erlaube dir, dich selbst ein bisschen zu feiern. Alkoholfrei ins neue Jahr starten? Dann melde dich jetzt kostenfrei bei WEEK ONE an, meinem anonymen 7-Tage-alkoholfrei-Kurs ab dem 1. Januar.  Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026

... ja, das meine ich so! Falls du viel und regelmässig trinkst, das in der Zukunft aber ändern möchtest, dann ist das eine valable Strategie: Du setzt dir die nächsten Tage ausnahmsweise KEINE Regeln und trinkst so viel, wie du willst. Mit einem ganz bestimmten Ziel...     Welches Ziel, das erfährst du in dieser Podcast-Folge!     WICHTIG: Falls du bereits erfolgreich keinen Alkohol mehr trinkst, in einem anderen Programm und/oder in Behandlung bist oder das Trinken von Alkohol akute Schäden in deinem Körper anrichten könnte, dann hör' dir diese Folge bitte nicht an.    Denn so hab ich das damals gemacht: Ich habe den Dezember echt viel getrunken – und bin dann voll motiviert in den Januar gestartet, ohne Alkohol. Weil ich Alkohol SO SATT hatte.     Du weisst jetzt schon, dass ab Januar ein anderer Wind in Sachen Alkohol wehen mus?  Dann hol dir jetzt dein kostenfreies Ticket für mein 7–Tage-alkoholfrei-Event WEEK ONE vom 1. bis zum 7. Januar, der dich in die Kraft und in die Entscheidung bringt, 2026 wirklich etwas zu verändern.   Hier entlang: www.fraubrehmer.com/week-one-2026   Oder du weisst jetzt schon, dass es Zeit ist für intensive innere Arbeit? Dann ist mein 12-Wochen-Programm ALKHOL LOSLASSEN genau das Richtige. Trag dich jetzt unverbindlich in die die Warteliste ein, denn die Buchung öffnet für die Warteliste in wenigen Tage (zum Frühbucherpreis!)  Hier entlang: www.fraubrehmer.com/warteliste-alkohol-loslassen  Schön, dass du hier bist,  deine Maria