Stoizismus heute Archiv
282 Episoden
5 Minuten
Ein simples Gedankenexperiment beweist es: Nicht die Dinge haben Macht über Dich, sondern Deine Urteile. Marcus Aurelius zeigt: Du bist die Quelle. Mit praktischer Übung, wie Du nackte Tatsachen von Deinen Bewertungen trennst – und bewusst wählst.
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Lars
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6 Minuten
Marcus Aurelius schreibt mitten im Kriegschaos über die wahre Zuflucht: deine eigene Seele. Der Philosophen-Kaiser zeigt, warum du keine Auszeit am Strand brauchst, wenn du gelernt hast, dich jederzeit in dich selbst zurückzuziehen. Eine Folge über die innere Zitadelle, die niemand erobern kann – und die zwei Wahrheiten, die deinen Seelenfrieden für immer sichern.
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Marcus Aurelius Selbstbetrachtungen, 4,3
3 Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
Die stillste Zuflucht liegt nicht am Meer oder in den Bergen – sie liegt in deiner eigenen Seele.
Äußere Dinge berühren deine Seele nicht – nur deine Meinung über sie stört deinen Frieden.
Die Welt ist Verwandlung, das Leben ist Wahrnehmung.
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4 Minuten
Deinen Partner? Deinen Chef? Die Welt? Viel Glück dabei... Marcus Aurelius' wichtigste Lektion: Du hast Macht über Deinen Geist, nicht über Ereignisse. Werde zum Forscher in eigener Sache und spüre die Grenzen auf. Mit kleiner Selbstbeobachtungs-Übung.
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6 Minuten
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Seneca Von der Gemütsruhe 8
3 Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
Der Schmerz, etwas zu verlieren, ist größer als der Schmerz, es nie besessen zu haben.
Wer nichts besitzt, dem kann auch nichts genommen werden – das ist wahre Freiheit.
Das beste Vermögen ist eines, das weder arm macht noch dich zum Sklaven deines Besitzes.
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4 Minuten
Du produzierst Deine unnützen Kämpfe selbst. Gegen die Vergangenheit. Gegen die Realität. Gegen das, was ist. Epiktet zeigt Dir die Entscheidung, die alles verändert: Arbeite mit der Realität, nicht gegen sie. Mit Sofort-Übung.
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#Stoizismus #Akzeptanz #Epiktet #Realität #Loslassen #Selbstverantwortung #MentalHealth
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5 Minuten
Marcus Aurelius mit einer radikalen These: Die Verderbnis deines Geistes durch Lügen und Heuchelei ist eine schlimmere Pest als jede Krankheit. Der Philosophen-Kaiser zeigt, warum wir den Tod nicht fürchten sollten – sondern das Leben in moralischer Verkommenheit. Eine Episode über die Kunst, dem Tod gelassen zu begegnen, indem wir richtig leben.
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Marcus Aurelius Selbstbetrachtungen 9, 2-5.
3 Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
Die Verderbnis deiner Denkkraft ist eine schlimmere Pest als jede körperliche Krankheit.
Den Tod zu fürchten ist so absurd wie die Geburt oder das Altern zu fürchten – es ist Teil der Natur.
Wer Unrecht nicht verhindert, obwohl er es könnte, befiehlt es.
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4 Minuten
Du grübelst über tausend Dinge – aber wie viele davon kannst Du wirklich beeinflussen? Der Stoiker Epiktet zeigt: Die Quelle aller Sorgen liegt zwischen dem, was in Deiner Macht steht und dem, was nicht.
Eine simple Frage befreit Dich.
Mit praktischer Übung zum sofort Loslassen.
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3 Minuten
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Epiktet Handbuch der Moral (12).
3 Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
Innere Ruhe hat ihren Preis – und er ist es wert, verschüttetes Öl und gestohlenen Wein dafür zu zahlen.
Lieber frei von Sorgen hungrig sein, als im Überfluss innerlich zerrissen leben.
Deine Seelenruhe darf niemals von anderen abhängen – nicht einmal von denen, die dir dienen.
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8 Minuten
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Grenzen sind deine Retter. Sie beschützen dich nach außen und stärken dich nach innen.
Ohne eigene Grenzen bist du unsichtbar und angreifbar zugleich. Aber Grenzen zu setzen braucht Mut – denn du machst dich damit angreifbar.
Der Lackmustest: Hast du keine Grenzen, hast du keine Konflikte. Und ein konfliktloses Leben ist ein mutloses Leben.
In dieser Folge erfährst du, wie die Stoiker Grenzen verstanden haben, warum du Konflikte brauchst und wie du die wichtigste aller Grenzen ziehst: zwischen dem, was in deiner Macht steht – und dem, was nicht.
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5 Minuten
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Seneca Aus den Briefen an Lucilius.
3 Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
Wahre Freundschaft bedeutet, dem anderen so sehr zu vertrauen wie dir selbst – oder es ist keine Freundschaft.
Wer aus Angst vor Verrat misstrauisch ist, lehrt andere erst recht, ihn zu hintergehen.
Prüfe lange vor der Freundschaft – aber vertraue vollständig nach ihrem Beginn.
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Du vergrößerst Schmerz. Du erdichtest ihn. Du nimmst ihn voraus.
Seneca beschreibt vor 2000 Jahren, warum wir mehr leiden als nötig - und gibt Dir klare Schritte gegen selbstgemachte Angst.
Von der Theorie direkt in die Praxis.
Viel Spaß beim Hören
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#Stoizismus #Angst #Seneca #Grübeln #Sorgen #MentalHealth #Selbsthilfe #Philosophie
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5 Minuten
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Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Marcus Aurelius Selbstbetrachtungen.
3 Weisheiten bekommen wir dabei an die Hand:
Deine mentale Energie für andere zu verschwenden ist der größte Diebstahl an dir selbst.
Ein klarer Geist ist einer, der jederzeit offenlegen kann, woran er gerade denkt – ohne Scham.
Wahre Stärke zeigt sich darin, über alle Leidenschaften zu siegen, nicht sie zu unterdrücken.
Viel Spaß beim Hören.
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5 Minuten
Jemand macht Dich wütend. Sofort explodierst Du. Kennst Du das?
Die Stoiker hatten eine simple Regel: Warte 60 Sekunden.
Eine Minute zwischen Reiz und Reaktion. Das ist alles.
Warum nicht der andere Dich verletzt - sondern Deine Interpretation
Die 3-Schritte-Methode für schwierige Momente
Wie Du die zweite Welle der Wut verhinderst
60 Sekunden können Dein Leben verändern.
Viel Spaß beim Hören
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5 Minuten
Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Epiktet Handbuch der Moral (46-48).
3 Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
Wahre Weisheit zeigt sich nicht in Worten, sondern in Taten – wie Schafe Wolle geben, nicht Gras.
Fortschritt bedeutet, aufzuhören andere zu bewerten und anfangen, sich selbst zu führen.
Der Weise erwartet nichts von außen – weder Nutzen noch Schaden.
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Wahre Weisheit zeigt sich nicht in Worten, sondern in Taten – wie Schafe Wolle geben, nicht Gras.
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7 Minuten
Du bist gestresst. Jeden Tag. Die ganze Zeit?
Dein Kopf läuft auf Hochtouren, Deine Gedanken rasen.
Marcus Aurelius war Kaiser von Rom - Kriege, Intrigen, Seuchen, der Druck über Millionen zu herrschen.
Wenn jemand einen Grund hatte, gestresst zu sein - dann er.
Trotzdem fand er innere Ruhe.
3 stoische Regeln:
Warum Du nur bewerten solltest, was in Deiner Macht steht
Wie Du in Sekunden zu Dir selbst zurückkehrst
Warum Vergänglichkeit Frieden bringt (nicht Angst)
Deine innere Ruhe hängt nicht von der Außenwelt ab.
Sie liegt in Dir.
Viel Spaß beim Hören
Lars
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Dein Kopf läuft auf Hochtouren, Deine Gedanken rasen.
Marcus Aurelius war Kaiser von Rom - Kriege, Intrigen, Seuchen, der Druck über Millionen zu herrschen.
Wenn jemand einen Grund hatte, gestresst zu sein - dann er.
Trotzdem fand er innere Ruhe.
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