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100 Episoden
20 Minuten
Hej zusammen,
heute spreche ich darüber, was eine Kilokalorie überhaupt ist, was Vor- und Nachteile sind und warum ich niemandem das Kalorien tracken nahelege.
Frohe Weihnachten ihr geilen Katzen!
Manu
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19 Minuten
Hej Maschinen,
heute spreche ich mit euch über die Wichtigkeit der Atmung. Warum wir oft falsch atmen, was wir tun können und die Physiologie hört ihr in dieser Folge.
Gruß und Kuss
Manu
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56 Minuten
Hej Friends,
heute habe ich meinen ersten Gast in diesem Podcast. Ich spreche mit meinem Coach und Mentor Max Obrocki über Erfolg, Mut, persönliche Ziele und einiges mehr.
Schaut auch in seinem Podcast 'Invest in Strength' vorbei und lasst bei uns beiden Liebe da!
Gruß und Kuss
Manu
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13 Minuten
Hej Mindset-Maschinen,
in der heutigen Folge spreche ich über die zwei Formen des Mindsets - das wachstumsorientierte und das gegenteilige feste Mindset. Habt Spaß und lasst eine Bewertung da!
Vollgas!
Manu
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13 Minuten
Hej ihr Schlingel,
heute beschäftigen wir uns mit dem Thema Bauchmuskeln. Wie trainieren wir sie richtig, was sind No Gos und wie legen wir das Sixpack frei.
Lass Liebe da und besucht unseren Shop für 20% Black Week Rabatt! (Link zum Shop unten️)
XOXO
Manu
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12 Minuten
Hej ihr Schlingel,
heute spreche ich über die wellenförmige Periodisierung und darum, warum man mit ein paar Tipps und Tricks sein eigenes Training schon besser aufbauen kann..
Viel Spaß beim Reinhören!
Manu
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12 Minuten
Hej kōhivolutioners,
heute spreche ich über 'The One Thing', eine Idee und Buch von Gary Keller. Ich fasse das Thema der Einen Sache auf und beleuchte, wie wichtig Prioritäten sind und dass wir mit weniger Aufgaben oft mehr erreichen.
Ohren steif halten und reingehauen!
Manu
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15 Minuten
Hej kōhivolutioners,
heute spreche ich über das 16:8 Intervallfasten. Welche Vor- und Nachteile es gibt und was meine Empfehlung für ein nachhaltiges Fasten ist.
XOXO!
Manu
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16 Minuten
Hej Fitness-Freaks,
in dieser Folge dreht sich alles um Kompetenz und Fokus im Training. Erfahre, wie du effektiver trainieren kannst, um noch erfolgreichere Ergebnisse zu erzielen.
Hugs and kisses
Manu
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17 Minuten
Hej ihr unterzuckerten Mäuse,
in dieser Folge spreche ich mit euch über die Wichtigkeit eines stabiles Blutzuckermanagements und wie ihr mit 4 einfachen Hacks euren Stress, Fettabbau und eure Stimmung optimieren könnt.
Gebt gerne Feedback - Kuss auf's Auge! ️
Manu
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15 Minuten
Hej ihr Hasen,
in der heutigen Folge spreche ich über den Ursprung und vor allem die Wirkung von Karma in unserem Alltag. Ich erzähle euch meine Sichtweise, die weniger spirituell ist, die ich aber als Mittel zum persönlichen Erfolg für unabdingbar halte.
Lasst Liebe da und bleibt geil!
Manu
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15 Minuten
Hej ihr Geilen,
heute spreche ich darüber, warum du unbedingt Klimmzüge lernen solltest und wie eine gute Herangehensweise ist.
Have fun!
Manu
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19 Minuten
Hej zusammen,
heute spreche ich über die sehr beliebten Fitness-Wearables, wie das Whoop, der Oura Ring oder Smart-Watches wie Fitbit, Apple Watch, usw.
Lasst Liebe da!
Manu
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17 Minuten
Hej ihr jungen Wilden,
in dieser Folge spreche ich über das persönliche Umfeld und in wie weit es uns beeinflusst. Dass es wichtig ist und nicht an allen Beziehungen, die man pflegt, festhalten muss.
Im Anschluss mache ich eine 2-wöchige Urlaubspause - deswegen hört ihr mich erst am 11.08. wieder.
Viel Spaß, bis dahin!
Manu
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21 Minuten
Hej ihr Maschinen,
heute spreche ich über das Intervalltraining. Warum ich so viel davon halte, welche Vorteile es bringt und wie es im Verhältnis zu Grundlagenausdauer abschneidet, erfährst du in dieser Folge.
Have fun!
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