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97 Episoden

#21 Fixed vs. Growth Mindset - Wie deine Einstellung deinen Erfolg formt
vor 2 Jahren

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13 Minuten
#20 Sixpack-Training - Do's & Don'ts & Funktionelle Anatomie der geraden Bauchmuskeln
vor 2 Jahren

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13 Minuten
#19 Wellenförmige Periodisierung - Programm Design & Herangehensweise
vor 2 Jahren

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12 Minuten
#18 Die Macht der Einen Sache - Ein Blick auf Produktivität und Prioritäten
vor 2 Jahren

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12 Minuten
#17 Intervallfasten Insights - Vor- und Nachteile & warum Restriktion uncool ist
vor 2 Jahren

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15 Minuten
#16 Kompetenz und Fokus im Training - Wie du mehr aus deinem Training herausholst
vor 2 Jahren

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16 Minuten
#15 Blutzuckermanagement - 4 Hacks für weniger Stress und effektiven Fettabbau
vor 2 Jahren

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17 Minuten
#14 Karma im Alltag - Ursprung und Wirkung
vor 2 Jahren

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15 Minuten
#13 Wie lerne ich einen Klimmzug? - Ausführung, Progression & Nutzen
vor 2 Jahren

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15 Minuten
#12 Fitness-Tracker im Fokus – Whoop, Oura Ring, Fitbit, etc.
vor 2 Jahren

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19 Minuten
#11 Dein Umfeld - Einflussnahme, Wichtigkeit und toxische Beziehungen
vor 2 Jahren

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17 Minuten
#10 Intervalltraining - Kondition vs. Ausdauer, Glukose-Defizit und VO2max
vor 2 Jahren

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21 Minuten
#9 Brauche ich einen Coach? - kōhi coaching & der Wert eines Coachings
vor 2 Jahren

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13 Minuten
#8 Gesunder Egoismus - Wie viel gönnst du dir selbst?
vor 2 Jahren

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11 Minuten
#7 Schlafhygiene - Faktoren, Tipps und Hürden für einen verbesserten Schlaf
vor 2 Jahren

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12 Minuten
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#7 Schlafhygiene - Faktoren, Tipps und Hürden für einen verbesserten Schlaf
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