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100 Episoden
12 Minuten
Hallo ihr Mäuse,
ich spreche heute über die Wichtigkeit des vollen Bewegsradius (Full Range of Motion) im Training.
Gruß und Kuss!
Manu
Meine Website:
Manuel Schluck
Meine Socials:
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Freshe Klamotten:
kōhi Shop
Wohlfühlorte:
kōhi Blog
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23 Minuten
Ihr wilden Mäuse,
heute spreche ich über Hochsensibilität. Das noch weit ignorierte Thema unter Männern gebe ich die Bühne, kläre euch auf und gebe sehr persönliche Einblicke.
Bleibt geil und lasst Liebe da!
Manu
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58 Minuten
Moin ihr Schlingel,
heute habe ich Adam Bialaschik zu Gast. Ich trainiere Adam jetzt über zwei Jahre und durfte ihn daher schon ein wenig kennenlernen. Wir sprechen über seine Selbstständigkeit und wohin diese geführt hat, wie man vom Kopf in den Körper kommt und was Coaching bei ihm schon alles bewirkt hat.
Viel Spaß und wie immer Liebe dalassen!
Manu
Adam's Insta:
@adambialaschik @getaetlaskal2023
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49 Minuten
Ihr jungen Wilden,
mein heutiger Gast ist mein Kumpel Falko Schöneberg. Falko ist Beamter, spricht mit mir über Schichtdienst und damit einhergehenden Stress, zu viele To-Dos in einer Beziehung und wie man sich schnell selbst verlieren kann.
Lasst Liebe, n' Abo und nen Kussi da!
Manu
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16 Minuten
Hej ihr Mäuse,
in der heutigen Folge geht es darum, mehr Produktivität aus deinem Tag zu holen. Ihr hört ein paar Hacks, die mich weit nach vorne gebracht haben.
Have fun!
Manu
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50 Minuten
Ihr wilden Hasen,
ich hatte die Ehre, den jüngsten Unternehmer Deutschlands, Amir Gdamsi, zu interviewen. Wir sprechen über seine Story, wie er sich mit 13 Jahren dazu entschieden hat zu gründen und was für sein Unternehmertum nötig ist.
Amir's Instagram: @amir.gdamsi
Schaut bei ihm vorbei und lasst Liebe da!
Manu
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16 Minuten
Hey ihr geilen Perlen,
ich spreche heute über Dopamin, dem Neurotransmitter, der für Motivation und Drive zuständig ist. Aber Obacht, an unserem Dopamin-System ist nicht alles positiv in der heutigen Zeit, mit den Reizen, denen wir täglich ausgesetzt sind.
Bleibt geil und lasst Liebe da!
Manu
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18 Minuten
Hej Friends,
heute gebe ich euch 5 Tipps an die Hand, mit denen ihr mehr aus eurem Training herausholen könnt.
Viel Spaß!
Manu
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9 Minuten
Hej Hermanas & Hermanos,
heute spreche ich über chronisches Cortisol und der daraus resultierenden Nebennierenermüdung. Wie ihr diese erkennen könnt und was ihr tun solltet, um euren Stress besser zu managen.
Bleibt geil und schön lieb sein!
Manu
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29 Minuten
Hej zusammen,
heute spreche ich über das Buch 'Eine kurze Geschichte der Menschheit von Yuval Noah Hariri. Ich fasse das Buch so gut es geht zusammen und schaffe andere Perspektiven auf das Leben des Homo Sapiens.
Have fun und lasset Feedback da!
Manu
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16 Minuten
Hej ihr Strolchies,
heute sprechen wir über das Thema des optimalen Trainingsvolumens. Wie du dein Training besser planen kannst, was dein Volumen beeinträchtigt und was für deinen Fortschritt tun kannst.
Seid weiter geil!
Manu
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17 Minuten
Hej ihr Schlingel,
heute sprechen wir über die optimale Ernährung für die Vor- und Nachsorge von Sportverletzungen. Erfahre, wie du durch gezielte Ernährung deine Regeneration fördern kannst, Tipps & Tricks und alles, was du für eine optimale Genesung wissen musst.
Lasst ein Abo da und stay tuned!
Manu
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12 Minuten
Hej Friends,
heute spreche ich über das Pareto-Prinzip (oder auch 80/20-Regel). Was es dir nützt, wieso es vieles vereinfachen kann und warum Perfektion immer der Feind ist.
Bleibt geil!
Manu
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56 Minuten
Hej kōhiheads,
heute spreche ich mit meinem Coach Max Obrocki über die Explosivkraft im Olympischen Gewichtheben und anderen Übungen und runden das Ganze mit einem kleinen Deep Talk Plausch ab.
Viel Spaß bei der Folge, Gruß und Kuss!
Manu
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21 Minuten
Hej zusammen,
heute spreche ich über das Ikigai, ein Konzept aus Japan zur Suche des Lebenssinns, was ich daran cool und weniger cool finde und warum wir ungerechtfertigt zu pessimistisch sind.
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