PLANTBASED

Kann man ernsthaft Muskeln aufbauen ohne tierische Produkte? Sportwissenschaftler und veganer Bodybuilder Marc Dittmann beweist es - auf der Wettkampfbühne. In dieser Episode spreche ich mit Marc über alles, was du zum Thema veganes Bodybuilding wirklich wissen musst: von effektiven Trainingsmethoden über die besten pflanzlichen Proteinquellen bis hin zu den Supplements, die tatsächlich einen Unterschied machen. Marc nimmt kein Blatt vor den Mund: Welche Bodybuilding-Mythen sind wissenschaftlich längst widerlegt? Braucht man wirklich Whey-Protein für optimalen Muskelaufbau - oder reichen pflanzliche Alternativen genauso gut? Und wie sieht die Vorbereitung auf einen Wettkampf aus, wenn man sich ausschließlich pflanzlich ernährt? Außerdem sprechen wir darüber, warum Marc selbst vegan lebt – und was er über Menschen denkt, die zu Ex-Veganern werden. Viel Spaß! --- Folgst du uns schon? https://www.instagram.com/thisisvegan.magazin/ https://www.instagram.com/vegan.alarm/ https://www.instagram.com/veganentdecken/ --- Partner der Folge: Veganes Protein für alle Sportler:innen - ohne Süßstoffe, ohne Bullsh*t. Wir haben Vetain getestet - und wir sind ehrlich gesagt überrascht, wie anders das ist. Kein Aspartam, kein Stevia im Vegan Protein, keine künstlichen Zusätze. Nur bio-zertifizierte Zutaten, made in Germany, mit vollständigem Aminosäureprofil aus fünf pflanzlichen Quellen. Wer noch nie Proteinpulver probiert hat: Fang mit den Crispy Riegeln an. 12g Protein, natürlich gesüßt. https://vetain.de/THISISVEGAN10 Code THISISVEGAN10 = 10% extra Rabatt - auch auf Sale-Preise ------- Mehr über Marc: https://www.instagram.com/marc_dittmann/ https://vegainer-academy.com/ ------- Magazin: https://www.this-is-vegan.com/ ------- Du möchtest neue, vegane Produkte kennenlernen? Schau mal hier vorbei: https://tidd.ly/3TFSji5 oder https://amzn.to/3Jol1jX *𝘋𝘶𝘳𝘤𝘩 𝘦𝘶𝘳𝘦𝘯 𝘌𝘪𝘯𝘬𝘢𝘶𝘧 𝘦𝘳𝘩𝘢𝘭𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘳 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘳𝘰𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯. 𝘋𝘢𝘯𝘬𝘦. ------- ️ Danke für die Produktion und die Unterstützung dabei an: podvise Proper Mastering ------- Partner dieser Folge: Die App für pflanzliche Ernährung – endlich eine, die wirklich funktioniert. Für alle, die gerade neu in die pflanzliche Ernährung einsteigen oder endlich mal wissen wollen, ob sie ihre Makros treffen: Das ist die App dafür. Jetzt kostenlos laden https://fuelly.ai/ ------- VESH https://veshcollective.com/discount/THISISVEGAN ------- ️ Du möchtest uns unterstützen? buymeacoffee.com/thisisvegan ------- #veganfitness #veganbodybuilding #veganprotein 00:00 Veganes Bodybuilding – Funktioniert das wirklich? 01:33 Vorstellung Marc Dittmann – Sportwissenschaftler & Natural Bodybuilder 02:52 Pflanzlich vs. Vegan – Was ist der Unterschied? 04:02 Marc's Vegan Journey – Wie alles begann 08:12 Vegane Dokus kritisch betrachtet (Game Changers, Forks Over Knives) 11:28 Cherry Picking bei Studien – So erkennst du seriöse Quellen 17:15 Kann man mit veganer Ernährung Muskeln aufbauen? 18:47 Effektives Krafttraining für Anfänger erklärt 25:45 Positive Effekte von Krafttraining auf Gesundheit & Stimmung 29:11 Natural Bodybuilding Wettkampf – Vorbereitung & Erfahrungen 43:43 Online Coaching – Wie motivierst du Kunden remote? 51:55 Die besten veganen Proteinquellen für Muskelaufbau 59:37 Welches Proteinpulver ist das Richtige? Ehrliche Einschätzung 1:02:46 Anaboles Fenster & Protein-Timing – Mythos oder Wahrheit? 1:10:18 Welche Supplements braucht man als Veganer wirklich? 1:30:21 Warum werden manche Veganer wieder zu Fleischessern? 1:34:26 Spaltung in der Vegan-Community – Ein ehrliches Gespräch 1:44:51 Diese Gesetze braucht es dringend – Marc's Antwort

Hannes Jaenicke über Umweltschutz, Artenschutz & die Pelorus Jack Foundation In dieser außergewöhnlichen Podcast-Folge begrüße ich Hannes Jaenicke - Schauspieler, Umweltaktivist und eine der einflussreichsten Stimmen für Tier- und Umweltschutz im deutschsprachigen Raum. Seit Jahrzehnten nutzt Hannes seine Reichweite, um auf die drängendsten ökologischen Krisen unserer Zeit aufmerksam zu machen. Bekannt durch seine legendären ZDF-Dokumentationen "Im Einsatz für..." hat Hannes Jaenicke Millionen Menschen für Themen wie Artenschutz, Meeresschutz und Klimakrise sensibilisiert. Ob Orang-Utans, Haie, Wale oder die Verschmutzung unserer Ozeane - Hannes scheut keine Mühe, um die Wahrheit zu zeigen und zum Handeln aufzurufen. In diesem Gespräch spricht Hannes offen über seine persönliche Transformation: Wie er vom erfolgreichen Schauspieler zu einem der wichtigsten Umweltaktivisten Deutschlands wurde. Er erklärt, welche Rolle Ernährung im Kampf gegen die Klimakrise spielt und warum jede einzelne Entscheidung im Alltag zählt. Mit seiner Pelorus Jack Foundation geht Hannes noch einen Schritt weiter: Die Stiftung unterstützt konkrete Projekte zum Schutz der Meere und bedrohter Tierarten weltweit. Im Interview verrät er, welche Projekte ihm besonders am Herzen liegen und wo er die größten Hebel für Veränderung sieht. Hannes teilt auch seine Sicht auf die aktuellen Generationen: Was wünscht er sich von Gen Z und Millennials? Welche Rolle spielt die Politik? Und wie können wir als Einzelne wirklich etwas bewirken? Seine Antworten sind direkt, ehrlich und motivierend. Außerdem gibt Hannes exklusive Einblicke in seine kommenden Film- und Dokumentationsprojekte für 2026 und darüber hinaus. Auf welches Projekt ist er besonders stolz? Welche Geschichte will er unbedingt noch erzählen? Und wie hat sich die Medienlandschaft für Umweltthemen in den letzten Jahren verändert? Viel Spaß mit dieser ganz besonderen Folge! -- Folgst du uns schon? https://www.instagram.com/thisisvegan.magazin/ https://www.instagram.com/vegan.alarm/ https://www.instagram.com/veganentdecken/ https://www.tiktok.com/@this_is_vegan -- 🥹 Jetzt Kanal-Mitglied werden https://www.youtube.com/channel/UC1BAQMRg8-rElvHunpxhIrg/join -- Magazin: https://www.this-is-vegan.com/ -- Partner dieser Folge: Polarstern 100 Korallen - mit eurer HilfeKorallen sind einer der wichtigsten Lebensräume unseres Planeten - und sie sterben. Deshalb hab ich mir mit Polarstern was überlegt: Wenn 10 von euch innerhalb eines Monats zu Polarstern wechseln, pflanze ich persönlich 100 Korallen. Polarstern liefert echten Ökostrom und echtes Ökogas - kein Greenwashing, komplett vegan. Der Wechsel dauert 10 Minuten und ist eine der einfachsten Klima-Entscheidungen, die ihr treffen könnt. Jetzt wechseln: https://www.polarstern-energie.de/ (Mit dem Code Plantbased40 gibt´s 40 Euro Rabatt auf die erste Jahresrechnungs für Neukunden. Gültig bis 05.03.2026) Zehn Leute. Hundert Korallen. Seid dabei. Checkt auch das Interview: https://this-is-vegan.com/polarstern-florian-henle-interview/ --- Mehr über Hannes Jaenicke: https://www.hannesjaenicke.com/ https://www.instagram.com/hannesjaenicke_official/ Bücher von Hannes: https://amzn.to/4cgspO2 Pelorus Jack Foundation https://www.pelorus-jack.org/ https://www.instagram.com/pelorus.jack.foundation/ -- Du möchtest neue, vegane Produkte kennenlernen? Schau mal hier vorbei: https://tidd.ly/3TFSji5 oder https://amzn.to/3Jol1jX *𝘋𝘶𝘳𝘤𝘩 𝘦𝘶𝘳𝘦𝘯 𝘌𝘪𝘯𝘬𝘢𝘶𝘧 𝘦𝘳𝘩𝘢𝘭𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘳 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘳𝘰𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯. 𝘋𝘢𝘯𝘬𝘦. ------- ️ Danke für die Produktion und die Unterstützung dabei an: podvise Proper Mastering ------- VESH https://veshcollective.com/discount/THISISVEGAN ------- ️ Du möchtest uns unterstützen? buymeacoffee.com/thisisvegan -- Ihr wollte auch als Partner dabei sein? Schreibt uns. -- ️ Be the change! #hannesjaenicke #klimaschutz #nachhaltigkeit #doku #podcast

Vegane Politikerin im Bundestag - geht das überhaupt? Ich hab Dr. Zoe Mayer von den Grünen direkt im Bundestag getroffen und mit ihr über alles geredet, was mich als Veganer umtreibt. Spoiler: Es wurde ehrlich, manchmal frustrierend und überraschend hoffnungsvoll. Zoe und ich sprechen über das absurde Veggie-Burger-Verbot, das die EU immer wieder rausholt. Über ein Tierschutzgesetz, das diesen Namen eigentlich nicht verdient. Über Tierheime, die am Limit sind, während der illegale Welpenhandel boomt. Und ja - ich wollte auch wissen, was es in der Bundestagskantine so für Veganer gibt (die Antwort überrascht). Zoe erzählt außerdem, warum sie selbst vegan lebt, wie sie trotz allem optimistisch bleibt - und was sie von Markus Söder hält. Eine Stunde Real Talk mit einer Abgeordneten mit Werten, die für die Rechte der Tiere kämpft und dafür auch gerne mal laut wird. On top gibt´s in dieser Folge erstmals eine Community-Challenge. Ich zäh auf euch, dass wir 100 Korallen im Meer pflanzen können. 🪸 Viel Spaß! ------- Folgst du uns schon? https://www.instagram.com/thisisvegan.magazin/ https://www.instagram.com/vegan.alarm/ https://www.instagram.com/veganentdecken/ https://www.tiktok.com/@this_is_vegan ------- 🥹 Jetzt Kanal-Mitglied werden https://www.youtube.com/channel/UC1BAQMRg8-rElvHunpxhIrg/join ------- Mehr über Zoe: https://www.instagram.com/zoe.gruene/ ---------- Magazin: https://www.this-is-vegan.com/ ------- Partner dieser Folge: Polarstern 100 Korallen - mit eurer HilfeKorallen sind einer der wichtigsten Lebensräume unseres Planeten - und sie sterben. Deshalb hab ich mir mit Polarstern was überlegt: Wenn 10 von euch innerhalb eines Monats zu Polarstern wechseln, pflanze ich persönlich 100 Korallen. Polarstern liefert echten Ökostrom und echtes Ökogas - kein Greenwashing, komplett vegan. Der Wechsel dauert 10 Minuten und ist eine der einfachsten Klima-Entscheidungen, die ihr treffen könnt. Jetzt wechseln: https://www.polarstern-energie.de/ (Mit dem Code Plantbased40 gibt´s 40 Euro Rabatt auf die erste Jahresrechnungs für Neukunden. Gültig bis 05.03.2026) Zehn Leute. Hundert Korallen. Seid dabei. Checkt auch das Interview: https://this-is-vegan.com/polarstern-florian-henle-interview/ --- Pudding für die Muskeln?! Egal ob mit Gabel oder Löffel. Bei Nutri+ gibt´s Proteinpudding, Supplements und vieles mehr. Komplett vegan und in laborgeprüfter Top-Qualität. Mit dem Code thisisvegan bekommst du einfach immer 10% Rabatt aufs ganze Sortiment. Jetzt zuschlagen: https://tidd.ly/478St9o ------- Du willst deinen Hund versichern? Schau mal hier vorbei https://this-is-vegan.com/tierschutzhund-bei-lassie-versichern/ ------- Unser Vegan-GPT für Anti-Vegane-Kommentare: https://chatgpt.com/g/g-673eee76ab9881918c41b9e97645fa04-vegan-gpt-fakten-fur-kommentarspalten ------- Vitamin B12, Proteinpulver und vegane Supplements gibt´s hier: https://amzn.to/3BdS0Xl ------- Du möchtest neue, vegane Produkte kennenlernen? Schau mal hier vorbei: https://tidd.ly/3TFSji5 oder https://amzn.to/3Jol1jX *𝘋𝘶𝘳𝘤𝘩 𝘦𝘶𝘳𝘦𝘯 𝘌𝘪𝘯𝘬𝘢𝘶𝘧 𝘦𝘳𝘩𝘢𝘭𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘳 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘳𝘰𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯. 𝘋𝘢𝘯𝘬𝘦. ------- Mehr zum Podcast: https://this-is-vegan.com/podcast ------- ️ Danke für die Produktion und die Unterstützung dabei an: podvise Proper Mastering und Flo Heide ------- VESH https://veshcollective.com/discount/THISISVEGAN ------- ️ Du möchtest uns unterstützen? buymeacoffee.com/thisisvegan ------- Ihr wollte auch als Partner dabei sein? Schreibt uns. ------- ️ Be the change! #bundestag #vegan #tierschutz

Christopher Hollmann ist zurück im Plantbased Podcast! Der Director von Veganuary Deutschland teilt seine persönliche Geschichte, gibt exklusive Einblicke in die weltweit größten veganen Challenge und erklärt, warum pflanzliche Ernährung für Tiere, Klima und Gesundheit so wichtig ist. Beeindruckende Zahlen & Fakten Über 25 Millionen Teilnehmer weltweit Mehr als 1.000 Partnerunternehmen allein in Deutschland 12,5% weniger Fleischverkäufe im deutschen Einzelhandel während des Veganuary 24 Der pflanzliche Warenkorb ist erstmals günstiger als der nicht-pflanzliche (ProVeg-Studie 2025) Prominente Supporter:innen 2025 sind unter anderem Matthew Modine (Dr. Brenner aus Stranger Things), Bianca Heinicke, Joaquin Phoenix und Atze Schröder. In der Folge erfahrt ihr viel Persönliches von Christopher und auch exklusive Insight hinter Veganuary. Er verrät auch, was er von Ex-Veganer:innen hält, was er tun würde, wenn er unbegrenzt Geld für eine Kampagne hätte und mir wem er gerne ein veganes Dinner veranstalten würde, sowie auf welches neue vegane Produkt alle gewartet haben. Es ist niemals zu spät, beim Veganuary mitzumachen oder mit einer pflanzlichen Ernährung zu starten. Wenn ihr Unterstützung braucht, ist das Veganuary-Team für euch da. Jetzt mitmachen: https://veganuary.com/de Viel Spaß! ------- Folgst du uns schon? https://www.instagram.com/thisisvegan.magazin/ https://www.instagram.com/vegan.alarm/ https://www.instagram.com/veganentdecken/ ------- 🥹 Jetzt Kanal-Mitglied werden https://www.youtube.com/channel/UC1BAQMRg8-rElvHunpxhIrg/join -- Partner dieser Folge: Polarstern - Der Energieversorger, der mit dir zusammen die Welt verändert. 100% echtes Ökogas und Ökostrom. Nachhaltig, zertifiziert, ausgezeichnet und komplett vegan. Jetzt wechseln und mit PLANTBASED40 ganze 40 Euro auf die erste Jahresrechnung gutgeschrieben bekommen. (bis 31.03.2026) ️ https://www.polarstern-energie.de/ ️ Interview mit dem Gründer https://this-is-vegan.com/polarstern-florian-henle-interview/ -- Nutri+ - vegane Supplements und Proteinpulver in Top-Qualität. Laborgeprüft, 100% vegan. Geschmacklich 12/10 und 5% gehen an Tierschutzorganisationen, Lebenshöfe und vegane Projekte. Mit THISISVEGAN gibt´s hier https://tidd.ly/478St9o 10% Rabatt. Immer Amazon: https://amzn.to/3BdS0Xl -- 🪤 Züger Plantbased - veganer Käse? Vegane Bio-Käsealternativen, die schmecken, wie das Original. Unser Favorit: Cottage Pearls. Aber auch MozzaVella, MascarVone, Creme Fraiche-Alternative und Aufstriche überzeugen. Bio-Qualität aus der Schweiz, mit Soja aus der EU und wenig Zutaten. On top proteinreich und richtig lecker. Probiert es selbst. Gibt´s u.a. bei DENNS Bio, REWE und Co. https://www.instagram.com/zueger.plantbased/https://www.frischkaese.ch/de/plant-based.html ------- Ausbildung zum veganen Ernährungsberater https://t.adcell.com/click.php?bid=242659-84592 -- Magazin: https://www.this-is-vegan.com/ ------- Unser Vegan-GPT für Anti-Vegane-Kommentare: https://chatgpt.com/g/g-673eee76ab9881918c41b9e97645fa04-vegan-gpt-fakten-fur-kommentarspalten ------- Vitamin B12, Proteinpulver und vegane Supplements gibt´s hier: https://amzn.to/3BdS0Xl ------- Du möchtest neue, vegane Produkte kennenlernen? Schau mal hier vorbei: https://tidd.ly/3TFSji5 oder https://amzn.to/3Jol1jX *𝘋𝘶𝘳𝘤𝘩 𝘦𝘶𝘳𝘦𝘯 𝘌𝘪𝘯𝘬𝘢𝘶𝘧 𝘦𝘳𝘩𝘢𝘭𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘳 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘳𝘰𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯. 𝘋𝘢𝘯𝘬𝘦. ------- Mehr zum Podcast: https://this-is-vegan.com/podcast ------- ️ Danke für die Produktion und die Unterstützung dabei an: podvise Proper Mastering ------- VESH https://veshcollective.com/discount/THISISVEGAN ------- ️ Du möchtest uns unterstützen? buymeacoffee.com/thisisvegan ------- Ihr wollte auch als Partner dabei sein? Schreibt uns. ------- ️ Be the change! #veganuary2026 #veganpodcast