Der Kampfgeist Podcast - Fitness und Mindset im Einklang Archiv
84 Episoden
29 Minuten
der heutigen Folge sprechen wir über die Grundlagen der Ernährung für Ausdauersportler. Die Bedeutung von Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie deren optimale Zufuhr und das Timing. Zudem werden wichtige Mikronährstoffe für die Leistungsfähigkeit im Sport thematisiert.
Dir hat die Folge gefallen? Ich freue mich über ein Follow & eine Bewertung von Dir.
Bist du bereit deine persönlichen Grenzen zu überwinden? Willst Du fitter, vitaler oder selbstsicherer werden?
Dann lass uns über deine Ziele sprechen um zu erfahren, ob und wie ich dir dabei helfen kann!
Mit wem du es zu tun hast, erfährst du hier
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9 Minuten
In der heutigen Folge spreche ich darüber, welche Challenge ich mir selbst im Januar 2026 gesetz habe und vorallem auch, wieso.
Sei gespannt und lass mich wissen, welche Challenge du dir als nächstes setzt.
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23 Minuten
In dieser Episode teile ich meine Vorbereitungen auf den Greenloop Backyard Ultra im Mai. Ich erkläre das besondere Format dieser Ultramarathon-Veranstaltung, meine persönlichen Ziele und meine Trainings- und Vorbereitungsstrategie.
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16 Minuten
In dieser Episode spreche ich darüber, warum Konsistenz der Schlüssel zum Erfolg in der Fitness und im Leben ist. Ich teile wissenschaftliche Erkenntnisse zur Gewohnheitsbildung, praktische Strategien für mehr Konsistenz und persönliche Erfahrungen
In der heutigen Folge sprechen wir über
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20 Minuten
In der heutigen Folge sprechen wir über meinen Raceplan 2026. Und den Grund dafür, wieso fast 6 Monate kein Podcast kam.
Lass uns direkt starten!
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15 Minuten
In der heutigen Folge sprechen wir über
Die Wirkung von Koffein auf den Körper und das zentrale Nervensystem
Vorteile bei Wachsamkeit, Stimmung und sportlicher Leistung
Risiken wie Schlafstörungen, Angst und Abhängigkeit
Optimale Nutzung von Koffein im Sport und Alltag
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18 Minuten
In dieser Episode erfährst du, warum Krafttraining für jeden Menschen unabdingbar ist – unabhängig
vom Alter oder Fitnesslevel. Wir beleuchten die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die Rolle beim
Abnehmen und vergleichen Gewichtstraining mit Bodyweight-Training.
Kernpunkte:
Die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining für Knochen, Gelenke,
Stoffwechsel und Gehirn
Warum Krafttraining effektiver zum Abnehmen sein kann als reines Cardio-Training
Vergleich zwischen Bodyweight-Training und Training mit Gewichten – Vor- und Nachteile
Warum Bodyweight-Training für die meisten gesundheitlichen Vorteile ausreichend sein kann
Krafttraining als Schlüssel zur Erhaltung der Mobilität und Unabhängigkeit im Alter
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Stoffwechsel und Gehirn
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Vergleich zwischen Bodyweight-Training und Training mit Gewichten – Vor- und Nachteile
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Krafttraining als Schlüssel zur Erhaltung der Mobilität und Unabhängigkeit im Alter
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14 Minuten
In dieser Episode erfährst du alles über Magnesium, ein essentielles Mineral, das für zahlreiche Körperfunktionen wichtig ist. Wir beleuchten die Vorteile, möglichen Nachteile und die häufigsten Mythen, insbesondere in Bezug auf Muskelkrämpfe.
Magnesium ist ein Schlüsselmineral für unsere Gesundheit – lass uns die Mythen aufklären und die Fakten verstehen!
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11 Minuten
In der heutigen Folge teile ich mit dir acht praktische Tipps und Tricks, die dir helfen, im Alltag weniger zu essen und erfolgreich abzunehmen.
Diese einfachen Strategien lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren und unterstützen dich dabei, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.
Erfolg beim Abnehmen beginnt mit kleinen Veränderungen im Alltag.
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13 Minuten
In dieser Episode erfährst du:
Wie deine Gedanken deine Realität erschaffen
Praktische Übungen zur Stärkung deines Kampfgeistes
Fünf Strategien zur Anwendung des Gesetzes im Alltag
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18 Minuten
In der heutigen Folge erfährst du:
Warum die Nasenatmung physiologisch überlegen ist
Wie sie deinen Alltag und deine Gesundheit verbessern kann
Praktische Tipps zur Umstellung von Mund- auf Nasenatmung
Übungen zur Verbesserung deiner Atemtechnik
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9 Minuten
In der heutigen Folge sprechen wir über die Rückkehr des Podcasts! Wie geht es in Zukunft weiter?
Und was sind momentan meine Projekte und Herausforderungen?
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14 Minuten
Vom 1. bis 14. Dezember!
Wie du dabei bist? Schreib mir eine Nachricht auf Social Media, WhatsApp, Mail oder hinterlasse mir hier ein Kommentar!
Lass uns zusammen fitter und vitaler werden!
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Lass uns zusammen fitter und vitaler werden!
6 Minuten
Weiji schon einmal gehört? Nein?
Vielleicht aber das Wort Krise 🫣
Aber was heißt jetzt Weiji? Was können wir davon lernen? darum soll es heute gehen!
Vielleicht aber das Wort Krise 🫣
Aber was heißt jetzt Weiji? Was können wir davon lernen? darum soll es heute gehen!
5 Minuten
Ich merke es an mir selbst, ich merke es an Kunden und in täglichen Gesprächen…
Was es ist? Höre direkt rein!
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