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Episoden
03.03.2026
29 Minuten
der heutigen Folge sprechen wir über die Grundlagen der Ernährung für Ausdauersportler. Die Bedeutung von Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie deren optimale Zufuhr und das Timing. Zudem werden wichtige Mikronährstoffe für die Leistungsfähigkeit im Sport thematisiert.
Dir hat die Folge gefallen? Ich freue mich über ein Follow & eine Bewertung von Dir.
Bist du bereit deine persönlichen Grenzen zu überwinden? Willst Du fitter, vitaler oder selbstsicherer werden?
Dann lass uns über deine Ziele sprechen um zu erfahren, ob und wie ich dir dabei helfen kann!
Mit wem du es zu tun hast, erfährst du hier
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10.02.2026
9 Minuten
In der heutigen Folge spreche ich darüber, welche Challenge ich mir selbst im Januar 2026 gesetz habe und vorallem auch, wieso.
Sei gespannt und lass mich wissen, welche Challenge du dir als nächstes setzt.
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Bist du bereit deine persönlichen Grenzen zu überwinden? Willst Du fitter, vitaler oder selbstsicherer werden?
Dann lass uns über deine Ziele sprechen um zu erfahren, ob und wie ich dir dabei helfen kann!
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03.02.2026
23 Minuten
In dieser Episode teile ich meine Vorbereitungen auf den Greenloop Backyard Ultra im Mai. Ich erkläre das besondere Format dieser Ultramarathon-Veranstaltung, meine persönlichen Ziele und meine Trainings- und Vorbereitungsstrategie.
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20.01.2026
16 Minuten
In dieser Episode spreche ich darüber, warum Konsistenz der Schlüssel zum Erfolg in der Fitness und im Leben ist. Ich teile wissenschaftliche Erkenntnisse zur Gewohnheitsbildung, praktische Strategien für mehr Konsistenz und persönliche Erfahrungen
In der heutigen Folge sprechen wir über
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04.12.2025
20 Minuten
In der heutigen Folge sprechen wir über meinen Raceplan 2026. Und den Grund dafür, wieso fast 6 Monate kein Podcast kam.
Lass uns direkt starten!
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Über diesen Podcast
Fitness und Mindset, sind wie zwei Seiten ein und der selben
Medaille. Und genau darum geht es in diesem Podcast! Ein starkes
Mindest hilft dir einen starken und vor allem gesunden Körper
aufzubauen. Ein starker Körper hilft dir, dein Mindset zu stärken
und zu entwickeln. Lass uns gemeinsam jede Woche daran Arbeiten
unsere Fitness zu verbessern, unser Mindset zu entwickeln und am
Ende fitter, glücklicher und vitaler zu sein! Mit dir gemeinsam auf
die Reise zu einem vitaleren Leben zu gehen, freue ich mich sehr!
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