#25 "Krafttraining - Der Schlüssel zu Gesundheit, Gewichtsmanagement und Fitness

In dieser Episode erfährst du, warum Krafttraining für jeden
Menschen unabdingbar ist – unabhängig


vom Alter oder Fitnesslevel. Wir beleuchten die zahlreichen
gesundheitlichen Vorteile, die Rolle beim


Abnehmen und vergleichen Gewichtstraining mit
Bodyweight-Training.





Kernpunkte:


​ Die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von
Krafttraining für Knochen, Gelenke,



Stoffwechsel und Gehirn


​ Warum Krafttraining effektiver zum Abnehmen sein kann als
reines Cardio-Training

​ Vergleich zwischen Bodyweight-Training und Training mit
Gewichten – Vor- und Nachteile

​ Warum Bodyweight-Training für die meisten gesundheitlichen
Vorteile ausreichend sein kann

​ Krafttraining als Schlüssel zur Erhaltung der Mobilität und
Unabhängigkeit im Alter









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Bist du bereit deine persönlichen Grenzen zu überwinden? Willst
Du fitter, vitaler oder selbstsicherer werden?


Dann lass uns über deine Ziele sprechen um zu erfahren, ob und
wie ich dir dabei helfen kann!





Mit wem du es zu tun hast, erfährst du hier





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