Alex spricht Archiv
55 Episoden
23 Minuten
Hi, ich bin Alex Jeanne und in dieser Folge geht es darum, wie du gesund mit deinen Gefühlen umgehen kannst. Schritt für Schritt erklärt, wie du lernst, deine Emotionen wirklich zu fühlen und zuzulassen. Und auch wieder loszulassen :)
Viele von uns neigen dazu, Gefühle wegzuschieben oder an ihnen festzuhalten, doch beides verhindert, einen gesunden Umgang.
Ich erkläre dir, warum es so wichtig ist, Emotionen bewusst zu spüren, und wie Loslassen möglich wird, ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Hör unbedingt rein, wenn du verstehen möchtest, wie du gesünder mit deinen Emotionen umgehen kannst.
Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest höre Dir die beiden vorherigen Podcastfolgen #37 und #38 an.
Wenn Du praktisch lernen möchtest deine Emotionen gesund zu regulieren, lade ich dich herzlich zu meinem Live-Event am 09.11. in Köln ein. Dort üben wir gemeinsam Tools, die dir helfen, deine Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren.
Alle Infos & Tickets findest du hier:
https://younique-retreats.com/de/events-and-retreats/emotionregulation/
Lust auf noch mehr Updates, persönliche Einblicke und psychologische Inspiration? Dann folge mir auf Instagram:
Hauptaccount @__alexjeanne__
Psychologie - Account @psychologie.mit.alex
Und falls dir dieser Podcast gefällt: Abonniere ihn super gerne und lass mir eine 5-Bewertung da! So verpasst du keine neue Folge und hilfst gleichzeitig, dass noch mehr Menschen diesen Podcast entdecken können.
Ganz viel Freude beim Hören. Alles Liebe, deine Alex
... und vielleicht sehen wir uns am 09.11. in Köln!
Viele von uns neigen dazu, Gefühle wegzuschieben oder an ihnen festzuhalten, doch beides verhindert, einen gesunden Umgang.
Ich erkläre dir, warum es so wichtig ist, Emotionen bewusst zu spüren, und wie Loslassen möglich wird, ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Hör unbedingt rein, wenn du verstehen möchtest, wie du gesünder mit deinen Emotionen umgehen kannst.
Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest höre Dir die beiden vorherigen Podcastfolgen #37 und #38 an.
Wenn Du praktisch lernen möchtest deine Emotionen gesund zu regulieren, lade ich dich herzlich zu meinem Live-Event am 09.11. in Köln ein. Dort üben wir gemeinsam Tools, die dir helfen, deine Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren.
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29 Minuten
Hi, ich bin Alex Jeanne und in dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, wie ich früher selbst versucht habe, meine Gefühle mit dysfunktionalen Strategien zu regulieren. Vielleicht erkennst du dich ja in dem einen oder anderen Muster wieder...
Wir schauen uns gemeinsam an, warum es so gefährlich ist, Emotionen zu unterdrücken, was sie uns eigentlich sagen wollen und welche psychologischen Grundlagen wichtig sind, um deine Gefühle wirklich zu verstehen.
Hör unbedingt rein, wenn du mehr darüber erfahren willst, warum falsche Emotionsregulation pure Selbstsabotage ist und was die Psychologie dazu erklärt.
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Wir schauen uns gemeinsam an, warum es so gefährlich ist, Emotionen zu unterdrücken, was sie uns eigentlich sagen wollen und welche psychologischen Grundlagen wichtig sind, um deine Gefühle wirklich zu verstehen.
Hör unbedingt rein, wenn du mehr darüber erfahren willst, warum falsche Emotionsregulation pure Selbstsabotage ist und was die Psychologie dazu erklärt.
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25 Minuten
Hallo, du wundervoller Mensch
Das ist eine ehrliche Folge über Krise, Selbstreflexion und den Einstieg in ein Thema, das uns alle betrifft: Emotionsregulation.
Ich teile mit dir, warum die letzten Monate für mich so herausfordernd waren, welche Fragen ich mir in dieser Zeit gestellt habe und wie daraus mein Wunsch entstanden ist, meine Prioritäten neu zu sortieren.
Gleichzeitig starte ich mit dieser Folge meine neue Reihe rund um das Thema Emotionsregulation:
Was sind Emotionen eigentlich? Warum reagieren wir so, wie wir reagieren? Und wie können wir lernen, besser mit unseren Gefühlen umzugehen?
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Das ist eine ehrliche Folge über Krise, Selbstreflexion und den Einstieg in ein Thema, das uns alle betrifft: Emotionsregulation.
Ich teile mit dir, warum die letzten Monate für mich so herausfordernd waren, welche Fragen ich mir in dieser Zeit gestellt habe und wie daraus mein Wunsch entstanden ist, meine Prioritäten neu zu sortieren.
Gleichzeitig starte ich mit dieser Folge meine neue Reihe rund um das Thema Emotionsregulation:
Was sind Emotionen eigentlich? Warum reagieren wir so, wie wir reagieren? Und wie können wir lernen, besser mit unseren Gefühlen umzugehen?
Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest und lernen möchtest deine Emotionen gesund zu regulieren, lade ich dich herzlich zu meinem Live-Event am 09.11. in Köln ein. Dort üben wir gemeinsam Tools, die dir helfen, deine Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren.
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37 Minuten
Hallo, du wundervoller Mensch,
in dieser Folge geht es darum, wie du schwierige Phasen besser überstehen kannst.
Ich teile offen, warum die letzten Monate für mich selbst nicht leicht waren. Gleichzeitig möchte ich dir Mut machen und gebe dir konkrete, psychologische Tipps und Tools an die Hand, die mir selbst geholfen haben und auch dir helfen können, in Krisen wieder Kraft zu finden.
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade durch eine schwere Zeit gehst, dir mehr Leichtigkeit wünschst und jemanden brauchst, der dich daran erinnert: alles wird gut.
Seminare und Kurse von mir findest Du auf meiner Homepage:
www.alexjeanne.de
Mein Instagram Kanal findest Du hier:
@__alexjeanne__
Danke fürs Reinhören und ganz viel Liebe an Dich,
deine Alex
in dieser Folge geht es darum, wie du schwierige Phasen besser überstehen kannst.
Ich teile offen, warum die letzten Monate für mich selbst nicht leicht waren. Gleichzeitig möchte ich dir Mut machen und gebe dir konkrete, psychologische Tipps und Tools an die Hand, die mir selbst geholfen haben und auch dir helfen können, in Krisen wieder Kraft zu finden.
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade durch eine schwere Zeit gehst, dir mehr Leichtigkeit wünschst und jemanden brauchst, der dich daran erinnert: alles wird gut.
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4 Minuten
Hi Du wundervoller Mensch,
heute habe ich einen Powertalk für Dich, der Dir Kraft und Vertrauen schenken soll.
Du kannst ihn dir jeden Tag anhören. Perfekt geeignet ist er morgens, aber selbstverständlich geht auch jede andere Tageszeit.
Falls Dir mein Podcast "Alex spricht" gefällt, freue ich mich, wenn Du ein Abo dalässt und ihn mit 5 Sternen bewertest, auf der Plattform wo Du ihn hörst.
Schön, dass es Dich gibt.
Ganz viel Liebe an Dich,
Deine Alex
Folge mir auch gerne bei Instagram:
@__alexjeanne__
heute habe ich einen Powertalk für Dich, der Dir Kraft und Vertrauen schenken soll.
Du kannst ihn dir jeden Tag anhören. Perfekt geeignet ist er morgens, aber selbstverständlich geht auch jede andere Tageszeit.
Falls Dir mein Podcast "Alex spricht" gefällt, freue ich mich, wenn Du ein Abo dalässt und ihn mit 5 Sternen bewertest, auf der Plattform wo Du ihn hörst.
Schön, dass es Dich gibt.
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40 Minuten
Finally: Das lang ersehnte Interview mit meinem Freund Jonas zu seiner Bindungsangst und damit der letzte Teil (Teil 8 ) meiner Reihe zum Thema Verlustangst und Bindungsangst.
In dieser Folge führe ich ein Gespräch mit Jonas darüber, wie sich seine Bindungsangst bei ihm früher geäußert hat und wie er geschafft hat sie zu lösen und sich schließlich nach 8 Jahren Singledasein auf eine Partnerschaft mit mir einzulassen.
Falls Dich das Thema Verlustangst und Bindungsangst interessiert, starte unbedingt bei Teil 1 der Reihe ab Folge #27
Ich bin meine Verlustangst losgeworden und mein Freund seine Bindungsangst. Wir haben das zusammen geschafft!
In dieser Reihe teile ich meine Erfahrungen zu dem Thema und vor allem die Dinge, die uns wirklich geholfen haben.
Seminare und Kurse von mir findest Du auf meiner Homepage:
www.alexjeanne.de
Mein inneres Kind Seminar kannst Du hier buchen:
Inneres Kind Seminar
Mein Instagram Kanal findest Du hier:
@__alexjeanne__
Danke fürs Reinhören und ganz viel Liebe an Dich,
deine Alex
In dieser Folge führe ich ein Gespräch mit Jonas darüber, wie sich seine Bindungsangst bei ihm früher geäußert hat und wie er geschafft hat sie zu lösen und sich schließlich nach 8 Jahren Singledasein auf eine Partnerschaft mit mir einzulassen.
Falls Dich das Thema Verlustangst und Bindungsangst interessiert, starte unbedingt bei Teil 1 der Reihe ab Folge #27
Ich bin meine Verlustangst losgeworden und mein Freund seine Bindungsangst. Wir haben das zusammen geschafft!
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38 Minuten
Teil 7 meiner Reihe zum Thema Verlustangst und Bindungsangst.
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36 Minuten
Teil 6 meiner Reihe zum Thema Verlustangst und Bindungsangst.
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34 Minuten
Teil 5 meiner Reihe zum Thema Verlustangst und Bindungsangst.
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24 Minuten
Teil 4 meiner Reihe zum Thema Verlustangst und Bindungsangst.
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32 Minuten
Teil 3 meiner Reihe zum Thema Verlustangst.
Ich bin meine Verlustangst losgeworden und teile in dieser Reihe meine Erfahrungen zu dem Thema und vor allem die Dinge, die mir wirklich geholfen haben mich davon zu befreien.
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Falls Dich das Thema Verlustangst interessiert höre Dir auch gerne die Folgen #27 und #28 von mir an und abonniere den Podcast, damit Du keine Folge der Reihe verpasst.
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deine Alex
40 Minuten
Teil 2 meiner Reihe zum Thema Verlustangst.
Ich bin meine Verlustangst losgeworden und teile in dieser Reihe meine Erfahrungen zu dem Thema und vor allem die Dinge, die mir wirklich geholfen haben mich davon zu befreien.
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Falls Dich das Thema Verlustangst interessiert höre Dir auch gerne die Folge #27 von mir an und abonniere den Podcast, damit Du keine Folge der Reihe verpasst.
Danke fürs Reinhören und ganz viel Liebe an Dich,
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Ich bin meine Verlustangst losgeworden und teile in dieser Reihe meine Erfahrungen zu dem Thema und vor allem die Dinge, die mir wirklich geholfen haben mich davon zu befreien.
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Falls Dich das Thema Verlustangst interessiert höre Dir auch gerne die Folge #27 von mir an und abonniere den Podcast, damit Du keine Folge der Reihe verpasst.
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deine Alex
34 Minuten
Neue Serie zum Thema VERLUSTANGST
Mit dieser Folge starte ich eine neue Serie zum Thema Verlustangst.
Ich habe die Verlustangst überwunden und möchte in der Reihe über meine Erfahrungen und meine Learnings zu dem Thema sprechen. Ich will Dir helfen Verlustangst zu erkennen und nach und nach zu lösen.
In der 1. Folge hier gehts darum was Verlustangst ist, wie sie sich zeigen kann und wie sie mein Leben fast zerstört hat.
Es wird sehr persönlich und erzähle dir eine tiefgreifende Erfahrung die mich so sehr geprägt hat, dass ich mir vor 10 Jahren geschworen habe, mich aus der Angst zu befreien.
In den darauffolgenden Podcastfolgen gehe ich dann Step by Step darauf ein, wie mir das gelungen ist.
Falls Dich das Thema interessiert, abonniere gerne den Podcast damit Du keine Folge verpasst und schau auch gerne mal bei Instagram vorbei, da gibts noch mehr Content zu dem Thema.
Falls Dir mein Podcast gefällt freue ich mich riesig über eine 5 Sterne Bewertung.
Ich danke Dir und wünsche Dir viel Freude beim Hören!
Deine Alex
Hier findest Du mich bei Insta:
@__alexjeanne__
Meine Homepage:
www.alexjeanne.de
Mit dieser Folge starte ich eine neue Serie zum Thema Verlustangst.
Ich habe die Verlustangst überwunden und möchte in der Reihe über meine Erfahrungen und meine Learnings zu dem Thema sprechen. Ich will Dir helfen Verlustangst zu erkennen und nach und nach zu lösen.
In der 1. Folge hier gehts darum was Verlustangst ist, wie sie sich zeigen kann und wie sie mein Leben fast zerstört hat.
Es wird sehr persönlich und erzähle dir eine tiefgreifende Erfahrung die mich so sehr geprägt hat, dass ich mir vor 10 Jahren geschworen habe, mich aus der Angst zu befreien.
In den darauffolgenden Podcastfolgen gehe ich dann Step by Step darauf ein, wie mir das gelungen ist.
Falls Dich das Thema interessiert, abonniere gerne den Podcast damit Du keine Folge verpasst und schau auch gerne mal bei Instagram vorbei, da gibts noch mehr Content zu dem Thema.
Falls Dir mein Podcast gefällt freue ich mich riesig über eine 5 Sterne Bewertung.
Ich danke Dir und wünsche Dir viel Freude beim Hören!
Deine Alex
Hier findest Du mich bei Insta:
@__alexjeanne__
Meine Homepage:
www.alexjeanne.de
49 Minuten
Hallihallo ihr wundervollen Menschen,
es gibt mal wieder eine Special Folge für euch!
Ein Q&A (Frage-Antwort) nach dem Motto : "Was würde Alex tun/ was würde mir Alex raten, wenn..."
Ihr habt mir eure aktuellen Struggles und Herausforderungen geschickt und ich gebe euch Antworten darauf.
Es geht unter anderem um die Themen "Unglücklich sein", Depressionen, Wachstumsschmerz und weitere Dinge die euch gerade beschäftigen.
Ich hoffe meine Antworten können euch eine Hilfe sein.
Das Schlafcoaching, welches ich gemacht habe und in der Folge drüber spreche ist von eaze
Mehr Infos über mich findest Du hier:
Meine Homepage :
www.alexjeanne.de
Falls Du es noch nicht tust, werde gerne Teil meiner Community bei Instagram:
Mein Instagram Profil: @__alexjeanne__
https://www.instagram.com/__alexjeanne__/
Abonniere auch gerne den Podcast hier, damit Du keine neue Folge verpasst :)
Schön, dass es Dich gibt
es gibt mal wieder eine Special Folge für euch!
Ein Q&A (Frage-Antwort) nach dem Motto : "Was würde Alex tun/ was würde mir Alex raten, wenn..."
Ihr habt mir eure aktuellen Struggles und Herausforderungen geschickt und ich gebe euch Antworten darauf.
Es geht unter anderem um die Themen "Unglücklich sein", Depressionen, Wachstumsschmerz und weitere Dinge die euch gerade beschäftigen.
Ich hoffe meine Antworten können euch eine Hilfe sein.
Das Schlafcoaching, welches ich gemacht habe und in der Folge drüber spreche ist von eaze
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Schön, dass es Dich gibt
55 Minuten
Diese Folge ist krass! Es geht um das Leben und den Tod, den Mut niemals aufzugeben, egal wie schwierig es ist und ganz viel Inspiration für seine Träume loszugehen.
Hallihallo,
ich freue mich sehr, dass Du hier bei dieser Folge gelandet bist.
Diese Folge ist ein Interview mit Christopher Burmeister.
Chris ist Journalist und hat ein Buch über das Thema Schizophrenie geschrieben.
Wir sprechen über sein neues Buch und die Erkrankung Schizophrenie, aber auch über seine persönliche Geschichte. (Hier spreche ich mal eine Triggerwarnung zu dem Thema Suizid aus).
Chris Geschichte ist eine Mutmach-Story und ich hoffe die Folge kann Dich inspirieren und Dir Kraft und Motivation schenken für dein Leben loszugehen und deine Träume zu verwirklichen.
Chris Instagram Account
Chris Buch gibt es hier zu kaufen:
Link zum Buch
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Falls Dir die Folge gefallen hat, lass doch gerne ein Abo da, damit Du keine weitere Folge verpasst. Über eine positive Bewertung von dem Podcast freue ich mich auch mega, oder wenn Du mich mal bei Instagram besuchst.
Ganz viel Liebe an Dich,
Deine Alex
Hallihallo,
ich freue mich sehr, dass Du hier bei dieser Folge gelandet bist.
Diese Folge ist ein Interview mit Christopher Burmeister.
Chris ist Journalist und hat ein Buch über das Thema Schizophrenie geschrieben.
Wir sprechen über sein neues Buch und die Erkrankung Schizophrenie, aber auch über seine persönliche Geschichte. (Hier spreche ich mal eine Triggerwarnung zu dem Thema Suizid aus).
Chris Geschichte ist eine Mutmach-Story und ich hoffe die Folge kann Dich inspirieren und Dir Kraft und Motivation schenken für dein Leben loszugehen und deine Träume zu verwirklichen.
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Chris Buch gibt es hier zu kaufen:
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Deine Alex
