Alex spricht Archiv
55 Episoden
34 Minuten
Hallihallo, Freunde der Sonne!
Nach meiner 4-wöchigen Reise durch Vietnam bin ich wieder back in Germany!
Solche längeren Auszeiten ermöglichen es mir, mein Leben aus einer distanzierteren Perspektive zu betrachten und neue Erkenntnisse zu gewinnen.
Die Reise hat mir einen tieferen Einblick in meine derzeitige Zufriedenheit hier in Deutschland und meinen oft sehr stressigen Alltag gegeben.
Was das genau bedeutet und warum ich mein Leben nicht mehr so weiterführen möchte wie bisher, das hörst Du in dieser neuen Folge.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören :)
Much Love,
Alex
Instagram: @__alexjeanne__
Nach meiner 4-wöchigen Reise durch Vietnam bin ich wieder back in Germany!
Solche längeren Auszeiten ermöglichen es mir, mein Leben aus einer distanzierteren Perspektive zu betrachten und neue Erkenntnisse zu gewinnen.
Die Reise hat mir einen tieferen Einblick in meine derzeitige Zufriedenheit hier in Deutschland und meinen oft sehr stressigen Alltag gegeben.
Was das genau bedeutet und warum ich mein Leben nicht mehr so weiterführen möchte wie bisher, das hörst Du in dieser neuen Folge.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören :)
Much Love,
Alex
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42 Minuten
Happy New Year 2024! Ich wünsche Dir ein erfolgreiches, erfülltes und gesundes neues Jahr 2024.
Eine Partnerschaft führen ist Arbeit. Man sollte gewisse Dinge beachten, damit eine Partnerschaft gut läuft und man auch dauerhaft glücklich damit ist. Das ist nicht immer einfach. In meiner heutigen Folge spreche ich über die 5 häufigsten Beziehungsfehler und was Du stattdessen tun solltest.
Viel Freude beim Hören.
Deine Alex
Anmeldung für das kostenlose Journalalong (Online Buchclub):
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdqAjmpmxyScICHQFIkdI935w9dpMm2HYKxo0xBxUuVvjqLgg/viewform
Folgendes Buch stelle ich in meiner Folge vor:
„Du darfst gehen“ -Wege aus festgefahrenen Beziehungen von Annette Oschmann
Link zum Buch:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1069169452
Mehr Infos über mich findest Du hier:
www.alexjeanne.de
Instagram
Eine Partnerschaft führen ist Arbeit. Man sollte gewisse Dinge beachten, damit eine Partnerschaft gut läuft und man auch dauerhaft glücklich damit ist. Das ist nicht immer einfach. In meiner heutigen Folge spreche ich über die 5 häufigsten Beziehungsfehler und was Du stattdessen tun solltest.
Viel Freude beim Hören.
Deine Alex
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https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdqAjmpmxyScICHQFIkdI935w9dpMm2HYKxo0xBxUuVvjqLgg/viewform
Folgendes Buch stelle ich in meiner Folge vor:
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9 Minuten
Heute habe ich ein kleines Special für Dich: Eine wunderschöne geführte Meditation für mehr Fülle, Liebe und Dankbarkeit.
Ich wünsche Dir viel Freude mit der Meditation.
Deine Alex
Falls Dir mein Podcast gefällt freue ich mich sehr über eine positive Bewertung und ein Abo :)
Folge mir auch gerne bei Instagram: @__alexjeanne__
Mehr Infos über mich findest Du hier:
www.alexjeanne.de
Ich wünsche Dir viel Freude mit der Meditation.
Deine Alex
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28 Minuten
In dieser Folge stelle ich Dir wirkungsvolle Tools vor, wie Du Dankbarkeit praktizieren kannst und so mehr Leichtigkeit, Freude und Fülle in dein Leben bringst.
Viel Freude beim Hören,
deine Alex
Anzeige I Das Dankbarkeitstagebuch, welches ich in der Folge empfehle ist von:
https://www.happylog.de
Mit meinem Code: Alex10 gibt es 10% Rabatt!
Mehr Infos über mich gibt es hier:
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Viel Freude beim Hören,
deine Alex
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38 Minuten
Heute gehts um eins meiner absoluten Lieblingsthemen: Dankbarkeit!
In dieser Folge hörst Du...
... wie Dankbarkeit dein Leben besser machen kann.
... warum Wissenschaft und Spiritualität sich nicht ausschließen, sondern sogar das Gleiche sagen.
... wie ich das Wunder der Dankbarkeit erfahren habe.
... warum Du unbedingt Dankbarkeit in dein Alltag integrieren solltest.
Die Folge ist Teil einer Doppelfolge.
Nächste Woche Mittwoch erscheint die 2te Folge zu dem Thema.
Da gehts darum wie Du Dankbarkeit in dein Leben integrieren kannst/ was Du konkret tun kannst.
Viel Freude beim Hören!
Deine Alex
www.alexjeanne.de
Instagram: @__alexjeanne__
Falls Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive 5-Sterne-Bewertung! :)
In dieser Folge hörst Du...
... wie Dankbarkeit dein Leben besser machen kann.
... warum Wissenschaft und Spiritualität sich nicht ausschließen, sondern sogar das Gleiche sagen.
... wie ich das Wunder der Dankbarkeit erfahren habe.
... warum Du unbedingt Dankbarkeit in dein Alltag integrieren solltest.
Die Folge ist Teil einer Doppelfolge.
Nächste Woche Mittwoch erscheint die 2te Folge zu dem Thema.
Da gehts darum wie Du Dankbarkeit in dein Leben integrieren kannst/ was Du konkret tun kannst.
Viel Freude beim Hören!
Deine Alex
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24 Minuten
Die saisonal affektive Störung oder auch Winterdepression macht für Betroffene die kalte und dunkle Jahreszeit zu einer schwierigen Zeit.
Ich spreche da aus Erfahrung.
Was genau eine Winterdepression ist, welche Symptome sie hat, was die Ursachen sind und vor allem wie man sie erfolgreich behandeln kann (auch ohne zum Therapeuten zu gehen), das erfährst Du hier in dieser Folge!
Falls Dir die genannten Dinge in der Folge nicht helfen sollten, würde ich Dir aber dennoch empfehlen einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen.
Komm gut durch die dunkle Jahreszeit!
Deine Alex
Das CBD-Öl, welches ich nutze ist von Hanfgeflüster
Rabattcode: alex20
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Ich spreche da aus Erfahrung.
Was genau eine Winterdepression ist, welche Symptome sie hat, was die Ursachen sind und vor allem wie man sie erfolgreich behandeln kann (auch ohne zum Therapeuten zu gehen), das erfährst Du hier in dieser Folge!
Falls Dir die genannten Dinge in der Folge nicht helfen sollten, würde ich Dir aber dennoch empfehlen einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen.
Komm gut durch die dunkle Jahreszeit!
Deine Alex
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27 Minuten
Sport hat einen positiven Einfluss auf unsere mentale Gesundheit.
Das der aber so groß ist, wie Antidepressiva ist neu.
Genau das fand aber ein Forschungsteam aus Amsterdam in einer ganz neuen Studie heraus.
Ich schaue mir gemeinsam mit Dir mal diese Studie an, sowie eine weitere Studie zu den Auswirkungen von Sport auf unsere mentale Gesundheit.
Den Artikel aus dem ich zitiere findest Du hier:
https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Lauftraining-senkt-depressive-Symptome-in-Studie-so-stark-wie-Antidepressiva-443528.html?fbclid=PAAaZxiI5DWx5AmD2MToGPUT9rq3OajuWkv8UwXCAPmSKFWFbA27qQYPoWn_Y_aem_Ab8DJp7nJ1kCLvJV3GczxjkAJwPOuZlXzwskzgv_yguKgp-8aVOrXSSmc2-YigIz2po
Die 2te Studie von ASICS, über welche ich in der Podcast-Folge spreche, ist diese hier:
https://www.asics.com/de/de-de/mk/smsb-state-of-mind-index-global-results
Viel Spaß beim Hören.
Deine Alex
Nähere Infos über mich gibts hier:
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Homepage
Abonniere gerne den Podcast, jede Woche Mittwoch gibts eine neue Folge.
Das der aber so groß ist, wie Antidepressiva ist neu.
Genau das fand aber ein Forschungsteam aus Amsterdam in einer ganz neuen Studie heraus.
Ich schaue mir gemeinsam mit Dir mal diese Studie an, sowie eine weitere Studie zu den Auswirkungen von Sport auf unsere mentale Gesundheit.
Den Artikel aus dem ich zitiere findest Du hier:
https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Lauftraining-senkt-depressive-Symptome-in-Studie-so-stark-wie-Antidepressiva-443528.html?fbclid=PAAaZxiI5DWx5AmD2MToGPUT9rq3OajuWkv8UwXCAPmSKFWFbA27qQYPoWn_Y_aem_Ab8DJp7nJ1kCLvJV3GczxjkAJwPOuZlXzwskzgv_yguKgp-8aVOrXSSmc2-YigIz2po
Die 2te Studie von ASICS, über welche ich in der Podcast-Folge spreche, ist diese hier:
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Deine Alex
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8 Minuten
Diese geführte Meditation ist meine absolute Lieblingsmeditation! Ich freue mich soooo sehr sie heute mit Dir zu teilen.
In nur 5 Minuten schenkt sie Dir Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.
Eine tolle Meditation für zwischendurch, um deine Energie aufzutanken und in dein Vertrauen zu kommen.
Ganz viel Freude mit der Meditation :)
Falls Du es noch nicht tust, abonniere gerne meinen Podcast, jede Woche Mittwoch gibt es hier eine neue Folge.
Ich freue mich auch sehr über eine positive 5-Sterne Bewertung, wenn Dir mein Podcast gefällt.
Much Love, deine Alex
Instagram: https://www.instagram.com/__alexjeanne__/
Meine Homepage: https://www.alexjeanne.de
In nur 5 Minuten schenkt sie Dir Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.
Eine tolle Meditation für zwischendurch, um deine Energie aufzutanken und in dein Vertrauen zu kommen.
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25 Minuten
Du willst mit Leichtigkeit und Freude deine Ziele erreichen? Dann ist diese Podcastfolge das Richtige für dich.
Ich teile mit dir meine Erfahrungen, wie ich es geschafft habe, mich in den vergangenen Wochen auf ein klares Ziel zu fokussieren und kontinuierlich daran gearbeitet habe. Die Tipps in dieser Folge werden dir helfen, langfristig motiviert zu bleiben und deine Ziele zu erreichen.
Nähere Infos zu mir:
www.alexjeanne.de
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Abonniere gerne meinen Podcast, jede Woche Mittwoch gibts eine neue Folge.
Falls Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung.
Much Love,
Alex
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Much Love,
Alex
30 Minuten
Aus der Uni direkt auf die Ohren! Ich teile heute mal wieder ein paar spannende Fachinfos aus meinem Psychologiestudium mit Dir.
Es geht um die Frage, ob wir eine innere Uhr haben oder nicht und was Dir dieses Wissen für dein Leben bringt.
Ich teile spannende und faszinierende Studien mit Dir und räume mit dem Vorurteil auf, warum der frühe Vogel NICHT immer den Wurm fängt.
Reinhören lässt deine synaptischen Verbindungen wachsen und gibt Dir bestimmt den ein oder anderen AHA- Effekt.
Viel Spaß beim Hören :)
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Es geht um die Frage, ob wir eine innere Uhr haben oder nicht und was Dir dieses Wissen für dein Leben bringt.
Ich teile spannende und faszinierende Studien mit Dir und räume mit dem Vorurteil auf, warum der frühe Vogel NICHT immer den Wurm fängt.
Reinhören lässt deine synaptischen Verbindungen wachsen und gibt Dir bestimmt den ein oder anderen AHA- Effekt.
Viel Spaß beim Hören :)
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Alex
28 Minuten
Ängste haben wir alle. Ängste gehören zum Leben dazu. Aber Du bist stärker als deine Angst!
In dieser Folge möchte ich Dir Mut machen und Dich motivieren Dich deinen Ängsten zu stellen.
You can do this!
Denn glaub mir: Der einzige Weg aus der Angst heraus, ist der Weg dadurch.
Für eine extra Portion Mut und Kraft, höre Dir diese Folge an.
Nähere Infos über mich findest Du hier:
www.alexjeanne.de
Folge mir gerne bei Instagram, da findest Du täglichen Content zum Thema mentale Gesundheit und Empowerment.
@__alexjeanne__
Abonniere gerne den Podcast, damit Du keine Folge verpasst.
Jeden Mittwoch geht eine neue Folge online :)
Much Love,
Alex
In dieser Folge möchte ich Dir Mut machen und Dich motivieren Dich deinen Ängsten zu stellen.
You can do this!
Denn glaub mir: Der einzige Weg aus der Angst heraus, ist der Weg dadurch.
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Much Love,
Alex
33 Minuten
Warum Perfektionsismus problematisch ist:
Das hörst Du in dieser neuen Folge. :)
Außerdem teile ich meine 5 besten Tipps mit Dir, wie ich meinen ehemaligen Perfektionismus komplett ablegen konnte.
Yes, das geht und es ist eine Befreiung!
Ich hoffe die Folge kann Dir ein paar Impulse dazu geben.
Viel Spaß beim Hören der neuen Folge.
Abonniere gerne den Podcast, damit Du keine Folge verpasst.
Jeden Mittwoch erscheint eine neue Podcast-Folge :)
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Nähere Infos über mich und meine kommenden Seminartermine findest Du auf meiner Homepage:
www.alexjeanne.de
Ganz viel Liebe an Dich,
deine Alex
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Yes, das geht und es ist eine Befreiung!
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Ganz viel Liebe an Dich,
deine Alex
31 Minuten
Die letzten Wochee habe ich mich häufiger mal einsam gefühlt.
Warum das so war und wie ich damit umgangen bin erfährst Du in dieser Folge.
Außerdem spreche ich darüber, was geholfen hat und hilft, wenn ich mich einsam fühle.
Kennst Du den Unterschied zwischen "alleine sein" und "Einsamkeit"?! Auch darum gehts in der Folge.
Viel Spaß beim Hören!
Besuche mich noch mal bei Instagram:
@__alexjeanne__
Nähere Infos über mich findest Du auf meiner Homepage.
www.alexjeanne.de
Jede Woche Mittwoch gibts hier eine neue Podcastfolge, also abonniere den Podcast am besten direkt, damit Du keine Folge verpasst.
Ich schicke Dir eine dicke Umarmung,
deine Alex
Warum das so war und wie ich damit umgangen bin erfährst Du in dieser Folge.
Außerdem spreche ich darüber, was geholfen hat und hilft, wenn ich mich einsam fühle.
Kennst Du den Unterschied zwischen "alleine sein" und "Einsamkeit"?! Auch darum gehts in der Folge.
Viel Spaß beim Hören!
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Ich schicke Dir eine dicke Umarmung,
deine Alex
22 Minuten
Heute teile ich eine Anekdote aus meinem Leben mit Dir, die Dir ein kleiner Reminder sein soll, wie kostbar unser Leben ist.
Diese Folge soll Dir Vertrauen und Hoffnung schenken und Mut machen wieder die Zügel deines Lebens selbst in die Hand zu nehmen.
Viel Freude beim Hören :)
Deine Alex
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Falls Du es nicht getan hast, abonniere den Podcast, damit Du keine Folge verpasst. Jeden Mittwoch gibt es eine neue Folge :)
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Diese Folge soll Dir Vertrauen und Hoffnung schenken und Mut machen wieder die Zügel deines Lebens selbst in die Hand zu nehmen.
Viel Freude beim Hören :)
Deine Alex
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17 Minuten
Diese Folge schenkt Dir Kraft und Vertrauen, wenn es Dir mal nicht so gut geht.
Es ist nur ein schlechter Tag/ eine schlechte Phase, aber kein schlechtes Leben, welches Du hast.
Diese Folge erinnert Dich daran, wie stark Du bist und hilft Dir deine aktuelle Herausforderung zu meistern.
Falls Dir mein Podcast gefällt freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung :)
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Ganz viel Liebe an Dich, deine Alex
Es ist nur ein schlechter Tag/ eine schlechte Phase, aber kein schlechtes Leben, welches Du hast.
Diese Folge erinnert Dich daran, wie stark Du bist und hilft Dir deine aktuelle Herausforderung zu meistern.
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Ganz viel Liebe an Dich, deine Alex
