”Von 0 auf 100!” Archiv
309 Episoden
43 Minuten
Corona hat für viel Herausforderungen gesorgt. Unter anderem auch im Bereich Sport und Fitness. Die Fitnessstudios und Sportvereine haben fast ganzheitlich geschlossen und keiner kann sagen, wann es wieder losgeht. Auch einzelne Sportarten können aktuell nicht so ausgeführt werden, wie wir es gewohnt sind. Dennoch entsteht aus jeder Krise auch eine Chance. Deshalb haben wir uns aktuelle und neue Trends für 2021 angeguckt, um auf das positive in diesen Zeiten zu blicken. Corona hat viel verändert aber wieder einmal merkt man: Not macht erfinderisch! Nebenbei besprechen Jakob und Timo, was alles in der Welt des Wanderns passiert. Es wird auf jeden Fall sehr tierisch.
51 Minuten
Der Ultra Mirage in El Djerid (Tunesien) ist eine jährliche Veranstaltung und gehört wohl zu den Sportveranstaltungen, die es absolut in sich haben. Zu Recht, denn 100 KM durch die Wüste Tunesiens bei 40 Grad zu joggen ist nochmal eine ganz andere Herausforderung. Wir haben deshalb mit Judith Havers über ihre erfolgreiche Teilnahme gesprochen. Mit 12 Stunden und 21 Minuten belegte sie 2020 den 1. Platz in der Kategorie "Women Overall I Scratch Femmes 100 KM". Sie zeigt uns, wie so ein Lauf mitten in einer Wüste abläuft, worauf es beim Lauf ankommt und was sie dazu bewegt, so sportlich aktiv zu sein. Judith beweist definitiv mentale Stärke und die Leidenschaft für außergewöhnliche Challenges.
39 Minuten
Sie tragen Euch ins Ziel und sind wohl neben dem Kopf der wichtigste Teil eures Körpers - die Füße! Aber was müsst Ihr machen, wenn Ihr nur noch Schmerzen verspürt? Jakob und Timo klären die wichtigsten Maßnahmen, damit Ihr und eure Füße sich bestens für den nächsten Megamarsch vorbereiten können. Egal ob Equipment, Prävention oder Nachbehandlung. Sie haben alles für Euch zusammengefasst.
55 Minuten
Aaron Tank ist 23 Jahre alt und hat schon einiges in seinem Leben gesehen und erwandert. Besonders stolz ist er auf seine Wanderung durch das Atlas Gebirge von Marokko (Afrika) mit nur einem Esel und einem Menschen, der ihn aber nicht verstehen konnte. Der eigentliche Sport und Geografie-Student aus Marburg erzählt uns, warum er sich dieses Abenteuer angenommen hat, wie er sich mit den Einheimischen verständigen musste und welche Gefahren auf ihn gelauert haben. Von Wüsste und Schnee, gefährlichen Tieren und düsteren Geschichten, bis hinzu tollen Erfahrungen und Wanderungen ist alles dabei. Viel Spaß!
38 Minuten
Alpakas sind die modernen Einhörner! Zumindest erfahren wir seit einigen Jahren einen regelrechten Hype um die äußerst plüschigen und liebevollen Artgenossen. Selbst vor dem Bachelor (RTL) machen sie keinen Halt! Mittlerweile kann man sie nicht nur überall sehen, sondern auch mit ihnen wandern gehen. Wir haben uns erkundet und erzählen Euch alles über diese interessanten Tiere, was das Besondere an ihnen ist und warum jeder Wanderer mindestens einmal mit solch einem Begleiter unterwegs gewesen sein sollte.
32 Minuten
Die Faszienrolle, ein Hilfsmittel für jeden Sportler! Heute reden Timo und Jakob über die kleine Wunderrolle und was sie alles bewirken kann. Doch was sind Faszien überhaupt und was kann ich wirklich mit der Rolle anstellen? Dem gehen die Beiden auf den Grund und zeigen Euch, wie hilfreich die Faszienrolle und das Mobility Training sein können. Mit einfachen Übungen im Gepäck geht es wieder einmal in eine Vorbereitungsepisode, damit Ihr zu 100% fit für Euren nächsten Megamarsch oder die nächste Wanderung seid.
28 Minuten
Die "Mega Challenge" kommt, aber was ist das? Timo und Jakob stellen Euch die komplett neue und vorher noch nie dagewesene Megamarsch Challenge vor. Alles was Ihr über das neue Event wissen müsst, erfahrt Ihr hier kompakt und bündig. Wie weit wirst Du kommen? Weiterhin feiert heute die Rubrik "Megamarschnews" ihr Debüt. Was es damit auf sich hat und was so in der Wanderwelt abgeht, erfahrt Ihr ebenfalls in dieser Folge. Also bleibt dran!
41 Minuten
Vegane und vegetarische Ernährung spielt in unser heutigen Gesellschaft eine immer größere Rolle. Die Supermärkte rüsten mit fleischlosen Alternativen auf und auch die Sportindustrie gibt der "modernen" Ernährung einen immer größeren Platz im Rampenlicht. Da stellen wir uns die Frage: Passen vegane Ernährung und Sport überhaupt zusammen? Ist das nicht kontraproduktiv? Jakob und Timo gehen dem Ganzen etwas genauer auf den Grund und warum Vitamin B-12 und die Proteinzufuhr eine besondere Rolle in der veganen Ernährung spielen, erfahrt Ihr in dieser Folge.
31 Minuten
Sport und eine Erkältung, wie gefährlich kann das sein? Timo ist zurück und gemeinsam mit Jakob klären sie das Thema rund um eine Erkältung beim Sport auf. Was kann man gegen die Erkältung tun, was kann passieren, wenn man trotzdem Sport macht? Ganz auf den Sport muss wohl keiner verzichten oder?! Eins steht aber definitiv fest: Ein bisschen Wandern schadet nie!
26 Minuten
Wie starte ich sicher in den Jahresauftakt und was darf ich nicht vergessen? Jakob geht mit Euch zusammen die Verpflegung, Ausrüstung und Highlights des Jahresauftakt-Events durch. Er berichtet von seiner Erfahrung bei den letzten #Wirgehenweiter-Events und lässt euch Tipps und Tricks da, wie ihr an dem Wochenende euer Ziel erreichen könnt. Schaltet in die neuste Folge rein, wenn der Startschuss wieder ertönt in: "3" - "2" - "1"...
46 Minuten
Wie sieht ein Praktikum in einer Sport Eventfirma aus, wenn es kaum Events gibt?Was sind die absoluten Lieblingsaufgaben eines Megamarsch Mitarbeiters und wie stark wird das Wandern zum Teil des Lebens? Diese Fragen beantworten heute unsere Praktikanten Christine, Nicole und Luis. Einschalten in die #43 Folge "Von 0 auf 100" lohnt sich. Das Team Megamarsch wünscht euch ganz viel Glück und Erfolg auf eurem weiteren Weg!
34 Minuten
GPS Gerät, Handy oder Smartwatch bleibt alles zuhause - Beim Orientierungslauf braucht ihr nur eine analoge Karte mit Checkpoints. Zu Gast ist heute Luis dabei, der das Thema mitgebracht hat. Welchen Hindernisse Euch erwarten und was das ganze Thema mit den Olympischen Spielen und unseren Kindheitserinnerungen zu tun hat, erfahrt ihr in der neusten Folge "Von 0 auf 100"!
50 Minuten
Der Lockdown macht es uns nicht einfach. Die Fitnessstudios sind zu, der Amateur-Sport darf nicht ausgeführt werden und dann kommt noch dieses ummotivierende Winterwetter hinzu. Dabei knöpfen sich die meisten Menschen doch gerade zu Beginn des Jahres neue Ziele im Hinblick auf den Sport vor. Und der sollte unserer Meinung nach definitiv nicht auf der Strecke bleiben. Deshalb grübeln Timo und Jakob über mögliche Alternativen im Sport, die besonders Corona-Konform sind. Mit den dazugehörigen Tipps und Ideen steht Euch definitiv keine Ausrede mehr im Weg!
48 Minuten
2021 hat begonnen und damit geht das ein oder andere Spielchen wieder von vorne los. Besonders in den ersten Neujahrstagen steht ein Thema auf oberster Agenda: die guten alten Vorsätze. Doch sind wir mal ehrlich, die sind doch meistens zum scheitern verurteilt. Jakob und Timo erzählen Euch aber, was sie von Vorsätzen halten, wie man Vorsätze oder besser gesagt Ziele setzten sollte und wie man sie auch erreichen kann. Wie Jakobs und Timos Jahr aussehen soll, enthalten sie Euch natürlich nicht vor. Eins können wir schon sagen: "2021 wird gut! Es ist nur die Frage, was Du daraus machst."
34 Minuten
Was war das bitte für ein Jahr? Angefangen mit dem erfolgreichen Start der Megamarsch-Saison im Februar auf Mallorca und weiter ging es in Dresden, folgte danach .... Corona. Und ca. neun Monate weiter ist das Jahr schon wieder vorbei. Dazwischen ist trotzdem viel passiert und wir haben weiter gekämpft, um Euch die noch beste Wander-Saison bieten zu können, die überhaupt möglich war. Jakob und Timo lassen das Megamarsch-Podcast-Jahr noch mal Revue passieren und sprechen über ihre Highlights. Hört Euch die letzte Folge "Von 0 auf 100!" für 2020 an und genießt dieses mal, die etwas andere Einleitung dieser Folge. Auf diesem Weg bedanken wir uns bei allen Hörern und Megamarschern für die Unterstützung und den ganzen Zuspruch, der uns in den letzten Wochen erreicht hat. Wir wünschen Euch von Herzen eine besinnliche Weihnachtszeit, einen guten Rutsch ins neue Jahr und wir hören uns in 2021 wieder. Bleibt gesund! Eure Hosts Jakob & Timo #WIRGEHENWEITER
