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Mit 28 riss ihre Bauchschlagader – wochenlang künstliches Koma, Leber- und Nierenversagen, Sepsis. Jahre später ein Rückenmarksinfarkt, Rollstuhl, neu Laufen lernen. Sabine Lahme hat nicht einmal ihren Optimismus verloren.

Was dich in dieser Folge erwartet

Sabine Lahme ist nicht jemand, der einen Rückschlag hatte und darüber ein Buch schrieb. Sie hatte so viele, dass man nicht weiß, wo man anfangen soll. Bauchschlagaderriss mit 28, wochenlange Intensivstation, Koma, Organe die versagten – und dann, Jahre später, ein Rückenmarksinfarkt, der sie in den Rollstuhl zwang. Was in jedem dieser Momente fehlte: Aufgeben. Heute ist sie Paartherapeutin, Resilienz-Trainerin und psychologische Beraterin. In dieser Folge erzählt sie, wie das wirklich geht – nicht als Theorie, sondern aus gelebter Erfahrung.

Das sind die Highlights der Folge

 Bauchschlagaderriss mit 28 – Wochenlange Intensivstation, künstliches Koma, Leber- und Nierenversagen, Sepsis – und trotzdem zurückgekehrt

 Psychologiestudium als Neuanfang – Wie ein erzwungener Berufsausstieg zu einer neuen Berufung führte

🦽 Rückenmarksinfarkt und Rollstuhl – Der zweite schwere Schlag – und wie Sabine auch diesen Mal nicht aufhörte, nach vorne zu schauen

 Neu Laufen lernen – Was intensive Therapie, Willensstärke und Optimismus gemeinsam bewirken können

 Resilienz als erlernbare Fähigkeit – Wie man aus der Spirale negativer Gedanken herauskommt – und was Sabine aus eigener Erfahrung dazu sagt

 Paartherapie und Führungskräfte-Coaching – Wie Sabine ihre Geschichte in konkrete Hilfe für andere verwandelt hat

 Optimismus als Haltung, nicht als Glück – Warum Sabine nie aufgehört hat, positiv gestimmt aufzustehen

Das beste Zitat der Folge„Von den zahlreichen Rückschlägen habe ich mich nicht entmutigen lassen."— Sabine LahmeÜber Sabine Lahme

Sabine Lahme ist Paartherapeutin, Resilienz-Trainerin und psychologische Beraterin. Sie coacht Unternehmer und Führungskräfte und ist regelmäßig im Fernsehen zu sehen. Nach einem Bauchschlagaderriss mit 28, wochenlangem Koma und einem späteren Rückenmarksinfarkt hat sie Psychologie studiert und ihren Weg aus eigener Kraft neu aufgebaut. Ihr Buch „Mit Resilienz Krisen überwinden" fasst ihre Erfahrungen in praktische Impulse für psychische Widerstandskraft.

Sabines Buch

 „Mit Resilienz Krisen überwinden: Wie Sie lernen, immer wieder aufzustehen und neue Kraft zu schöpfen"* – Impulse für ein resilientes Leben aus echter Erfahrung

Links aus dieser Folge

 Lebens-Linie – Website von Sabine

 Mehr über Sabine Lahme

 Sabines TV-Auftritte

️ Ähnliche Folge: Carmen Goglin über Lachen, Depression und das Leben dazwischen

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2015 war er einer der bekanntesten Digitalen Nomaden Deutschlands, Protagonist in zwei Filmen über das freie Arbeitsleben und mit seinem Blog "Off the Path" auf dem Höhepunkt. Dann kam Corona – und er musste sich komplett neu erfinden.

Was dich in dieser Folge erwartet

Sebastian Canaves brach kurz vor dem Studienabschluss sein Studium ab, um als Reiseblogger die Welt zu erkunden. Mit "Off the Path" wurde er zu einem der bekanntesten Gesichter der Digitalen Nomaden-Szene und reiste jahrelang mit seiner Freundin Line durch die Welt. Die Pandemie stoppte diesen Lifestyle abrupt. Heute lebt Sebastian auf Mallorca, betreibt einen kleinen Verlag, veranstaltet Reisen und bloggt weiter. In dieser Folge zieht er ehrlich Bilanz über einen Wandel, der viele seiner damaligen Weggefährten überrumpelt hat.

Das sind die Highlights der Folge

 Studium abgebrochen kurz vor dem Abschluss – Warum der Moment kommt, in dem man weiß, dass ein Diplom nicht das Richtige ist

 Digitale Nomaden in ihrer Hochzeit – Was 2015 los war, wie die DNX-Konferenzen aussahen und warum der Hype so schnell verblasste

 Protagonist in zwei Nomaden-Filmen – Wie es ist, wenn das eigene Leben plötzlich zur Blaupause für andere wird

 Corona als totaler Lifestyle-Stopp – Was passiert, wenn der Beruf, die Reise und das Geschäftsmodell auf einmal wegbrechen

 Vom Blogger zum Verleger – Wie Sebastian aus der Krise ein neues Standbein aufgebaut hat

️ Reiseveranstalter auf Mallorca – Warum die Kombination aus Blog, Büchern und Reisen heute mehr Stabilität bringt als das Nomadenleben

 Sich ständig neu erfinden – Sebastians wichtigste Lektion aus über zehn Jahren als freier Reiseblogger

Das beste Zitat der Folge„Wenn du am Ball bleiben willst, musst du dich ständig neu erfinden."— Sebastian Canaves

Über Sebastian Canaves

Sebastian Canaves ist Reiseblogger, Podcaster, Verleger und Reiseveranstalter. Mit seinem Blog "Off the Path" gehört er zu den Urgesteinen der deutschsprachigen Digitalen Nomaden-Szene. Nach Jahren des Reisens lebt er heute auf Mallorca und veröffentlicht unter anderem Bücher über Mikroabenteuer in Deutschland.

Sebastians Buch

 „Die coolsten Mikroabenteuer Deutschlands: Über 100 Ideen für unvergessliche Erlebnisse fern vom Alltag" – Für alle, die Abenteuer nicht ans andere Ende der Welt verlegen wollen

Links aus dieser Folge

 Blog: Off the Path

️ Podcast von Sebastian

 YouTube-Kanal von Sebastian

️ Finanzrocker-Mixtape mit Tim Chimoy

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80 YouTube-Abonnenten. Einminütige Lachvideos. Dann parodiert ein Rapper mit Millionen-Reichweite ihr Video – und alles explodiert. Hasswellen, Frühstücksfernsehen, Thomas Gottschalk, TEDx, 5 Millionen Aufrufe. Carmen Goglin war 2020 noch tief in der Depression. Heute folgen ihr über 126.000 Menschen auf Instagram.

Was dich in dieser Folge erwartet

Carmen Goglin aus Reutlingen war Grundschullehrerin, wurde Interimsmanagerin, arbeitete sich jahrelang ohne Pause – bis die Depression kam. Klassische Therapie half nur bedingt. Was half: zufällig entdecktes Lach-Yoga. Ein Jahr später machte sie die Ausbildung zur Lach-Yoga-Lehrerin. Zwei Jahre später saß sie bei Gottschalk, Jauch und einem ausverkauften TEDx-Saal. Was dazwischen liegt, ist keine Erfolgsgeschichte im klassischen Sinne – sondern eine Geschichte über Mut, Hass, Loslassen und die Kraft, sich immer wieder zu zeigen, egal was andere denken.

Das sind die Highlights der Folge

 Depression durch Pflichterfüllung – Wie Carmen jahrelang über ihre Grenzen arbeitete – und was passierte, als der Körper nicht mehr mitmachte

 Lach-Yoga als Gamechanger – Warum der Körper nicht zwischen echtem und künstlichem Lachen unterscheidet – und was das für Depression, Stress und Energie bedeutet

 80 Abonnenten – und dann kam Finch Asozial – Wie eine Rapper-Parodie ihr Leben auf den Kopf stellte: Hasswelle, Fernseheinladungen und 1,4 Millionen Aufrufe auf YouTube

 Thomas Gottschalk, 5 gegen Jauch, TEDx – Der Medienmarathon und was Carmen dabei über Menschen, Bühnen und Energie gelernt hat

 Die Lachzigarette mit 5 Millionen Aufrufen – Wie ein simples einminütiges Video das Internet auf den Kopf stellte

 Instagram-Hack, Drohungen und Neuanfang – Wie Carmen 20.000 Follower über Nacht verlor – und warum sie heute sagt: „Ich bin nicht mein Instagram-Account"

 „Oma geht viral" – Das Buch über Lachen, Hass und den Preis von Sichtbarkeit

 Glückliche und depressive Phasen gehören zum Leben – Carmens ehrlichste Erkenntnis nach zwei Jahren Achterbahn

Das beste Zitat der Folge„Ich kann den Leuten die Freiheit geben, über mich zu denken, was sie wollen. Es muss nicht jeder mich gut finden – das ist ein Riesenschritt in die Freiheit.— Carmen GoglinÜber Carmen Goglin

Carmen Goglin kommt aus Reutlingen, arbeitet als selbständige Interims-Managerin und Personalfachkauffrau – und betreibt nebenbei die Reutlinger Lachschule. Nach einer schweren Depression entdeckte sie Lachyoga als Weg zurück ins Leben, wurde durch eine virale Parodie bekannt und baute sich eine Community von über 120.000 Instagram-Followern auf. Ihr Buch „Oma geht viral" fasst ihre Geschichte zusammen.

Was ist Lach-Yoga? Die wichtigsten Grundlagen

Lach-Yoga wurde in den 1990ern vom indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt. Es braucht weder Witze noch Humor – nur eine Entscheidung:

Lachen als Entscheidung: Man lacht, weil man es beschließt – nicht weil etwas lustig ist

Körper vor Geist: Echtes und künstliches Lachen lösen dieselben Endorphine aus

Grübelunterbrecher: Lachen und Grübeln schließen sich physiologisch aus

Niedrigschwellig: Keine Vorkenntnisse, keine Ausrüstung, kein Fitness-Level notwendig

Carmens Buch

 „Oma geht viral: Lachen und Hate – zwei Seiten von Sichtbarkeit?" – Ihre ganze Geschichte: Depression, Heilung durch Lachen, viraler Moment und was daraus wurde

Links aus dieser Folge

 Website von Carmen Goglin

 YouTube-Kanal von Carmen

 Instagram: @goglincarmen

 „Oma geht viral" bei Amazon

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Fast 13 Jahre bei einem großen Möbelhaus, ein Burnout, ein tiefer Sturz in ein schwarzes Loch – und dann die Entscheidung, das alles zu verlassen und genau das zu ihrem Beruf zu machen, womit sie sich selbst geheilt hat: das Sabbatical.

Was dich in dieser Folge erwartet

Nina Kuhlmann startete 2007 ihr erstes Sabbatical in Neuseeland, baute danach fast 13 Jahre lang Karriere bei IKEA auf und brach dann ein. Nicht dramatisch, sondern schleichend: Schlafstörungen um vier Uhr morgens, kein Appetit mehr, das Bett als Magnet. Der Burnout kam, als sie sich wie ein Delfin auf dem Fahrrad fühlte – einfach nicht in ihrem Element. Was danach kam, ist eine der ehrlichsten Geschichten über Neuanfang, die dieser Podcast je gehört hat. In dieser Folge spricht Nina darüber, wie man ein Sabbatical wirklich bekommt, finanziert und umsetzt – und warum der mutigste Schritt oft der einfachste ist.

Das sind die Highlights der Folge

️ Neuseeland 2007 und der Geschmack fürs Reisen – Wie ein Sprachkurs am anderen Ende der Welt ein Leben lang prägt

🪑 Fast 13 Jahre IKEA – Karriere, Nachhaltigkeit, Umzüge und das Gefühl, trotzdem im falschen Element zu sein

 Burnout: Wie er sich wirklich anfühlt – Schlafstörungen, kein Antrieb, und der Moment, in dem man nicht mehr aus dem Bett kommt

 Reha, Tagesklinik und der Weg zurück – Warum Hilfe annehmen keine Schwäche ist

 Die Idee auf La Gomera – Wie ein Gespräch beim Wandern aus Nina die Sabbatical-Mutivatorin machte

 Sabbatical finanzieren ohne Chef, der mitzieht – Konkrete Tipps aus eigener Erfahrung

 Auf der Bühne bei der Zukunft Personal – Warum Unternehmen das Thema Sabbatical dringend auf den Tisch legen sollten

Das beste Zitat der Folge„Ich musste raus aus der Komfortzone, um das Glück wiederzufinden."— Nina Kuhlmann

Über Nina Kuhlmann

Nina Kuhlmann kommt aus dem Sauerland, lebte viele Jahre in Köln und startete nach fast 13 Jahren bei IKEA neu durch. Heute ist sie selbstständige Sabbatical-Mutivatorin und hilft Menschen, die berufliche Auszeit, die sie sich wünschen, auch wirklich umzusetzen. Sie gibt Vorträge, coacht Einzelpersonen und spricht auf Unternehmensebene mit Personalern über den Benefit Sabbatical. Ihr Lieblingsland: Kanada.

Links aus dieser Folge

 Website von Nina Kuhlmann

 Nina bei LinkedIn

 Artikel über Nina im Solingen Magazin

️ Podcast: Im Sabbatjahr um die Welt reisen

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Er hatte alles, was als Erfolg gilt – und ließ es hinter sich. Sechs Jahre später strandet er während der Pandemie auf einer philippinischen Insel, die andere für ihren Traumurlaub buchen. Und bleibt.

Was dich in dieser Folge erwartet

Claudio Sieber hatte eine Karriere als Marketing- und Verkaufsprofi in der Schweiz, ein perfekt funktionierendes Leben – und das Gefühl, dass irgendetwas fehlt. Also packte er alles hin, reiste sechs Jahre überwiegend durch Südostasien: zu Fuß, per Motorrad, auf Holzschiffen, per Autostopp. Dann kam Corona und er strandete auf Siargao, einer der schönsten Inseln Asiens. In dieser Folge erzählt er, wie sich sein Verständnis von Glück, Erfolg und Heimat komplett verändert hat – und was wirklich dahintersteckt, wenn man das bequeme Leben hinter sich lässt.

Das sind die Highlights der Folge

 Ausstieg aus dem Schweizer Erfolgsmodell – Wie Claudio seinen geregelten Alltag vorbereitete, um ihn dann komplett aufzugeben

️ Sechs Jahre Nomadenleben in Asien – Nepal, Myanmar, Indonesien, Philippinen – Länder nicht abhaken, sondern auskosten

 Auf Siargao gestrandet – Wie die Pandemie ihn auf einer Tropeninsel festhielt – und warum er blieb

 Vom Marketing-Profi zum Fotojournalisten – Wie Reisen ein ganzes Berufsbild neu erschaffen können

 Arte-Doku „Geisterpost aus Taiwan" – Wie aus Reiseerfahrungen ein Dokumentarfilm für den öffentlich-rechtlichen Rundfunk wurde

 Palmöl, Abholzung, lokale Konflikte – Was man sieht, wenn man wirklich in Südostasien lebt statt Urlaub macht

 Früher Erfolg, heute Badehose – Wie sich Claudios Definition von Glück von Grund auf verändert hat

Das beste Zitat der Folge„Früher war Erfolg mein Glück, heute das Leben in der Badehose."— Claudio Sieber

Über Claudio Sieber

Claudio Sieber ist Schweizer Fotojournalist und Dokumentarregisseur. Nach sechs Jahren als moderner Nomade durch Südostasien hat er seine Heimat auf den Philippinen gefunden. Seine Doku „Geisterpost aus Taiwan" war bei Arte zu sehen, sein Buch „Gestrandet im Paradies" erschien 2022 im Conbook Verlag. Er schreibt und fotografiert für internationale Medien – unter anderem für die Süddeutsche Zeitung.

Claudios Buch

 „Gestrandet im Paradies: Wie ich sechs Jahre als Nomade durch Asien zog und meine Heimat auf einer Tropeninsel fand" – Bildstarke Geschichten, wilde Abenteuer und authentische Begegnungen mit Völkern, von denen er einst nur geträumt hatte

Links aus dieser Folge

 Website von Claudio Sieber

 Instagram: @claudiosieberphotography

 Arte-Doku: „Geisterpost aus Taiwan"

 Interview mit Claudio in der Süddeutschen Zeitung

 „Gestrandet im Paradies" bei Amazon*

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Christian Häfner hätte es bequem haben können. Karriere beim Otto-Konzern, sicheres Gehalt, klarer Weg nach oben. Stattdessen kündigte er, gründete mit einem Freund FastBill zu einer Zeit, als Online-Buchhaltung noch niemand kannte, verkaufte seine Anteile Jahre später an ein Milliardenunternehmen — und baute nebenbei auf einer Weltreise ein Kaffeeunternehmen auf, das heute über eine Million Euro Umsatz macht. Was ihn antreibt, ist kein Karriereplan. Es ist das konsequente Nein zu allem, was Selbstbestimmung kostet.

Das beste Zitat der Folge„Der Anspruch an das Leben ändert sich alle fünf Jahre."— Christian Häfner

Was dich in dieser Folge erwartet

Christian Häfner ist einer dieser Menschen, denen Stillstand körperlich wehtut. Er startete beim Otto-Konzern, merkte schnell, dass Angestelltenleben nichts für ihn ist, und gründete mit einem Kollegen Fastbill – eine der bekanntesten Buchhaltungssoftwares für Selbstständige. Nach ein paar Jahren brauchte er wieder etwas Neues: Weltreise mit seiner Frau, Arbeit von unterwegs und nebenbei der Aufbau von Happy Coffee. In dieser Folge erzählt er, warum Zeit für ihn wertvoller ist als Geld und wie man ein physisches Produktgeschäft vom anderen Ende der Welt aufbaut.

Highlights mit Timestamps:

Start beim Otto-Konzern – Warum eine Karriere im Großunternehmen manchmal der beste Beweis dafür ist, dass man das nicht will (04:00)

Mitgründer von FastBill – Wie eine Buchhaltungssoftware entstand, weil die eigenen Bedürfnisse nicht erfüllt wurden (09:00)

️ Weltreise mit der Frau – Arbeiten von unterwegs, Logistik aus dem Rucksack und was das mit einer Beziehung macht (15:00)

Gründung von Happy Coffee – Wie man mitten auf einer Weltreise ein Kaffeeunternehmen aufbaut (19:00)

Nachhaltiges Wachstum statt Skalierung – Warum Christian bewusst auf großes Wachstum verzichtet (36:00)

Zeit ist wertvoller als Geld – Die wichtigste Erkenntnis aus einem Leben voller Richtungswechsel (49:00)

Alle fünf Jahre neu – Warum sich der eigene Anspruch an das Leben immer wieder verschiebt – und warum das gut so ist (57:00)

Über Christian Häfner

Christian Häfner startete seine Karriere beim Otto-Konzern, war Mitgründer der Buchhaltungssoftware Fastbill und betreibt heute gemeinsam mit seiner Frau das Kaffeeunternehmen Happy Coffee. Daneben schreibt er auf seinem Blog „Let's see what works" über Unternehmertum, digitales Leben und persönliche Entwicklung. Er lebt heute in Flensburg. Wer verstehen will, wie man ein Leben baut, das sich alle fünf Jahre neu erfindet, ohne sich selbst zu verlieren, findet hier einen der ehrlichsten Gesprächspartner, die ich je im Podcast hatte

Links aus dieser Folge

 Happy Coffee

 Blog: Let's see what works

 Reiseblog: Meerdavon

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Er schlief bei Fremden im Iran, radelte durch England und zeltet in Vorgärten – und schrieb darüber Spiegel-Bestseller. Stephan Orth hat mehr Länder von innen gesehen als die meisten Journalisten von außen.

Was dich in dieser Folge erwartet

Stephan Orth war acht Jahre Redakteur bei Spiegel Online, bevor er anfing, die Länder zu bereisen, die in den Nachrichten meist nur als Bedrohung auftauchen. Iran, Russland, China, Saudi-Arabien – überall schlief er bei Einheimischen, aß an ihren Tischen und sah, was hinter der offiziellen Fassade liegt. In dieser Folge spricht er über seine vier Couchsurfing-Bücher, den Schritt vom Journalisten zum Bestsellerautor und seine neueste Reise durch England, bei der er Wochen in Zelten auf fremden Vorgärten verbrachte.

Das sind die Highlights der Folge

 Couchsurfing im Iran – Wie das verbotene Gastgeben trotzdem funktionierte und was Stephan über das Land wirklich lernte

 Russland hinter den Kulissen – Ein Blick auf das Land, der 2016 niemanden beunruhigt hat und heute völlig anders wirkt

 Von Shanghai bis Xinjiang – Wie China als Couchsurfer erlebt noch einmal eine ganz andere Dimension bekommt

 Saudi-Arabien als Gast – Das ungewöhnlichste und restriktivste Land seiner Reiseserie

 „Absolutely ausgesperrt" in England – Radeln, Paddeln, Zelten in Vorgärten von London nach Newcastle

 Vom Spiegel-Redakteur zum Bestsellerautor – Wie Stephan den sicheren Journalistenjob gegen das freie Schreiben tauschte

 Menschen sind überall anders als ihr Ruf – Stephan Orths wichtigste Lektion aus Jahren des Couchsurfings

Das beste Zitat der Folge„Die Welt ist häufig ein viel einladenderer Ort als man denkt."— Stephan Orth

Über Stephan Orth

Stephan Orth, Jahrgang 1979, war von 2008 bis 2016 Redakteur bei Spiegel Online. Danach bereiste er als Couchsurfer einige der verschlossensten Länder der Welt und schrieb darüber vier Spiegel-Bestseller. Sein Buch „Couchsurfing im Iran" gilt als Standardwerk für alle, die abseits der Touristenpfade reisen wollen.

Stephans Bücher

 „Couchsurfing im Iran" – Der Klassiker: Reisen hinter verschlossene Türen im Land der Ayatollahs

 „Couchsurfing in Russland" – Ein Land, das man zu kennen glaubt – bis man wirklich dort war

 „Couchsurfing in China" – Von Shanghai bis in die Krisenprovinz Xinjiang

 „Couchsurfing in Saudi-Arabien" – Das restriktivste und überraschendste Land der Serie

 „Absolutely ausgesperrt" – Radeln und Zelten in britischen Vorgärten von London nach Newcastle

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Francis Kremer wollte schon seit dem Studium nach China. Als es 2017 endlich klappte, verlor er seinen Job und seine Ehe. Trotzdem blieb er. Heute arbeitet er als Sales and Marketing Director in einem chinesischen Maschinenbau-Unternehmen nahe Shanghai – und ist glücklicher als je zuvor.

Was dich in dieser Folge erwartet

Francis Kremer wuchs zweisprachig auf – Mutter aus Irland, Vater aus Deutschland – und träumte seit dem Studium davon, in China zu leben. Erste Auslandserfahrungen in Südamerika, zehn Berufsjahre in Süddeutschland und Österreich, dann endlich der Sprung nach China. Doch statt des erhofften Neuanfangs brach die Ehe auseinander und der Job fiel weg. In dieser Folge erzählt Francis, warum er trotzdem nicht nach Hause fuhr, was ihn hielt und wie die schlimmsten Brüche seines Lebens der Schlüssel zu seinem Glück wurden.

Das sind die Highlights der Folge

 Traum China seit dem Studium – Wie eine Leidenschaft entsteht und was es kostet, ihr treu zu bleiben

 Ehe gescheitert, Job weg – und trotzdem geblieben – Was Francis in seinem dunkelsten Moment in China hielt

 Sales Director in einem chinesischen Maschinenbauunternehmen – Wie es ist, als Europäer täglich unter Chinesen zu arbeiten

 E-Motoren für Elektroautos – Was Francis' Unternehmen Juli Automation mit der globalen Energiewende zu tun hat

️ Der China Flexpat-Podcast – Wie Francis sein Wissen über das Leben und Arbeiten in China weitergib

 Sechs Jahre Auf und Ab – Warum ein wendungsreicher Weg manchmal der direkteste zum Glück ist

 Brüche als Chance – Francis' wichtigste Lektion aus einem Leben zwischen zwei Welten

Das beste Zitat der Folge„Ohne die Brüche im Leben hätte ich mein Glück in China nicht gefunden."— Francis Kremer

Über Francis Kremer

Francis Kremer ist Deutsch-Ire, aufgewachsen in Deutschland und seit mehreren Jahren in China. Er arbeitet als Sales and Marketing Director bei Juli Automation in einer Vorstadt von Shanghai, wo er Assembly Lines für die automatisierte Produktion von E-Motoren für Elektroautos verantwortet. Daneben betreibt er den China Flexpat-Podcast über Karriere und Leben in China.

Links aus dieser Folge

 Francis Kremer bei LinkedIn

️ China Flexpat-Podcast

 Buch zum Chinesisch Lernen

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Er hat eine Ausbildung gemacht, die überhaupt nicht zu ihm passte, danach in der Altenpflege gearbeitet und nebenbei die wildesten Flüsse der Welt befahren. Heute kennt ihn das ZDF, RTL und das Publikum in ausverkauften Vortragssälen.

Was dich in dieser Folge erwartet

Olaf Obsommer wurde mit dem Paddelvirus geboren: als Kind auf den Touren seiner Eltern, später als Jugendlicher auf immer schwierigeren Gewässern. Nach einer Ausbildung, die sich komplett falsch anfühlte, und einer Zeit in der Altenpflege, die ihm deutlich besser gefiel, entwickelte sich sein Hobby zu einem Beruf. Heute leitet er Expeditionen für das Adidas-Sickline-Team, dreht Filme in Pakistan, Tibet und Mexiko und tritt live vor Publikum auf. In dieser Folge erzählt er, wie man einen Lebensweg findet, der sich nicht plant, sondern erpaddelt.

Das sind die Highlights der Folge

 Paddeln von Kindesbeinen an – Wie eine Mutter ihrem Sohn eine Leidenschaft mitgibt, die sein ganzes Leben bestimmt

 Altenpflege als Wendepunkt – Warum ein Job, den man nicht geplant hat, manchmal mehr prägt als einer, den man sich ausgesucht hat

 Kajak und Kamera – Wie Olaf das Filmen lernte und damit eine zweite Berufung entdeckte

️ Expeditionen in Pakistan, Tibet und Mexiko – Was es bedeutet, in den entlegensten Winkeln der Welt Wildwasser zu befahren

️ Vereiste Wasserfälle in Island – Eine der eindrucksvollsten Geschichten aus 30 Jahren Extremsport

 Live-Vorträge vor ausverkauften Sälen – Wie aus Abenteuer ein Bühnenprogramm wurde

 Immer wieder neu anpassen – Olafs Philosophie, die genauso fürs Karriereleben gilt wie für den nächsten Stromschnellen-Abschnitt

Das beste Zitat der Folge„Ich bin vom Altenpfleger zum Extremsportler und Expeditionsleiter gekommen."— Olaf Obsommer

Über Olaf Obsommer

Olaf Obsommer ist seit 30 Jahren einer der bekanntesten Wildwasser-Kajakfahrer und Expeditionsleiter der Welt. Er leitete das Adidas-Sickline-Expeditionsteam, dreht Abenteuerfilme auf allen Kontinenten und tritt regelmäßig im deutschen Fernsehen auf. Sein Buch „Sick Life Line" fasst seinen Lebensweg als Extremsportler und Filmemacher zusammen.

Olafs Buch

 „Sick Life Line: Meine Abenteuer mit Kajak und Kamera auf den Wildwassern der Welt" – Ein Leben zwischen Wildwasser, Kamera und den entlegensten Flüssen der Erde

Links aus dieser Folge

 Website von Olaf Obsommer

️ Veranstaltungen und Vorträge von Olaf

 Video: Extrem Canyoning mit Warren Verboom

 Video: Kayaking Expedition – The River God 2

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Dominik Spenst lag eine halbe Stunde allein auf einer Feldwegkreuzung in Kambodscha, verlor Blut und dachte, er würde sterben – was danach kam, hat über zwei Millionen Menschen verändert.

Was dich in dieser Folge erwartet

Auslandssemester in Bangkok, Alleintrip nach Kambodscha, ein Rollerfahrer der Fahrerflucht begeht – und plötzlich liegt Dominik Spenst im Straßengraben. 16 Wochen Krankenhaus, mindestens 12 Operationen, Morphium-Entzug bei 40 Grad ohne Klimaanlage und die reale Möglichkeit, das Bein zu verlieren. Im mentalen Tiefpunkt beginnt er zu googeln, stößt auf Positive Psychologie – und schreibt zwei simple Fragen auf. Heute hat das, was damals als Notizzettel im Krankenhausbett begann, über zwei Millionen Menschen in 20 Sprachen erreicht. In dieser Folge erzählt Dominik die ganze Geschichte – ohne Hochglanz, ohne Erfolgsnarrativ.

Das sind die Highlights der Folge

 Vom Basketballer zum Banker – Warum weder Sport noch Finanzwelt das Richtige war – und was das mit Wertekonflikten zu tun hat

 Der Unfall in Kambodscha – Eine halbe Stunde allein auf der Straße, Fahrerflucht, und ein Australier namens Doug, der sein Leben rettete

 16 Wochen Krankenhaus, 12 Operationen – Was passiert, wenn der Körper zerbricht und der Kopf folgt

 Zwei Fragen, die alles veränderten – Wie Dankbarkeit im Krankenhausbett eine Weltidee wurde

 Dankbarkeit ist kein Gefühl, sondern ein Muskel – Was die Wissenschaft dazu sagt und warum unser Gehirn eine Teflonbeschichtung für Positives hat

 Akzeptanz trifft Fortschritt – Dominiks Formel für langfristiges Glück

 Vom Notizzettel zum Millionen-Bestseller – Wie das 6-Minuten-Tagebuch entstand, ohne je als Business-Idee gedacht gewesen zu sein

Das beste Zitat der Folge„Es sind nicht die glücklichen Menschen, die dankbar sind – es sind die dankbaren Menschen, die glücklich sind."— Dominik Spenst

Über Dominik Spenst

Dominik Spenst ist Unternehmer, Autor und Gründer des 6-Minuten-Tagebuchs und von urbestself. Er wuchs in Westfalen auf, studierte an der Frankfurt School of Finance – und entwickelte nach einem schweren Motorradunfall in Kambodscha eines der erfolgreichsten Journaling-Formate im deutschsprachigen Raum. Das 6-Minuten-Tagebuch wurde weltweit über zwei Millionen Mal verkauft und in 20 Sprachen übersetzt. Er lebt in Berlin, seine Frau war die erste Mitarbeiterin bei urbestself.

Shownotes

Zum 6-Minuten-Tagebuch*

Zum 6-Minuten Erfolgsjournal*

Zu Dominiks Unternehmen urbestself

Zum 6-Minuten Podcast

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Zwei Bandscheibenvorfälle mit Anfang 20 zwangen sie, ihren Beruf aufzugeben. Was für viele ein Rückschlag gewesen wäre, war für Sandra Grosskinsky der Startschuss für ein Leben, das die meisten sich nicht einmal trauen zu träumen.

Was dich in dieser Folge erwartet

Sandra Grosskinsky machte ihre Ausbildung zur Restaurantfachfrau bei einem großen Autobauer, konnte den Job nach zwei Bandscheibenvorfällen nicht mehr ausüben und landete in einer Umschulung, die sich falsch anfühlte. Also ging sie nach Australien, wurde Tauchlehrerin, bestieg nach einer Trennung spontan den Mount Everest und machte danach ihren Dive Instructor in Florida. Jahrelang reiste sie als Tauchlehrerin durch die Welt, bis Corona alles stoppte. Heute arbeitet sie mehrere Monate im Jahr und fährt im Sommer mit ihrem Van durch Europa. Kein digitales Geschäftsmodell, kein Startup – einfach ein Leben, das auf Freiheit ausgelegt ist.

Das sind die Highlights der Folge

 Zwei Bandscheibenvorfälle mit Anfang 20 – Wie ein körperlicher Einbruch zum ersten Wendepunkt wird

 Mehrere Jahre in Australien – Warum ein fremdes Land manchmal mehr Heimat ist als die eigene

️ Spontane Everest-Besteigung nach einer Trennung – Was passiert, wenn man Schmerz in Abenteuer verwandelt

🤿 Tauchlehrerin in Florida und rund um die Welt – Wie man ohne digitales Geschäftsmodell trotzdem von Freiheit leben kann

 Van-Life durch Europa – Das Leben nach Corona und warum weniger manchmal viel mehr ist

 Immer wieder neu erfinden – Sandras Fähigkeit, sich auf neue Gegebenheiten einzustellen ohne die eigenen Werte zu verraten

 Freiheit als Definition von Glück – Was dahintersteckt und warum Sandra nie nach dem klassischen Lebensweg gesucht hat

Das beste Zitat der Folge„Glück ist für mich gleichbedeutend mit Freiheit."— Sandra Grosskinsky

Über Sandra Grosskinsky

Sandra Grosskinsky wuchs in Deutschland auf und begann ihre Karriere als Restaurantfachfrau. Nach zwei Bandscheibenvorfällen und einer Umschulung brach sie aus dem klassischen Lebensmodell aus: Australien, Mount Everest, Dive Instructor in Florida, Tauchlehrerin weltweit. Heute arbeitet sie projektweise und verbringt die Sommer im Van quer durch Europa.

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Florian Henle hätte eine solide Karriere im Schweizer B2B-Vertrieb machen können. Stattdessen gründete er mit zwei Freunden einen Ökoenergie-Anbieter zu einer Zeit, als Ökostrom noch eine Randerscheinung war und bezahlbares Ökogas schlicht nicht existierte. Heute versorgt Polarstern Energie Haushalte in ganz Deutschland, hat Biogasprojekte in Kambodscha und Madagaskar aufgebaut und liefert den Strom fürs Berliner Olympiastadion. In dieser Folge spricht Florian offen darüber, wie ein Energieanbieter durch die Krise navigiert, was Politik und Kunden von ihm fordern — und warum es so viel befriedigender ist, selbst etwas zu bewegen, als auf die Entscheidungen anderer zu warten.

Das beste Zitat der Folge„Es ist befriedigend, etwas zu tun – und nicht nur Spielball zu sein."— Florian Henle

Was dich in dieser Folge erwartet

Florian Henle ist Gründer und CEO von Polarstern Energie und einer der unwahrscheinlichsten Quereinsteiger der deutschen Energiebranche. Was ihn antreibt, ist keine Öko-Ideologie, sondern der Wunsch, konkret etwas zu verändern — von München bis Madagaskar. In dieser Folge erfährst du, wie Polarstern mit der Energiekrise umgeht, wie Florian den Spagat zwischen Kundenkommunikation und politischem Druck meistert, und warum echte Wirkung manchmal mit einer Biogasanlage in Kambodscha beginnt. Wer wissen will, was es wirklich bedeutet, ein Unternehmen mit Haltung aufzubauen, bekommt hier ehrliche Antworten.

Das sind die Highlights der Folge

 Warum Polarstern überhaupt entstand – Kein Anbieter wollte das Ökogas-Produkt kaufen, also wurde selbst gegründet

 Elf Jahre Aufbau ohne großen Konzern im Rücken – Wie man als unabhängiges Startup im härtesten Energiemarkt Europas überlebt

 Energiekrise ehrlich erklärt – Was sie für Verbraucher bedeutet und wie ein Ökoenergieanbieter damit umgeht

 Biogasanlagen in Kambodscha und Madagaskar – Warum Polarstern die Energiewende nicht nur in Deutschland, sondern weltweit vorantreibt

️ Strom fürs Berliner Olympiastadion – Wie Referenzprojekte zeigen, was mit erneuerbaren Energien schon heute möglich ist

 Zusammenarbeit mit der Politik – Wo sie hilft, wo sie bremst und wie man trotzdem vorankommt

 Menschen, Planet, Profit – Warum Florian den Dreiklang als Erfolgsrezept versteht und nicht als Widerspruch

Über Florian Henle

Florian Henle ist Gründer und CEO von Polarstern Energie, einem 2011 in München gegründeten unabhängigen Ökoenergieversorger. Er studierte Internationale BWL und arbeitete vor der Gründung im internationalen Vertrieb. Polarstern ist mehrfach als innovativstes Unternehmen Deutschlands ausgezeichnet worden, Gemeinwohl-bilanziert und B Corp zertifiziert.

Links aus dieser Folge

 Mehr über Polarstern Energie

 Projekte in Kambodscha und Madagaskar

 Was ist ein Social Business?

 Zum Polarstern-Magazin

️ Ähnliche Folge: Dr. Nico Tucher von WEtell über Werte im Beruf

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Sie hatte Flugangst, Angst vor fremden Menschen und fremdem Besteck – und fuhr trotzdem allein 13.000 Kilometer durch die USA. Was sie dazu gebracht hat, war kein Motivationsbuch, sondern ein Schicksalsschlag.

Was dich in dieser Folge erwartet

Aufgewachsen im Ruhrpott, mit einem unbefristeten Job im öffentlichen Dienst in der Tasche – und trotzdem alles hingeworfen für einen Kindheitstraum. Sarah Bauer hatte mehr Ängste als die meisten: Flugangst, Angst vor Hunden, vor fremdem Besteck, vor fremden Menschen. Den Anstoß, es trotzdem zu tun, gab der plötzliche Tod ihrer Oma. In dieser Folge erzählt sie, wie ein einziger Moment an den Niagarafällen alles veränderte, was 13.000 Kilometer Solo-Roadtrip wirklich bedeuten – und warum Angst heute nicht mehr ihre Ausrede ist.

Das sind die Highlights der Folge

 Flugangst, Hundephobie, fremdes Besteck – Wie Sarahs Ängste ihren Alltag bestimmten – und woher sie kamen

 Der Auslöser: der Tod der Oma – Warum ein Schicksalsschlag ihren Kindheitstraum plötzlich unaufschiebbar machte

 13.000 km allein durch die USA – Was wirklich passiert, wenn man sich allein ins Unbekannte wirft

 Dammbruch an den Niagarafällen – Der Moment, in dem die Angst ihre Macht verlor

 Unbefristeter Job vs. Freiheit – Warum sichere Strukturen manchmal das Gefährlichste sind

 Von der Angestellten zur freien Texterin & Fotografin – Wie ein Roadtrip ein ganzes Berufsleben veränderte

 Mut braucht viele Anläufe – Warum es vollkommen okay ist, nicht beim ersten Mal zu gewinnen

Das beste Zitat der Folge„Mut ist etwas, was man nicht macht, weil man keine Angst hat, sondern etwas, das man macht, obwohl man Angst hat."— Sarah BauerÜber Sarah Bauer

Sarah Bauer wuchs im Ruhrgebiet auf, startete ihre Karriere im Angestelltenverhältnis – und ließ alles hinter sich für einen 13.000-Kilometer-Roadtrip solo durch die USA. Heute arbeitet sie erfolgreich als freie Texterin und Fotografin, hat eine Geschäftspartnerin und eine freie Angestellte. Ihr Buch „Angst ist keine Ausrede! – 13.000 km solo durch die USA" erschien im National Geographic Verlag.

Hier geht es zum Blogartikel.

Shownotes

Mehr über Sarah auf ihrem Blog erfahren

Zum USA-Roadtrip des Finanzrockers

Zum erwähnten Artikel "Warum deine Träume eine finanzielle Grundlage haben sollten"

Zum Buch "Angst ist keine Ausrede! - 13.000 KM solo durch die USA"*

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Er war Vice President bei Bertelsmann, Professor für Wirtschaftspsychologie und gründete nebenbei das Ministerium für Schwermetall. Sein Buch über Heavy Metal und das gute Leben wurde aus dem Stand zum Spiegel-Bestseller.

Was dich in dieser Folge erwartet

Dr. Nico Rose hat eine Karriere gemacht, die viele beneiden würden – und trotzdem immer gespürt, dass Sinn wichtiger ist als Status. Nach acht Jahren bei Bertelsmann, einer Professur in Dortmund und jahrelanger Nebenselbstständigkeit machte er den endgültigen Schritt: raus aus dem Konzern, rein in die Freiheit. Heute coacht er Führungskräfte, hält Keynotes und verbindet als „Sinnput-Geber" zwei Welten, die niemand zusammen erwartet: Positive Psychologie und Heavy Metal. In dieser Jubiläumsfolge von „Mehr Mut zum Glück" erklärt er, warum das mehr Schnittmengen hat als man denkt.

Das sind die Highlights der Folge

 Von L'Oreal über Bertelsmann zur Professur – Eine Karriere, die von außen glänzt und von innen nach Sinn sucht

 Das Ministerium für Schwermetall – Wie eine Laune zur Community und ein Witz zum Spiegel-Bestseller wurde

 Was Positive Psychologie wirklich ist – Nicht die Abwesenheit von Leid, sondern das Vorhandensein von Sinn

 6.000 Metalheads unter der Lupe – Was Nicos Studie über Emotionsarbeit, Gemeinschaft und Identität herausfand

 Heavy Metal als Seelenhygiene – Warum Konzerte wie emotionale Reinigung wirken und Wacken Sinnhaftigkeit lebt

 Sinnvolle Führung in einer preußischen Kultur – Warum Kontrolle demotiviert und Sinn schützt

 Surfer statt Fünfjahresplaner – Nicos Philosophie des Lebens: Wellen beobachten und die richtige reiten

Das beste Zitat der Folge„Andere reisen nach außen, ich bin nach innen gereist. Diese Reise war schmerzhaft, aber sie hat mich zu mir gebracht. Genau das ist Mut."— Dr. Nico Rose

Über Dr. Nico Rose

Dr. Nico Rose ist Psychologe mit Schwerpunkt Positive Psychologie, ehemaliger Vice President bei Bertelsmann und ehemaliger Professor für Wirtschaftspsychologie an der ISM Dortmund. Seit 2022 ist er als Autor, Coach, Speaker und Sinnput-Geber selbstständig. Er zählt zu den führenden Experten für Positive Psychologie in Deutschland und ist Gründer des Ministeriums für Schwermetall.

Nicos Bücher

 „Hard, Heavy & Happy: Heavy Metal und die Kunst des guten Lebens" – Der Spiegel-Bestseller über Leidenschaft, Psychologie und was beides miteinander zu tun hat

 „Heavy Metal B(r)ands" – Was wir von Metalbands über Marketing lernen können

 „Laut. Stark. Leben." – Zur Hölle mit den Selbstzweifeln

 Taschenguide „Führen mit Sinn" – Kompakter Einstieg in sinnorientierte Führung

 „Management Coaching und Positive Psychologie" – Das Fachbuch für Führung und Entwicklung

Links aus dieser Folge

 Website von Dr. Nico Rose

️ Ähnliche Folge: Dr. Mathias Dieth – vom Rockmusiker zum Rechtsanwalt

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