Depression, Lachyoga und ein Rapper, der sie viral machte – wie Carmen Goglin das Lachen als Lebensrettung entdeckte

80 YouTube-Abonnenten. Einminütige Lachvideos. Dann
parodiert ein Rapper mit Millionen-Reichweite ihr Video – und
alles explodiert. Hasswellen, Frühstücksfernsehen, Thomas
Gottschalk, TEDx, 5 Millionen Aufrufe. Carmen Goglin war 2020
noch tief in der Depression. Heute folgen ihr über 126.000
Menschen auf Instagram.



Was dich in dieser Folge erwartet

Carmen Goglin aus Reutlingen war Grundschullehrerin, wurde
Interimsmanagerin, arbeitete sich jahrelang ohne Pause – bis die
Depression kam. Klassische Therapie half nur bedingt. Was half:
zufällig entdecktes Lach-Yoga. Ein Jahr später machte sie die
Ausbildung zur Lach-Yoga-Lehrerin. Zwei Jahre später saß sie bei
Gottschalk, Jauch und einem ausverkauften TEDx-Saal. Was
dazwischen liegt, ist keine Erfolgsgeschichte im klassischen
Sinne – sondern eine Geschichte über Mut, Hass, Loslassen und die
Kraft, sich immer wieder zu zeigen, egal was andere denken.



Das sind die Highlights der Folge

 Depression durch Pflichterfüllung – Wie Carmen
jahrelang über ihre Grenzen arbeitete – und was passierte, als
der Körper nicht mehr mitmachte

 Lach-Yoga als Gamechanger – Warum der Körper nicht
zwischen echtem und künstlichem Lachen unterscheidet – und was
das für Depression, Stress und Energie bedeutet

 80 Abonnenten – und dann kam Finch Asozial – Wie
eine Rapper-Parodie ihr Leben auf den Kopf stellte: Hasswelle,
Fernseheinladungen und 1,4 Millionen Aufrufe auf YouTube

 Thomas Gottschalk, 5 gegen Jauch, TEDx – Der
Medienmarathon und was Carmen dabei über Menschen, Bühnen und
Energie gelernt hat

 Die Lachzigarette mit 5 Millionen Aufrufen – Wie
ein simples einminütiges Video das Internet auf den Kopf stellte

 Instagram-Hack, Drohungen und Neuanfang – Wie
Carmen 20.000 Follower über Nacht verlor – und warum sie heute
sagt: „Ich bin nicht mein Instagram-Account"

 „Oma geht viral" – Das Buch über Lachen, Hass und
den Preis von Sichtbarkeit

 Glückliche und depressive Phasen gehören zum
Leben – Carmens ehrlichste Erkenntnis nach zwei Jahren
Achterbahn




Das beste Zitat der Folge„Ich kann den Leuten die Freiheit
geben, über mich zu denken, was sie wollen. Es muss nicht jeder
mich gut finden – das ist ein Riesenschritt in die Freiheit.—
Carmen GoglinÜber Carmen Goglin

Carmen Goglin kommt aus Reutlingen, arbeitet als selbständige
Interims-Managerin und Personalfachkauffrau – und betreibt
nebenbei die Reutlinger Lachschule. Nach einer schweren
Depression entdeckte sie Lachyoga als Weg zurück ins Leben, wurde
durch eine virale Parodie bekannt und baute sich eine Community
von über 120.000 Instagram-Followern auf. Ihr
Buch „Oma geht viral" fasst ihre Geschichte zusammen.



Was ist Lach-Yoga? Die wichtigsten Grundlagen

Lach-Yoga wurde in den 1990ern vom indischen Arzt Dr. Madan
Kataria entwickelt. Es braucht weder Witze noch Humor – nur eine
Entscheidung:


Lachen als Entscheidung: Man lacht, weil man es
beschließt – nicht weil etwas lustig ist

Körper vor Geist: Echtes und künstliches Lachen lösen
dieselben Endorphine aus

Grübelunterbrecher: Lachen und Grübeln schließen sich
physiologisch aus

Niedrigschwellig: Keine Vorkenntnisse, keine Ausrüstung,
kein Fitness-Level notwendig




Carmens Buch

 „Oma geht viral: Lachen und Hate – zwei Seiten von
Sichtbarkeit?" – Ihre ganze Geschichte: Depression, Heilung
durch Lachen, viraler Moment und was daraus wurde




Links aus dieser Folge

 Website von Carmen Goglin

 YouTube-Kanal von Carmen

 Instagram: @goglincarmen

 „Oma geht viral" bei Amazon


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Glück ist kein Zufall – es ist eine Entscheidung.


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