Stay in balance! Archiv

In letzter Zeit stoße ich immer wieder auf das Thema zyklus- oder hormonabhängige Migräne und da dachte ich, es wird Zeit für eine Podcastfolge darüber zu machen.

Wir Frauen sind zyklische Wesen, auch wenn wir das leider viel zu oft vergessen. Und bei allem, was zyklisch ist, sind natürlich aus Sicht des Ayurveda auch immer die Doshas involviert. Wie unser Zyklus aus Sicht des Ayurveda ausschaut und was du machen kannst, wenn du merkst, dass deine Migräne zyklusgetriggert ist, erkläre ich dir in dieser Episode.

Und ich gehe auch noch auf die Fragen, warum manche Frauen in der Schwangerschaft plötzlich keine Migräne mehr haben. Denn auch dafür gibt es aus Sicht des Ayurveda eine Erklärung.

Selbst wenn du keine Migräne hast, denke ich, dass du eine Menge aus dieser Episode mitnehmen kannst, denn auch du bist ein zyklisches Wesen.

Ganz spannend zu diesem Thema sind auch meine Podcast-Episoden mit Julia zum Thema Feminin Yoga und mit Stefanie zum Thema Ayurveda bei Zyklusproblemen.

Möchtest du mehr über den Ayurveda bei Migräne erfahren? Dann schau dir mein Video "Migräne im Griff - ohne Regeln und Verzicht" an. Du bekommst das Video als Willkommensgeschenk, wenn du dich hier für meinen Migräne-Newsletter anmeldest.

Und hier findest du mich und meine Arbeit:

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Heute habe ich jemanden zu Gast, der aus eigener Erfahrung berichtet, wie gut Ayurveda ihm getan hat.

Michael hat Parkinson und war Patient in der Klinik, in der ich zuletzt gearbeitet habe. Bevor er dorthin kam, hatte er mit Ayurveda noch nie Kontakt.

In diesem spannenden Gespräch teilt er, wie seine ersten Erfahrungen mit Ayurveda waren, wie er es geschafft hat, ihn in sein Leben zu integrieren und was sich dadurch nicht nur an seiner Erkrankung, sondern vor allem an ihm verändert hat.

Ich hoffe, dieses Gespräch kann dich ein wenig inspirieren.

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Heute gibt es wieder eine Episode, die durch eine Frage aus meiner Instagram-Community inspiriert wurde. Gefragt wurde ich, ob ich erklären kann, warum welches Dosha welche Geschmacksrichtung essen soll.

Ich fand die Frage so wichtig, dass ich ein wenig ausführlicher antworten wollte, denn meiner Meinung nach funktioniert Ayurveda nur, wenn man auch wirklich versteht, warum. Darum erkläre ich dir heute, was die Geschmacksrichtungen mit den Doshas zu tun haben.

Und ich möchte gern auch eine Liste mit Beispielen für die Geschmacksrichtungen mit dir teilen. Schreib mir dafür einfach eine Bewertung auf iTunes und schick mir einen Screenshot davon per Mail. Dann schicke ich dir die Liste zu.

Und wenn du noch mehr über die Gewebe und Ojas wissen möchtest, hör dir doch die 25. Folge noch an.

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Heute beantworte ich mal wieder eine Frage aus meiner Instagram-Community. Es geht darum, wie man Ayurveda diszipliniert in seinen Alltag integrieren kann und was man tun kann, wenn die Kinder das Essen nicht mögen oder alle unterschiedliche Doshas haben. Musst du jetzt wirklich für jeden etwas anderes kochen, oder wie funktioniert Ayurveda mit Familie sonst?

Hier findest du die Folge zum SOUL-Food, die ich in dieser Episode erwähnt habe.

Und wenn du Hilfe bei der Integration des Ayurveda in deinen Familienalltag haben magst, schau dir doch mal meine Beratungsangebote an oder meld dich einfach bei mir per Email.

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Heute habe ich mich entschieden, mal eine ganz private Folge aufzunehmen, die wirklich nur am Rande etwas mit Ayurveda zu tun hat. Bestimmt hast du mittlerweile mitbekommen, dass ich vor 6 Wochen einen Unfall hatte. Ich habe mir den Kiefer gebrochen und musste operiert werden. Das war wirklich eine harte Zeit für mich.

Trotzdem konnte ich auch Positives daraus schöpfen. Und was das ist, wollte ich jetzt einfach mal mit dir teilen.

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Funktioniert Ayurveda nur, wenn man immer alle Empfehlungen zu 100% perfekt umsetzt? Oder ist es vielleicht sogar sinnvoll, genau das nicht zu tun?

Mit dieser Frage habe ich mich heute aus gegebenem Anlass mal beschäftigt.

Ich möchte dir zeigen, wie ich den Perfektionismus im Ayurveda sehe und verrate dir auch gern, wo und warum ich mir mal meine kleinen Eskalationen gönne.

Verzeiht unser Körper uns das wirklich? Hör rein und finds raus.

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Ich bin so unglaublich dankbar, dass ich dieses Gespräch mit dir teilen kann. Denn es ist einfach so besonders und kraftvoll und so inspirierend. Denn ich habe heute eine so inspirierende Frau zu Gast.

Irina nimmt uns mit auf einen ganz besonderen Weg. Es ist sozusagen der Weg ihres Lebens, und sie weiß noch nicht, wie lange sie diesen Weg noch gehen darf. Denn Irina hat Brustkrebs.

Sie berichtet, wie sie mit der Diagnose umgeht, wie sich ihre Einstellung zum Leben seither verändert hat und wie der Ayurveda ihr geholfen hat, wieder in ihre Kraft zu kommen und dem Krebs so die Stirn zu bieten. Ganz offen berichtet sie von ihrem Wunsch nach Zeit für sich trotz drei kleiner Kinder und wie sie es geschafft hat, sich heute zu erlauben, etwas für sich zu tun. Denn das war früher nicht möglich.

Ich war während des Gesprächs so oft zu Tränen gerührt. Nicht wegen Irinas trauriger Geschichte, sondern wegen ihrer unglaublichen Kraft, mit der sie damit umgeht.

Ich wünsche mir, dass dieses Gespräch eine Inspiration ist für alle, die mit einer schweren Erkrankung kämpfen und ich wünsche mir, dass alle diese Menschen einen Weg zurück in ihre Kraft finden, genau wie Irina.

Wenn diese Folge ausgestrahlt wird, hat Irina gerade ihre Mastektomie (Entfernung der Brust) hinter sich. Gib ihr doch auf Instagram ein Feedback zu dieser Folge. Das wird ihr sicher Kraft geben.

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In dieser Episode geht es um eins meiner Lieblingsthemen: ätherische Öle. Und dafür habe ich mir mit Dimitra einen Gast eingeladen, die die Arbeit mit Ölen genauso liebt wie ich und dazu noch ein großes Wissen hat, wann welches Öl am besten wirkt.

Herausgekommen ist ein ganz spannendes Gespräch über die körperliche und emotionale Wirkung der Öle und auch wie du dich mit den Ölen bezogen auf dein Dosha unterstützen kannst.

Und Dimitra berät dich auch, welche Öle für dich besonders gut passen. Willst du Kontakt mit ihr aufnehmen? Dann schau doch mal auf ihrem Instagram-Account vorbei. Oder schreib ihr eine Nachricht über ihre doTERRA-Seite.

Und ich habe noch ein Special für dich. Wenn du mir eine Bewertung bei iTunes da lässt und mir einen Screenshot von deiner Bewertung per Mail schickst, schicke ich dir eine Liste mit den ätherischen Ölen passend zu dem Doshas.

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Nach meinem Kaffeeklatsch mit Andrea, die mir ganz viel über Yin Yoga und in diesem Rahmen auch über die traditionelle chinesische Medizin erzählt hat, war ich total neugierig und wollte unbedingt mehr über dieses Medizinsystem erfahren. Darum hab ich mir heute Tina eingeladen.

Tina ist wie ich auch von Haus aus Schulmedizinerin, aber eben genau wie ich, auch noch mehr. Sie ist nämlich Ärztin für traditionelle chinesische Medizin und darum die perfekte Wahl, um meine Neugierde zu befriedigen.

Wir haben und über die Parallelen der TCM und auch die Unterschiede zum Ayurveda unterhalten und Tina erklärt, was es mit Yin und Yang und dem Chi eigentlich genau auf sich hat und wie so eine Behandlung mittels TCM überhaupt aussieht. So spannend.

Außerdem erzählt Tina, was dich in ihrem Buch. "Intuitiv gesund -werde dein eigener innerer Arzt" erwartet.

Hier findest du Dr. Christina Petersen:

www.intuitiv-gesund.de

Instagram @helthy_docs

Facebook: Healthy Docs

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Heute hab ich meine liebe Kollegin Stefanie bei mir zu Gast. Stefanie ist Ayurveda-Coach und hat Feel Good Life gegründet, um Frauen dabei zu unterstützen, in ihre volle Kraft zu kommen. Ihr Fokus liegt dabei besonders in der Arbeit mit dem weiblichen Zyklus und darin, ihn als Stärke für sich zu nutzen.

In unserem spannenden Gespräch nimmt sie uns mit in den weiblichen Zyklus aus Sicht des Ayurveda. Was die Doshas mit den einzelnen Zyklusphasen zu tun haben und was man mit diesem Wissen für einen harmonisch ablaufenden Zyklus ohne Beschwerden tun kann, erfährst du in dieser Folge.

Außerdem bekommst du von Stefanie auch einen exklusiven Einblick in ihr Buch "Schlechte Tage gibt es nicht", das gerade erschienen ist und noch eine ganze Menge toller Tipps, die du ganz einfach zu Hause umsetzen kannst.

Wenn du mehr über Stefanie und ihre Arbeit wissen möchtest, schau mal auf ihrer Website oder bei Instagram vorbei.

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Ich freue mich unglaublich, dass ich Andrea von "verliebt in Yoga" heute bei mir zu Gast habe. Andrea und ich haben immer wieder Berührungspunkte über Freunde und Bekannte, haben uns aber außerhalb von Instagram noch nie persönlich kennen gelernt.

Andrea hat auch einen ganz wunderbaren Podcast, den ich dir sehr ans Herz legen kann. Als Hörerin der ersten Stunde wünsche ich mir schon lang, Andrea bei mir zu haben und sie über ihr Herzensthema Yin Yoga auszuquetschen.

Andrea hat ein so unglaubliches Wissen über die Philosophie des Yin und seine Wirkung und ist auf eine so liebevolle und leichte Art in der Lage, dieses weiter zu geben.
Aus welchen Bestandteilen ist Yin Yoga aufgebaut? Was hat Yin mit Meridianen und der TCM zu tun?

Und all das teilt sie in dieser Episode mit dir.

Wenn du jetzt auch so begeistert bis von Andrea und mehr über sie Wissen möchtest, dann schau doch mal auf ihrer Website, bei Facebook oder bei Instagram vorbei.

Und wenn du an ihrer Yin Yoga-Basisausbildung interessiert bist, findest du alle Infos dazu hier.

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In der heutigen Folge beantworte ich mal wieder eine Frage aus der Community. Es geht darum, was man mit Hilfe der ayurvedischen Ernährung gegen das sogenannte Leaky gut-Syndrom tun kann.

Ich erkläre dir erst mal, was das Leaky gut-Syndrom überhaupt ist, und wir schauen uns an, wie es entsteht. Dann ist es ganz simpel, sich zu überlegen, wie die ayurvedischen Ernährungsempfehlungen dabei helfen können, deinen Darm gesund zu erhalten.

Wenn du noch tiefer in die Empfehlungen zur ayurvedischen Ernährung eintauchen möchtest, hör dir doch auch meine Folge zum SOUL-Food an. Hör dir gern auch noch mehr über die optimalen Essenszeiten an in meiner Folge über Dinacharya und Svastha vrtta.

Wenn du jetzt Lust bekommen hast, mit meiner Unterstützung in den Ayurveda zu starten, schau dir doch mal mein Mini-Coaching-Angebot Start into balance an.

Und wenn du bei unserem nächsten Cleanse dabei sein möchtest, schreib mir gern eine Email.

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Heute habe ich Jasmin von PRANA UP your life bei mir zu Gast. Darüber habe ich mich riesig gefreut, weil die Prana-Mädels sozusagen Expertinnen für Mindful eating und die Umsetzungen der ayurvedischen Ernährungsempfehlungen sind. Und das passt natürlich zur Folge von letzter Woche #26 SOUL-Food – was ist eigentlich ayurvedisches Essen?

Jasmin erzählt, wie sie und ihre Schwester Josephine zum Ayurveda gekommen sind und wie aus dem Gefühl, damit etwas für sich selbst tun zu können, relativ schnell Prana up your life entstanden ist.

Wir sprechen über die Empfehlungen zur ayurvedischen Ernährung, welche davon für Jasmin besonders wichtig sind, warum Essen eigentlich überhaupt so wichtig ist und wie Mindful eating ein so großes Thema bei PRANA UP your life wurde.

Wenn du mehr über Jasmin und Josephine und ihre Arbeit erfahren möchtest, dass schau doch mal auf ihrer Website, auf Instagram oder Facebook vorbei. Und hör ganz unbedingt in ihren Podcast rein, falls du ihn nicht ohnehin schon abonniert hast.

Und zur Anmeldung für den nächsten FIND YOUR PRANA-Onlinekurs gehts hier lang.

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Pranayama Teacher Training: https://www.pranaacademy.de/

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In dieser Episode möchte ich mir mal mit dir die Empfehlungen zur ayurvedischen Ernährung genauer ansehen. Viele Menschen sind vom Ayurveda ganz begeistert, kommen dann aber schnell in die Überforderung, wenn es um die Ernährung geht.

Das liegt daran, dass die meisten sofort versuchen, ihre Ernährung auf ihre vermeintliche Dysbalance auszurichten und anfangen, nur noch nach Lebensmittellisten zu Essen. So wird Ayurveda ganz schnell zu einer Art Diät und man verliert die Lust daran.

Bevor es aber darum geht, Lebensmittel zu meiden, ist es viel wichtiger, die Basis der ayurvedischen Ernährung zu verstehen. Denn allein damit kann man sich schon eine ganze Menge Gutes tun. Und das möchte ich dir in der heutigen Folge zeigen.

#12 Agni und die Verdauung aus Sicht des Ayurveda

Wenn du Unterstützung von mir bei deinem Start in den Ayurveda haben möchtest, schau mal auf meiner Coaching-Seite vorbei oder melde dich einfach bei mir per Email und wir vereinbaren ein unverbindliches Vorgespräch.

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