Stay in balance! Archiv
355 Episoden
1 Minute
In der letzten Woche habe ich einige neue Klienten gehabt, die noch gar keinen Kontakt zum Ayurveda hatten und für die entsprechend alle Ernährungsempfehlungen eine große Herausforderung sind.
Das hat mich inspiriert, mal mit dir zu teilen, was ich meinen Klienten so für Tipps mitgebe, wenn sie beginnen, ihre Ernährung zu ayurvedisieren.
Ich spreche darüber:
wie man es schafft, immer warm zu essen
wie man die Lebensmittelkombinationen beachtet
wie man es schafft, nur zu essen, wenn man Hunger hat.
Ich hoffe, diese Folge hat dich inspiriert. Wenn du meine Ayurveda-Vorratsliste haben möchtest, lass mir einfach eine Bewertung auf iTunes da und schicke mir einen Screenshot davon per Mail. Dann schicke ich dir die Liste zu.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
Oder meld dich doch einfach bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com, wenn du Fragen oder Anregungen hast.
Bildrechte: https://www.canva.com
Das hat mich inspiriert, mal mit dir zu teilen, was ich meinen Klienten so für Tipps mitgebe, wenn sie beginnen, ihre Ernährung zu ayurvedisieren.
Ich spreche darüber:
wie man es schafft, immer warm zu essen
wie man die Lebensmittelkombinationen beachtet
wie man es schafft, nur zu essen, wenn man Hunger hat.
Ich hoffe, diese Folge hat dich inspiriert. Wenn du meine Ayurveda-Vorratsliste haben möchtest, lass mir einfach eine Bewertung auf iTunes da und schicke mir einen Screenshot davon per Mail. Dann schicke ich dir die Liste zu.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
Oder meld dich doch einfach bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com, wenn du Fragen oder Anregungen hast.
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1 Minute
Heute ist Katharina bei mir zu Gast. Sie ist Breathwork-Coach und da ich selbst eine große Leidenschaft für Pranayama habe, wollte ich das Thema Atem mal gemeinsam mit ihr aus verschiedenen Perspektiven beleuchten.
Katharina erzählt uns, was Breathwork eigentlich ist, was es da für Unterschiede gibt und was man mit Breathwork alles erreichen kann. Natürlich haben wir auch eine Runde gemeinsam geatmet.
Möchtest du mehr über Katharina und ihre Arbeit wissen oder dich von ihr unterstützen lassen? Dann schau gerne auf ihrer Website oder bei Instagram vorbei.
Und wenn du bei meinem Pranayama-Workshop am 8. Mai dabei sein magst, findest du hier alle Informationen.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
Pranayama Teacher Training: https://www.pranaacademy.de/
Oder meld dich doch einfach bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com, wenn du Fragen oder Anregungen hast.
Katharina erzählt uns, was Breathwork eigentlich ist, was es da für Unterschiede gibt und was man mit Breathwork alles erreichen kann. Natürlich haben wir auch eine Runde gemeinsam geatmet.
Möchtest du mehr über Katharina und ihre Arbeit wissen oder dich von ihr unterstützen lassen? Dann schau gerne auf ihrer Website oder bei Instagram vorbei.
Und wenn du bei meinem Pranayama-Workshop am 8. Mai dabei sein magst, findest du hier alle Informationen.
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Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
Pranayama Teacher Training: https://www.pranaacademy.de/
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1 Minute
Heute habe ich die liebe Jelena mal wieder zu Gast. Ausnahmsweise geht es mal nicht um Ayurveda, sondern um Human Design.
Ich bin in letzter Zeit öfter auf dieses Thema gestoßen und als Jelena mir erzählt hat, dass sie eine Human Design-Ausbildung macht, wollte ich direkt mehr darüber wissen. Also hat Jelena mir ein Chart erstellt und wir haben das Reading sozusagen live für dich im Podcast gemacht.
Du erfährst:
was Human Design überhaupt ist
welche Typen es gibt
wie dich das Wissen um deinen Typen unterstützen kann
ob es Parallelen zum Ayurveda gibt und natürlich
welcher Typ im Human Design ich bin.
Hast du Interesse an einem Chart-Reading? Dann schau mal bei Jelena auf der Website vorbei. Das Bild mit meinem Chart findest du übrigens auf meiner Website.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
Oder meld dich doch einfach bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com, wenn du Fragen oder Anregungen hast.
Ich bin in letzter Zeit öfter auf dieses Thema gestoßen und als Jelena mir erzählt hat, dass sie eine Human Design-Ausbildung macht, wollte ich direkt mehr darüber wissen. Also hat Jelena mir ein Chart erstellt und wir haben das Reading sozusagen live für dich im Podcast gemacht.
Du erfährst:
was Human Design überhaupt ist
welche Typen es gibt
wie dich das Wissen um deinen Typen unterstützen kann
ob es Parallelen zum Ayurveda gibt und natürlich
welcher Typ im Human Design ich bin.
Hast du Interesse an einem Chart-Reading? Dann schau mal bei Jelena auf der Website vorbei. Das Bild mit meinem Chart findest du übrigens auf meiner Website.
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1 Minute
Reisen erhöht Vata! Wusstest du das eigentlich?
Ich bin gerade mal wieder auf Teneriffa und da habe ich mir gedacht, das ist doch eine gute Gelegenheit, um mal übers Reisen aus Sicht des Ayurveda zu sprechen und meine besten Tipps mit dir zu teilen, wie ich mein Vata-Jetlag vermeide.
Du erfährst:
warum Reisen Vata erhöht
wie es mir früher auf Reisen ging
was ich heute tue, damit ich kein Vata-Jetlag bekomme.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
Oder meld dich doch einfach bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com, wenn du Fragen oder Anregungen hast.
Ich bin gerade mal wieder auf Teneriffa und da habe ich mir gedacht, das ist doch eine gute Gelegenheit, um mal übers Reisen aus Sicht des Ayurveda zu sprechen und meine besten Tipps mit dir zu teilen, wie ich mein Vata-Jetlag vermeide.
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warum Reisen Vata erhöht
wie es mir früher auf Reisen ging
was ich heute tue, damit ich kein Vata-Jetlag bekomme.
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1 Minute
Wenn man anfängt, sich mit Ayurveda zu beschäftigen, kann man ganz schnell dogmatisch werden. Es gibt so viele Empfehlungen, was man tun soll und was nicht und wenn man versucht, sie alle umzusetzen, verliert man ganz schnell die Lust daran.
Viele dieser Dogmen entstehen, weil das Wissen des Ayurveda nicht auf unsere moderne Welt angepasst wird. Ich finde es ganz wichtig, das zu tun und habe daher bei Instagram eine kleine Umfrage gestartet, was die Dogmen sind, die dir das Ayurveda-Leben schwer machen.
In dieser Episode teile ich meine Meinung zu all euren Antworten.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
Oder meld dich doch einfach bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com, wenn du Fragen oder Anregungen hast.
Viele dieser Dogmen entstehen, weil das Wissen des Ayurveda nicht auf unsere moderne Welt angepasst wird. Ich finde es ganz wichtig, das zu tun und habe daher bei Instagram eine kleine Umfrage gestartet, was die Dogmen sind, die dir das Ayurveda-Leben schwer machen.
In dieser Episode teile ich meine Meinung zu all euren Antworten.
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1 Minute
Diese Woche habe ich Dr. Nina Roy zu mir in den Podcast eingeladen. Sie ist Schulmedizinerin und Ärztin für Traditionelle Chinesische Medizin. Schon in meiner YinYoga-Ausbildung habe ich gemerkt, wie viele Parallelen es zwischen TCM und Ayurveda gibt. Daher wollte ich mit Nina mal über die sogenannte Dojo-Zeit sprechen und erfahren, was die TCM zum Jahreszeitenwechsel sagt.
Herausgekommen ist mal wieder ein ganz spannendes Gespräch, bei dem auch ich wieder viel lernen durfte.
Möchtest du mehr über Nina erfahren oder Kontakt mit ihr aufnehmen? Dann schau mal bei Instagram oder auf ihrer Website vorbei.
Und hier findest du alle Infos zu dem Retreat, das ich im Podcast erwähnt habe.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
Oder meld dich doch einfach bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com, wenn du Fragen oder Anregungen hast.
Herausgekommen ist mal wieder ein ganz spannendes Gespräch, bei dem auch ich wieder viel lernen durfte.
Möchtest du mehr über Nina erfahren oder Kontakt mit ihr aufnehmen? Dann schau mal bei Instagram oder auf ihrer Website vorbei.
Und hier findest du alle Infos zu dem Retreat, das ich im Podcast erwähnt habe.
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1 Minute
Wusstest du eigentlich, dass Ayurveda auch für dein Haustier geht?
Bevor ich Martina kennengelernt habe, hatte ich das gar nicht auf dem Schirm. Jetzt bin ich aber Feuer und Flamme für ihre Herzensmission - Mensch und Tier als Team in Balance zu bringen.
Darum musste ich sie auch unbedingt zu mir einladen und fragen, wie den Ayurveda bei Tieren geht. Und Martina hat noch eine zweite Mission, die ich ebenfalls ganz toll finde. Sie bringt Menschen bei, wie man den Ayurveda ganz einfach in die Küche integrieren kann.
Schau dir unbedingt Martinas Website an, um mehr über ihre Beratung für Tiere und ihr 8 Wochen Programm Just cook it zu erfahren.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
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Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
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Bevor ich Martina kennengelernt habe, hatte ich das gar nicht auf dem Schirm. Jetzt bin ich aber Feuer und Flamme für ihre Herzensmission - Mensch und Tier als Team in Balance zu bringen.
Darum musste ich sie auch unbedingt zu mir einladen und fragen, wie den Ayurveda bei Tieren geht. Und Martina hat noch eine zweite Mission, die ich ebenfalls ganz toll finde. Sie bringt Menschen bei, wie man den Ayurveda ganz einfach in die Küche integrieren kann.
Schau dir unbedingt Martinas Website an, um mehr über ihre Beratung für Tiere und ihr 8 Wochen Programm Just cook it zu erfahren.
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1 Minute
Zu Gast ist Alex. Als vor Jahren selbst von einem Burnout Betroffener engagiert er sich heute in der Früherkennung und Prävention dieser Erkrankung. Denn ja, der Burnout zählt zu den psychischen Erkrankungen und es ist erschreckend, wie viele daran leiden. Und die meisten Betroffenen merken es erst viel zu spät, dass etwas nicht in Ordnung ist.
Darum hat Alex es sich als Mitbegründer des Nationalen Zentrum für Stress- und Burnout-Prävention zur Aufgabe gemacht, frühzeitig zu erkennen, wenn etwas nicht stimmt, um dann bereits in den Veränderungsprozess zu gehen. Wie das funktioniert, erklärt er in dieser super spannenden und informativen Folge.
Möchtest du mehr über Alex und seine Arbeit erfahren? Dann schau auf der Website der Vitality Mind Challenge vorbei oder melde dich für eines der kostenlosen Webinare des Zentrums für Stress- und Burnout-Prävention an.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
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Darum hat Alex es sich als Mitbegründer des Nationalen Zentrum für Stress- und Burnout-Prävention zur Aufgabe gemacht, frühzeitig zu erkennen, wenn etwas nicht stimmt, um dann bereits in den Veränderungsprozess zu gehen. Wie das funktioniert, erklärt er in dieser super spannenden und informativen Folge.
Möchtest du mehr über Alex und seine Arbeit erfahren? Dann schau auf der Website der Vitality Mind Challenge vorbei oder melde dich für eines der kostenlosen Webinare des Zentrums für Stress- und Burnout-Prävention an.
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1 Minute
Vergangenen Sonntag war ich als Speaker in einem Clubhouse-Raum, wo es um ganzheitliche Darmgesundheit geht. Da ist mir mal wieder aufgefallen, wie wichtig unser Darm ist, nicht nur aus Sicht des Ayurveda, sondern auch in allen anderen traditionellen Heilsystemen. Das hat mich motiviert, mit dir auch nochmal über dieses Thema zu reden.
Wir schauen uns an: - warum Ayurveda sagt, dass Krankheit im Darm beginnt. - was die Symptome sind, die dein Darm dir schickt, wenn er nicht in Balance ist. - was Stress mit deinem Darm zu tun hat. - wie der Atem auf den Darm wirkt.
Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge einiges für dich mitnehmen. Hör dir dazu auch gern nochmal die Episode über #42 Die 6 Stadien der Krankheitsentwicklung im Ayurveda an.
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Wir schauen uns an: - warum Ayurveda sagt, dass Krankheit im Darm beginnt. - was die Symptome sind, die dein Darm dir schickt, wenn er nicht in Balance ist. - was Stress mit deinem Darm zu tun hat. - wie der Atem auf den Darm wirkt.
Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge einiges für dich mitnehmen. Hör dir dazu auch gern nochmal die Episode über #42 Die 6 Stadien der Krankheitsentwicklung im Ayurveda an.
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1 Minute
Gerade in der aktuellen Zeit ist Stress ein großes Thema. Unser Leben hat sich total verändert, wir sehen uns ganz neuen Herausforderungen gegenüber wie Homeschooling, Homeoffice, fehlenden persönlichen Kontakten oder auch Ängsten, denen wir uns stellen müssen. Das erzeugt verständlicherweise Stress.
Für mich ist es ganz wichtig, Stress zu erkennen, wenn er entsteht und nicht erst zu handeln, wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist. Aber das fällt vielen sehr schwer?
Woran liegt das?
Das liegt daran, dass wir alle ganz unterschiedlich auf Stress reagieren. Es gibt keine One size fits all-Lösung. Uns das gilt ebenso für das, was wir brauchen, wenn wir im Stress sind.
Darum habe ich das Thema Stress in der heutigen Podcastfolge mal aus Sicht des Ayurveda etwas genauer beleuchtet.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
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Für mich ist es ganz wichtig, Stress zu erkennen, wenn er entsteht und nicht erst zu handeln, wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist. Aber das fällt vielen sehr schwer?
Woran liegt das?
Das liegt daran, dass wir alle ganz unterschiedlich auf Stress reagieren. Es gibt keine One size fits all-Lösung. Uns das gilt ebenso für das, was wir brauchen, wenn wir im Stress sind.
Darum habe ich das Thema Stress in der heutigen Podcastfolge mal aus Sicht des Ayurveda etwas genauer beleuchtet.
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1 Minute
Vor ein paar Tagen hab ich ein Webinar zum Thema Ayurveda als Business gemacht. Ein Satz, den ich auf eine meiner Folien geschrieben habe, hat viel bei den Teilnehmern bewegt.
Start before you are ready!
Darum wollte ich heute mal ein bisschen mehr darüber reden. Denn das bezieht sich natürlich nicht nur auf ein Ayurveda-Business, sondern auf das ganze Leben.
Ich teile mit dir, wie ich es geschafft habe, das für mich umzusetzen, was meine Glaubenssätze waren, die mich davon abhalten wollten, einfach loszugehen und wie ich damit umgehe.
Wenn du dir die Folge zum Thema Perfektionismus noch anhören möchtest, schau mal hier: #4 Perfektionismus adé! Über die Wurzel meines Antreibers und was der Ayurveda dazu sagt.
Und hier findest du alle Infos zu meinem Migräne-Abo, das ich in der Episode erwähnt hab.
Ich würd mich freuen, wenn du deine Gedanken zu diesem Thema mit mir auf Instagram unter dem Post zu dieser Episode teilst.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
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Darum wollte ich heute mal ein bisschen mehr darüber reden. Denn das bezieht sich natürlich nicht nur auf ein Ayurveda-Business, sondern auf das ganze Leben.
Ich teile mit dir, wie ich es geschafft habe, das für mich umzusetzen, was meine Glaubenssätze waren, die mich davon abhalten wollten, einfach loszugehen und wie ich damit umgehe.
Wenn du dir die Folge zum Thema Perfektionismus noch anhören möchtest, schau mal hier: #4 Perfektionismus adé! Über die Wurzel meines Antreibers und was der Ayurveda dazu sagt.
Und hier findest du alle Infos zu meinem Migräne-Abo, das ich in der Episode erwähnt hab.
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1 Minute
In letzter Zeit bin ich häufiger gefragt worden, was eigentlich genau in so einer Ayurveda-Beratung passiert. Viele können sich gar nicht vorstellen, warum ich eigentlich 90 Minuten für eine Diagnose brauche. Darum habe ich mir überlegt, dich einfach mal mitzunehmen und dir genau zu erklären, was ich da machen, was für die Diagnose wichtig ist und wie die Therapie so aussieht.
Ich hoffe, das ist spannend für dich. Wenn du noch Fragen hast, die ich nicht beantwortet habe, stell sie mir gern per Mail.
Diese Episoden hab ich in der aktuellen Folge erwähnt. #42 Die 6 Stadien der Krankheitsentwicklung im Ayurveda #45 Mindful eating und die Agnis
Und hier gehts zur Anmeldung für mein kostenloses Webinar zum Thema "Ayurveda als Business".
Lass mir doch gern hier oder bei Instagram einen Kommentar da, wie dir die Folge gefallen hat.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
Website: https://www.drnadinewebering.com
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Ich hoffe, das ist spannend für dich. Wenn du noch Fragen hast, die ich nicht beantwortet habe, stell sie mir gern per Mail.
Diese Episoden hab ich in der aktuellen Folge erwähnt. #42 Die 6 Stadien der Krankheitsentwicklung im Ayurveda #45 Mindful eating und die Agnis
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1 Minute
Die Repure-App wird heute ein Jahr alt. Und da die liebe Sophie und ich genau vor einem Jahr eine Folge gemeinsam aufgenommen haben, wollte ich es mir nicht nehmen lassen, nach einem Jahr Ayurveda-App nochmal nachzuhören, was sich im letzten Jahr bei Repure und im Leben von Sophie verändert hat.
Wie geht modernes Ayurveda? Wie läuft es bei Repure und was sind Sophies Learnings aus einem Jahr voller Ayurveda? Das und noch viel anderes bequatschen wir in dieser Folge.
Kennst du die Repure-App noch nicht? Dann lad dir hier dein Probeabo runter. Und auf dem Blog von Repure findest du noch ganz viele Inspirationen zum Thema Ayurveda.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
Oder meld dich doch einfach bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com, wenn du Fragen oder Anregungen hast.
Wie geht modernes Ayurveda? Wie läuft es bei Repure und was sind Sophies Learnings aus einem Jahr voller Ayurveda? Das und noch viel anderes bequatschen wir in dieser Folge.
Kennst du die Repure-App noch nicht? Dann lad dir hier dein Probeabo runter. Und auf dem Blog von Repure findest du noch ganz viele Inspirationen zum Thema Ayurveda.
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1 Minute
Vata-Talk bedeutet 2 Vata-Menschen quatschen über Gott und die Welt und dabei kommt vielleicht ganz viel Inspiration für dich bei raus.
Carina war schon in Folge #47 zu Gast und da unser Gespräch so gut angekommen ist, haben wir einfach mal dort angeknüpft. Dieses Mal geht es um eines unserer Lieblingsthemen - Lifestyle. Das ist im Ayurveda neben der Ernährung ein ganz großes Thema und da Carina auch Lifestyle-Coach ist, kann sie natürlich auch dazu eine Menge sagen.
Sind wir falsch, nur weil wir unsere Wahrheit leben und uns das erlauben? Müssen wir unser Leben planen, damit wir die Struktur nicht verlieren? Wie geht man mit der Vata-Hochsensibilität um?
Was möchtest du in deinem Leben? Dazu teilt Carina eine tolle Coaching-Übung mit uns.
Willst du dich mit Carina verbinden? Dann schau mal auf ihrer Website oder bei Instagram vorbei. Oder hör in ihren tollen Podcast "Glücksprojekt" rein. Dort gibt es auch ganz viele tolle Inspirationen zum Thema glücklich sein.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
Oder meld dich doch einfach bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com, wenn du Fragen oder Anregungen hast.
Carina war schon in Folge #47 zu Gast und da unser Gespräch so gut angekommen ist, haben wir einfach mal dort angeknüpft. Dieses Mal geht es um eines unserer Lieblingsthemen - Lifestyle. Das ist im Ayurveda neben der Ernährung ein ganz großes Thema und da Carina auch Lifestyle-Coach ist, kann sie natürlich auch dazu eine Menge sagen.
Sind wir falsch, nur weil wir unsere Wahrheit leben und uns das erlauben? Müssen wir unser Leben planen, damit wir die Struktur nicht verlieren? Wie geht man mit der Vata-Hochsensibilität um?
Was möchtest du in deinem Leben? Dazu teilt Carina eine tolle Coaching-Übung mit uns.
Willst du dich mit Carina verbinden? Dann schau mal auf ihrer Website oder bei Instagram vorbei. Oder hör in ihren tollen Podcast "Glücksprojekt" rein. Dort gibt es auch ganz viele tolle Inspirationen zum Thema glücklich sein.
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Diese Woche habe ich Dr. Glynn Ryland, einen der Mitbegründer von ShaktiMat, zu Gast. ShaktiMat ist ein Start Up aus Berlin, das Akupressurmatten vertreibt. Davon gibt es natürlich ganz viele auf dem Markt. Was an ShaktiMat so besonders ist, erzählt uns Glynn in diesem Gespräch.
Wir unterhalten uns darüber, wo und wie die Matten gefertigt werden, denn das ist etwas ganz Besonderes und natürlich darüber, wie sie wirken. Nach dieser Episode wirst du wissen, warum ShaktiMat das Produkt ist, das ich meinen Klienten empfehle und selbst mittlerweile auch jeden Tag nutze.
Wenn du jetzt auch mal testen möchtest, ob du deine Beschwerden nicht mit Hilfe einer ShaktiMat in den Griff bekommst, habe ich ein kleines Geschenk für dich. Glynn hat uns einen Gutscheincode dagelassen.
Wenn du über diesen Link bestellst, bekommst du mit dem Code NadineWBlog10% einen Rabatt von 10% auf deine Matte.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:
Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
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Wir unterhalten uns darüber, wo und wie die Matten gefertigt werden, denn das ist etwas ganz Besonderes und natürlich darüber, wie sie wirken. Nach dieser Episode wirst du wissen, warum ShaktiMat das Produkt ist, das ich meinen Klienten empfehle und selbst mittlerweile auch jeden Tag nutze.
Wenn du jetzt auch mal testen möchtest, ob du deine Beschwerden nicht mit Hilfe einer ShaktiMat in den Griff bekommst, habe ich ein kleines Geschenk für dich. Glynn hat uns einen Gutscheincode dagelassen.
Wenn du über diesen Link bestellst, bekommst du mit dem Code NadineWBlog10% einen Rabatt von 10% auf deine Matte.
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