Stay in balance! Archiv

In dieser Episode ist meine Freundin Mareike von @yogalaune bei mir zu Gast. Mareike ist die Initiatorin des ersten deutschen Ayurveda-Festivals, welches dieses Jahr im September in Bad König stattfinden wird. Sie gibt uns einen kleinen Einblick hinter die Kulissen des Festivals und wir haben uns darüber unterhalten, warum ein solches Festival für alle Ayurvedis, egal ob Experten oder Newbees ein riesiges Geschenk ist.

Viel wichtiger als all das wunderbare Wissen von tollen Experten, welches du dort bekommen kannst, ist, dass es ein Ort sein wird, in dem du eine Community gleichgesinnter finden wirst, mit denen du dich verbinden und gemeinsam das Leben feiern kannst.



Ich kann es definitiv kaum erwarten, dort zu sein und dich vielleicht auch dort endlich live kennenzulernen.



Du kannst dir übrigens noch bis zum 8. Juli dein Early Supporter-Ticket sichern. Schau direkt auf die Website des Festivals. Den Link findest du im in der Bio des @ayurvedafestival
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Und hier findest du mich und meine Arbeit:

Website: https://www.drnadinewebering.com  

Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/  

Oder meld dich doch einfach bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com, wenn du Fragen oder Anregungen hast.

Heute ist Lea Le Mang bei mir im Podcast zu Gast und berichtet über ihren super inspirierenden Yoga-Weg. Lea hat genau wie ich Migräne und genau wie ich hat sie dank Yoga seit einem Jahr keine Attacke mehr gehabt. Wie sie das geschafft hat, erfährst du in diesem Interview. Und außerdem sprechen wir noch darüber, wie man es schafft, auch im Alltag bei sich zu bleiben und warum der Stempel, dass man mit Migräne chronisch krank ist, so viel in einem auslösen kann. Ich bin immer noch ganz beseelt von diesem Gespräch, da Lea und ich so viele Parallelen haben und ich mich selbst nochmal reflektieren durfte. Ich wünsche dir, dass dir unser Gespräch Hoffnung schenkt und motiviert, dich auch auf den Yoga-Weg zu machen.

Möchtest du mehr über Lea erfahren? Dann schau unbedingt bei Instagram und auf ihrer Website vorbei. Du kannst mit Lea regelmäßig Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra praktizieren und sie bietet auch individuelles Yoga-Coaching an. Lea hat auch eine Videothek, in der du ein paar Migräne-Yoga-Videos findest. Und natürlich solltest du auch unbedingt in Leas Podcast reinhören, denn dort findest du sozusagen Teil zwei mit uns beiden.

Und wenn du mit mir gemeinsam Yoga praktizieren und lernen willst, wie dich der Ayurveda bei deiner Migräne unterstützen kann, nutze noch bis zum 30. Juni die Chance, Teil meiner Migräne-Membership zu werden. Dann schließen die Tore zur Anmeldung. Wenn du die Folge später hörst, kannst du dich ganz einfach auf die Warteliste eintragen und ich informiere dich sofort, wenn sie wieder öffnen.

Möchtest du mehr über den Ayurveda bei Migräne erfahren? Dann schau dir mein Video "Migräne im Griff - ohne Regeln und Verzicht" an. Du bekommst das Video als Willkommensgeschenk, wenn du dich hier für meinen Migräne-Newsletter anmeldest.

Und hier findest du mich und meine Arbeit:

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Migräne-Membership: https://www.drnadinewebering.com/migräne/calm-your-vata-membership/    

Oder meld dich doch einfach bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com, wenn du Fragen oder Anregungen hast.

Ich verarbeite ja immer mal wieder gerne Themen im Podcast, die in meiner Arbeit aufploppen. In der letzten Zeit ging es ganz viel um emotionalen Hunger. Mir ist nochmal richtig klar geworden, für wie viele Menschen das tatsächlich ein Thema ist.

Daher möchte ich dir in dieser Folge erklären, wie aus Sicht des Ayurveda emotionaler Hunger entsteht, warum es eigentlich so problematisch ist, ohne Hunger zu essen und was du tun kannst, um das zu ändern. Außerdem teile ich meine Geschichte mit dir, in der Essen oder mehr noch nicht essen immer ein großes Thema war, bis endlich der Ayurveda in mein Leben kam.

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Diese Woche gibt es mal wieder eine Migräne-Folge, durch die ich vom Monatsthema in meiner Migräne-Membership inspiriert wurde. Wir kümmern uns diesen Monat um unser Ojas, damit das Gehirn nicht so schnell Energie-leer läuft. Wenn du noch nicht weißt, was Ojas ist, hör dir hierzu gern diese Folge an.

Jetzt fragst du dich sicher, was das mit den Sinnesorganen zu tun hat. Eine ganze Menge! Das erkläre ich dir in dieser Folge. Außerdem erfährst du noch, wie du es schaffst, deine Sinnesorgane im Alltag zu entlasten. Hierzu teile ich eine kleine Übung mit dir. Und ich erzähle dir auch, wie du dein Ojas über deine Sinne wieder auffüllen kannst.

Möchtest du mehr über den Ayurveda bei Migräne erfahren? Dann schau dir mein Video "Migräne im Griff - ohne Regeln und Verzicht" an. Du bekommst das Video als Willkommensgeschenk, wenn du dich hier für meinen Migräne-Newsletter anmeldest.

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Ich habe gerade am eigenen Leib erfahren, wie wichtig es ist, sich für eine Veränderung wirklich zu commiten. Vielen fällt die Umsetzung von Veränderung in ihrem Leben so schwer und ich glaube fest daran, dass das an unserem fehlenden Commitment liegt.

Was mich gerade für ein neues Commitment inspiriert hat und was sich dadurch für mich verändert hat, erzähle ich dir in dieser Folge. Außerdem schauen wir uns an, warum Veränderungen bei dir bislang vielleicht noch nicht funktioniert haben und wie du es beim nächsten Mal besser machen kannst.

Ich hoffe, dass ich dich mit meiner eigenen Erfahrung inspirieren konnte, dich auch zu 100% zu commiten.

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Viele meiner Klienten und Teilnehmer in meinem Migräneabo haben mit einer ausgeprägten morgendlichen Müdigkeit zu kämpfen und da dachte ich, dass das Thema auf für dich relevant sein könnte.

Da es im Ayurveda kein "one size fits all" gibt, darfst du natürlich erstmal schauen, was denn bei dir die Ursache sein könnte. Darum stelle ich dir in dieser Folge ein paar Fragen, mit deren Beantwortung du herausfinden kannst, warum du morgens nicht aus dem Quark kommst.
Und dann gibts natürlich auch noch Tipps, was du tun kannst, damit du wieder voller Energie in den Tag starten kannst.

Hier findest du die Folge zum Thema Ojas. Falls du sie noch nicht gehört hast, hör sie dir gerne vorab einmal an.

 

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Immer in Balance zu bleiben ist eine Utopie. Zum einen wirken die Doshas ständig auf uns ein, über die Tageszeiten, die Jahreszeiten und den weiblichen Zyklus. Zum anderen leben wir ja alle nicht in einer Höhle und sind dauernd Reizen von außen ausgesetzt. Und nicht zuletzt ist es nahezu unmöglich, immer perfekt ayurvedisch zu leben.

In den letzten Wochen ist mir nochmal besonders bewusst geworden, wie wichtig es ist, die Signale meines Körpers zu verstehen und auch entsprechend auf sie zu reagieren, um immer wieder in meine Balance zurückzukommen.

Was meine speziellen Signale sind und wie ich reagiere, teile ich mit dir in dieser Folge. Und natürlich bekommst du auch Tipps, wie du deine Signale wieder verstehen kannst und wie du lernst, was dein Körper braucht.

Hier kommst du zur Folge über Apana-Vata, die ich in dieser Episode erwähnt habe.

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Ich hab in letzter Zeit ganz viele Fragen dazu bekommen, ob Pranayama auch bei Atembeschwerden nach COVID-Infektion helfen kann. Darum wurde es mal Zeit für diese Podcastfolge. Denn ich glaube fest daran, dass Pranayama neben der schulmedizinischen Behandlung hier eine ganz wichtige Unterstützung ist.

Wir schauen uns an:

wie die Schulmedizin die Atembeschwerden erklärt.

was der Ayurveda dazu sagt.

wie Pranayama helfen kann.

Wenn du noch tiefer in das Thema OJAS eintauchen möchtest, höre dir dazu gerne noch diese Folge an.

Und falls du selbst lernen möchtest, wie du Pranayama bei Long-Covid-Berschwerden und noch vielem mehr einsetzen kannst, schau auf der Website der PranaAcademy vorbei. Und über den folgenden Zoom-Link kannst du dich am 22. Mai um 14 Uhr mit Katharina und mir auf einen virtuellen Kaffee treffen und uns alle deine Fragen zur Ausbildung stellen:
 https://us02web.zoom.us/j/85090141792

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Pranayama Teacher Training: https://www.pranaacademy.de/

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Auf Wunsch einiger Hörerinnen habe ich mich diese Woche mal mit dem Thema Wechseljahre beschäftigt. Das stand tatsächlich auch schon ganz lang auf meiner ToDo-Liste, denn um diese Zeit des Lebens mit Leichtigkeit zu überstehen, braucht es gute Vorbereitung. Und diese beginnt meiner Meinung nach bereits mit dem Einsetzen der Periode. Genau darum ist diese Folge sicher auch für dich spannend, auch wenn dich noch einige Jahre von der Menopause trennen.

Möchtest du noch tiefer und vor allem individueller in das Thema eintauchen? Dann schau dir doch gerne den Wochenend-Workshop an, den ich hierzu gemeinsam mit meiner Freundin Stefanie veranstalte. Alle Infos dazu findest du hier.

 

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Ayurveda-Fortbildung: https://www.drnadinewebering.com/academy/  

 

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In dieser Folge ist Olivia Schiwal bei mit zu Gast. Olivia ist Fachärztin für Psychiatrie und hat ihre Praxis in Marseille. Ich habe sie eingeladen, weil auch sie eine Schulmedizinerin ist, die über den Tellerrand schaut und mehr für ihre Patienten tun will, als der klassische schulmedizinische Weg bereit hält. Sie ist Expertin für Körperpsychotherapie, eine Therapieform, die vor allem bei Traumapatienten eingesetzt wird. Jeder Mensch trägt Traumata mit sich herum und diese werden im Körper gespeichert. Mit Hilfe der Körperpsychotherapie können diese Traumata gelöst werden und die Betroffenen finden wieder einen Kontakt zu ihrem Körper und so zu sich selbst.

In dieser Folge gibt uns Olivia einen Einblick, wie die Körperpsychotherapie wirkt und warum sie eigentlich für jeden von uns sinnvoll ist. Möchtest du das am eigenen Leib inmitten der Natur erleben? Dann sind die Retreats in den Bergen, die Olivia veranstaltet, genau das richtige für dich. Hier findest du alle Infos dazu. Auf ihrer Website und bei Instagram kannst du mehr über Olivia und ihre Arbeit erfahren. Du kannst ihr auch gerne einfach eine Email schreiben, wenn du mit ihr Kontakt aufnehmen möchtest.

 

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Ich bin diese Woche auf Teneriffa in meinem Align your life-Retreat. Hier arbeiten wir gemeinsam mit tollen Teilnehmerinnen daran, wie sie ein Leben in Ausrichtung mit ihren Bedürfnissen leben können. Die Geschichte einer Teilnehmerin hat mich besonders berührt, ich glaube, weil sie mich so an meine eigene erinnert. Darum möchte ich diese Geschichte heute mit dir teilen. Ich hoffe, sie kann dich inspirieren, mal zu hinterfragen, ob du wirklich du selbst bist und dein eigenes Leben lebst.

Möchtest du mehr über Align your life erfahren? Dann schau mal auf meiner Website vorbei.

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In letzter Zeit kam das Thema Entspannung so oft in meiner Arbeit vor. Da habe ich gedacht, dass es Zeit wird, es auch mal mit in den Podcast zum nehmen. Ich möchte dir erzählen, wie chronischer Stress entsteht, warum er eigentlich so gefährlich ist und was der Ayurveda dazu sagt. Außerdem schauen wir uns an, was du tun kannst, um mehr Entspannung in deinen Alltag und den Leben zu bringen.

Wenn dich das Thema interessiert und du auch noch live erfahren möchtest, wie entspannend Klang wirken kann, komm doch bei unserem Facebook-Event am 5. Mai von 19:00 - 20:30 Uhr live vorbei. Unter folgendem Link findest du das Event auf Facebook und kannst dich auch direkt anmelden.
 https://www.facebook.com/events/2174012396080553 Wenn du kein Facebook hast, kannst du auch nachträglich die Aufzeichnung bekommen. Und solltest du kein Paypal haben, schreibe mir gerne eine Mail für eine andere Zahlungsmodalität.

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In meinem letzten Post bei Instagram habe ich dir etwas über die sogenannten Subdoshas von Vata erzählt. Da der Post so gut angekommen ist und vor allem Apana Vata ein Thema war, über das alle mehr wissen wollten, habe ich mich in dieser Folge mal mit Apana beschäftigt.

Du erfährst:

welche Aufgabe Apana Vata im Körper hat

welche Symptome du bemerkst, wenn dein Apana aus der Balance ist und

wie du es wieder zurück in seine natürliche Bewegung bringen kannst.

Außerdem teile ich ein Pranayama, mit dem du dein Apana wieder in Balance bringen kannst.

Ich hoffe, diese Folge konnte dich ein wenig inspirieren, noch mehr auf die Signale deines Körpers zu hören.

 

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Vor ein paar Tagen habe ich eine Email einer Klientin bekommen, die mir berichtet hat, dass sie begonnen hat, an ihren Faszien zu arbeiten und damit schon Erfolge erzielt hat.
Das hat mich inspiriert, das Thema Faszien mal etwas genauer unter die ayurvedische Lupe zu nehmen. Denn nicht nur die westliche Medizin kann viele Probleme über die Faszien erklären, auch im Ayurveda kann das Wissen um die Faszien eine große Hilfe sein.

In dieser Folge erfährst du:

was die Faszien eigentlich sind

wie Probleme mit den Faszien entstehen können

wie Ayurveda diese Probleme einordnet und

was du selbst tun kannst, um deine Faszien wieder in Balance zu bringen.

Und wenn du mehr über Yin Yoga und Ayurveda erfahren magst, schau mal auf der Website von Noah vorbei. Dort erfährst du alles über unser gemeinsames Yin x Ayurveda-Teacher Training.

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Ayurveda-Yoga-Therapie-Ausbildung: https://bhagini-academy.com  

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