Intuitionsgeflüster - intuitiv • authentisch • leicht Archiv

 

#0061 Gehörst du auch zu den Menschen, die automatisch viel zu oft „Ja“ sagen, obwohl sie eigentlich „Nein“ meinen? Und sich anschließend über sich selbst ärgern, weil sie zwar zugestimmt haben, aber innerlich ein klares „NEIN“ gespürt haben.

Vielen Menschen fällt es schwer, „Nein“ zu sagen. Aus Angst vor den Konsequenzen, von Ausgrenzung, Ablehnung bis hin zu Liebesentzug. Deshalb hat sich verhalten etabliert, die Bedürfnisse der anderen über die eigenen zu stellen. Dabei hast du in jeder Situation die Möglichkeit „Nein“ zusagen. Denn ein „Nein“ zum Gegenüber, ist immer ein „Ja“ zu dir selbst.

In dieser Folge erfährst du:

- die 3 Phasen, wie man Nein sagen tatsächlichen trainieren kann,

- 6 effektive Tipps, um endlich ohne schlechtes Gewissen “Nein“ zu sagen

- 5 eloquente Reaktionen, um Nein zu sagen.

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#0063 Andrea Arndt ist Transformationstherapeutin nach Robert Betz. In ihrer Arbeit bezieht sie Körper, Seele & Geist in den Transformationsprozess ein. Sie unterstützt Frauen dabei, sich mit sich selbst und ihrer inneren Welt zu verbinden, um ihr eigenes Potenzial zu entdecken und in ihre volle Kraft zu kommen.

Damit sich die Frauen ein Leben kreieren, was sie sich wirklich aus tiefstem Herzen wünschen, was im Einklang mit ihren Werten stehen; um die Frau zu sein, die sie wirklich sein wollen. Frei von den Erwartungshaltungshaltung anderer und gesellschaftlichen Rollenklischees.

Andrea wirkt nach außen sehr feminin, doch innerlich war sie viele Jahre lang sehr in der männlichen Energie von machen und tun unterwegs. Über ihren persönlichen Weg, wie sie es geschafft hat, auch im inneren weich und feminin zu sein und gleichzeitig für sich einzustehen, darüber sprechen wir in diesem Inspirationstalk.

Als radikale Prinzessin hat Andrea konsequent verändert, was nicht mehr zu dieser perfekten Fassade im Außen passte, welche sie bis dahin geschützt hatte. Ohne Plan B ist sie straight ihrer inneren Stimme gefolgt, weil sich gespürt hat, dass sie sich nicht länger für andere aufopfern möchte.

In dieser Folge erfährst du:

- warum Frauen alles sein dürfen, sowohl feminin und weich und gleichzeitig ihren „mann“ stehen können,

- welchen Einfluss die eigene Ursprungsfamilie über Generationen hinweg auf das eigene Verständnis zur Weiblichkeit hat und

- wie Frauen wieder in Verbindung mit sich und auch anderen Frauen finden können.

️ Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:

https://youtu.be/23CfF7qNI_s

Andreas’s Buchempfehlung:

„Raus aus den alten Schuhen! So gibst du deinem Leben eine neue Richtung“ von Robert Betz

Follow Andrea Arndt

Website: https://www.andrea-beruehrt.de/

Instagram: @andreaberuehrt https://www.instagram.com/andreaberuehrt/

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#0064 So oft habe ich früher frustriert um 22 Uhr meinen Laptop zugeklappt und hatte trotz eines 14 Stunden Tages immer das Gefühl, heute wieder nichts geschafft zu haben. Weil auf meiner To-do-Liste viel zu viele Aufgaben standen oder ich doch länger gebraucht habe, als ursprünglich gedacht.

Viele Menschen schauen in den Terminkalender, was für Termine und wann sie am nächsten Tag anstehen; schreiben sich eine To-do-Liste und legen sie die Dinge zurecht, die sie beim Verlassen des Hauses benötigen oder welche morgens im Homeoffice gleich als erstes erledigt werden soll.

Doch wie wäre es einmal, den Tag ganz bewusst abzuschließen, indem du dir abends noch ein paar Momente nimmst, um den Tag ganz bewusst Revue passieren zu lassen?

In dieser Folge erfährst du:

- welches kraftvolle Tool mir geholfen hat, um endlich das zu spüren, was ich alles an einem Tag geschafft habe sowie

- eine konkrete Schritt für Schritt Anleitung, wie du nicht länger frustriert und genervt deinen Tag beendest, sondern

- wie du dich selbst für all das anerkennen kannst, was du täglich leistest.

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#0061 Der Januar ist ein idealer Monat, um sich ausgiebig mit den eigenen Wünschen und Zielen zu beschäftigen. Vielleicht denkst du jetzt: „In diesen Krisenzeiten ist doch eh alles unsicher, warum soll ich mir über die Zukunft Gedanken machen?“ Tatsächlich ist immer ein guter Zeitpunkt, sich seiner eigenen Prioritäten im Leben bewusst zu werden.

Man selbst gibt dem Leben die Richtung vor. Wer den Kompass nicht eingestellt hat, treibt ansonsten man planlos auf den Wellen des Lebens. Und wundert sich, warum das eigene Leben so komplett anders ist, als man sich das ursprünglich mal vorgestellt hat.

Sich Ziele zu stecken und zu erreichen ist wichtig, weil man dadurch das Leben nach seinen eigenen Vorstellungen gestaltet. Denn nur so ist es möglich langfristige Entscheidungen zu treffen. Ohne Ziel ist jeder Weg zugleich richtig und falsch.

In dieser Folge erfährst du:

- wie du deine wirklichen Ziele überhaupt erst einmal finden kannst,

- eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um deine Ziele wirkungsvolle zu setzen,

- wertvolle Tipps für die Umsetzung und

- warum Alice im Wunderland mich bei der Zielsetzung inspiriert hat.

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#0060 Manuela Ortmann ist Mentorin für Persönlichkeitsentwicklung und Trainerin für Stress- und Burnoutprävention.

Von außen betrachtet hatte sie eine erfolgreiche Karriere. Doch gleichzeitig fühlte sie sich leer und ausgebrannt, das permanente Gedankenkarussell wollte einfach nicht stillstehen. Nur nicht stillstehen, nur nicht aufgeben, immer weiter, immer weiter…Bis sie vom Leben radikal zum Innehalten und umdenken gezwungen wurde.

Manuel begleitet Mensch in ein selbstbestimmtes, glückliches und erfülltes Leben und bringt mentale Gesundheit in Unternehmen und kommunale Betriebe. Durch die Arbeit mit dem inneren Kind hat Manuela selbst erfahren, dass jeder Mensch sich durch Selbstliebe viel geben und viele Wunden auf der Seele heilen kann.

In dieser Folge erfährst du:

- warum gerade in stressigen Phasen ein achtsamer und liebevoller Umgang mit sich selbst essentiell ist,

- wie man destruktiven Glaubenssätze erkennt und transformiert, damit die inneren Antreiber einen nicht länger in Stress und Hektik versetzen,

- warum Affirmationen alleine nicht ausreichen und warum Gefühle das Leben erst so richtig lebendig machen sowie

- wertvolle und alltagstaugliche Tipps, um aus der negativen Stressspirale auszusteigen.

️ Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:

https://youtu.be/iY_6EUx88ow

Manuela’s Buchempfehlung:

- „6-Minuten-Tagebuch“ von Dominik Spenst

- „Rock your life. Stehe zu deinen Träumen und der Erfolg kommt von allein“ von Rudolf Schenker und Lars Amend

- „Als ich lernte mich zu lieben, war mein Leben eine runde Sache!“ von Melanie Pignitter

-„Zweifellos DU! - Die Entscheidung - Teil 1“ von Martina Adler

Follow Manuela Ortmann

Website: https://www.manuela-ortmann.com

Instagram: @manuela.ortmann https://www.instagram.com/manuela.ortmann/

Facebook: https://www.facebook.com/manuelaortmann

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/manuelaortmann

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#0059 Anstatt das neue Jahr mit den üblichen Neujahrsvorsätzen zu beginnen, die innerhalb der ersten Tage im Januar dann doch wieder über Bord geworfen werden. Starte das neue Jahr kraftvoll mit einer bewussten Selbstreflexion. Denn eine gute Reflektion ist wirksamer als jeder gute Vorsatz.

Die Zukunft ist vor allem eins: absolut offen. Alles kann anders kommen und alles ist möglich. Zuerst entsteht im Geiste, was in der realen Welt erschaffen wird. Die innere Klarheit ist ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht, seine persönlichen Herzenswünsche endlich zu realisieren.

In dieser Folge erfährst du:

- intensive Fragen zur Selbstreflexion, um deine ganz persönlichen Träume zu entdecken, anstatt noch länger falschen Wunschvorstellungen anderer hinterherzujagen,

- wertvolle Tools, um deine Herzenswünsche auch wirklich umzusetzen und anzugehen, anstatt sie auf “irgendwann“ zu vertragen sowie

- mein ganz persönlicher Weg, wie ich auf das neue Jahr ausrichte.

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#0058 Buddha sagt: "Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt."

Gönne dir zum Jahresende ein paar bewusste Momente, um das Jahr Revue passieren zu lassen. Nochmals in all die Momente einzutauchen, welche das vergangen Jahr für dich geprägt haben. Alles schöne, aber auch weniger erfreulichen bekommen nochmals einen Raum. Um es dann mit Liebe und Dankbarkeit anzunehmen und loslassen.

Diese kraftvolle Meditation soll Dich dabei unterstützen, dass alte Jahr bewusst loszulassen und kraftvoll ins neue Jahr zu starten. Ganz viele wertvolle Aha-Momente und mehr Klarheit für deinen Weg bekommen.

Diese geführte Meditation hilft dir, dich auf das neue Jahr vorzubereiten und auszurichten. Mit einer klaren und zuversichtlichen inneren Haltung kannst du dann kraftvoll in das neue Jahr starten. Indem du alten Ballast ablegst und frische Energie aufnimmst.

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#0057 Der Jahresendstress hat viele Menschen im Griff. Auf Arbeit muss unbedingt noch alles im alten Jahr erledigt werden. Zwischen den vielen Weihnachtsfeiern und Weihnachtsbesorgen bleibt kaum Zeit für besinnliche Momente. Am Ende sind doch alle wieder gestresst und sinken erschöpft aufs Sofa, obwohl es doch dieses Jahr entspannter ablaufen sollte als die Jahre zuvor.

Dabei haben viele vergessen, dass die Zeit zwischen Weihnachten und dem 6. Januar eine besonders magische ist, die sogenannten Rauhnächte. Das Alte ist noch nicht vergangen und gedanklich noch sehr präsent; das neue noch nicht da. Eine Zeit des Loslassens und Neuausrichtens. Die Rauhnächte sind von einer starken und kraftvollen Energie getragen, welche dich bestmöglich auf deiner Transformationsreise unterstützen.

In dieser Folge erfährst du:

- was eigentlich die Rauhnächte sind, von denen immer alle sprechen,

- wie du die Rauhnächte intensiv für dich nutzen kannst, um Altes loszulassen und dich energetisch auf das Neue auszurichten sowie

- 8 kraftvolle Rituale, um die Zeit zwischen Weihnachten und den 6 Januar tiefgreifend zu erleben.

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#0056 Was für ein Jahr, oder? Das Jahr 2023 zusammengefasst: Fortschritt gibt es nur durch Veränderung. Kein easy peasy Jahr.

Überall haben tiefgreifende Veränderungen und Umbrüche stattgefunden. Auch mich hat das Leben einmal richtig durchgeschüttelt. In dieser Podcast Folge teile ich die wichtigsten Erkenntnisse aus 2023 mit dir und wie ich doch noch einen versöhnlichen Abschluss mit diesem Jahr gefunden habe.

In dieser Folge erfährst du:

- warum aus astrologischer Sicht das Jahr sich durch intensive Macher:innen-Vibes ausgezeichnet,

-  welche Veränderungen bei mir ganz persönlich stattgefunden haben sowie

- meine 4 wichtigsten und wertvollsten Erkenntnisse, welche dir definitiv weiterhelfen.

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#0055 Resilienz ist das Wort der Wirtschaft in 2023. Täglich werden wir mit unvorhergesehen Herausforderungen konfrontiert, die an jeder Ecke auf uns warten und den schönen Plan einmal gehörig über den Haufen werfen. Der Soziologe Bruno Hildenbrand glaubt sogar, dass die Krise im Leben „nicht die Ausnahme, sondern der Normalfall“ sind.

Ob es um berufliche Rückschläge, persönliche Schicksalsschläge oder alltäglichen Stress geht – emotionale Resilienz ist der Schlüssel, der hilft, aufrecht zu stehen und gestärkt aus diesen Situationen hervorzugehen.

In dieser Folge erfährst du:

- warum emotionale Resilienz eine wichtige Fähigkeit ist,

- 5 Wege, wie du in herausfordernden Situationen dich auf deine innere Stärke verlassen kannst sowie

- 3 praktische Übungen, um die emotionale Resilienz zu stärken.

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#0054 Verena Beckmann ist ganzheitliche Psychotherapeutin, Hypnosecoach & Yogalehrerin. Sie hilft Menschen dabei, sich besser zu verstehen, sich von emotionalen Blockaden und negativen Gedanken und Glaubensmustern zu lösen und hin zu mehr Selbstvertrauen, Selbstbestimmung und Gelassenheit zu kommen.

Als Psychologin hat sie im Strafvollzug gearbeitet und hat dabei gespürt, dass sie einen anderen Weg gehen muss und hat sich selbstständig gemacht. Um intensiver und näher mit ihren KlienentenInnen auf ganzheitlicher Ebene zu arbeiten.

Im Interview sprechen wir darüber, wie man sich innerlich sortieren kann, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Sich durch den gesellschaftlichen Leistungsdruck nicht länger ergibt, sondern aus dem Funktionsmodus aussteigt. Anstatt sich wie getrieben abends erschöpft ins Bett fällt, weil man heute wieder richtig fleißig war. Dabei das Gefühl von „da fehlt doch was“ dennoch nicht loswerden.

Außerdem sprechen wir darüber, warum die Menschen der eigenen Familie über Generationen hinweg immer noch in uns wirken. Doch wir jetzt eine Generation sind, welche die Scham und Schuld aktiv ansprechen dürfen, anstatt sie noch länger erdulden, aushalten, verstecken oder verheimlichen zu müssen.

In dieser Folge erfährst du:

- wertvolle Techniken, um aus dem Hamsterrad des funktionieren müssen auszusteigen,

- warum jetzt die Zeit dafür ist, traumatische Bindungserfahrungen für sich selbst, die Ahnenreihe und zukünftige Generationen aufzulösen und

- warum es essentiell ist, auf allen Ebenen zu arbeiten, also mit Körper, Geist und Seele.

️ Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:

https://youtu.be/i3bDyJuSBBw

Verena’s Buchempfehlung:

- Rise Sister Rise: A Guide to Unleashing the Wise, Wild Woman Within von Rebecca Campbell

- Ein Moment fürs Leben von Cecelia Ahern

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Website: https://verenabeckmann.com/

Instagram: @psychologieundyoga https://www.instagram.com/psychologieundyoga/

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#0053 „Nicht getadelt ist genug gelobt.“ ist eine ziemlich antiquierte Sichtweise. Feedback ist essentiell, damit man sich selbst weiterentwickeln. Dafür benötigt es eine Außenperspektive, welche das Bild über sich selbst spiegelt.

Konstruktives Feedback geben will gelernt sein. Denn nicht immer ist es willkommen. Vor allem wenn es zwischen Tür und Angel geschieht oder das Ereignis soweit in der Vergangenheit zurückliegt, dass sich niemand mehr daran erinnern kann. Lob vor versammelter Mannschaft tut gut; mit harter Kritik kann sich der Feedbacknehmer schnell bloßgestellt fühlen und sollte somit besser unter 4 Augen besprochen werden.

In dieser Folge erfährst du:

- welche Kriterien ein konstruktives Feedback ausmachen,

- wie du Feedback mithilfe der 3 WWW-Regeln so gibst, dass es auch wirklich beim Gegenüber ankommt sowie

- eine positive Feedbackkultur in deinem Alltag etablieren kannst.

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#0052 Die eigenen Stärken zu kennen ist essentiell, um zu beurteilen, ob man einer Herausforderung gewachsen ist. Auf diese ist man besonders stolz und spricht gern darüber.

Doch wie sieht es mit den Schwächen aus? Schämt man sich dafür, weil man nicht so redegewandt wie die Kollegin ist, nicht so lösungsorientiert wie der Partner oder schüchtern im Vergleich zur besten Freundin.

In dieser Folge erfährst du:

- wie man beim Blick auf die eigenen Schwächen nicht die gute Laune verliert,

- 4 wichtige Fragen, die du dir unbedingt stellen solltest, um dein volles Potenzial zu entdecken sowie

- meine 3 größten Schwächen, über die ich so noch nie öffentlich gesprochen habe.

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#0051 Jutta Pietsch ist Mentorin für Schmerzfreiheit. Als erfahrene Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Osteopathin und Coach, hilft sie Menschen dabei, ihre Gesundheit wieder selbst in die Hand zu nehmen. Jutta berichtet von ihrem persönlichen Weg, wie sie zu ihrer Berufung gefunden hat.

In ihren Mentoring Programmen unterstützt Jutta Frauen in herausfordernden Lebensphasen sich zunehmend von ihren körperlichen Beschwerden zu lösen und wieder in einen entspannten Körper und ein leichtes entspanntes Leben zu finden.

Jutta ist inzwischen davon überzeugt, dass Frauen in anspruchsvollen Lebensphasen wahre Superheldinnen sind - obwohl sie das lange nicht so erkennen konnte. Von der beruflichen Karriere bis zum Familienmanagement jonglieren Frauen mit einer Menge Verantwortung und halten sozusagen alle Bälle in der Luft.

In diesem Interview sprechen wir darüber, warum sich auch bei Superheldinnen, die täglich die Welt retten, gesundheitliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen einstellen. Und was konkret man tun kann, um die eigene Lebensenergie wieder in den Fluss zu bringen.

In dieser Folge erfährst du:

- warum sich niemand mit einer Diagnose abfinden muss, sondern wie die richtigen Tools helfen können, die inneren Selbstheilungskräfte zu aktiveren,

- welche Emotionen sich in welchen Organen widerspiegeln und wie sich Symptomatiken im Körper manifestieren sowie

-  eine effektive Klopfübung zum Mitmachen entlang der Energieleitbahnen, den Meridianen, um das Abwehr Qi zu aktivieren.

️ Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:

https://youtu.be/GbvI2SKy24M

Jutta’s Buchempfehlung:

- Der Schlüssel zur Selbstbefreiung: Enzyklopädie der Psychosomatik - Psychologischer Kernursprung und Kernlösung von 1300 Erkrankungen und anderen ... für ein glückliches und gesundes Dasein von Christiane Beerlandt

- 50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität | Der SPIEGEL-Bestseller #1 von Karin Kuschik

- Ich bin dann mal weg: Meine Reise auf dem Jakobsweg von Hape Kerkeling

- Alle Farben des Lebens von Lisa Aisato und Neele Bösche

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Instagram: @jutta.pietsch https://www.instagram.com/jutta.pietsch/

facebook: Jutta Pietsch endlich schmerz.frei https://www.facebook.com/profile.php?id=100090143713967

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