Effektive 7 Minuten Entspannungsübung für Zwischendurch

#0067 Wer hat schon im größten Stress die 30 Minuten, um
ausgiebig zu meditieren? 7 Minuten können genauso effektiv sein.
Und die Wahrscheinlichkeit, dass du es wirklich machst, ist um
einiges höher.

Wenn man sich schöne Dinge vorstellt – zum Beispiel schöne Orte,
an denen man sich gerne aufhält oder geliebte Menschen– dann kann
das sehr entspannend sein. Solche „Vorstellungs-Übungen“ – man
nennt das auch „Visualisierung“ – können helfen den Kopf wieder
frei zu bekommen und Ängste abzubauen.

Ich möchte dich zu einer 7 Minuten Entspannungsübung einladen,
die du wunderbar Zwischendurch praktizieren kannst. Damit du
anschließend entspannt durch deinen weiteren Tag gehen
kannst.


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