Sternenglanz - Spirituelle Gedanken für deinen Feierabend Archiv
93 Episoden
17 Minuten
In diesen Tagen starten bei vielen die Sommerferien – Zeit abzuschalten, Zeit für die Hängematten, Zeit, die Koffer zu packen und einfach mal durchzuatmen. Kathrin Bolt und Carsten Wolfers nehmen dich im neuen Sternenglanz-Beitrag mit in ein Gespräch über Sommer und Spiritualität – über Erholung und Leichtigkeit.
Und sie fragen: Wo berührt der Sommer unsere Seele? Wo scheint uns die Sonne nicht nur auf die Haut, sondern wo geht uns etwas unter die Haut? Und wo begegnen wir dem Göttlichen, vielleicht gerade in den Pausen?
Highlights der Podcastfolge:
01:15 Was bedeutet für dich echte Erholung?
04:58 Was macht die Ferien zu einer spirituellen Zeit?
06:39 Rituale, Songs & Tipps für mehr Entspannung im Sommer
13:56 Balance im Sommer und eine Postkarte für unsere Hörer:innen
Musik im Podcast:
hoerspielbox.de
Dota Kehr, Sommer: DOTA - Sommer - YouTube
Wise Guys, Jetzt ist Sommer: Wise Guys Jetzt ist Sommer Official Music Video
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*Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.
Und sie fragen: Wo berührt der Sommer unsere Seele? Wo scheint uns die Sonne nicht nur auf die Haut, sondern wo geht uns etwas unter die Haut? Und wo begegnen wir dem Göttlichen, vielleicht gerade in den Pausen?
Highlights der Podcastfolge:
01:15 Was bedeutet für dich echte Erholung?
04:58 Was macht die Ferien zu einer spirituellen Zeit?
06:39 Rituale, Songs & Tipps für mehr Entspannung im Sommer
13:56 Balance im Sommer und eine Postkarte für unsere Hörer:innen
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12 Minuten
In der neuen Folge des Sternenglanz-Podcastsnimmt Carsten Wolfers die sogenannte Jesus-Kurveunter die Lupe – mal kritisch, mal liebevoll, immer persönlich. Ein spiritueller Impuls für alle, die Glaube alltagsnah, überraschend und tiefgründig mögen.
Highlights der Podcastfolge: 00:11 Die «Jesus-Kurve» – Was ist das eigentlich?
02:50 Sponsorennennung
03:06 Warum ich die «Jesus-Kurve» nicht mag
06:16 Warum ich die «Jesus-Kurve» doch mag
🪵 09:29 Zum Schluss: Eine klassische «Jesus-Kurve», performativ
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03:06 Warum ich die «Jesus-Kurve» nicht mag
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9 Minuten
Wann bist du zum letzten Mal barfuss gegangen?
In der letzten Folge hat Carsten über die Bedeutung von Schuhen gesprochen – und am Ende festgestellt: Es geht auch barfuss!
Und ja, es geht auch barfuss – aber so einfach ist das gar nicht.
Kathrin erzählt in dieser Folge von Kindheitserinnerungen aus dem Toggenburg, von barfüssigen Schulwegen, einer Orthopädin mit spannenden Fakten – und von ihrer ganz persönlichen Erfahrung während einer Auszeit: barfuss durch die Stadt, barfuss durch den Wald, barfuss durch vier Wochen September.
Was sie entdeckt hat:
Barfuss gehen ist gesund – für Körper und Geist.
Es macht langsamer, achtsamer, offener für das, was unter unseren Füssen liegt.
Und es erinnert an alte Rituale, wie das Fusswaschen zur Zeit Jesu – ein Zeichen der Zuwendung. Eine Einladung, den Boden unter den Füssen wieder zu spüren.
Also: Zieh die Schuhe aus!
Highlights der Podcastfolge:
01:01 Barfuss gehen ist gesund
03:10 Barfuss gehen braucht Mut - und Übung
06:55 Warum unsere Füsse mehr Beachtung brauchen
Der nächste Podcast erscheint am 19. Juni – dann wieder mit Carsten.
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In der letzten Folge hat Carsten über die Bedeutung von Schuhen gesprochen – und am Ende festgestellt: Es geht auch barfuss!
Und ja, es geht auch barfuss – aber so einfach ist das gar nicht.
Kathrin erzählt in dieser Folge von Kindheitserinnerungen aus dem Toggenburg, von barfüssigen Schulwegen, einer Orthopädin mit spannenden Fakten – und von ihrer ganz persönlichen Erfahrung während einer Auszeit: barfuss durch die Stadt, barfuss durch den Wald, barfuss durch vier Wochen September.
Was sie entdeckt hat:
Barfuss gehen ist gesund – für Körper und Geist.
Es macht langsamer, achtsamer, offener für das, was unter unseren Füssen liegt.
Und es erinnert an alte Rituale, wie das Fusswaschen zur Zeit Jesu – ein Zeichen der Zuwendung. Eine Einladung, den Boden unter den Füssen wieder zu spüren.
Also: Zieh die Schuhe aus!
Highlights der Podcastfolge:
01:01 Barfuss gehen ist gesund
03:10 Barfuss gehen braucht Mut - und Übung
06:55 Warum unsere Füsse mehr Beachtung brauchen
Der nächste Podcast erscheint am 19. Juni – dann wieder mit Carsten.
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12 Minuten
In dieser Folge wird’s ehrlich, bodenständig und überraschend persönlich: Carsten Wolfers erzählt von seinen ganz eigenen Schuhgeschichten, vom päpstlichen Schuhwerk zwischen Rot und Recycling – und davon, wie wir mit Stil und Schuhen mehr ausdrücken, als wir denken.
Am Ende steht die Frage: Was bedeutet es, im Herzen barfuss zu sein?
Highlights der Podcastfolge:
01:18 Mein kompliziertes Verhältnis zu Schuhen
04:53 Papstschuhe: Von Rot bis Recycling
08:33 Im Herzen bin ich barfuss
Gedicht von Kathrin Bolt:
«Ich mag meinen warmen Mantel, versinke ganz darin.
Fühle Schutz und Geborgenheit.
Ich mag mein dünnes Sommerkleid, das ich übers Bikini werfen kann.
Soviel Freiheit und Leichtigkeit.
Ich mag meine Jeans, mein Sweatshirt und die bequemen Turnschuhe.
Das ist Heimat und Entspannung.
Du siehst mich so, wie ich mich heute zeige. Mal fröhlich, mal bunt, mal unaufgeregt.
Mal stilvoll, mal unpassend.
Kleider machen Leute.
Doch sie machen sie nicht aus.
Was immer ich am Körper trage.
Im Herzen bin ich barfuss.»
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04:53 Papstschuhe: Von Rot bis Recycling
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Gedicht von Kathrin Bolt:
«Ich mag meinen warmen Mantel, versinke ganz darin.
Fühle Schutz und Geborgenheit.
Ich mag mein dünnes Sommerkleid, das ich übers Bikini werfen kann.
Soviel Freiheit und Leichtigkeit.
Ich mag meine Jeans, mein Sweatshirt und die bequemen Turnschuhe.
Das ist Heimat und Entspannung.
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11 Minuten
In dieser Folge spricht Kathrin Bolt über Schönheit . Warum wird in Kirchen so selten über Lust, Ausstrahlungund Sinnlichkeit gesprochen? Dabei ist das Hohelied der Liebe voll davon!
War Jesus ein sinnlicher Mensch? Dürfen Christ:innen schön sein – oder sollen sie sich lieber bescheiden geben?
Eine Folge über Körper, Glauben, Scham, Eitelkeit und die Sehnsucht, gesehen zu werden.
Mit einem Augenzwinkern, einer Prise Erotik – und ganz viel Tiefe.
Highlights der Podcastfolge:
00:11 Schönheit in der Kirche: Prunk oder Strickpulli?
01:42 Erotik in der Bibel: Das Hohelied der Liebe
03:24 War Jesus sinnlich?
04:59 Sich schön machen zur Ehre Gottes und als Ausdruck von Dankbarkeit
05:58 Wenn Schönheit weh tut
07:03 Ein liebevoller Blick
"Bei mir bist du schoen" - Andrew Sisters: https://youtu.be/EGveTSQbH30?feature=shared
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Eine Folge über Körper, Glauben, Scham, Eitelkeit und die Sehnsucht, gesehen zu werden.
Mit einem Augenzwinkern, einer Prise Erotik – und ganz viel Tiefe.
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00:11 Schönheit in der Kirche: Prunk oder Strickpulli?
01:42 Erotik in der Bibel: Das Hohelied der Liebe
03:24 War Jesus sinnlich?
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13 Minuten
Könnte es sein, dass nicht nur Hyaluron und Döner schöner machen, sondern auch Glaube? Carsten Wolfers geht auf Spurensuche, wie Glaube, Gesundheit und Schönheit miteinander verbunden sein könnten.
Highlights der Podcastfolge:
00:11 Machen nicht nur Hyaluron und Döner schöner, sondern auch Glaube?
01:47 Sponsorennennung
02:02 Glaube macht gesund
05:05 Warum Glaube die Schönheit ignoriert und verdächtigt
08:27 Wie Glaube schön macht
Psalm 139: Psalm 139,14 | Einheitsübersetzung 2016 :: ERF Bibleserver
Auf diese Studien bezieht sich Carsten Wolfers:
https://www.sueddeutsche.de/wissen/einfluss-religiositaet-gluecksempfinden-studie-stimmung-li.3164811
https://link.springer.com/article/10.1007/s41682-024-00179-2
https://www.sowi.uni-mannheim.de/news/was-macht-gluecklich-religiositaet-und-gemeinschaftsgefuehl-spielen-eine-entscheidende-rolle/
https://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/religion-hat-der-glaube-eine-gesundheitsfoerdernde-wirkung-a-939684.html
https://www.researchgate.net/publication/317570243_Sind_religiose_Menschen_gesunder_und_wenn_ja_warum_Ergebnisse_empirisch-sozialwissenschaftlicher_Forschung
https://www.domradio.de/artikel/als-moench-lebt-mann-offenbar-laenger-ist-das-kloster-ein-lebenselixier
https://www.erf.de/lesen/themen/glaube/du-bist-schoen/2803-542-7039
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Psalm 139: Psalm 139,14 | Einheitsübersetzung 2016 :: ERF Bibleserver
Auf diese Studien bezieht sich Carsten Wolfers:
https://www.sueddeutsche.de/wissen/einfluss-religiositaet-gluecksempfinden-studie-stimmung-li.3164811
https://link.springer.com/article/10.1007/s41682-024-00179-2
https://www.sowi.uni-mannheim.de/news/was-macht-gluecklich-religiositaet-und-gemeinschaftsgefuehl-spielen-eine-entscheidende-rolle/
https://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/religion-hat-der-glaube-eine-gesundheitsfoerdernde-wirkung-a-939684.html
https://www.researchgate.net/publication/317570243_Sind_religiose_Menschen_gesunder_und_wenn_ja_warum_Ergebnisse_empirisch-sozialwissenschaftlicher_Forschung
https://www.domradio.de/artikel/als-moench-lebt-mann-offenbar-laenger-ist-das-kloster-ein-lebenselixier
https://www.erf.de/lesen/themen/glaube/du-bist-schoen/2803-542-7039
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10 Minuten
Die Welt tut weh. Vieles ist zum Verzweifeln. Und doch feiern wir bald Ostern – das Fest der Hoffnung. In dieser Folge spricht Kathrin über Empathie als Widerstandskraft, über verletzliche Körper und feministische Perspektiven auf Solidarität. Was, wenn wir den Weg von Karfreitag zu Ostern nicht mit Argumenten, sondern mit Mitgefühl gehen? Eine Einladung, hinzuspüren – und die Hoffnung nicht aufzugeben.
Das erwartet dich in dieser Podcastfolge:
00:11 – Karfreitag der Menschheit
02:03 – Eine Revolution der Verbundenheit – Franziska Schutzbach
04:06 – Wenn Menschen entmenschlicht werden
06:09 – Wie die Gewalt überwinden, wie von Karfreitag zu Ostern kommen?
08:01 – Empathie über den Körper lernen
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12 Minuten
Ist Empathie eine Schwäche oder unsere grösste Stärke? In der neuen Sternenglanz-Folge zeigt anhand verschiedener Beispiele Carsten Wolfers, warum das Thema gerade so aktuell ist, warum Empathie unsere Gesellschaft zusammenhält – und wie wir sie im Alltag stärken können. Eine Expertin verrät zudem wertvolle Tipps für mehr echte Verbundenheit.
Highlights der Podcastfolge: 00:11 Empathie – eine Schwäche der Zivilisation? 02:06 Wird Rücksichtslosigkeit salonfähig? 04:23 Beispiele für Empathie im Alltag 08:41 Ein guter Rat: So kannst du deine Empathiefähigkeit stärken
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12 Minuten
Krisen, Kriege, Unsicherheit – die Welt rüstet auf. Doch was, wenn wir statt Waffen Hoffnung, Empathie und Glücksmomente stärken?
In der neuen Sternenglanz-Folge spricht Kathrin Bolt darüber, wie wir uns innerlich Kraft holen können – für uns selbst und für eine bessere Welt.
Highlights der Podcastfolge:
00:11 Angst und Sorge: Die Welt rüstet auf
02:57 Eine Alternative: innerlich aufrüsten
05:15 1. Selbstliebe pflegen
06:11 2. Mitgefühl stärken
08:33 3. Glücksmomente sammeln
10:35 Wie rüstest du innerlich auf?
Wie stärkst du dich in dieser herausfordernden Zeit? Schreib uns deine Gedanken – wir freuen uns auf den Austausch!
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Highlights der Podcastfolge:
00:11 Angst und Sorge: Die Welt rüstet auf
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06:11 2. Mitgefühl stärken
08:33 3. Glücksmomente sammeln
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12 Minuten
Ein Sternenhimmel in der Kirche, leuchtende Kindheitserinnerungen und ein Lied aus den 80ern – was haben sie gemeinsam? Carsten Wolfers lädt in dieser Sternenglanz-Folge dazu ein, das Staunen neu zu entdecken: still, andächtig oder voller Lebensfreude tanzend.
Highlights der Podcastfolge:
00:11 Kathrin in Laurenzen I
02:13 Sponsorennennung
02:27 Eine Kindheitserinnerung
05:05 Eine Jugenderinnerung: Ich seh den Sternenhimmel von Hubert Kah
08:51 Ein Erwachsenenwunsch
10:43 Kathrin in Laurenzen II
Zum Lied "Sternenhimmel" von Hubert Kah auf Spotify
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10 Minuten
Wir haben es geschafft –50 Folgen Sternenglanz! Und was jetzt? Genau diese Frage stellen sich Kathrin und Carsten in unserer Jubiläumsfolge.
Wir blicken zurück, stossen an (Prost! ) und fragen uns:Warum machen wir das eigentlich?
In dieser besonderen Folge erzählen Kathrin, Carsten und Produzentin Ines, was hinterSternenglanz steckt, welche Sehnsucht sie antreibt und warum es sich lohnt, nicht nur auf den Boden, sondern auch in den Himmel zu blicken.
Freu dich auf: ️ Einblicke in die Entstehungsgeschichte von Sternenglanz ️ Gedanken über Vision und Spiritualität ️ Staunen über die kleinen Wunder
Mach's gut und schau gut zu dir!
Kathrin & Carsten
P.S.: Wir freuen uns über dein Feedback und deine Gedanken – was bedeutetSternenglanz für dich und wie können wir noch besser werden? Schreib uns!
Das erwartet dich in dieser Podcastfolge:
00:42 Jubiläuen als Chance zur Selbstreflexion
03:21 3 Gründe, warum wir Sternenglanz machen
04:49 Sehnsucht nach "mehr"
05:47 Wie Sternenglanz entstand
07:20 Was der Name Sternenglanz bedeutet
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*Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.
Wir blicken zurück, stossen an (Prost! ) und fragen uns:Warum machen wir das eigentlich?
In dieser besonderen Folge erzählen Kathrin, Carsten und Produzentin Ines, was hinterSternenglanz steckt, welche Sehnsucht sie antreibt und warum es sich lohnt, nicht nur auf den Boden, sondern auch in den Himmel zu blicken.
Freu dich auf: ️ Einblicke in die Entstehungsgeschichte von Sternenglanz ️ Gedanken über Vision und Spiritualität ️ Staunen über die kleinen Wunder
Mach's gut und schau gut zu dir!
Kathrin & Carsten
P.S.: Wir freuen uns über dein Feedback und deine Gedanken – was bedeutetSternenglanz für dich und wie können wir noch besser werden? Schreib uns!
Das erwartet dich in dieser Podcastfolge:
00:42 Jubiläuen als Chance zur Selbstreflexion
03:21 3 Gründe, warum wir Sternenglanz machen
04:49 Sehnsucht nach "mehr"
05:47 Wie Sternenglanz entstand
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14 Minuten
«Wenn Du ein Schiff bauen willst, dann lehre die Menschen die Sehnsucht nach dem weiten, endlosen Meer.» Antoine de Saint-Exupérys berühmtes Zitat inspiriert – doch was bedeutet es für uns?
Carsten Wolfers spricht über die Sehnsucht nach «mehr»: mehr Inspiration, mehr Klarheit, mehr gemeinsames Vorwärtsgehen. Er erzählt von Team-Flow, neuen Perspektiven für die Kirche und davon, wie kleine Veränderungen den Blick auf das Wesentliche schärfen können.
Feiere mit Sternenglanz die 50. Folge – und stoss auf das an, was hinter dem Horizont wartet!
00:10 Die Sehnsucht nach dem weiten, endlosen Meer
01:11 Und die Sehnsucht nach „mehr“ im Leben
05:03 Beispiele für die Sehnsucht nach mehr
05:05 1. Sehnsucht nach Teamspirit
06:18 2. Sehnsucht nach einer besseren Kirche
07:40 3. Sehnsucht nach mehr Klarheit
08:48 Happy Birthday, Sternenglanz!
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05:05 1. Sehnsucht nach Teamspirit
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10 Minuten
Kathrin Bolt und Carsten Wolfers reden über Spiritualität und ihren Glauben. Erfahre in diesem Sternenglanz-Gespräch, wer sie im Glauben inspiriert hat, wie sie mit Zweifeln umgehen und was sie in ihrer Spiritualität beflügelt.
Themen der Podcastfolge:
00:33 Welche Person oder welches Bild hat deine Spiritualität geprägt?
03:35 Wie gehst du mit Glaubenszweifel um?
07:52 In welchen Momenten fühlst du dich besonders erfüllt oder inspiriert in deinem Glauben?
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Mach’s gut und schau gut zu dir. Alles Gute und Gottes Segen!
Kathrin Bolt und Carsten Wolfers
Themen der Podcastfolge:
00:33 Welche Person oder welches Bild hat deine Spiritualität geprägt?
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Kathrin Bolt und Carsten Wolfers
18 Minuten
Barbara macht mir Sorgen. Zum ersten Mal feiert sie ohne ihren Sohn Thomas. Ich habe ihn diesen Frühjahr beerdigt. Er war 23 Jahre alt, ihr einziges Kind, ein unglaublicher Schock. Jetzt steht Weihnachten vor der Tür, und Barbara fragt sich: Wie soll ich das schaffen?
Weihnachten erstmals ohne einen geliebten Menschen zu feiern, kann unglaublich schwer sein. In diesem Gespräch teilen Kathrin Bolt und Carsten Wolfers fünf Tipps sowie ein Lied und ein Gebet, die helfen können, mit der Trauer zu leben.
Inhalte der Podcastfolge
00:12 Das erste Weihnachten ohne Thomas
02:11 Tipp 1: Weihnachten bewusst gestalten
03:04 Tipp 2: Stolpersteine antizipieren
03:58 Alles anders oder alles gleich?
05:10 Tipp 3: Emotionen zulassen
07:28 Tipp 4: Das Friedenslicht zum Grab bringen
08:48 Tipp 5: Sich mit lieben Menschen umgeben
14:18 Ein Lied und ein Gebet, die Hoffnung und Trost schenken können
15:34 Unsere Wünsche für alle, die Weihnachten ohne jemanden feiern
Sternenglanz
Sternenglanz ist ein ökumenischer Podcast und Blog mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend. Sternenglanz wird präsentiert von den evang.-reformierten und röm.-katholischen Kirchen der Ostschweiz (Kantone SG/AI/AR).
Feedback? Gedanken?
Schreib an info(at)sternenglanz.ch
Wir machen eine kleine Winterpause. Die nächste Podcastfolge hörst du wieder am 16.01.2025. Bis dahin - mach's gut und schau gut zu dir!
Weihnachten erstmals ohne einen geliebten Menschen zu feiern, kann unglaublich schwer sein. In diesem Gespräch teilen Kathrin Bolt und Carsten Wolfers fünf Tipps sowie ein Lied und ein Gebet, die helfen können, mit der Trauer zu leben.
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00:12 Das erste Weihnachten ohne Thomas
02:11 Tipp 1: Weihnachten bewusst gestalten
03:04 Tipp 2: Stolpersteine antizipieren
03:58 Alles anders oder alles gleich?
05:10 Tipp 3: Emotionen zulassen
07:28 Tipp 4: Das Friedenslicht zum Grab bringen
08:48 Tipp 5: Sich mit lieben Menschen umgeben
14:18 Ein Lied und ein Gebet, die Hoffnung und Trost schenken können
15:34 Unsere Wünsche für alle, die Weihnachten ohne jemanden feiern
Sternenglanz
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Wir machen eine kleine Winterpause. Die nächste Podcastfolge hörst du wieder am 16.01.2025. Bis dahin - mach's gut und schau gut zu dir!
11 Minuten
Wie können wir uns auf die Zukunft vorbereiten, wenn Herausforderungen uns ermüden oder frustrieren?
Diese Folge erkundet, wie Glaube und Spiritualität helfen können, mit Resignation umzugehen und neuen Mut zu schöpfen.
Im Mittelpunkt stehen vier zentrale Hilfsmittel: Gebet, Vision, Aufgabe und Gemeinschaft.
Gemeinsam suchen wir nach Wegen, die uns stärken und tragen – für eine hoffnungsvolle und resiliente Zukunft.
Highlights der Podcastfolge:
00:11 Ein Anruf und ein besorgtes Feedback
01:31 Sponsorennennung
02:46 Vorausschauend fahren und leben
05:12 Wie hilft mir mein Glaube, resilient in die Zukunft zu gehen?
06:02 1. Gebet
07:18 2. Vision
08:17 3. Aufgabe
08:57 4. Gemeinschaft
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Diese Folge erkundet, wie Glaube und Spiritualität helfen können, mit Resignation umzugehen und neuen Mut zu schöpfen.
Im Mittelpunkt stehen vier zentrale Hilfsmittel: Gebet, Vision, Aufgabe und Gemeinschaft.
Gemeinsam suchen wir nach Wegen, die uns stärken und tragen – für eine hoffnungsvolle und resiliente Zukunft.
Highlights der Podcastfolge:
00:11 Ein Anruf und ein besorgtes Feedback
01:31 Sponsorennennung
02:46 Vorausschauend fahren und leben
05:12 Wie hilft mir mein Glaube, resilient in die Zukunft zu gehen?
06:02 1. Gebet
07:18 2. Vision
08:17 3. Aufgabe
08:57 4. Gemeinschaft
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