Hamburg Kettlebell Club Podcast Archiv

Alfred Haase ist einer der Aikido Lehrer, deren Unterricht ich genießen durfte. Er unterrichtet im Bramfelder Sport Verein und ist erster Vorsitzender des Aikido-Verband Hamburg e.V. (Zusammenschluss von Aikido Vereinen in Hamburg und Umgebung). Alfred kam verletzungsbedingt vom Judo zu Aikido. Mittlerweile ist das über 30 Jahre her. Aikido gilt als „Kraftlose“ Kampfkunst, was irreführend ist. Es wirkt man nicht Kraft gegen Kraft, sondern versucht den Schwung des Angreifers für sich zu nutzen. Das heißt, aber nicht, dass man selber keine Kraft bräuchte. Aikido unterscheidet sich von anderen Kampfstielen. Da es keine Wettkämpfe gibt. Das Training hat etwas von einem choreographierten Tanz. Durch die vielen Wiederholungen entwickelt sich ein unterbewusstes Gefühl für die Technik. So kann sie eines Tages instinktiv ausgeführt werden. Die Verteidigungstechnik muss an den Gegner angepasst werden. Hüftwürfe funktionieren besser, wenn der Gegner größer ist als man selber. Die hohe Kunst ist das spontane, intuitive Einfühlungsvermögen für die Situation und den Angreifer zu entwickeln. Die meisten Aikidokas wissen nicht, ob Sie sich im Ernstfall verteidigen könnten. Man fängt an seine Einstellung und Haltung zu ändern, so dass man sich nicht mehr (so häufig) in brenzligen Situationen gerät. Was für den Aikidoka selber schon der gewünschte Erfolg ist. Das Ziel ist es, sich der Gewalt nicht unterwerfen zu müssen. Dabei ist es vorzuziehen, wenn es gar nicht erst zu einem Kampf kommt. Viele Meister sagen, das die Technik lange vor dem ersten Schlag anfängt. Das Üben verändert den Schüler, so dass sich die Haltung und Ausstrahlung positiv verändert. Oft fallen diese Menschen dann aus dem Raster des typischen „Opfers“. Dies reicht oft schon aus, um nicht ungewollt in Konfrontationen hineingezogen zu werden. Aikido gilt als friedliche Kampfkunst, da die Techniken im Aikido nicht zum Angriff geeignet sind. Die Techniken im Aikido benötigen den Angriff eines Anderen und können ohne dessen Gewalt nicht funktionieren. Ich berichte von den vielen Überschneidungen vom Kettlebell Training und dem Aikido. Als Beispiel sei hier der explosive Hüfteinsatz genannt. Bei meiner „Primal Move“ Zertifizierung war ich erstaunt, wie viele Parallelen es zu dem Aufwärmen im Aikido gab. Falls ihr mehr über Aikido wissen wollt, könnt Ihr Alfred unter http://aikido-hamburg.de erreichen, oder über die Vereinshomepage: http://www.aikido-bsv.de/ Wollt Ihr die besten Kettlebells vom Importeur? Dann klickt unseren Link http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e dort bekommt Ihr die Dragondoor Kettlebells und unterstützt noch die Produktion dieses Podcasts. Vielen Dank.

Pia ist Personal Trainerin in Köln, Kettlebell Kollegin und Powerfrau. Zusätzlich ist Sie mit anderen Trainingsgeräten, wie Bulgarien Bags, Calisthenics, Club Bells und der guten alten Langhantel vertraut. Früher war Pia eine aktive Bodybuilderin, auch wenn Sie das heute nicht mehr in ihre Vita hervorhebt. Durch einen Artikel in der Zeitung ist sie auf die Kettlebell aufmerksam geworden. Damals besuchte sie ihr erstes Seminar bei Dr. Till Sukopp in Köln. Später hat Robert Rimoczi bei „the Camp“ kennen gelernt und wollte danach „mehr“ von der Kettlebell lernen. Mittlerweile ist Pia RKC-Teamleader und hilft vielen sich auf Ihre RKC Kettlebell Zertifizierung vorzubereiten. Sie ist außerdem noch PCC (Progressive Calisthenics Certified Instructor) und kann daher auch schöne Bilder mit einem Elbow-Lever auf einer 48kg Kettlebell auf Facebook posten. Pias Priorität liegt auf das Training und nicht auf Titeln. Pia hat sich auf die »Iron Maiden Challenge« vorbereitet, wobei Sie einen Press, einen Klimmzug und einen Pistol Squat jeweils mit einer mit einer 24kg Kettlebell absolvieren muss. Leider hat sich eine Schulterverletzung diesem Ziel in den Weg gestellt. Um diese wieder in den Griff zu bekommen, trainiert sie mit 5kg (nun 7kg) Indian Clubs. Dies hat mittlerweile Wirkung gezeigt und sie kann nun auch wieder den Military Press mit höheren Gewichten trainiern. Wir diskutieren über Kniebeugen mit Langhantel gegenüber Kettlebell Squats und wie man beides in das Training sinnvoll einbauen kann. Der Turkish Get-Up wird als Gegenmaßnahme gegen die typischen „Büroerkrankungen“ wie Rücken, Schultergürtel und steife Hüfte empfohlen. Als Ausnahme zu der guten Ernährung gibt es (nur) einmal die Woche Schokolade. Wenn die original Dragondoor Kettlebells direkt vom Importeur willst, nutze bitte unteren Link, so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas Deckeln. - Danke :-) http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e

Moritz war schon immer sportlich aktiv und hat sich ab dem sechzehnten Lebensjahr mit den ersten Trainingsplänen beschäftigt. Er ist einer der Gründer der Kraft und Bewegungsakedemie in München und ein gefragter Trainer und Coach. Er hat mich auch auf meine RKC2 Zertifizierung vorbereitet. Er kam über die perfekte Bewegung zu FMS (Functional Movement System) und dann erst zur Kettlebell. Er hat von vielen hervorragenden internationalen Coaches (Max Shank, Pavel Tsatsouline, Brett Jones, Dr. Kyle Kiesel, Peter Lakatos, Tommy Blom, Dr. Greg Rose und Al Kavadlo) gelernt und den halben Planeten umkreist, um sich weiter fortzubilden. Dabei stand für Ihn seine eigene Verbesserung im Mittelpunkt. Bis ihn immer mehr Leute darauf ansprachen, dass er so gut erklären kann. Mittlerweile ist Moritz RKC Team Leader, CK-FMS (Funktional Movement System), PCC, PM2, PMR, lizensierter Fitness- und Leistungssport-Bodytrainer. Durch das FMS hat Moritz ein Gefühl für die Bewegungsqualität bekommen. Das war schon ein Unterschied, als Moritz bei der B-Lizenz, die Benutzung der liegenden Beinbeugemaschine erklären musste. Der schon bekannte Robert R. aus Ungarn hat den Moritz dann später auch zu dem RKC überredet. Zertifizierungsvorbereitung und der Snatch-Test Wir besprechen auch den Unterschied zwischen »normalen« Training und den Ansprüchen der RKC Zertifizierung. Meine Ausführungen zum Snatch-Test, haben mit von Moritz den Hashtag #snatchtestlover eingebracht. Moritz vertritt gegenüber dem Snatch-Test eine andere Meinung. Er räumt ihm nur Platz im Training ein, wenn sich jemand auf den RKC vorbereiten möchte. Moritz geht noch einmal sehr gut auf die ballistischen Kettlebell Übungen (Snatch, clean, Swing) und die dafür nötige Atmung ein. Wie er dazu gekommen ist bei Max Shank zu lernen und wie er dadurch seinen Deadlift (Kreuzheben) verbesserte. Moritz trainiert Kreuzheben und Griffkraft separat. Da die Griffkraft der Ihn limitierende Faktor ist, nutz er Zughilfen. Da er keine Wettbewerbe macht, spielt das für ihn keine Rolle. Zu Beginn des Trainierens ist alles überlebensgroß und es öffnen sich ständig neue Welten. Je mehr man gelernt hat, desto seltener erlebt man noch dieses Gefühl. Das Aha-Erlebnis wird rar. Man ist schon froh, wenn von anderen Experten seine eigenen Praktiken bestätigt werden. Im Gegenzug ist man für manche kleinen Details viel dankbarer, als es für den nicht Eingeweihten logisch erscheint. Da man sich selber nicht objektiv wahrnimmt, ist es ratsam, sich einen guten Coach zu suchen. Jemanden, der das was Ihr erreichen möchtet, schon geschafft hat. Moritz verrät noch ein Geheimnis, mit dem er in diesem Podcast an die Öffentlichkeit geht! Wenn Dir der Podcast gefallen hat und Du auch noch die besten Kettlebells direkt vom Importeur willst. Nutze bitte unseren Affiliate Link, so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas deckeln - Danke :-) http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e außerdem sind das echt die besten Kettlebells, die Du erwerben kannst.

Dorothee Appel ist Diplom Betriebswirtin und seit der Kindheit schon sportlich und hatte das Glück in einer sportlichen Familie groß zu werden. So war beim Kanusport und auch in der Mini-Prinzengarde (für die Fischköppe: Das ist was mit Fasching und Tanzen). Was hat die Frau nicht alles gemacht? Lizenzierte psychologische Beraterin geprüft nach dem Verband für Psychotherapie (vfp), lizensierte Personaltrainerin, RKC 2, Entspannungstrainerin (PMR „Progressive Muskelrelaxation“, autogenes Training, Stressmanagement), Schwimmtrainerin, Crossfit Trainerin, Groupfitness Lizenzen (Indoor Cycling, BG Lizenzen, Aquafitness, Rückenfitness, Langhantel Klassen, Boxformate, Mobility, Hot Iron, Athletik und funktionelles Training). Beim Crossfit hat sie eine Hassliebe zur Kettlebell entwickelt. Auf der Fitnessmesse »Fibo« hat sie dann Robert Rimoczi und seinen unverkennbaren Humor kennen gelernt. Doro schätzt den Austausch und die Qualität der RKC-Community. Sie hat in Düsseldorf mit zwei Partnern die Athlethenschmiede gegründet. Doro beschreibt den 3 jährigen Werdegang der Gründung. In 2017 wird dort sogar die RKC-Zertifizierung stattfinden (https://hamburg-kettlebell-club.de/component/weblinks/weblink/22-seminare-kurse-zertifikationen/22-rkc-zertifizierung-workshop-04-06-08-2017.html). Viele Männer tun sich nicht leicht bei einer Frau zu trainieren. Wenn sich dann eine »feminine« Trainerin, als kräftiger erweist, ist das für die meisten ein entscheidender Grund mit dem Sport bei Doro anzufangen. Durch Ihr langjähriges Training weiß Sie was funktioniert und was die limitierenden Faktoren bei den Übungen sind. So sind wir mal wieder bei der Griffkraft, den Übertrag zu den Pullups und Experimente mit der Thomas Inch Hantel gelandet. Als Paleo Experte kommt das Thema gutes Essen bei Doro nicht zu kurz. Wobei wir uns einig waren, dass Zucker die Geschmacksgewohnheiten und damit auch die Essgewohnheiten verändern. So kommen normale, »zuckerkonditionierte« Zungen selten mit ungesüßten Speisen klar. Trainer sind auch nicht perfekt und müssen auf Ihre Ziele, wie alle anderen auch, hinarbeiten. So ist es ein konstanter Prozess sich zu verbessern, der nie abgeschlossen ist. So ist jeder Trainer, jeder Lehrer auch immer ein Schüler. Für den unwahrscheinlichen Fall, dass Dir der Podcast gefallen hat, Du dann auch noch die besten Kettlebells direkt vom Importeur willst. Nutze bitte unseren Affiliate Link, so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas Deckeln - Danke :-) http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e

Michael Schaller ist Personal-Trainier in Berlin. Ursprünglich kommt er aus Oberammergau (einem 5000 Selen Dorf aus Bayern). Seine Eltern stellten ihn seit der frühsten Kindheit, allen möglichen Sportarten wie Ski, Turnen, Taekwondo und Basketball vor. Das Ganze mündete in ein abgeschlossenes Sportstudium. Später zog er nach Berlin, um seinen Traum als Personal Trainer zu verwirklichen. Michael interessiert sich primär für Bewegung, was zu seinen Primal Move, Functional Movement System (FMS) und der RKC 2 Zertifizierungen führte. Micheal schreibt fundierte Artikel und hat sogar den einarmigen Handstand gemeistert. Er bekommt nicht nur andere wieder fit, sondern sich auch selber. Kürzlich hatte Michael einen Bandscheibenvorfall. Durch sein Wissen konnte er sich so schnell wieder heilen, dass die Ärzte das gar nicht glauben konnten. Sein Ansatz an sein personal Training ist bewegungsorientiert und anders, als der Standard. Es basiert darauf seine Schüler weiter zu bilden, somit eher Lehrer, als Vorturner und Bespaßer zu sein. Die Bewegungsmuster der meisten Menschen sind auf sitzen, stehen, gehen und liegen reduziert. Gerade das viele Sitzen führt zu gesundheitlichen Problemen. Dies fängt schon in der Schulzeit an. Außerdem würden die Schulstühle in jeden normalen Betrieb Klagen nach sich ziehen. Wir leben in einer Optimierungsgesellschaft in der die Untrennbarkeit von Geist und Körper gerne vergessen wird. Nur dass der Geist ohne einen schmerzfreien Körper nicht ungebremst arbeiten kann. So ist eine von Michaels Motivationen die schlichte Einsicht, dass unser Körper bewegt werden muss, um gut funktionieren zu können. Für den abwegigen Fall, dass Dir der Podcast gefallen hat, Du dann auch noch die qualitativ besten Kettlebells direkt vom Importeur willst und uns unterstützen willst. Nutze bitte unseren Affiliate Link, so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas Deckeln - Danke :-) http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e

Robert ist Master RKC und einer der treibenden Kräfte der Kettlebell in Deutschland. Er unterrichtet in der Kraft und Bewegungsakademie in München, welche ein echter Kraftsporttempel geworden ist. Sämtliche RKC I und RKC II Zertifizierungen finden dort statt. Robert interessiert sich für Kraft und Bewegung. Ihm geht es um reale, messbare Leistungssteigerung. Daher sein Interesse für die Kettlebell, da dieses Tool sehr vielseitig ist. Aber es geht nicht nur um das Tool Kettlebell, sondern auch um die mittlerweile entstandene Gemeinschaft. So freut er sich, dass sich die RKC Community so vortrefflich entwickelt hat. Es ist eine Gemeinschaftsleistung, dass sich so viel Trainer bundesweit engagieren, den Leuten eine gute Technik zu vermitteln. Er erklärt den Unterschied zwischen einem System und einer »Einzelleistung eines Gurus«. Die Kettlebell, wie sie vom RKC unterrichtet wird, ist ein System und kann jedem weiter helfen. Es funktioniert auch ohne Leitfigur und Funktionen können auch von anderen Trainern wahrgenommen werden. Einzeleistungen von einem »Guru« sind oft nicht übertragbar und funktionieren so gut nur bei dem Guru selber. Wenn der Guru wegfällt, stirbt meist die Methode. Das Kettlebell Summercamp ist ein tolles Event, wo sich die »Familie« trifft und Neulinge die Kettlebell und die verschiedenen Leute kennen lernen können. Wenn Ihr selber die Kettlebell Community kennen lernen wollt, schaut hier vorbei. Er geht auf das »Enter the Kettlebell Seminar« und den RKC-Anfängerkurs ein, sowie auf das »brandneue« Konzept sein Geld durch echte Leistung zu verdienen. ;-) Das Bewegungsqualität etwas anderes ist, als einfach nur zu schwitzen und sich von einem Trainer »bespaßen« zu lassen. Auspowern ist kein Training. Auf die für Robert typische humorvolle und direkte Art macht er sehr klar, was er davon hält. Krafttraining heilt und bewahrt einen nicht nur vor Rückenschmerzen, sondern sorgt auch im Alter für festere Knochen. Wenn der Körper keinen Reiz hat, wird er das zusätzlich aufgenommene Kalzium nicht in den Knochen anlagern, egal wie viel man den alten Leuten gibt. Selbst Demenzerkrankungen werden mit dem richtigen Training weiter nach hintern verschoben. Robert betreibt auch den Kettlebellshop. Wenn Ihr die qualitativ besten Kettlebells direkt vom Importeur wollt, nutzt bitte unseren Affiliate Link, so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas Deckeln - Danke. http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e