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Kopfsache Essen

Life Radio Tirol 82 Episoden Neueste vor 1 Woche

Der Life Radio Podcast mit Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl

Heilkunde Gewichtabnahme Gesundheit & Fitness

Episoden

#82 Krafttraining für Frauen: Macht das wirklich „breit“?

18.10.2026

37 Minuten

Macht Krafttraining Frauen wirklich zu muskulös? Eine Frage, die viele Frauen beschäftigt – und genau deshalb möchte Hörerin Eva wissen: Was passiert eigentlich, wenn Frauen regelmäßig Gewichte stemmen? Werden sie tatsächlich schnell „zu breit“ und muskulös?

Philipp und Cornelia sprechen über ihre eigenen Erfahrungen mit Krafttraining und darüber, woher die Angst vor zu vielen Muskeln überhaupt kommt. Eine Umfrage auf der Straße zeigt außerdem, wie andere darüber denken. Dazu gibt es die Einschätzung von Krafttrainingsexperte Florian Stern: Was kann Krafttraining tatsächlich mit dem Körper machen – und wie schnell verändert sich die Muskulatur?

Cornelia ordnet seine Aussagen aus psychologischer Sicht ein und erklärt, welche positiven, aber auch möglichen negativen psychologischen Effekte Krafttraining haben kann. Denn hinter dem Wunsch nach einem bestimmten Körper steckt oft mehr als nur die Frage nach Muskelmasse. Eine Folge über Kraft, Körperbilder, Selbstwahrnehmung und die Frage, warum „zu muskulös“ für Frauen überhaupt als Problem gilt.

Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

Für Sprachnachrichten via Whatsapp: +43 664 85 64 64 6

Website: https://corneliafiechtl.at

Instagram: @cornelia_fiechtl

Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

#81 Ab 18 Uhr nichts mehr essen? Was wirklich dahintersteckt

04.10.2026

25 Minuten

Macht Essen nach 18 Uhr wirklich dick? Diese Frage sorgt seit Jahren für Diskussionen – und Hörerin Iris will es genau wissen. Ist es tatsächlich besser, abends auf Essen zu verzichten? Oder steckt hinter der berühmten 18-Uhr-Regel vor allem ein hartnäckiger Ernährungsmythos?

Philipp geht der Sache auf den Grund – mit einer Straßenumfrage und der Expertise des Diätologen Alexander Höller. Denn tatsächlich gibt es Studien, die darauf hindeuten, dass eine späte Hauptmahlzeit Einfluss auf das Körpergewicht haben kann. Aber was steckt wirklich dahinter? Cornelia erklärt, welche psychologischen Mechanismen hinter der Angst vor dem Essen am Abend stecken – und warum die Uhrzeit allein oft zu kurz greift.

Außerdem geht es darum, wann sogenanntes „Food Timing“ sinnvoll sein kann, welche versteckten Gedanken hinter strengen Essensregeln stecken und ob die 18-Uhr-Grenze am Ende vielleicht mehr Druck als Nutzen bringt. Eine Folge über Mythen, Studien, Psychologie – und die Frage, ob wir beim Essen wirklich ständig auf die Uhr schauen sollten.

Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

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Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

#80 Abnehmen ist unfair? Warum es für Männer anders laufen kann

20.09.2026

36 Minuten

Tun sich Männer beim Abnehmen wirklich leichter als Frauen? Und warum scheint es manchmal so, als würden bei Männern die Kilos viel schneller purzeln?

In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was passiert im Körper – und was spielt sich im Kopf ab? Die Psychologin Cornelia Fiechtl erklärt, warum Männer und Frauen beim Abnehmen tatsächlich unterschiedlich ticken können und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen.

Außerdem kommt der Innsbrucker Diätologe Alexander Höller zu Wort – und sorgt mit seiner Einschätzung für eine überraschende Perspektive.

Eine Folge über Körper, Hormone, Psyche und die Frage, ob die Waage wirklich für alle gleich „spielt“. Und vielleicht ist am Ende manches ganz anders, als du bisher gedacht hast.

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Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

#79 Der Denkfehler hinter Diäten – und warum sie scheitern (Psychologische Reaktanz)

05.07.2026

28 Minuten

Du nimmst dir vor, keine Chips mehr zu essen.

Und plötzlich denkst du den ganzen Tag an… Chips.

Zufall? Nein.

Das ist psychologische Reaktanz – ein Mechanismus, der dafür sorgt, dass Verbote genau das Gegenteil auslösen: mehr Verlangen, mehr Druck, mehr Eskalation.

In dieser Folge zeigen wir dir,

warum dein Gehirn auf Verbote mit Widerstand reagiert

wieso selbst auferlegte Regeln oft genauso scheitern wie strenge Diäten

und warum „Disziplin“ hier nicht die Lösung ist

Du erfährst,

warum verbotene Lebensmittel plötzlich zur Obsession werden –

und wie ein Ansatz funktioniert, der ohne Verbote auskommt, aber trotzdem zu mehr Kontrolle führt.

Eine Folge für alle, die sich schon einmal gedacht haben:

„Warum will ich genau das am meisten, was ich mir verboten habe?“

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Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

#78 Gesund gegessen – und dann eskaliert? Das steckt dahinter (Moral Licensing)

28.06.2026

24 Minuten

Du warst laufen. Hast gesund gegessen. Warst diszipliniert.

Und genau deshalb greifst du abends zur Chipstüte.

Klingt widersprüchlich – ist aber einer der häufigsten Denkfehler beim Essen:

Moral Licensing. Der unbewusste Mechanismus, mit dem wir uns nach „guten“ Entscheidungen plötzlich „schlechte“ erlauben.

In dieser Folge decken wir auf,

warum dein Kopf ein unsichtbares „Moral-Konto“ führt

wieso du nach Sport oft mehr isst, als du verbrauchst

und warum „Ich hab mir das verdient“ dich genau in die falsche Richtung lenkt

Du erfährst,

wie gutes Verhalten paradoxerweise Selbstsabotage auslösen kann –

und wie du diesen Mechanismus erkennst, bevor er dich steuert.

Eine Folge für alle, die sich schon einmal gedacht haben:

„Warum kippt mein gutes Verhalten immer irgendwann?“

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Über diesen Podcast

Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, was du isst? Oder warum es manchmal so schwer fällt, deine Ernährungsziele zu erreichen? Dann bist du hier genau richtig! Im Podcast Kopfsache Essen tauchen Life Radio Redakteur Philipp Granbacher und die bekannte klinische Psychologin Cornelia Fiechtl (www.corneliafiechtl.at) tief in die faszinierende Welt der Ernährungspsychologie ein. Hier erfährst du, wie dein Gehirn deine Essgewohnheiten beeinflusst und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um eine gesündere Beziehung zu Nahrung und deinem Körper aufzubauen. Ob du unter Heißhungerattacken leidest, emotional isst oder einfach mehr über die psychologischen Aspekte der Ernährung lernen möchtest – Kopfsache Essen bietet dir wertvolles Wissen und konkrete Strategien.Denn Essen ist mehr als nur Kalorien zählen - es ist Kopfsache! Abonniere jetzt den Life Radio Podcast Kopfsache Essen und verpasse keine Episode auf dem Weg zu einem entspannteren und gesünderen Umgang mit Ernährung. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

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Urheberangabe: Life Radio Tirol
Durchschnittliche Länge: Ø 34 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 3 J.