Podcaster
Episoden
22.02.2026
40 Minuten
Diese Folge beginnt mit einer unbequemen Wahrheit:
Wenn wir über dicke Körper sprechen, steckt fast immer eine
unausgesprochene Bewertung dahinter.
Ein stilles Urteil.
Ein „Die könnten ja – wenn sie nur
wollten.“
Doch genau diese Haltung ist nicht nur falsch, sondern auch
gefährlich.
In dieser Episode gehen wir der Frage auf den Grund, warum
Dicksein so oft zur Schuldfrage gemacht wird – und warum das
wissenschaftlich nicht haltbar ist. Wir schauen auf
gesellschaftliche Narrative, auf medizinische Fakten und auf die
neurobiologischen Mechanismen, die hinter Essverhalten und
Körpergewicht stehen.
Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne
an podcast@liferadio.tirol
Website: https://corneliafiechtl.at
Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie
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15.02.2026
28 Minuten
Du willst weniger Zucker essen. Weniger snacken. Dich „besser im
Griff haben“.
Und plötzlich denkt dein Kopf nur noch daran.
In dieser Folge erklärt dir Cornelia, warum das kein Versagen ist
– sondern eine Stressreaktion deines
Gehirns.
Sobald du etwas verbietest oder einschränkst, entsteht innerlich
Mangel.
Und Mangel macht Essen größer, lauter, dringlicher.
Du erfährst,
warum Willenskraft fast immer gegen dich arbeitet
weshalb „weniger essen“ sich oft wie Verlust anfühlt
und wie du Reduktion erreichst, ohne Druck, Kontrolle
oder Verbotsstress
Es geht um einen anderen Weg:
Sicherheit statt Verzicht.
Lockerheit statt Kampf.
Und darum, wie aus „Ich darf nicht“ langsam „Ich will
gerade nicht“ wird.
Denn: Du isst nicht zu viel, weil du schwach
bist – sondern weil dein System Angst hat, etwas zu verlieren.
Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne
an podcast@liferadio.tirol
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08.02.2026
29 Minuten
Viele Frauen (und natürlich auch Männer) sind extrem
diszipliniert.
Im Job. Im Alltag. Im Funktionieren.
Sie organisieren, leisten, halten durch.
Und trotzdem scheitert genau diese Disziplin ausgerechnet
beim Essen.
Nicht, weil sie zu schwach sind.
Sondern weil Disziplin dafür nie gedacht war.
In dieser Folge erfährst du, warum das nicht dein
persönliches Versagen ist –
sondern eine logische, biologische Konsequenz.
Worum geht es in dieser Folge?
Warum Disziplin kurzfristig Ordnung schafft, aber langfristig
dein Essverhalten destabilisiert.
Warum Kontrolle oft genau das hervorbringt, was sie eigentlich
verhindern will.
Und warum „sich zusammenreißen“ kein Weg in die Freiheit ist –
sondern Teil des Problems.
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01.02.2026
33 Minuten
„Ich weiß eh, was gesund wäre – warum tue ich es trotzdem nicht?“
Diese Frage stellen sich unzählige Menschen.
Und fast immer folgt darauf Selbstkritik.
In dieser Folge erfährst du, warum Wissen selten das Problem ist
– und warum Umsetzung nichts mit Faulheit oder Willensschwäche zu
tun hat. Wir sprechen darüber, warum dein Körper in Stress,
Müdigkeit oder Überforderung anders entscheidet als dein
Kopf.
Warum viele „Fehlentscheidungen“ eigentlich
Erschöpfungsreaktionen sind.
Und weshalb Motivation überschätzt wird, während Mitgefühl und
Struktur oft fehlen.
Gerade beim Essen zeigt sich diese Lücke besonders deutlich.
Diese Folge nimmt Druck raus – und ersetzt „Warum mache ich das
nicht?“ durch eine neue, ehrlichere Frage:
„Was fehlt mir gerade dafür?“
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25.01.2026
34 Minuten
Viele sagen: „Ich esse eigentlich eh gesund.“
Und trotzdem ist Essen nie einfach.
Es gibt dieses ständige Mitdenken. Bewerten. Abwägen.
Das schlechte Gewissen nach der Mahlzeit.
Den Druck, alles „richtig“ zu machen.
Und die Unruhe, wenn etwas ungeplant passiert.
In dieser Folge geht es nicht darum, was du
isst.
Sondern darum, wie sich Essen anfühlt – und
warum es sich oft so anstrengend anfühlt, obwohl
es „gesund“ aussieht.
Am Ende bekommst du einfache, ehrliche Impulse, um dein
Essverhalten nicht weiter zu optimieren – sondern wieder mehr bei
dir anzukommen.
Denn gesundes Essen fühlt sich nicht perfekt an.
Es fühlt sich friedlich an.
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Über diesen Podcast
Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, was du isst? Oder warum
es manchmal so schwer fällt, deine Ernährungsziele zu erreichen?
Dann bist du hier genau richtig! Im Podcast Kopfsache Essen
tauchen Life Radio Redakteur Philipp Granbacher und die bekannte
klinische Psychologin Cornelia Fiechtl (www.corneliafiechtl.at)
tief in die faszinierende Welt der Ernährungspsychologie
ein. Hier erfährst du, wie dein Gehirn deine Essgewohnheiten
beeinflusst und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um eine
gesündere Beziehung zu Nahrung und deinem Körper
aufzubauen. Ob du unter Heißhungerattacken leidest, emotional
isst oder einfach mehr über die psychologischen Aspekte der
Ernährung lernen möchtest – Kopfsache Essen bietet dir wertvolles
Wissen und konkrete Strategien.Denn Essen ist mehr als nur Kalorien
zählen - es ist Kopfsache! Abonniere jetzt den Life Radio
Podcast Kopfsache Essen und verpasse keine Episode auf dem Weg zu
einem entspannteren und gesünderen Umgang mit Ernährung. Eure
Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an
podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at
Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative
Ernährungspsychologie
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